허브티가 건강에 좋은 이유

초본 차 그것은 많은 건강상의 이점이 있습니다. 진정한 허브차와 허브차가 아닌 차에는 차이가 있습니다.

진정한 허브티는 다양한 식물의 뿌리, 장과, 꽃, 씨앗, 잎으로 만들어집니다. 카멜리아 시넨시스(Camellia sinensis) 식물로 만든 비허브차로 카페인. 그들은 포함합니다 홍차 녹차와 우롱차.

두 종류의 차 모두 항산화 성분이 함유되어 있어 각각의 건강상의 이점이 있으므로 두 가지 차를 적당량 혼합하여 섭취하여 그 긍정적인 효과를 극대화하는 것이 좋습니다.

그러나 이 글은 허브티가 건강을 개선할 수 있는 무수한 방법에 초점을 맞추고 있습니다.

1. 체중 감소

허브티의 일부 화합물은 신진대사 기능을 돕는 것으로 알려져 있으므로 촉진할 수 있습니다. 체중 감량. 카테킨은 신진대사 기능을 증가시키는 능력에 대해 연구된 허브티에서 발견되는 일종의 폴리페놀입니다.

다음과 같은 비 허브 차와 허브 차를 결합: 녹차는 체중 감량을 향상시킵니다. 허브차가 아닌 차의 카페인 함량 때문입니다.

카페인은 지방 대사를 증가시키고 지방을 보다 효율적으로 연소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 카페인과 카테킨의 조합은 이러한 효과를 개선하고 대사율을 더욱 증가시킵니다.

따뜻한 차를 마시는 것은 또한 열 생성을 통해 신진 대사를 활성화하는 신체의 능력인 열 발생 반응을 통해 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다.

차는 또한 아무것도 첨가하지 않으면 칼로리가 XNUMX이므로 체중 감량을 시도하는 사람들에게 훌륭한 음료가 됩니다.

2. 에너지 증가

허브차의 카테킨은 신체 활동에 필요한 에너지인 에너지 소비를 증가시키는 것으로 나타났습니다.

녹차는 진정한 허브차는 아니지만 카페인과 항산화 물질이 많이 함유되어 있어 진정한 허브티와 함께 섭취하면 활력을 높일 수 있습니다. 그 결과 에너지와 정신력이 증가합니다.

카페인이 너무 많으면 시스템에 좋지 않지만 차에 관해서는 걱정할 필요가 없습니다.

차에는 일반적으로 차 한 잔의 절반 정도의 카페인이 들어 있습니다. 커피 , 진정한 허브티에는 카페인이 전혀 들어 있지 않기 때문에 전체 카페인 섭취량을 줄이는 동시에 카페인의 이점을 얻을 수 있는 훌륭한 옵션입니다.

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허브차와 비허브차의 건강한 혼합은 일반 물보다 더 좋은 맛으로 수분을 공급하여 몸에 활력을 줍니다.

3. 항염 효과

허브차에는 많은 건강상의 이점이 있는 항산화제가 포함되어 있으며 그 중 하나는 항염증제입니다.

허브티의 항산화제는 체내 염증 부위에서 풍부하게 생성되는 반응성 산소종(ROS)의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

염증과 그에 따른 ROS 생산은 다음을 포함한 여러 가지 건강 상태와 관련이 있습니다. 비만 و관절염 و과민성 대장 증후군 (IBS)에프자가면역질환 및 눈 장애.

다른 항산화제 중에서도 차에서 발견되는 폴리페놀과 플라보노이드는 염증과 신체의 ROS 방출을 예방하여 이러한 상태와 부작용의 위험을 줄입니다.

예를 들어 다음을 포함합니다. 생강 그것은 강력한 항산화제를 함유하고 있으며 종종 생강차의 형태로 수십 년 동안 염증과 관절염을 치료하기 위해 한약에서 사용되었습니다.

4. 면역 체계의 이점

허브차는 또한 일부 면역 체계 이점이 있는 것으로 알려져 있지만 이러한 주장은 아직 연구 중입니다. 기본적으로 허브티의 항산화 성분은 신체가 감염과 싸우는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

연구에 따르면 허브차를 마시면 다음과 같은 질병의 지속 기간을 줄일 수 있습니다. 감기 두 가지 메커니즘을 통해: 수분 함량은 신체에 충분한 수분을 공급하고 항산화제는 면역 기능을 향상시킵니다.

에키네시아는 감기와 싸우는 데 사용되는 특정 허브 차입니다. 면역 강화.

허브티에는 미량의 아연 면역력에 기여하는 철과 구리. 아연과 철은 면역 반응을 증가시키고 구리는 면역 세포 재생에 중요합니다.

5. 만성질환 예방

허브티에 존재하는 항산화제는 신체의 산화 스트레스를 예방합니다. 이것은 세포 손상을 일으키는 것으로 알려진 자유 라디칼의 형성을 감소시킵니다.

자유 라디칼의 형성, 세포 손상 및 스트레스는 다음과 같은 모든 종류의 건강 상태의 위험을 증가시킵니다. 심장병 و혈관 그리고 암과제XNUMX형 당뇨병.

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산화 방지제는 신체의 이러한 자유 라디칼을 안정화 및 감소시키고 산화에 대항하여 이러한 질병의 출현을 예방합니다.

폴리페놀과 플라보노이드는 세포 건강을 촉진하고 만성 질환을 예방하며 이러한 질병의 지속 기간을 줄이고 관련 증상을 개선하는 허브티에서 발견되는 항산화제입니다.

카모마일 차 특별히 연구하여 예방 효과가 입증된 허브티입니다. 당뇨병 합병증 암세포의 성장을 멈추게 합니다.

히비스커스 차와 관련이 있습니다. 혈압을 낮추어 루이보스 차(홍차)에는 암과 싸우는 특성이 있는 특히 많은 양의 플라보노이드가 포함되어 있습니다.

6. 건강한 노화

허브차에서 발견되는 플라보노이드 및 기타 항산화제를 포함한 폴리페놀은 الشيخوخÉ 신체의 산화 스트레스를 줄임으로써.

노화 측면에서 산화 스트레스는 다음과 같은 문제와 관련이 있습니다. 주름 시력 저하, 질병 위험 증가, 신체 활동 능력 감소. 항산화제는 이 모든 것을 개선합니다.

연구에 따르면 플라보노이드와 같은 항산화제는 신체 활동에 참여하는 신체의 능력을 증가시킬 수 있습니다. 활동적인 상태를 유지하면 노화의 영향을 지연시키고 사람들을 더 오래 더 강하고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

플라보노이드는 또한 인지 건강에 미치는 영향에 대해 연구되었으며 기억 및 기타 인지 및 정신 건강 기능 측면에서 이점을 제공할 수 있습니다. 또한 현재 알츠하이머 및 치매와 같은 질병의 위험을 줄일 수 있는 가능성에 대해 연구되고 있습니다.

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7. 불면증과 휴식

허브차는 수면과 이완에 도움이 될 수 있습니다. 카모마일 차에는 특히 강력한 항산화제인 아피게닌이라는 물질이 포함되어 있으며 불안을 줄이고 수면을 개선하는 것으로 나타났습니다.

연구에 따르면 카모마일 차에는 불안을 줄이고 수면을 개선하기 위해 뇌의 벤조디아제핀 수용체에 결합하는 화학 물질이 포함되어 있을 수 있습니다.

레몬 밤은 진정 효과가 있고 불면증과 불안을 완화하는 데 도움이 되는 또 다른 허브차입니다.

쥐오줌풀 뿌리와 라벤더가 함유된 차는 긴장 완화 및 신경 진정 등 수면 촉진 효과도 있습니다. 이 차의 화합물은 뇌의 가바 수용체에 결합하여 진정 효과를 내고 편안한 밤을 촉진하는 것으로 나타났습니다.

8. 임신과 수유

또한 허브티가 임신과 수유에 유익한 것으로 밝혀졌습니다. 그들은 엄마와 아기의 건강에 중요한 미량의 철분과 칼슘을 함유하고 있습니다.

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철분은 최적의 혈액 건강을 유지하고 산모의 빈혈을 예방하며 산모와 아기의 산소 수송을 개선하는 데 필수적입니다. 칼슘은 엄마와 아기 모두의 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

임산부에게 가장 좋은 차는 카페인이 포함되어 있지 않기 때문에 진정한 허브차입니다.

레드 라즈베리 잎차는 인기 있는 선택이며 분만 시간을 줄이고 보조 또는 지연 분만 위험을 줄이는 등의 이점을 제공합니다. 제왕 절개.

이 차는 또한 철분이 풍부하며 우유 생산을 증가시키고 성욕을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 메스꺼움 전반적인 자궁 건강을 증진시키면서 진통을 완화합니다.

아니스와 회향은 우유 생산을 촉진하는 허브 차를 만드는 데 사용되는 두 가지 다른 식물입니다.

임신에 도움이 되는 다른 차에는 페퍼민트가 포함됩니다. 페퍼민트는 메스꺼움과입덧 진정 효과를 내고 임신 중 불안과 불면증에 도움이 되는 헛배부름과 레몬 밤 차.

마지막 단어

허브차에는 카페인이 포함되어 있지 않아 다른 비허브차와 구별됩니다. 이 강력한 자극제가 없기 때문에 허브티는 카페인이 함유된 음료보다 더 차분하지만 일부 주요 이점을 빼앗기기도 합니다.

또한 허브차는 일반 차보다 훨씬 더 건강에 좋은 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 따라서 각 유형의 차에는 고유한 이점이 있으며 가장 좋은 방법은 허브차와 카페인이 함유된 차를 건강하게 혼합하여 섭취하는 것입니다.

이러한 치유 음료는 전반적인 건강한 식단과 생활 방식에 포함시키지 않는 한 단순히 건강을 향상시킬 수 없다는 점을 명심하십시오.

게다가 차가 아무리 건강해도 질병을 치료할 수는 없고 증상을 완화하고 관리하기 쉽게 만드는 데 도움이 될 뿐입니다.

대체로 허브차는 유해한 부작용을 일으키지 않고 기본적으로 몸에 활력을 주고 수분을 공급하여 궁극적으로 더 건강하고 활동적인 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.

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