كيف تحب نفسك – 15 نصيحة سهلة للحب الذاتي

538519228 H 768x525 - كيف تحب نفسك - 15 نصيحة سهلة للحب الذاتي

قبول الذات أو حب الذات هو عامل رئيسي في تطوير العلاقات الصحية. ولكن قد تكون هناك أوقات قد تشعر فيها بعدم الرضا عن نفسك. قد يكون من الأسهل أن تحب الآخرين في معظم الأحيان أكثر من نفسك لأن الناس يميلون إلى التركيز على أخطائهم والوقوع في أماكن غير آمنة لهم بدلاً من السعادة بمواهبهم. التركيز بدرجة كبيرة على عيوبك المفترضة يمكن أن يعوق مسيرتك نحو حب الذات. ومع ذلك ، مع بعض الممارسات المتعمدة والقدرة على التحمل ، يمكنك اكتشاف كيفية أن تشعر بالراحة مع نفسك وتقع في الحب نفسك!

ما هو حب الذات؟

حب الذات هو الإيمان التام بالذات والإيمان بمزاياك وقوتك الخاصة حتى عندما يبدو أن العالم يخبرك بشيء مختلف. الاعتقاد بأنك مهم . الترابط الداخلي أمر حيوي لحب نفسك حتى لا تنتقد نفسك. وبالنسبة للروابط الداخلية ، يجب أن يتعلم المرء ليس فقط قبول نفسه ، بل أيضًا أن يتسامح ويطور احترام الشخص الذي يكون عميقًا في داخله ، بما في ذلك الأجزاء الجميلة وغير الجميلة.

لماذا يجب أن تحب نفسك أولا؟

بعض فوائد حب الذات قد تشمل ما يلي:

  • من الأهمية بمكان تطوير شعور صحي بقيمة الذات واحترام الذات حتى تشعر بالإيجابية تجاه الحياة.
  • يمكن أن تساعدك على أن تصبح أكثر ثقة وتوفر لك القوة اللازمة لمواجهة المشاكل الدنيوية مع الثبات.
  • حب الذات يمكن أن يجعلك أكثر سعادة.
  • عندما تحب نفسك ، فأنت ملزم برعاية نفسك واتخاذ خيارات أكثر حكمة وصحة في الحياة.
  • عندما تتدرب على حب الذات ، فقد يمكّنك ذلك من أن تكون أكثر تسامحًا مع نقاط ضعفك وعيوبك وبالتالي تعزيز عقلية أكثر صحة.
  • يمكن أن يولد حب الذات الثقة بالنفس التي قد تساعدك في نحت هوية شخصية مضمونة تعزز إبداعك وتلقائية وعفوية.
  • يمكن أن يساعدك حبك لنفسك في الوصول إلى روحك بشكل أعمق ووضعك على طريق روحاني من التنوير والسلام الداخلي والاستقرار.
  • يمكن أن يسهم ذلك أيضًا في تحسين حياة العمل حيث لن تستسلم لرغبتكم في التغلب على الأخطاء الصغيرة والنكسات المؤقتة.
  • قد تتعلم أن تأخذ أشياء في خطوتك ، وتطور امتنانًا أكبر تجاه الحياة وبركاتها و تدرك أن الحياة يمكن أن تكون بسيطة وممتعة.

طرق بسيطة للحب واحتضان نفسك

147941165 H - كيف تحب نفسك - 15 نصيحة سهلة للحب الذاتي

سوف يستغرق بعض الصبر من جانبك لتحب نفسك وتكون سعيدًا. لذا ، إليك بعض الطرق التي قد تساعدك في رحلتك للتعرف على نفسك وتحسين احترامك لذاتك:

1. اعترف بمشاعرك

أن تضع في اعتبار مشاعرك. اعترف بمشاعرك ولكن لا تنتقدها. اقبل ما تشعر به – لا تحكم على نفسك. الأمر كله يتعلق بلمس القاعدة مع نفسك الداخلية من خلال التحرك نحو مشاعرك بدلاً من الابتعاد عنها عن طريق التخلي عن الذات.

2. التركيز على نفسك

أنت وأنت وحدك المسؤول عن سعادتك. تذكر دائمًا أنه لا يحق لأحد في العالم أن يؤذيك أو يجعلك تشعر بالضعف ما لم تمنحهم سلطة الإضرار بك. لذا ، قم بإجراء اتصالات ولكن لا تعتمد على الأشخاص أكثر من اللازم. حاول و واصل التركيز على نفسك. افعل الأشياء التي تحبها واسعد نفسك.

582123229 H - كيف تحب نفسك - 15 نصيحة سهلة للحب الذاتي

3. كن على بينة من معتقداتك الكاذبة

ركز على نفسك الداخلية للتعرف على ردود أفعالك وسلوكياتك. فهم أسباب الألم والاستياء ، سواء كان ذلك الموقف أو الشخص. اسأل نفسك عن ما يحزنك. بمجرد فهم معتقداتك التي تدمر نفسك ، يمكنك التفكير في طرق لمكافحتها.

4. التواصل مع نفسك الداخلية

قد يكون التواصل مع نفسك الأعلى هو المفتاح الذي يفتح باب تعلم حب نفسك. قد يساعدك ذلك في الحصول على إجابات في صورة أو أحلام أو كلمات يمكن أن تأتي على الفور أو بمرور الوقت.

5. قائمة بكل الأشياء الجيدة عن نفسك

أخبر نفسك بكل الأشياء التي تحبها عن نفسك. قد تساعدك على إدراك كم أنت فريد ومدهش! انظر إلى المرآة وشاهد إمكاناتك. عليك أن تظهر بعض الحب والعطف لنفسك أولاً وقبل كل شيء.

6. لا تعمل على بلوغ الكمال

عليك أن تتجاهل فكرة أن تكون مثاليًا وأن تقبل نفسك بالطريقة التي أنت عليها. عليك أن تتصالح مع الشعور السلمي للوجود من خلال معالجة الحياة كما هي موجودة بدلاً من أن تكون كما تريد.

7. اتخاذ خطوات ملموسة للتعلم

لقد دفعت نفسك إلى التعرف على مشاعرك من خلال بدء حوار مع نفسك الداخلية وبالتالي وضع نفسك للتوجيه الروحي. لذلك ، فإن الخطوة التالية هي القيام بأعمال محبة قد تبدأ عملية الشفاء. اسأل نفسك ما الذي يمكنك فعله لحب الذات بدلاً من كيف تشعر بحب الذات.

8. التوقف عن السعي للحصول على الموافقة

توقف عن القلق بشأن ما يفكر فيه الناس بك. كرر أنت لنفسك أنك لست مسؤولًا أمام أي شخص. لست مطالبًا باتباع الآخرين ويمكنك القيام بالأشياء في طريقك – وفقًا لشروطك.

9. إزالة السمية من حياتك

أحط نفسك بالأشخاص الذين يرعونك ويدعمونك بينما تنأى بنفسك عن كل من يحاول إسقاطك. من الضروري أن تعرف قيمتك وتملأ حياتك بأشخاص يلهمونك ويشجعونها ويحترمونها. الابتعاد عن الأفكار والأنشطة التي تستنزفك نحو الأشياء التي تفي بك وتمكنك.

1059283256 H - كيف تحب نفسك - 15 نصيحة سهلة للحب الذاتي

10. دفن ماضيك

واجه المراحل المظلمة أو شياطين حياتك. ثم اعمل على طرد غير السارة بنور المغفرة. حاول وتقبل أن الأشخاص الطيبين يمكنهم أحيانًا اتخاذ الخيارات الخاطئة. لكن هذا لا يجعل الشخص سيئًا. أنت بشر فقط.

11. تُعِدُ نفسك للأخطاء في المستقبل

مقدر الأخطاء أن يحدث. ولكن هذا لا ينبغي أن يردعك عن السعي إلى العيش حياة مجدية. إن الخوف من ارتكاب أخطاء أو اتخاذ قرارات خاطئة يجب ألا يدفعك إلى حالة عدم التصرف أو التسويف.

12. أعرب عن الامتنان للحياة

عُدَ بركاتِك كل يوم. قد لا تحدث الأحداث أو الأشياء حسب رغبتك كل يوم ، ولكن تذكر أنه لا يزال لديك الضروريات الأساسية للحياة. قد يكون هناك الكثير من الناس الذين يجب أن يحسد موقفك ومكانك في الحياة. السيطرة على حياتك ، وإظهار التقدير لما لديك واستخدام العقبات كدافع لفعل أفضل.

13. استكشاف أفكار جديدة

استثمر وقتك وجهدك في اكتشاف الأنشطة والفرص التي قد تحفز السعادة والإنتاجية لديك. اجعل كل يوم في حياتك يعول عليه من خلال القيام بشيء يستحق العناء.

14. ثق بحدسك

اضبط نفسك للاستماع إلى صوتك الداخلي لأنه قد يصبح نورك الهادي لتعيش حياة صادقة وحقيقية. إيمان بقدراتك على الثقة يأتي عندما تعلم أنك تفعل شيئًا صحيحًا من أجل نموك. قد تدرك بعد ذلك أن لا شيء مستحيل! تحتاج ببساطة أن تثق أنك تستحق ذلك.

15. تقييم عملك

تقييم من وقت لآخر إذا كانت الإجراءات المحبة التي بدأت تستفيد منها وتزيد من تقدم العلاج أم لا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد ترغب في استعادة خطواتك وبذل جهد لاكتشاف الإجراءات التي يمكن أن تجلب السلام والبهجة.

اقتباسات ملهمة في الحب الذاتي من شأنها أن تجعلك قوية

بعض مقتطفات حب الذات الملهمة التي يمكن أن تساعدك على البقاء قوية هي:

  • “حتى تقدر نفسك ، لن تقدر وقتك. حتى تقوم بتقدير وقتك ، لن تفعل أي شيء معه. “- M. Scott Peck
  • “تحب نفسك أولاً وكل شيء آخر يقع في الخط. عليك حقًا أن تحب نفسك لإنجاز أي شيء في هذا العالم. “- Lucille Ball
  • “أنت نفسك ، مثل أي شخص في الكون بأسره ، تستحق حبك وعطفك” – بوذا
  • “تذكر دائمًا أنه ليس لك الحق فقط في أن تكون فردًا ، بل عليك أن تكون واحدًا.” – إليانور روزفلت
  • “لا يمكن للرجل أن يكون مرتاحًا دون موافقته.” – مارك توين
  • “تدني احترام الذات يشبه القيادة في الحياة مع اقتحام يدك.” – ماكسويل مالتز
  • “الرعاية الذاتية ليست فعلًا أنانيًا أبدًا – إنها ببساطة رعاية جيدة للهدية الوحيدة التي لدي ، الهدية التي وضعت على الأرض لأقدمها للآخرين.” – باركر بالمر
  • “لماذا يجب أن نشعر بالقلق إزاء ما يفكر فيه الآخرون منا ، هل لدينا ثقة أكبر في آرائهم من وجهة نظرنا؟” – بريجهام يونغ436596880 H - كيف تحب نفسك - 15 نصيحة سهلة للحب الذاتي
  • “لا تهدر طاقتك في محاولة لتغيير الآراء … افعل شيئًا ، ولا تهتم إذا ما رغبوا في ذلك.” – تينا فاي
  • “بمجرد اعتناق القيمة والموهبة ونقاط القوة لديك ، فإنه يحيد عندما يفكر الآخرون بك أقل.” – روب ليانو
  • “واحد من أعظم الأسف في الحياة هو ما يريده الآخرون منك أن تكون ، بدلاً من أن تكون أنت نفسك.” – شانون إلدير
  • “أن نقبل أنفسنا لأننا وسيلة لتقدير عيوبنا بقدر ما هي مثالية لدينا.” – ساندرا بيريج
  • “لإقامة تقدير حقيقي للذات ، يجب أن نركز على نجاحاتنا وننسى الإخفاقات والسلبيات في حياتنا.” – دينيس وايتلي
  • “لا أريد أن يعجبني الجميع ؛ يجب أن لا أفكر في نفسي إذا كان بعض الناس قد فعلوا ذلك “- هنري جيمس
  • “لا تسأل نفسك عما يحتاجه العالم ، واسأل نفسك ما الذي يجعلك تنبض بالحياة. ثم اذهب وافعل ذلك. لأن ما يحتاجه العالم هو الأشخاص الذين أصبحوا أحياء. “- هوارد واشنطن ثورمان
  • “إنه ليس الجبل الذي نتغلب عليه ولكننا أنفسنا.” – السير إدموند هيلاري
  • “إذا كنت لا تحب نفسك ، فلا أحد سيفعل ذلك.” ليس ذلك فحسب ، فلن تكون جيدًا في حب أي شخص آخر. يبدأ المحبة بالنفس. “- واين داير

أسئلة وأجوبة

بعض الأسئلة المتداولة هي:

1. كيف يمكنني منع الآخرين من احباطي؟

يمكن أن يكون مؤلمًا جدًا عندما يحاول شخص ما وضعك. ولكن تجنب الرد على الفور. قد ينتهي بك الأمر القيام بشيء أكثر الأسف. أيضا ، يعزز السلوك السيئ. من خلال الرد قد تعطي الشخص ما يريد ، رد فعل منك. حاول أن تظل هادئًا عن طريق أخذ بعض الأنفاس العميقة. قد يكون من الأفضل تجاهلها وعدم إضاعة طاقتك ووقتك في مثل هذا العمل الذي لا قيمة له.

2. لماذا أجد صعوبة في حب نفسي؟

قد تجد الأمر صعبًا لأنه في بعض الأحيان يخلق المجتمع والناس من حولنا انطباعات قد تجعلك تفكر في نفسك. لكن نوع العلاقة التي تبنيها مع نفسك قد تصبح سمة مميزة لكيفية نظرتك للعالم والناس. إذا لم تكن راضيًا عن نفسك ، فمن المحتمل أن تكون غاضبًا ومحبطًا وسريعًا في سلوكك المعتاد. ولكن إذا كنت تقبل طرقك ولطيفة مع نفسك ، فقد تجد تفاعلاتك الأخرى مثمرة أيضًا.

3. هل يمكن أن أحب نفسي دون قيد أو شرط؟

الشخص هو عموما أكبر منتقديه. قد لا يكون مجهودًا في حب نفسك دون قيد أو شرط. ولكن من المهم بلا شك أن تحب نفسك من أجل حب الذات هو مفتاح قوي لخلق حياة تتحلى بها ، عاطفي وسعيدة.

قد يكون حب نفسك أحد أعظم الهدايا التي يمكن أن تقدمها لنفسك. وهذا يعني احترام القيود الخاصة بك ، أن تدرك احتياجاتك ، واحترام أحلامك والرغبة في وضع نفسك أولا. هذا يعني أيضًا إعطاء الأولوية لصحتك وتطلعاتك فقط إذا كنت سعيدًا وتحقق من الداخل ، يمكنك نشر هذه السعادة من حولك.

جميع النصائح المذكورة هنا هي إعلامية وتم ترجمتها من المواقع الأجنية و لا تغني من استشارة أهل الاختصاص راجع صفحة

إشعار حقوق الطبع لموقع أحلى هاوم الإلكتروني

قد يعجبك ايضا

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More