찬 우유 vs 뜨거운 우유 - 어느 것이 건강에 더 좋을까요?

이 기사에서

• 뜨거운 우유를 마시는 것의 이점

• 찬 우유를 마시는 것의 이점

• 뜨거운 우유와 차가운 우유 중 어느 것이 더 낫습니까?

• 질문과 답변

당신이 유당 불내증이 아니라면, 당신은 어렸을 때 다른 일을 하기 전에 우유를 끝내야 한다는 것을 분명히 상기시켰을 것입니다. 우유는 하루 중 없어서는 안 될 중요한 부분으로 우유 없이는 하루가 거의 완성되지 않는다고 생각합니다. 칼슘, 마그네슘, 아연, 리보플라빈, 많은 단백질 및 비타민과 같은 미량 영양소가 풍부한 이상적인 음료입니다. 또한 여러 가지 맛있는 방법으로 섭취할 수 있고 많은 준비에 사용할 수 있는 다용도 음료입니다. 대부분의 사람들은 따뜻한 우유를 즐기지만 일부 사람들은 아이스 우유 한 컵을 좋아합니다. 여기에서는 찬 우유와 뜨거운 우유를 마시면 얻을 수 있는 이점에 대해 설명합니다.

뜨거운 우유를 마시는 것의 이점

뜨거운 우유는 인도의 어머니들 사이에서 가장 좋아하는 음식입니다. 다음은 뜨거운 우유의 이점 중 일부입니다.

1. 따뜻한 우유는 숙면을 돕는다

밤에 마시는 뜨거운 우유는 불면증을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우유에는 트립토판이라는 아미노산이 함유되어 있어 자다 우유가 따뜻할 때 활성화됩니다. 이것은 이완과 수면의 느낌으로 이어질 수 있으며 확실히 밤에 뜨거운 우유의 이점 중 하나입니다.

2. 소화불량 예방에 도움

뜨거운 우유는 쉽게 인체에 의해 소화됩니다. 이것은 불편함을 예방할 수 있는 음료를 만듭니다. 소화기 팽만감과 설사와 같은.

3. 우유에는 항균성이 있습니다.

우유는 다른 천연 성분과 결합할 때 놀라운 효과를 낼 수 있습니다. 뜨거운 우유와 꿀은 특히 포도상구균 박테리아에 항균 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 기침과 감기와 같은 호흡기 질환에 대한 훌륭한 자연 치료제입니다. 추위.

4. 몸을 따뜻하게 한다

뜨거운 우유는 몸을 따뜻하게 할 수 있습니다. 일 수 있습니다 겨울 몸의 내부 온도를 올리기 위해 냉찜질을 한다. 의 형태로 뜨거운 우유 얻기 차 또는 아침에 에너지를 북돋아 주는 커피.

5. 따뜻한 우유는 스트레스 수준을 감소시킵니다.

뜨거운 우유에는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 락토늄이라는 단백질이 들어 있습니다. 우유에는 근육 이완에 도움이 되는 칼륨도 포함되어 있습니다. 이것은 근육 긴장과 스트레스를 받는 신경을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 우유는 여성의 PMS 증상을 완화시키는 것으로도 알려져 있습니다.

6. 독소로부터 보호할 수 있습니다.

자기 전 뜨거운 우유는 독소를 배출하는 경향이 있습니다. 얼굴. 이것은 몸이 쉬고 있는 동안 얼굴의 빛을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 심황이 든 뜨거운 우유는 인후 감염을 완화하고 몸에서 독소를 배출하여 박테리아 감염과 싸우는 데 도움이 되는 것으로 널리 알려져 있습니다.

찬 우유를 마시는 것의 이점

차가운 우유의 장점 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 산도 완화에 도움

위장에 대한 찬 우유의 가장 잘 알려진 이점은 높은 위산 역류 또는 위궤양 치료제로 작용한다는 것입니다. 높은 칼슘 함량은 산 축적을 감소시킵니다. 또한 과잉 생성된 산을 흡수하여 심한 산성 증상을 완화합니다.

2. 스킨 클렌저입니다.

찬 우유는 다음을 제공하는 훌륭한 클렌저입니다. 피부를 위해 세척하고 희석할 때 필요한 단백질.

3. 몸에 수분 공급

찬 우유는 전해질로 가득 차 있으며 낮 동안 몸에 수분을 공급하고 활력을 주는 좋은 방법입니다.

4. 에너지 부스터가 될 수 있습니다.

찬 우유 한 잔을 먹으면서 아침 미량 영양소와 전해질도 풍부하기 때문에 하루 종일 활력을 유지할 수 있습니다. 그러나 밤에 찬 우유를 마시면 소화기 계통의 불편함을 증가시킬 수 있으므로 자기 전에는 피하는 것이 좋습니다.

5. 체중을 유지하고 식사 사이에 배고픔을 이겨내는 데 도움이 될 수 있습니다.

우유에 함유된 다량의 칼슘은 이 과정을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 대사 이는 차례로 칼로리를 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 몸은 차가운 우유의 온도에 맞춰 체온을 조절하기 위해 필요한 열량을 소모하여 체온 유지에 도움을 줍니다. 네 몸무게. 또한 건강에 해로운 칼로리를 추가하지 않고 배고픔을 이겨낼 수 있는 건강 음료입니다. 우유는 식사 사이에 먹을 수 있는 최고의 간식입니다. 그것은 배고픔과 싸우고 일반적으로 두 끼의 식사 사이에 도달하는 이러한 칼로리가 많은 간식을 간식으로 먹지 않도록 합니다.

뜨거운 우유와 차가운 우유 중 어느 것이 더 낫습니까?

뜨거운 우유와 차가운 우유 모두 장단점이 있습니다. 그러나 기후, 하루 중 시간, 모유가 몸에 견딜 수 있는 가능성에 따라 그 적합성을 고려할 수 있습니다.

질문과 답변

다음은 우유 섭취와 관련하여 자주 묻는 질문입니다.

1. 찬 우유가 뜨거운 우유보다 더 많은 칼로리를 가지고 있습니까?

온도차로 인한 발열량의 중요한 차이가 있습니다.

2. 체중 감량에 좋은 우유는 차갑거나 뜨겁습니까?

따뜻한 우유가 건강하고 영양가 있는 음료인 반면, 찬 우유의 칼슘은 신진대사를 증가시켜 지방을 효율적으로 제거하는 데 도움이 됩니다.

3. 찬 우유 단백질과 뜨거운 우유 단백질 중 어느 것이 더 유용합니까?

뜨겁거나 차가운 우유에 섞인 단백질도 똑같이 유익합니다. 그러나 단백질은 뜨거운 우유에 더 잘 녹는 반면 찬 우유에 섞는 것은 꽤 될 수 있습니다.

우유는 마실 수 있는 최고의 음료이며 논쟁의 여지가 없고 다재다능한 슈퍼푸드입니다. 유당 불내증이 있는 경우 이 음료를 최대한 활용하고 건강을 위해 마셔야 합니다!