육두구의 이점 - 이 향신료가 어떻게 가족의 삶을 더 좋게 만들 수 있는지 알아보십시오.

육두구는 음식에 맛있는 풍미를 주는 일종의 향신료일 뿐만 아니라 육두구의 건강 및 미적 이점이 실제 존재하며 여기에서 알 수 있습니다.

육두구 열대지방에서만 자라는 육두구 열매의 낟알로 '육두구'라고 불리는 과육과 달리 식용이 불가능하며 보통 붉은색 껍질로 덮여 있다. 육두구의 가장 중요한 종류 중 하나로 인도네시아 몰루카스(향신료 제도)의 판다 섬에서 발견됩니다.

인도는 땅이다 향료. 전형적인 인도 가정의 주방에 들어서면 다양한 종류의 향신료로 채워진 그릇들이 가지런히 정리되어 있는 것을 볼 수 있습니다. 그 많은 용기 중 하나에서 찾을 수 있는 그러한 향신료 중 하나는 육두구입니다. 향기로운 향으로 가치가 있는 이 향신료는 Myrtica vartrans로 알려진 인도네시아 고유의 상록수 씨앗에서 추출합니다. 많은 인도 요리는 향긋한 가치와 독특한 풍미를 위해 육두구를 사용합니다. 그러나 육두구는 음식의 맛과 향을 향상시키는 향신료에 불과합니다. 영양가도 풍부합니다.

육두구의 영양가

다음은 육두구 100g의 영양가입니다.

 

육두구의 놀라운 이점

육두구의 놀라운 이점은 다음과 같습니다.

1. 소화 개선에 도움

육두구는 위궤양을 치료하고 소화를 도울 수 있는 의약 성분이 있는 것으로 알려져 있습니다. 많은 사람들이 이 향신료를 음식에 첨가합니다. 소화가 잘 되기 때문입니다. 때로 인도 과자는 같은 이유로 약간의 육두구 맛이 납니다.

2. 불면증 치료에 도움

육두구는 불면증 치료 효과도 있는 것으로 보입니다. 따뜻한 우유 한잔에 약간의 육두구는 많은 사람들에게 졸음을 유발하는 것으로 입증되었습니다. 많은 엄마들이 아기에게 약간의 육두구 가루를 섞은 따뜻한 우유를 줍니다. 이것은 실제로 매우 효과적이기 때문에 여러 세대에 걸쳐 전해 내려오는 오래된 전통입니다. 사실, 수면을 유도하는 육두구는 불면증을 치료하는 유기적이고 건강한 방법입니다.

3. 통증 완화에 도움

육두구에는 통증과 불편함을 완화하는 데 도움이 되는 항염 성분이 들어 있습니다. 이 향신료에는 미리스티신, 엘레미신, 사프롤 및 유제놀과 같은 화학 물질이 포함되어 있어 통증 치료에 유용합니다. 이러한 화학 물질은 육두구 오일에 존재합니다. 육두구 오일의 효능에는 부기, 염증, 관절통, 근육 경련, 통증 및 염증 치료가 포함됩니다.

4. 두뇌 활동에 도움

육두구는 최음제 역할을 하여 뇌의 신경 세포를 자극할 수 있습니다. 이 향신료의 화학 물질은 신체에서 기분을 좋게 하는 호르몬을 방출하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 다시 마음을 진정시키는 효과가 있습니다. 기분을 좋게 하고 강장제 역할을 하기 때문에 육두구는 스트레스 치료에 탁월한 선택입니다.

5. 피부에 좋습니다.

피부에 놀라운 효과를 줄 수 있는 천연 제품을 찾고 있다면 육두구가 답입니다. 얼굴과 피부를 위한 육두구의 많은 이점이 있습니다. 많은 항균 및 항염 특성이 건강하고 유연한 피부를 유지하고 활성화된 블랙헤드를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 육두구는 훌륭한 페이셜 클렌저로 작용합니다. 이 향신료를 피부에 사용하는 가장 좋은 방법은 분말 형태로 꿀과 섞어 피부를 부드럽게 클렌징하는 것입니다.

6. 구취 치료에 도움

구취는 몸에 과도한 독입니다. 육두구는 항균 및 항균 특성이 있는 것으로 알려져 있으며 이는 시스템을 청소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 육두구에서 발견되는 에센셜 오일 중 하나는 치통 완화에도 도움이 되는 유제놀입니다. 육두구에서 발견되는 화학 물질인 마셀리그난은 충치를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 혈압 조절에 도움

육두구는 칼슘, 칼륨, 망간, 철과 같은 미네랄이 풍부하여 혈압 조절과 혈액 순환 촉진에 도움이 됩니다. 이 미네랄은 스트레스 감소 효과가 있으며, 그 이상으로 혈관을 이완시키고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.

8. 간 보호에 도움

육두구에는 간 질환과 부상을 치료하는 데 도움이 되는 미리스리그난이 풍부합니다. 연구에 따르면 육두구에서 발견되는 추출물이 간염 치료에 도움이 될 수 있습니다. 앞서 언급한 것처럼 육두구는 항염증 특성도 가지고 있으며 염증이 있는 간을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 신체, 특히 간을 해독하는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 항우울 효과가 있습니다.

육두구는 몸을 진정시키는 효과가 있어 항우울제입니다. 많은 아유르베다 의약품은 우울증과 불안을 치료하는 데 사용되는 의약품의 일부로 이 향신료를 사용합니다.

10. 항암 효과가 있다

육두구에는 암을 예방하는 데 도움이 되는 화학 예방 특성이 포함되어 있습니다. 육두구에 존재하는 화학적 미리스티신은 암세포의 성장과 백혈병의 전이를 막는 데 도움이 될 수 있습니다.

11. 혈중 콜레스테롤 수치 감소에 도움

적절한 양의 육두구를 섭취하면 콜레스테롤 수치도 낮추는 것으로 나타났습니다. 이 향신료는 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 되는 갑상선 기능 저하증 효과를 줄이는 특성이 있습니다.

12. 설사 완화에 도움

이전에 육두구가 소화에 도움이 된다고 언급했지만 이 향신료는 설사를 치료하고 완화하는 데도 도움이 됩니다. 육두구에는 구충 특성이 있는 화학 물질이 있습니다. 설사를 치료하기 위해 육두구를 섭취하는 가장 좋은 방법은 찬물과 함께 섭취하는 것입니다.

13. 모발 성장을 위한 육두구

육두구는 모발 성장에도 좋은 유기농 제품입니다. 그것이 가지고 있는 항균 특성은 두피를 청결하게 유지하고 비듬을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 육두구를 주성분으로 하는 일반 샴푸가 많이 있는데 이것을 구입하거나 육두구 가루, 코코넛 오일, 꿀로 헤어 트리트먼트를 직접 만들 수 있습니다.

14. 체중 감량을 위한 육두구

육두구는 체중 감량에도 도움이 됩니다. 그것은 신체가 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있으며 소화 특성은 신진 대사를 증가시켜 체중 감소를 돕습니다.

육두구의 부작용이 있습니까?

육두구에는 많은 영양학적 이점이 있지만 이 향신료를 너무 많이 섭취하면 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 육두구를 과도하게 섭취하면 나타나는 몇 가지 부작용은 다음과 같습니다.

1. 위장 반응

육두구는 소화 및 설사 치료에 유용하지만 실제로 이 향신료를 과도하게 섭취하면 설사, 팽만감, 심지어 변비와 같은 위장 반응이 더 많이 나타날 수 있습니다.

2. 환각 효과가 있을 수 있습니다.

육두구에 함유된 화학적 미리스티신은 뇌의 신경 세포를 진정시키고 이완시키는 효과가 있지만 이 약물을 너무 많이 섭취하면 환각 효과도 있는 것으로 나타났습니다.

3. 두근거림

이 향신료를 섭취하면 심장 박동수가 급증할 수 있습니다. 심장 두근거림이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

4. 과도한 섭취는 임신에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

육두구는 다량으로 임산부와 태아에게 영향을 줄 수 있습니다. 환각 효과는 태아에게 위험할 수 있습니다. 또한 출산 과정에서 중요한 프로스타글란딘의 생성을 억제합니다. 많은 양의 육두구는 여성에게 유산을 유발할 수 있습니다.

질문과 답변

육두구의 사용 및 소비에 관한 몇 가지 질문은 다음과 같습니다.

1. 얼마나 많은 육두구를 인체에 안전하게 먹을 수 있습니까?

육두구는 많은 영양학적 이점이 있는 훌륭한 향신료이지만 한 숟가락 미만이라도 너무 많이 섭취하면 불편함을 유발할 수 있으며 더 많은 양을 복용하면 사망에 이를 수도 있습니다. 또한 육두구를 매일 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.

2. 육두구를 차로 만드는 방법?

앞서 언급했듯이 육두구는 독특한 향과 맛으로 유명합니다. 이것은 차의 훌륭한 재료가 됩니다. 육두구 차를 만드는 것은 매우 쉽습니다. 물을 끓여야 합니다. 이를 위해서는 육두구 가루 약간, 생강 조각 또는 가루, 설탕, 평소 양의 찻잎을 추가해야 합니다. 이것은 몇 분 동안 다시 끓여야 합니다. 달인을 걸러내어 섭취할 수 있습니다. 원한다면 우유를 추가할 수도 있습니다.

3. 육두구는 임신 중에 안전한가요?

육두구는 임산부에게 이상적인 선택이 아닙니다. 임신 중 위험은 치명적일 수 있으므로 임신 중에는 이 향신료를 멀리하는 것이 좋습니다.

4. 육두구는 유아의 수면을 유도합니까?

예, 육두구에는 유아를 진정시키고 이완시키는 효과가 있는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 자기 전에 아기와 함께 따뜻한 우유에 육두구 가루를 섞을 수 있습니다. 그러나 육두구를 과도하게 섭취하면 건강에 위험할 수 있으므로 아이에게 너무 많이 주지 않도록 하십시오.

육두구는 많은 영양학적 이점이 있는 훌륭한 향신료입니다. 그러나 올바른 방법으로 올바른 용량으로 섭취해야 합니다. 당신이나 당신이 아는 누군가가 이 향신료를 섭취한 후 부정적인 반응을 보일 경우 의사와 상의하십시오.