흉통: 원인, 증상 및 정상적인 완화

가슴에 날카로운 따끔 거림의 감각은 생각으로 둘러싸인 고통을 몸부림치게 만들 수 있습니다. 심장 마비 임박.

경증에서 중증에 이르기까지 다양한 형태로 나타나며 전염될 수 있습니다. 가슴 통증 상체 전체에. 작열감이 등, 목, 턱, 어깨, 심지어 양팔까지 퍼질 수 있습니다.

부상 가능성이 예상되지만 심장 질환 식도 장애 및 폐 질환과 같은 흉통의 다른 근본적인 원인이 있을 수 있습니다. 흉통은 많은 심장 질환에 대한 경고 신호이므로 흉통에 귀를 기울이지 말고 즉시 의료 도움을 받으십시오.

가슴 통증 원인

때문에 가슴 통증 처음에는 심장과 폐에 영향을 미치는 심각한 질병을 나타내는 경우가 많기 때문에 우리는 이를 둘 중 하나로 착각합니다. 흉통의 다양한 심장 및 비심장 원인은 다음과 같습니다.

심장 원인

폐색 또는 심장에 산소 공급 부족으로 인해 발생하는 흉통은 다음과 같습니다. 심장 마비. 다음으로 인한 것일 수 있습니다.

• 동맥 경화증 그것은 동맥에 과도한 콜레스테롤이 축적되어 동맥 벽이 막히고 좁아지는 것입니다. 이것은 산소화된 혈액의 흐름을 느리게 합니다. 산소 부족은 가슴 통증을 유발할 수 있습니다. 산소가 풍부한 혈액을 심장으로 보내는 동맥이 콜레스테롤 침전물로 막히면 관상동맥 질환, 뇌졸중 및 심장마비를 유발할 수 있습니다.
• 심근염 심장 근육의 염증입니다.

비심장적 원인

심장 이외의 원인으로 발생하는 흉통은 비심장성 흉통입니다. 다음으로 인한 것일 수 있습니다.

• 불안이나 스트레스로 인한 공황 발작.
• 속쓰림, 위궤양 및 위산 역류와 관련된 식도 장애와 같은 소화 문제.
• 육체 노동으로 인한 근육통.
• 폐렴, 흉막염, 폐색전증과 같은 폐 질환.
• Costochondritis는 가슴 관절의 염증입니다.

흉통 증상

가슴 통증은 심장 질환의 가장 예측 가능한 증상입니다. 흉통은 다른 질병의 증상이기도 하므로 심인성 심장통증의 증상과 비심장성 흉통의 증상을 감별할 필요가 있다.

그 차이를 판별하기는 어렵지만, 어떤 경우에든 특히 주목되는 증상은 다음과 같습니다.

심장 관련 흉통은 다음과 같은 증상과 관련될 수 있습니다.

• 가슴의 무거움, 압박감 또는 압박감
• 턱, 목, 등, 어깨, 한쪽 또는 양쪽 팔(주로 왼팔)로 퍼지는 따끔거림 통증
• 몇 분 이상 지속되다가 사라지고 다양한 강도로 다시 오는 통증
• 활동에 따라 악화되는 통증
• 호흡 곤란
• 식은땀
• 약점
• 메스꺼움 또는 구토

속쓰림과 같은 심장과 관련이 없는 원인으로 인한 흉통은 종종 다음과 관련이 있습니다.

• 입안의 산미
• 음식/액체가 입으로 들어가는 느낌(역류성 역류)
• 삼키기 어려움
• 몸의 위치를 ​​​​바꿀 때 왔다가 사라지는 통증
• 호흡하거나 기침할 때 심한 통증
• 몇 시간 동안 지속되는 지속적인 통증

가슴 통증 가정 요법

가정 요법은 적절한 의학적 치료와 함께 보조 치료로만 사용해야 합니다.

다음은 심장 및 비심장 원인으로 인한 흉통의 미래 위험을 예방할 수 있는 10가지 가정 요법입니다.

참고: 흉통은 심각한 심장 합병증의 증상일 수 있고 치료하지 않으면 치명적일 수 있으므로 적절한 진단 및 치료를 위해 GP와 상담하는 것이 중요합니다.

1. 마늘 정향 씹기

마늘은 주로 막힌 동맥으로 인해 발생하는 심혈관 질환을 예방하는 인기 있는 천연 치료제입니다.

Journal of Nutrition에 발표된 2006년 연구에 따르면 마늘을 정기적으로 섭취하면 심혈관 질환을 예방하고 지연시킬 수 있습니다.

마늘은 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥벽에 플라크가 쌓이는 것을 방지하며 그 결과 심장으로 가는 산소가 풍부한 혈액의 흐름을 개선할 수 있습니다.

섭취 방법:

• 뜨거운 물 한 컵에 마늘즙 반 티스푼을 넣고 마신다.
• 심장 질환의 향후 위험을 예방하기 위해 매일 아침 공복에 마늘 1-2쪽을 물과 함께 섭취하십시오.

2. 생강차 마시기

이 고대 치료법은 의약 특성으로 인해 거의 모든 가정에 사용되었습니다.

생리 활성 화합물 Gingerol은 콜레스테롤 수치를 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 생강의 항산화 및 항염 특성은 콜레스테롤로 인한 손상으로부터 혈관을 보호하는 데 도움이 됩니다.

생강 역류성 식도염이나 기타 소화 장애로 인한 흉통에도 효과적입니다.

섭취 방법:

• 생강차 마시기. 차를 만들려면 뜨거운 물 한 컵에 강판 생강 5테이블스푼을 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 XNUMX분간 우려낸 다음 차를 걸러 마십니다.
• 심장 혈관 건강을 촉진하기 위해 매일 공복에 생생강을 조금씩 섭취하십시오.

3. 강황 우유 마시기

용도 심황 전통적으로 아유르베다 의학 및 아시아 요리의 재료로 사용되는 이 허브는 항산화 및 항염증 특성으로 인해 비평가들의 찬사를 받았습니다.

그것의 의학적 가치는 콜레스테롤 산화, 플라크 축적 및 혈전 형성을 감소시킬 수 있는 커큐민이라는 활성 성분에 기인합니다.

또한, 항염증 특성은 통증의 강도를 진정시킵니다.

섭취 방법:

• 우유 한 컵에 강황 가루 반 티스푼을 넣고 끓입니다. 약간의 꿀을 넣고 아직 따뜻할 때 이 우유를 마십니다. 이것은 소화 문제로 인한 가슴 통증을 완화할 수 있습니다.
• 심장의 건강을 개선하려면 일반 요리에 강황 가루를 포함하거나 의사와 상담한 후 커큐민 보충제를 섭취하십시오.

4. 칠리를 마신다

카이엔 고추는 심장이 아닌 원인으로 인한 흉통에 효과적인 치료법입니다. 높은 농도의 캡사이신은 항염 작용을 합니다. 또한 심장으로 가는 혈류를 조절하는 데 도움이 됩니다.

섭취 방법:

• 과일 주스 1컵에 칠리 파우더 ½ 또는 XNUMX티스푼을 추가합니다. 가슴 통증을 완화하기 위해 마신다.
• 의사와 상담한 후 카이엔 페퍼를 보충제로 섭취할 수도 있습니다.

5. 바질 잎 씹기

바질은 마그네슘과 비타민 A의 저장고입니다.

바질의 마그네슘은 심장과 혈관을 이완시켜 혈액 순환을 촉진합니다. 바질에 함유된 비타민 A의 항산화 활성은 혈관벽에 침착된 콜레스테롤을 억제합니다.

섭취 방법:

• 가슴 통증을 예방하고 심장 상태를 개선하려면 매일 공복에 꿀 XNUMX티스푼과 신선한 바질 주스 XNUMX티스푼을 섭취하십시오.
• 또는 매일 8~10개의 신선한 바질 잎을 씹거나 바질 차 한 잔을 마십니다.

6. 요리에 양파 추가

양파는 전통적으로 심장과 혈관의 질병을 치료하는 약으로 사용되었습니다. 정상 상태에서도 높은 혈중 지질과 낮은 혈중 콜레스테롤에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

남은 양파나 즙보다는 통째로 먹는 것이 좋습니다.

섭취 방법:

• 샌드위치, 샐러드, 수프, 볶음, 카레 및 캐서롤에 양파를 추가하십시오.

7. 호로파 삶아 마신다

호로파는 심혈관 건강을 증진할 수 있는 특성으로 인증되었습니다.

항산화 특성은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 순환을 개선하여 심장 건강을 회복할 수 있습니다.

호로파는 또한 자연 소화 시스템 역할을 합니다. 호로파의 껌은 소화 시스템을 부드럽게 하고 소화 불량 및 위산 역류와 같은 소화 문제와 관련된 흉통을 완화합니다.

섭취 방법:

• 물 ½컵에 호로파 씨 5티스푼을 넣고 XNUMX분간 끓입니다. 믹스를 필터링합니다. 꿀 XNUMX작은술을 넣고 이 차를 마신다.
• 콜레스테롤을 줄이고 속쓰림을 예방하려면 매일 불린 호로파 씨를 먹습니다. 호로파 씨앗 한 스푼을 물에 밤새 담그십시오. 다음날 아침, 불린 씨앗을 공복에 물과 함께 먹습니다.

8. 아몬드 씹기

아몬드에는 섬유질, 식물성 스테롤, 마그네슘 및 고도불포화 지방산이 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 증진할 수 있습니다.

위산 역류를 진정시키는 데 아몬드의 역할을 뒷받침하는 구체적인 증거는 없지만 널리 사용됩니다.

섭취 방법:

• 심장을 건강하게 유지하려면 매일 한 줌의 아몬드를 섭취하십시오.

9. 오메가-3 지방산 섭취 늘리기

오메가-3 지방산은 트리글리세리드 수치(혈중 지방)를 줄이고 항산화 및 항염증 특성을 통해 심장 건강을 촉진하여 건강을 유지하는 확실한 방법입니다.

섭취 방법:

• 고등어, 참치, 송어, 청어, 연어, 청어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선을 매주 XNUMX~XNUMX회 섭취하십시오.
• 오메가-3 지방산의 식물성 공급원에는 아마씨, 치아씨, 호두, 대두, 두부, 겨울호박, 올리브유 등이 있습니다.
• 의사와 상의한 후 오메가-3 보충제를 섭취할 수도 있습니다.

10. 명상과 휴식

명상은 스트레스와 불안으로 인한 가슴 통증을 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그것은 몸 전체의 혈류와 산소를 증가시키고 심장 박동을 진정시킵니다.

구현 방법:

• 편안한 자세로 앉아서 몸을 이완하십시오.
• 코로 숨을 깊게 들이마십니다.
• 입에서 천천히 내쉬십시오.
• 이 시간 동안 당신을 행복하게 만드는 모든 것에 마음을 집중하십시오.
• 통증이 사라질 때까지 반복합니다.

가슴 통증을 예방하기 위한 생활 습관 변화

건강을 유지하기 위한 구체적인 생활 방식을 따르면 흉통의 다양한 원인을 예방하고 줄일 수 있습니다. 다음과 같은 변경 사항을 도입하는 것이 중요합니다.

• 담배를 끊으 , 능동적이든 수동적이든.
• 과일과 채소가 풍부하고 지방이 적은 건강한 식단을 섭취하십시오.
• 일정에 적당하고 규칙적인 운동을 포함하십시오.
• 건강한 체중을 유지하십시오.
• 음주를 피하십시오.
• 가슴 통증이 불안과 관련이 있다면 대화 요법을 받거나 이완 전략과 명상을 연습하십시오.
• 스트레스를 피하십시오.

추가 팁

흉통이 느껴지면 코로 숨을 들이쉬고 입으로 천천히 내쉰다. 이것은 당신이 긴장을 풀고 몸에 더 많은 산소를 공급하는 데 도움이 될 것입니다.

• 석류 주스 한 잔을 마시는 것도 가슴 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 혈액 순환을 촉진하기 위해 요리에 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하십시오.
• 공기를 삼키면 흉통을 유발할 수 있으므로 천천히 편안하게 식사하십시오.
• 결빙 환경을 피하십시오. 냉기는 흉통을 유발할 수 있는 근육 반사를 자극합니다.
• 오메가-3 지방산, 엽산, 비타민 B12 및 기타 영양소가 풍부한 균형 잡힌 영양가 있는 식사를 하십시오.
• 소화 불량을 완화하기 위해 히비스커스 차와 같은 뜨거운 음료를 마십니다.
• 흉통을 유발하고 더 심하게 만드는 격렬한 활동을 피하십시오.
• 상태를 악화시킬 수 있으므로 스트레스를 줄이십시오. 당신을 화나게 하거나 스트레스를 주는 상황을 피하십시오.
• 과체중이라면 체중 감량을 위한 조치를 취하십시오.
• 마시는 술과 커피의 양을 줄이십시오.
• 담배를 피우거나 다른 담배 제품을 사용하지 마십시오.
• 식이요법과 약물로 혈압과 혈당 수치를 조절하십시오.

가정 요법은 의사의 진찰을 받았고 심장마비와 같은 심각한 질병의 가능성이 배제된 경우에만 사용해야 합니다. 지속적인 가슴 통증에 대해 의사의 진찰을 받으십시오.

언제 의사를 만나나요?

흉통 발작이 있는 경우 심장 질환의 가능성이 높습니다. 그러나 위에서 언급한 가능한 원인 목록을 검토한 후에 흉통이 일부 다른 질병의 증상일 수도 있다는 것을 분명히 알게 될 것입니다.

가슴 통증은 심장, 폐 및 소화기 문제와 관련이 있으므로 최고 수준을 넘길 때까지 기다리면 안 됩니다. 의학적 평가는 가슴의 강렬한 욱신거리는 통증의 원인을 추적하는 확실한 방법입니다.

흉통이 응급인지 여부를 분석하여 상황의 긴급성을 판단할 수 있습니다. 다음 중 하나가 발생하면 즉시 의사의 도움을 받으십시오.

• 압박감 및 심한 가슴 통증
• 팔, 목, 목, 아래턱 또는 어깨로 방사되는 통증
• 호흡 곤란
• دوخÉ
• 15분마다 통증이 심해진다

귀하의 신체 요구 사항에 따라 의사는 추가 검사 및 치료를 위해 귀하를 심장 질환 전문의(심장 전문의) 또는 위장병 전문의(소화 장애 전문의)에게 의뢰할 수 있습니다.

마지막 단어

흉통은 심장 질환 또는 비심장 질환의 증상일 수 있습니다. 따라서 적절한 진단과 치료로 가슴통증을 치료하여 문제의 근원을 관리하는 것이 중요합니다.

근본 원인이 확인되면 생활 방식을 변경하고 이러한 가정 요법을 일상 생활에 통합하여 향후 흉통으로 인한 건강상의 합병증을 예방할 수 있습니다.