धूम्रपान हृदय स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

सिगरेट का धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के हर पहलू को नष्ट कर देता है। हालांकि यह आमतौर पर फेफड़ों की समस्याओं से जुड़ा होता है, लेकिन यह हृदय और रक्त वाहिकाओं को भी गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है

धूम्रपान से शरीर में हानिकारक रसायन निकलते हैं धमनियों में जमा हो जाता है , जो रक्त आपूर्ति को बाधित कर सकता है, हृदय रोग का कारण बन सकता है और यहां तक ​​कि जोखिम भी बढ़ा सकता है कैंसर.

धूम्रपान हृदय को कैसे प्रभावित करता है?

सिगरेट और तंबाकू उत्पादों में टार और निकोटीन से लेकर आर्सेनिक और लेड तक कई हानिकारक पदार्थ होते हैं।

तंबाकू के धुएं में पाए जाने वाले 700 से अधिक हानिकारक पदार्थों की सूची में हाइड्रोजन साइनाइड, फॉर्मलाडेहाइड, अमोनिया, कार्बन मोनोऑक्साइड और पॉलीसाइक्लिक एरोमैटिक हाइड्रोकार्बन (PAHs) शामिल हैं।

इनमें से कई पदार्थ धमनियों की भीतरी दीवारों पर जमा हो जाते हैं, जिससे वे तेजी से चिपचिपी हो जाती हैं। फिर धमनियां अधिक वसायुक्त पदार्थ को फंसा लेती हैं और समय के साथ बंद हो जाती हैं।

यह कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) के लिए मार्ग प्रशस्त करते हुए, हृदय से रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित करता है, औरउच्च रक्तचाप , औरमस्तिष्क हमले , और दिल की विफलता।

तंबाकू के धुएं में कुछ रसायनों को कैंसर के लिए सीधे जिम्मेदार माना जाता है, विशेष रूप से سر سان الرئة ग्रंथि संबंधी;

समय के साथ आप जितनी मात्रा में धूम्रपान करते हैं उसका अतिरिक्त प्रभाव पड़ता है। डॉक्टर सक्रिय वर्षों में एक मरीज के सिगरेट के उपयोग को मापते हैं, जिसे प्रति दिन धूम्रपान किए गए पैक की संख्या को धूम्रपान करने वाले वर्षों की संख्या से गुणा किया जाता है। उदाहरण के लिए, 20 साल तक एक दिन में दो पैक धूम्रपान करना 40 पैक साल के बराबर होता है।

एक व्यक्ति अपने जीवनकाल में जितने अधिक पैकेज वर्ष जमा करता है, जोखिम उतना ही अधिक होता है दिल की बीमारी وफेफड़ा दिल का दौरा, दिल की विफलता और फेफड़ों का कैंसर।

आप कैसे जानते हैं कि धूम्रपान आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है?

सबसे आम लक्षण जो धूम्रपान करने वालों को लगता है कि यह दर्शाता है कि धूम्रपान उनके दिल को प्रभावित कर रहा है: छाती में दर्द और श्वास कष्ट (एसओबी)।

हालांकि, धूम्रपान करने वालों को भी प्राथमिक लक्षण के रूप में स्ट्रोक का अनुभव हो सकता है, जो हृदय रोग से निकटता से संबंधित है।

धूम्रपान के सभी हानिकारक प्रभावों का हृदय और फेफड़ों पर अंतिम परिणाम यह होता है कि यह हृदय की मांसपेशियों को ऑक्सीजन से वंचित कर देता है।

शरीर में किसी भी अन्य मांसपेशी की तरह, दिल "ऐंठन" करेगा यदि उसे पर्याप्त रक्त और ऑक्सीजन नहीं मिलती है, जिससे सीने में दर्द होता है जो अक्सर गर्दन और जबड़े तक फैलता है।

हालांकि कई लोग मानते हैं कि सीने में दर्द और एसओबी जैसे लक्षण आसन्न आपदा के शुरुआती चेतावनी संकेत हैं, वास्तव में ये संकेत देर के चरण हैं।

यह हृदय और फेफड़ों में महत्वपूर्ण रुकावट और क्षति का संकेत देता है और भविष्य में किसी भी समय हृदय में एक महत्वपूर्ण प्रतिकूल घटना को दर्शाता है।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है aएन मधुमेह रोगी धूम्रपान करने वालों में तब तक कोई लक्षण नहीं हो सकते हैं जब तक कि बहुत देर न हो जाए, जैसा कि वे हैं"चेतावनी का संकेत पहले उन्हें गंभीर दिल का दौरा पड़ा।

महिलाओं में भी कम सामान्य लक्षण होते हैं और केवल छाती, पीठ और बाहों में कम या तेज दर्द या केवल थकान और / या मतली का अनुभव हो सकता है।

क्या धूम्रपान से धमनियाँ अवरुद्ध हो जाती हैं?

धूम्रपान सीधे कोरोनरी धमनी की बीमारी से संबंधित है, जिसे सीएडी भी कहा जाता है। यह अक्सर एक घातक स्थिति होती है जिसमें रक्त वाहिकाओं की दीवारों में एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े बनते हैं और हृदय के भीतर धमनियों के रुकावट के लिए जिम्मेदार होते हैं। यह दिल के दौरे के पीड़ितों के विशाल बहुमत में कार्डियक अरेस्ट की ओर जाता है।

यहां तक ​​​​कि जब सीएडी एक स्पष्ट या अचानक दिल के दौरे के रूप में प्रकट नहीं होता है, कोरोनरी धमनियों में एथेरोस्क्लोरोटिक मलबे का निर्माण धीरे-धीरे मूल्यवान ऑक्सीजन के दिल से वंचित हो जाता है, अंततः हृदय की कार्यक्षमता में कमी आती है, जिसे दिल की विफलता भी कहा जाता है।

धूम्रपान से दिल का दौरा पड़ने का खतरा किस हद तक बढ़ जाता है?

धूम्रपान हृदय रोग और स्ट्रोक का नंबर एक कारण है, उसके बाद धूम्रपान है उच्च रक्तचाप , औरउच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर , औरमधुमेह , और एक गतिहीन जीवन शैली।

सांख्यिकीय रूप से, यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा सामान्य आबादी की तुलना में दो से चार गुना अधिक है।

धूम्रपान के बाद सीने में दर्द का क्या कारण है?

तम्बाकू में बहुत से पदार्थ वाहिकासंकीर्णक कहलाते हैं। ये पदार्थ कोरोनरी धमनियों को संकीर्ण करते हैं, हृदय की छोटी रक्त वाहिकाएं जो हृदय की मांसपेशियों को ही ऑक्सीजन की आपूर्ति करती हैं।

एक बार जब ये रक्त वाहिकाएं सिगरेट के धुएं और तंबाकू के सेवन से संकुचित हो जाती हैं, तो कई मिनट और कभी-कभी अधिक समय तक आराम न करें।

इस वाहिकासंकीर्णन का मौजूदा सीएडी के साथ एक योगात्मक प्रभाव पड़ता है जहां रक्त प्रवाह एथेरोस्क्लेरोसिस द्वारा अवरुद्ध होता है। इससे सीने में दर्द और दिल का दौरा दोनों हो सकता है।

ज्यादातर लोगों में, यह सीने में दर्द एक चेतावनी संकेत है कि वे खतरनाक रूप से दिल का दौरा या कार्डियक गिरफ्तारी जैसी जीवन-धमकी देने वाली घटना का सामना करने के करीब हैं। दुर्भाग्य से, कभी-कभी किसी को पहली बार सीने में दर्द होने पर दिल का दौरा पड़ता है।

तो, लब्बोलुआब यह है कि इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि धूम्रपान करने वालों को कोई चेतावनी है कि वे एक बड़ी हृदय घटना से पीड़ित होंगे। यह मधुमेह रोगियों और धूम्रपान करने वाली महिलाओं में विशेष रूप से सच है।

क्या हार्ट अटैक के इतिहास वाले लोगों के लिए धूम्रपान करना सुरक्षित है?

हालांकि धूम्रपान एक जीवन शैली पसंद है और वर्तमान में दुनिया भर के अधिकांश देशों में कानूनी है, जो कोई भी वास्तव में अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित है, उसे कभी भी धूम्रपान नहीं करना चाहिए, खासकर उन लोगों को जिन्हें पहले से ही कोरोनरी हृदय रोग और पिछले दिल के दौरे का इतिहास है।

कोरोनरी हृदय रोग और धूम्रपान का योगात्मक प्रभाव एक घातक परिदृश्य है जिससे अधिक हृदय क्षति और दिल के दौरे की पुनरावृत्ति होना लगभग निश्चित है।

लोगों को कई स्वास्थ्य कारणों से धूम्रपान नहीं करना चाहिए; हालांकि, जिन लोगों को पहले दिल का दौरा पड़ा है, उनमें मृत्यु का खतरा अधिक होता है।

धूम्रपान का हृदय पर प्रभाव पड़ने में कितना समय लगता है?

धूम्रपान का हृदय पर तीव्र और पुराना दोनों प्रभाव पड़ता है। तंबाकू के धुएं को अंदर लेने के तुरंत बाद, हृदय की वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और हृदय की मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह सीमित हो जाता है।

ज्यादातर लोगों में, यह हृदय गति में वृद्धि के रूप में प्रकट होता है, लेकिन धूम्रपान या उन्नत हृदय रोग के लंबे इतिहास वाले कई लोगों में, यह तत्काल संकुचन गंभीर सीने में दर्द और यहां तक ​​कि दिल का दौरा भी पैदा कर सकता है।

लंबे समय में, वर्षों तक लगातार धूम्रपान और तंबाकू का सेवन निश्चित रूप से हृदय और कोरोनरी विफलता का कारण बनेगा।

धूम्रपान बंद करने का इलाज क्या है?

बहुत तरीके हैं धूम्रपान छोड़ने के लिए इसमें एक चिकित्सा पेशेवर की देखरेख में धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रम में नामांकन करने के लिए बस अपने आप को छोड़ने से लेकर सब कुछ शामिल है।

जीवन में किसी भी मुश्किल की तरह, सफलता व्यक्ति, उसकी सहायता प्रणाली और उसके वातावरण पर निर्भर करती है।

क्योंकि धूम्रपान एक शारीरिक और मानसिक लत है, अधिकांश लोग 'आदत छोड़ने' में बार-बार असफल हो जाते हैं।

धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रम में शामिल हों। निकोटीन पृथ्वी पर सबसे अधिक नशीला पदार्थों में से एक है, लेकिन सौभाग्य से अच्छे छोड़ने वाले कार्यक्रम इसे ध्यान में रखते हैं और एक बहु-आयामी दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।

धूम्रपान छोड़ने या किसी को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने का सबसे प्रभावी तरीका समस्या के तीन मुख्य पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना है:

1. शारीरिक लत

निकोटीन प्रतिस्थापन उत्पाद जैसे च्यूइंग गम और ट्रांसडर्मल पैच धूम्रपान करने वालों को उनकी अगली सिगरेट के लिए निकोटीन "लालसा" से उबरने में मदद करने का बहुत अच्छा काम करते हैं।

दुर्भाग्य से, गोंद और पैच के रूप में भी, निकोटीन आपके लिए बहुत खराब है, इसलिए अंततः, किसी का लक्ष्य निकोटीन उत्पादों से पूरी तरह दूर रहना है।

2. मानसिक आशय

मानसिक पहलू को संबोधित करते हुए व्यक्तिगत दिमागीपन और तनाव प्रबंधन में विभाजित किया जा सकता है।

• धूम्रपान करने वाले केवल तभी छोड़ सकते हैं जब वे वास्तव में चाहते हैं, और यह निर्णय व्यक्तिगत है और सबसे महत्वपूर्ण पहला कदम है। मानसिकता के बारे में बहुत सारी किताबें लिखी गई हैं जो धूम्रपान करने वालों को अपना निर्णय लेने के बाद वास्तव में छोड़ने की इच्छा शक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं।
• Zyban और Chantix जैसी प्रिस्क्रिप्शन दवाएं इस पर काबू पाने में बहुत मददगार साबित हुई हैं चिंता और अवसाद कई धूम्रपान करने वालों द्वारा अनुभव किया जाता है जो धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं। तनाव अक्सर धूम्रपान शुरू करने के लिए प्रारंभिक उत्तेजना है, लेकिन यह जल्दी से लोगों को छोड़ने से रोकने के लिए एक आवर्ती उत्तेजना बन जाता है।
• यह पता लगाना भी महत्वपूर्ण है कि कोई कैसे व्यवहार करता है तनाव. व्यायाम, योग और ध्यान जैसी सभी विधियां काम कर सकती हैं शामक के रूप में तनाव का विकल्प। अधिकांश लोगों को व्यक्तिगत रूप से उनके लिए सबसे उपयुक्त खोजने से पहले कई चीजों की कोशिश करने की आवश्यकता होती है, और कई धूम्रपान करने वाले स्वीकार करेंगे कि जब तक तनाव को उचित रूप से प्रबंधित नहीं किया जाता है, तब तक इसे छोड़ना लगभग असंभव है।

3. जीवन शैली और सहायक वातावरण

अच्छा खान-पान, सोना और व्यायाम करने की आदतों के साथ-साथ वातावरण में किसी भी ऐसी वस्तु को समाप्त करना जो धूम्रपान की लालसा को जन्म देती है, सफलता की कुंजी है।

यदि व्यक्ति अभी भी मौजूद है या अन्य धूम्रपान करने वाले मौजूद हैं तो धूम्रपान छोड़ना बहुत मुश्किल है। इसका मतलब यह है कि धूम्रपान करने वालों को स्थायी धूम्रपान बंद करने के लिए नौकरी बदलने, रहने की व्यवस्था को संशोधित करने और यहां तक ​​​​कि व्यक्तिगत संबंधों को बदलने की भी आवश्यकता हो सकती है।

क्या धूम्रपान छोड़ने से हृदय रोग ठीक हो सकता है?

सामान्य तौर पर, लंबे समय तक धूम्रपान और तंबाकू के सेवन के अतिरिक्त प्रभाव अपरिवर्तनीय होते हैं।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि धूम्रपान बंद करने से हृदय की मांसपेशियों को आंशिक रूप से ठीक होने की अनुमति मिल सकती है, संभवतः धूम्रपान करने वालों में देखी जाने वाली हृदय वाहिकाओं में लगातार वाहिकासंकीर्णन के उन्मूलन के कारण।

दुर्भाग्य से, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि धूम्रपान छोड़ने से समय के साथ जमा हुई सीएडी की मात्रा में कमी आ सकती है।

हालांकि, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने के साथ धूम्रपान बंद करना पूर्व धूम्रपान करने वालों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है और भविष्य में एक प्रमुख हृदय घटना के जोखिम को काफी कम कर सकता है।

क्या सिगरेट पीने की तुलना में ई-सिगरेट पीना आपके दिल के लिए अधिक सुरक्षित है?

चूंकि वापिंग आम जनता के लिए एक अपेक्षाकृत नई गतिविधि है, हृदय पर इसके दीर्घकालिक प्रभावों पर अभी भी डेटा की कमी है।

ज्यादातर लोग सोचते हैं कि क्योंकि vape उत्पाद पारंपरिक सिगरेट के धुएं को उत्पन्न नहीं करते हैं, वे "सुरक्षित" हैं।

फेफड़ों के कैंसर के खतरे के संदर्भ में यह कुछ हद तक सही है क्योंकि कैंसर के मुख्य कारण ई-सिगरेट के धुएं में नहीं पाए जाते हैं। हालांकि, ई-सिगरेट उत्पादों में अन्य पदार्थ होते हैं जिन्हें कैंसर का कारण भी दिखाया जा सकता है।

नुकसान के बारे में उपलब्ध आंकड़ों के बावजूद दिल और फेफड़ों को नुकसान हो सकता है, उद्योग और विपणक चाहते हैं कि लोग यह विश्वास करें कि यह सुरक्षित है और अपने भ्रामक विपणन अभियानों के साथ पूरी नई पीढ़ी को निकोटीन का आदी बना दिया है।

यह किसी अपराध से कम नहीं है। निकोटीन किसी भी रूप में या प्रसव के किसी भी माध्यम से वही जहरीला रसायन है जो तंबाकू की लत और हृदय पर अधिकांश हानिकारक प्रभावों के लिए जिम्मेदार है।

इसके अलावा, vape उत्पाद अक्सर साँस लेते समय 300 डिग्री से अधिक के तापमान तक पहुँच जाते हैं। फेफड़ों के छोटे वायुमार्ग के अत्यंत नाजुक अस्तर तक पहुंचने पर ये वाष्प अत्यधिक गर्म रहती हैं।

यह फेफड़े की सतह पर बार-बार जलने से सूजन का कारण बनता है और अंततः फेफड़े पर निशान पड़ सकता है और एक स्थिति जिसे फुफ्फुसीय फाइब्रोसिस के रूप में जाना जाता है।

चूंकि यह आंतरिक फेफड़े की सतह ऑक्सीजन के आदान-प्रदान के लिए सीधे जिम्मेदार है, इसलिए इसे किसी भी तरह की क्षति हृदय और शरीर के लिए उपलब्ध ऑक्सीजन की मात्रा को सीमित कर देती है।

ठीक उसी तरह जैसे सिगरेट के धुएं से, निकोटीन से वाहिकासंकीर्णन और बार-बार फेफड़ों के निशान के कारण ऑक्सीजन की भौतिक रुकावट का यह संयोजन समय के साथ दिल की विफलता का कारण बन सकता है।

अपरिवर्तनीय फुफ्फुसीय फाइब्रोसिस के कारण दिल की विफलता हृदय और फेफड़ों के प्रत्यारोपण के कुछ संकेतों में से एक है, जो अंगों की कमी और स्वास्थ्य देखभाल संसाधनों की कमी के कारण हर साल बहुत कम लोगों के लिए उपलब्ध है।

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कौन से व्यायाम, घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव से धूम्रपान से हृदय को होने वाले नुकसान को कम किया जा सकता है?

आपके दिल को स्वस्थ रखने के लिए धूम्रपान छोड़ने में मदद के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• धूम्रपान से दूर रहने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक चिकित्सा पेशेवर या जवाबदेही भागीदार की देखरेख में धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रम में प्रवेश करना है।
• छोड़ने की प्रक्रिया के दौरान जीवनशैली को संबोधित करना और नई स्वस्थ आदतों को विकसित करना स्थायी समाप्ति सुनिश्चित करने का सबसे प्रभावी तरीका है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, व्यसन के शारीरिक, मानसिक और जीवन शैली घटकों को संबोधित करना सफलता की कुंजी है।
• नियमित व्यायाम और स्वस्थ भोजन और सोने की आदतें आमतौर पर सबसे पहले स्थापित करने के लिए सबसे आसान स्तंभ हैं।
• कुछ लोग पाते हैं कि स्नैक्स या व्यवहारों को बदलना, जैसे कि कम चलना या ध्यान करना, क्रेविंग के ट्रिगर के लिए प्रभावी है। हालांकि, ध्यान रखा जाना चाहिए क्योंकि अधिक खाने, विशेष रूप से मिठाई और मिठाई जैसे कैंडी और चॉकलेट, वजन बढ़ाने और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
• स्वस्थ नाश्ता हमेशा एक अच्छा विकल्प होता है, और कम मात्रा में सब कुछ एक अच्छा मंत्र है।

अंतिम शब्द

धूम्रपान छोड़ने का सबसे अच्छा तरीका शुरू नहीं करना है; वही वाष्प के लिए जाता है।

जो लोग पहले से ही धूम्रपान करते हैं, उनके लिए रुकने में कभी देर नहीं होती, लेकिन यह बहुत मुश्किल हो सकता है। हमेशा बड़ी तस्वीर देखें, और अपने आप को उन स्वास्थ्य लाभों की याद दिलाते रहें जो धूम्रपान के क्षणिक आनंद से अधिक हैं।

इस जानलेवा आदत को छोड़ना क्यों आवश्यक है, इसकी व्यापक समझ हासिल करने के लिए धूम्रपान के खतरों के बारे में पढ़ें। सिगरेट को अलविदा कहने से आपके जीवन में कई साल जुड़ सकते हैं।