물맛을 좋게 하는 방법

주입되거나 향이 나는 물은 최근 몇 년 동안 매우 인기가 있습니다. 시장 조사 연구에 따르면 많은 사람들이 인퓨즈드 워터가 일반 물, 차, 커피 다음으로 가장 인기 있는 음료라고 판단했습니다.

맛을 낸 물은 식수의 기호성을 더해 주므로 하루에 필요한 물의 양을 채우기 어려운 사람들이 쉽게 마실 수 있습니다.

시장 조사에 따르면 사람들은 다음과 같은 품질을 기준으로 향이 첨가된 물을 선택했습니다.

• 상쾌
• 갈증 해소
• 미량 영양소 함량(비타민 및 미네랄)
• 또한 사람들은 신맛과 쓴맛보다 단 맛을 더 선호했다.

이 기사에서는 물을 더 맛있게 만들기 위해 물에 첨가할 수 있는 재료 목록을 제공합니다.

물맛을 맛있게 만드는 재료

이러한 재료를 추가하여 물을 마시는 경험을 풍부하게 하십시오.

1. 옵션

오이는 수분이 풍부한 식품으로 매우 상쾌한 맛을 가지고 있습니다. 수용성 영양소와 전해질이 풍부하여 물의 영양 성분을 증가시키면서 수분을 공급하고 유익하게 만듭니다.

오이는 일부 항당뇨 및 항산화 작용이 있으며 체내 지방 축적을 예방할 수도 있습니다. 씨앗은 몸을 식히는 효과가 있지만 이 기능을 위해서는 먹어야 합니다.

이러한 이유로 오이는 맛을 낸 물에 가장 일반적으로 사용되는 재료입니다.

2. 민트

민트는 식수에 추가할 수 있는 또 다른 인기 있는 옵션입니다. 민간 요법에 따르면 건강에 많은 유익한 특성이 있다고 선언되었습니다. 민트로 만든 차는 위장 장애를 치료하는 데 사용됩니다.

민트를 식수에 몇 시간 동안 담가두면 수용성 화합물이 물에 용해되어 복통을 완화하고 신경계에 도움이 되며 미생물과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

페퍼민트는 또한 흥분제 역할을 하고 감기를 완화하며 신장 결석을 줄일 수 있습니다.

3. 진저브레드

생강의 주요 용도는 특히 임산부의 메스꺼움과 구토를 줄이는 능력입니다. 또한 소화 문제를 진정시키고 경련을 줄이며 염증을 억제할 수 있습니다.

4. 감귤류

오렌지, 레몬, 라임과 같은 감귤류 과일은 주입 및 향이 첨가된 물을 위한 인기 있는 과일 선택입니다. 수용성 비타민인 비타민 C가 풍부한 것으로 알려져 있습니다.

물에 감귤류를 넣으면 에너지를 증가시키고 체지방을 줄이는 데 도움이 되는 비타민 C의 강국이 됩니다.

레몬의 항산화 폴리페놀 중 일부는 수용성입니다. 생강과 레몬의 차는 면역력을 높이는 것으로 알려져 있으며 일부 항암 효과가 있을 수 있습니다.

5. 라즈베리

딸기, 블루베리, 라즈베리도 식수로 선호되는 과일입니다.

주요 생체 활성 화합물인 안토시아닌은 수용성이며 항산화 및 항균 특성을 제공합니다. 시력과 신경 건강을 개선하고 암을 비롯한 일부 질병을 예방합니다.

6. 복숭아

복숭아는 달콤하고 톡 쏘는 맛이 있어 많은 사람들이 좋아합니다. 그러나 폴리페놀, 항산화제 및 플라보노이드를 포함한 많은 수용성 영양소도 풍부합니다.

복숭아 주입 물은 에너지 증가, 노화 관련 질병 개선 및 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

7. 멜론

멜론과 수박과 같은 일부 종류의 멜론도 맛있는 물을 만들 수 있습니다.

멜론에는 항산화제 역할을 하고 노화와 관련된 퇴화, 심장병, 심지어 암으로부터 신체를 보호하는 유익한 폴리페놀이 포함되어 있습니다.

수박은 미네랄이 풍부하고 물에 매우 상쾌한 맛을 더할 수 있습니다. 수용성 성분은 심장병, 당뇨병, 눈의 퇴화, 심지어 암까지 예방할 수 있습니다.

더 많은 건강상의 이점을 위해 추가된 과일 조각, 특히 수용성이 아닌 리코펜을 먹을 수도 있습니다.

8. 회향 씨앗

saunf라고도 알려진 회향 씨앗은 일반적으로 소화를 촉진하고 헛배 부름을 줄이며 간을 보호하고 항산화 효과를 제공하는 데 사용됩니다.

회향 차는 회향 씨앗을 물에 몇 분 동안 끓여야 제대로 준비됩니다. 씨앗을 밤새 물에 담가두면 비슷한 효과가 나타날 수 있습니다.

9. 로즈마리

로즈마리는 많은 주방에서 사용되는 인기 있는 허브입니다. 전통 의학에서는 로즈마리를 사용하여 경련과 경련을 치료하고, 통증을 완화하고, 편두통을 줄이고, 불면증을 치료하고, 기분을 좋게 합니다. 그것은 많은 건강상의 이점이 있지만 물에 강한 맛을 더할 수도 있습니다.

로즈마리의 향을 들이마시면 스트레스와 불안을 줄이고 기억력을 향상시키는 것으로도 알려져 있습니다. 이러한 이점은 로즈마리가 함유된 물의 향기를 흡입하여 얻을 수 있습니다.

10. 계피

계피는 약간 달콤한 맛이 나는 매우 유용한 향신료입니다. 당뇨병 및 관절염과 같은 질병을 치료하고 치료하는 것으로 널리 알려져 있습니다. 또한 항염증, 항균 및 항암 작용을 하기 때문에 혈관에 지질이 축적되는 것을 방지합니다.

인퓨즈드 워터 만드는 방법

먼저, 위의 재료 중 하나를 선택하거나 기호에 따라 혼합합니다. 제가 가장 좋아하는 조합은 오이와 민트, 레몬과 생강, 라즈베리와 라임, 계피와 복숭아, 수박과 민트입니다.

그런 다음 다진 재료 6컵을 물 7리터에 넣고 XNUMX-XNUMX시간 또는 밤새 담가 둡니다. 감미료를 첨가하지 말고 차가운 물로 주입된 물을 마신다.

고려해야 할 예방 조치

맛이 첨가된 물을 마시기 전에 명심해야 할 몇 가지 주의 사항은 다음과 같습니다.

• 알레르기가 있는 성분을 사용하지 마십시오.
• 상하기 전 XNUMX일 이내에 주입된 물을 섭취하십시오.
• 레몬이나 라임과 같은 산성 성분은 물의 pH를 낮출 수 있습니다. 이 낮은 pH의 물을 과도하게 마시면 치아 법랑질이 부식될 수 있습니다.

자주 묻는 질문

인퓨즈드 워터는 하루 중 언제 마셔야 하나요?

주입된 물은 일반 물처럼 하루 중 언제든지 마실 수 있습니다. 회향, 생강, 레몬과 같은 소화 촉진 성분을 사용하는 경우 식후 30분 후에 물 한 컵을 마셔도 됩니다.

인퓨징된 물에 첨가하면 가장 좋은 성분은 무엇입니까?

차에 추가하는 것은 선호하는 취향에 따라 다르지만 이 기사에서 언급한 식품은 건강상의 이점과 수용성 성분의 함량 때문에 특별히 선택되었습니다.

마지막 단어

주입된 물은 매우 인기가 있으며 사람들, 특히 어린이들이 더 많은 물을 마시도록 동기를 부여할 수 있습니다. 영양이 풍부한 재료를 추가하면 물 맛이 좋아질 뿐만 아니라 영양가도 높아집니다.

기호에 따라 재료를 선택하되 물에 오래 담가두지 말고 드세요.