아이들을 위한 건강하고 맛있는 기장 레시피 8가지

아이들을 위한 건강하고 쉬운 기장 레시피 8가지

기장은 가장 건강하고 맛있는 곡물 중 하나입니다. 칼슘, 단백질, 비타민 D, 철분이 풍부한 공급원입니다. 기장은 글루텐이 없으며 시장에서 쉽게 구할 수 있습니다. 이 영양가 있는 곡물을 자녀의 식단에 포함할 수 있습니다. 아이들은 까다롭습니다. 당신이 그에게 기장을 먹게 하고 싶다면, 당신은 맡은 일 먹음직스럽게 보이도록. 집에서 아이들을 위해 만들 수 있는 맛있는 "기장" 요리를 제공합니다.

아이들을 위한 쉽고 맛있는 기장 레시피

기장으로 아이를 위해 만들 수 있는 맛있는 요리 8가지를 소개합니다. 이 기장 요리는 준비하기 쉽고 많은 시간이 필요하지 않습니다. 그리고 안심하십시오. 아이들이 먹기를 좋아할 것입니다.

1. 아이들리스 기장

우리는 모두 edlis를 먹는 것을 좋아합니다. 맞죠? 아이가 먹는 것을 좋아한다면 다른 것을 시도해보세요. 기장 idlis를 만드십시오!

재료

기장 한 컵
쿠두 기장 한 컵
밥 반컵
에디스 한 잔
쌀가루 XNUMX작은술(포하)

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기장, 기장, 대추를 씻어서 5시간 정도 불려주세요.
부드러운 반죽을 만들기 위해 그들을 갈아서.
이 혼합물을 뚜껑으로 덮어 8시간 동안 끓입니다.
금속판에 약간의 기름을 바르고 혼합물을 내부로 옮기고 증기를 쐬십시오.
10-15분 동안 스팀을 쐬어주세요.
소스와 토마토와 함께 뜨겁게 제공

2. 기장과 코코넛 스퀘어

아이가 단 것을 좋아한다면 기장과 코코넛 초코를 사각형으로 만들어 주세요. 아이들을 위한 완벽한 락토스 프리 레시피입니다.

재료

빠른 기장 가루 한 컵
XNUMX 컵 신선한 갈가리 찢긴 코코넛
유기농 코코아 가루 XNUMX작은술
청양고추 반컵
마른 대추 분말 반 컵
코코넛 오일 반 컵

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냄비에 물 한 컵을 가져다가 끓입니다.
여기에 코코넛 오일을 2~3방울 떨어뜨립니다.
청양고추를 넣고 녹여주세요.
잘게 썬 코코넛, 코코아 가루, 라기 가루, 대추가루를 넣고 잘 섞는다.
혼합물을 계속 저어줍니다.
코코넛 오일을 천천히 첨가하여 혼합물을 함께 만드십시오.
혼합물이 프라이팬에서 분리될 때까지 요리하십시오.
불을 끄고 혼합물을 기름칠 된 쟁반이나 접시에 옮깁니다.
혼합물을 사각형으로 자르고 식히십시오.

3. 라기 국수

이 요리는 칼슘이 풍부하고 아이들에게 매우 건강합니다.

재료

XNUMX 컵 기장 당면 (세미)
잘게 썬 신선한 코코넛 XNUMX작은술
차나달 XNUMX작은술
피망 1개
다진 양파 1개
심황 꼬집음
겨자 씨앗
카레 잎
식물성 기름
핑크 소금

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미지근한 물에 당면을 2분간 담가둡니다. 물을 빼고 당면을 따로 둡니다.
프라이팬을 가지고 달차나를 색이 변할 때까지 구워서 따로 보관하십시오.
프라이팬에 약간의 기름을 데우십시오.
겨자씨를 넣으십시오. 버릇이되면 카레 잎, 녹색 고추, 구운 chan dal 및 양파를 넣으십시오.
양파가 투명해질 때까지 잘 볶습니다.
강황, 당면, 소금을 넣고 중불에서 끓입니다.
2-3분 동안 계속 저어주고 잘게 썬 코코넛으로 장식하여 마무리합니다.