신장 결석의 발병을 예방하기 위해 식단에 포함시켜야 할 음식

신장 결석은 여러 가지 방법으로 요로에서 형성될 수 있습니다. 요로를 통해 신장 결석을 통과시키는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 이 단단한 덩어리는 특정 유형의 음식을 섭취함으로써 형성될 수 있습니다. 그러나 식단에 특정 음식을 포함시키면 이러한 음식을 피할 수도 있습니다. 따라서 어떤 음식을 섭취해야 하고 신장 결석을 제거하지 않아야 하는지 알고 싶다면 이 글을 읽어보자.

신장 결석을 예방하려면 무엇을 먹고 마셔야 합니까?

특정 음식을 먹으면 신장 결석에 도움이 될 수 있습니다. 신장 결석을 예방하려면 식단에 포함해야 하는 몇 가지 식품이 있습니다.

1. 감귤류

오렌지, 레몬, 자몽 및 기타 모든 종류의 감귤류는 이러한 상태를 막고자 할 때 도움이 됩니다. 감귤류에는 천연 구연산염이 함유되어 있어 신장 결석 예방에 도움이 되기 때문입니다. 감귤류를 정기적으로 섭취하면 결석을 줄일 수 있으며 정기적으로 섭취하면 결석 형성을 예방할 수 있습니다.

2. 물과 기타 수분을 충분히 섭취합니다.

신장 결석으로부터 자신을 안전하게 유지하기 위해서는 수분 섭취를 흡입하는 것이 중요합니다. 낮 동안 충분한 물이나 다른 종류의 음료를 마시면 결석을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물이나 기타 액체는 신장 결석을 유발할 수 있는 물질이나 화학 물질을 희석시키는 경향이 있습니다.

3. 식단에 칼슘이 풍부한 음식 포함

신체에 칼슘이 부족하면 옥살산 염 수치가 증가하여 신장 결석이 형성될 수 있으므로 식단에 충분한 칼슘을 포함하는 것이 중요합니다. 또한 우유, 요구르트, 견과류, 짙은 녹색 채소 등과 같은 음식을 섭취하여 체내 칼슘 요구량을 충족시키도록 노력해야 합니다. 보충제는 신장 결석을 유발하는 경향이 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 또한 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕기 때문에 식단에 포함시켜야 합니다. 달걀 노른자, 연어, 치즈 등과 같은 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

어떤 음식/음료를 피해야 하나요?

신장 결석이 있는 경우 피해야 할 음식과 음료는 다음과 같습니다.

1. 동물성 단백질 함유 식품

채식주의 식단과 동물성 식품에서 단백질을 얻을 수 있습니다. 그러나 신장 결석을 예방하고 싶다면 동물성 단백질은 좋은 선택이 아닙니다. 계란, 생선, 닭고기, 붉은 육류 및 돼지고기와 같은 단백질 공급원은 요산 수치를 증가시키는 경향이 있습니다. 동물성 단백질이 많이 포함된 식품을 섭취하면 체내 구연산염 수치가 감소합니다. 낮은 수준의 구연산염은 결석 형성을 유발할 수 있습니다. 따라서 식물성 식품을 통해 단백질 요구 사항을 충족하는 것이 좋습니다. 요거트, 퀴노아, 그릭 요거트도 먹을 수 있습니다.

2. 소금

소금은 필요한 양보다 많이 섭취할 경우 신장 결석이 발생할 가능성을 높일 수 있는 또 다른 원인입니다. 식단에 염분이 너무 많으면 신체의 나트륨 수치가 증가하여 칼슘이 소변에 축적됩니다. 나트륨이나 소금을 얼마나 섭취하고 있는지 식품 라벨을 확인하십시오. 가공 식품에는 일반적으로 많은 양의 나트륨이 포함되어 있습니다. 가능한 한 피하십시오. 또한 음식이나 샐러드에 과도한 소금을 뿌리지 마십시오.

3. 청량음료

다이어트 중이라면 탄산음료나 탄산음료는 절대 금물입니다. 차가운 음료에는 결석을 형성하는 주요 성분 중 하나인 인산염이 풍부합니다. 또한 너무 많은 설탕이나 설탕이 첨가된 식품은 신장 건강에 부정적인 영향을 미치고 결석을 형성할 수 있습니다.

4. 옥살산 염이 풍부한 음식

체내에 다량의 옥살산 염은 신장 결석을 유발할 수 있습니다. 따라서 그들이 먹는 음식에 주의해야 합니다. 옥살산 염이 많은 음식에는 사탕무, 초콜릿, 시금치, 차, 고구마, 견과류 등이 있습니다. 보다 포괄적인 목록에 대해 의료 전문가와 상담하고 어떤 식품을 포함하고 피할 수 있는지 알아보십시오.

질문과 답변

다음은 신장 결석에 관해 사람들이 갖는 몇 가지 일반적인 질문입니다.

1. 요산 결석은 어떤 식단을 따라야 하나요?

체내에 과도한 양의 퓨린은 요산 결석을 유발할 수 있습니다. 굴, 붉은 고기 등과 같은 식품에는 높은 퓨린 수치가 포함되어 있습니다. 요산 결석이 있는 경우 퓨린이 풍부한 음식 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 저지방 유제품, 통곡물, 과일, 야채 등을 포함하십시오. 또한 다량의 설탕과 알코올 섭취를 삼가하십시오. 이러한 두 가지 유형의 음식은 체내에 과도한 요산을 형성할 수 있기 때문입니다. 과일과 채소를 더 많이 포함하고 동물성 단백질을 적게 포함하면 소변의 산성도를 낮추어 신장 결석 형성 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2. 옥살산염 수치가 높은 경우 어떤 음식을 피해야 합니까?

체내 옥살산 수치를 높이는 것으로 알려진 식품에는 견과류, 시금치, 시금치 등이 있습니다. 이러한 음식을 섭취하지 마십시오. 또한 동물성 단백질 섭취와 나트륨 섭취를 줄여야 합니다. 그러나 기억해야 할 중요한 점은 옥살산 염은 많은 영양소에서 발견되는 천연 물질이며 이는 전반적인 건강에 필수적일 수 있습니다. 따라서 이러한 음식을 식단에서 완전히 제거하는 것은 좋은 생각이 아닐 수 있습니다. 스스로 식단을 변경하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

신장 결석으로 고통받는 경우 식단을 따르십시오. 문제를 일으킬 수 있는 결석의 유형을 확인하는 것이 중요합니다. 따라서 스스로 식단을 변경하기 전에 등록된 의사와 상의하십시오.