핑크 히말라야 소금은 건강에 좋은가요?

소금 히말라야 쉽게 알아볼 수 있는 밝은 핑크색 소금으로 많은 건강 애호가들이 식단에 포함하는 것으로 보이며 많은 건강상의 이점이 있고 일반 식탁용 소금보다 더 나은 대안이라고 주장합니다.

뿐만 아니라 히말라야 소금 램프는 건강에 대한 주장으로 시장을 범람시켰습니다. 문제는 이러한 건강 강조 표시가 사실입니까?입니다.

핑크 히말라야 소금이란?

히말라야 핑크 소금은 지역의 언덕에서 추출됩니다. 쿠라 파키스탄에서. 이 언덕은 히말라야 산맥의 연장선이며, 지금은 말라버린 고대 수역이 이 귀중한 상품을 남겼습니다.

주요 미네랄은 나트륨이지만 칼슘, 마그네슘, 칼륨 및 철을 포함한 다른 많은 미네랄도 풍부합니다. 또한 셀레늄, 인, 구리, 크롬 및 망간을 포함한 미량 미네랄이 포함되어 있습니다.

각 영양소의 양은 소스, 종류 및 소금 배치에 따라 다릅니다. 그러나 하루에 1티스푼 이상의 소금을 섭취하면 일일 미량 영양소 요구량에 크게 기여하지 않습니다.

히말라야 핑크 소금의 건강상의 이점

건강을 위한 히말라야 핑크 소금의 이점은 다음과 같습니다.

1. 에너지 증가

히말라야 소금에 함유된 미네랄은 좋은 에너지원이 됩니다. 히말라야 핑크 소금을 성분으로 함유한 사전 운동의 효과를 평가하기 위해 실시한 연구에서 에너지 생산의 증가가 주목되었습니다. 주의 집중 시간도 향상됩니다.

사전 운동도 이러한 효과에 기여했을 수 있는 다른 성분으로 구성되어 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

2. 해독에 도움

엡솜 소금이나 사해 소금과 같은 소금 목욕에 몸을 담그면 몸에서 독소를 배출하는 데 도움이 될 수 있다는 것이 널리 보고되었습니다. 또한 염증을 줄이고 피부 장벽을 개선하며 피부 거칠기를 줄일 수 있습니다.

히말라야 핑크 소금이 동일한 효과를 제공한다는 직접적인 증거는 없지만 풍부한 미네랄 함량으로 인해 유사한 유익한 효과가 있을 가능성이 높습니다.

3. 체내 수분 유지

소금에는 신체의 수분 수준을 유지하는 데 기여하는 필수 전해질이 포함되어 있습니다. 그렇기 때문에 일반 물은 몸에 수분을 공급하기에 충분하지 않습니다.

히말라야 핑크 소금은 최적의 수분 상태를 달성하는 데 사용할 수 있습니다.

4. 정신 건강 향상

공기 중의 음이온은 정신 건강에 유익한 영향을 미치며 특히 계절성 정서 장애는 햇빛 부족과 추운 날씨로 인해 겨울에 발생하는 정신 건강 상태입니다.

연구에 따르면 음이온은 먼지 진드기를 죽이고 공기를 정화하며 정신 건강을 개선하기 때문에 유익합니다.

히말라야 소금 램프는 음이온을 방출하여 공기를 정화한다는 주장으로 인해 인기를 얻었습니다. 그것들은 양초나 전기 광원으로 밝혀지는 큰 소금 블록으로 만들어집니다. 그것은 많은 사람들이 사랑하는 긍정적인 분위기를 만들 수 있는 부드러운 빛을 제공합니다.

더 많은 증거가 필요하지만 소금 램프를 가지고 있는 것은 탐험할 가치가 있는 것입니다.

5. 근육 경련을 줄일 수 있습니다.

소금은 일부 유형의 통증을 줄이는 것과 관련이 있습니다. 이는 편두통과 섬유근육통(피로, 졸음 증가, 기분 장애를 동반하는 일종의 근육통)으로 인한 통증에 영향을 줄 수 있는 나트륨 함량 때문입니다.

또한 많은 사람들, 특히 운동선수들은 근육 경련을 완화하기 위해 소금 목욕을 합니다. Epsom 소금은 특히 근육 진정 효과에 대해 연구되었습니다.

히말라야 소금이 엡솜 소금과 같은 효과가 있다는 직접적인 증거는 없지만 미네랄 함량으로 인해 유사한 건강상의 이점이 있을 가능성이 높습니다.

6. 피부 건강 개선

소금 목욕은 습진, 아토피성 피부염, 건선과 같은 피부 상태를 조절하는 데에도 사용되었습니다. 소금 목욕은 가려움증과 염증을 완화하고 피부 장벽을 복구하며 항균제 역할을 할 수 있습니다.

히말라야 소금은 입욕제로 사용하기에 유용한 많은 미네랄을 함유하고 있습니다. 따뜻한 목욕물에 소금 15/20컵을 넣고 XNUMX-XNUMX분 동안 몸을 담급니다.

고려해야 할 예방 조치

히말라야 소금의 많은 건강상의 이점은 여전히 ​​전문가들에 의해 연구되고 있으며 사용 시 주의가 필요합니다. 하루가 끝나면 여전히 짜고 적절한 양의 나트륨이 있습니다. 고혈압 환자는 과도한 사용을 피해야 합니다.

과도한 나트륨은 다음을 유발할 수 있습니다.

• 심장병
• 몸에서 수분 손실
• 신장 질환;
• 뇌졸중 위험 증가

핑크 히말라야 소금은 미네랄 함량이 더 풍부하기 때문에 식탁용 소금보다 더 낫습니까?

히말라야 소금은 미네랄로 식단을 보충하는 데 사용할 수 있습니다. 그러나 과일, 채소 및 기타 식품 공급원이 충족해야 하는 일일 요구 사항을 충족하는 데 의존할 수는 없습니다.

또한 갑상선 질환을 예방하기 위해 요오드 첨가 식염에 비해 요오드가 충분하지 않습니다.

일부 온라인 정보에 따르면 히말라야 핑크 소금은 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 그러나 식탁용 소금과 비교한 2022년 연구에서는 혈압 관리나 요중 나트륨 배설에 차이가 없음을 발견했습니다.

식탁용 소금보다 히말라야 핑크 소금을 사용할지 여부는 전적으로 귀하의 선택과 선호도입니다. 식탁용 소금은 종종 저렴하고 선호됩니다. 그러나 히말라야 핑크 소금을 샐러드와 딥에 사용하여 미네랄 혜택을 얻을 수 있습니다.

히말라야 핑크소금에 대해 자주 묻는 질문

하루에 히말라야 핑크 소금을 얼마나 섭취해야 하나요?

세계보건기구(WHO)에 따르면 소금은 하루에 5g(1.5티스푼) 이상 섭취하면 안 된다고 합니다. 일반 소금과 함께 복용하는 대신 핑크 소금으로 하루의 소금을 일부 또는 전부 대체할 수 있습니다.

갑상선 기능을 향상시키기 위해 히말라야 핑크 소금을 사용할 수 있습니까?

요오드는 갑상선을 돕는 미네랄입니다. 일반 식탁용 소금에는 추가 요오드가 포함되어 있지만 히말라야 핑크 소금에는 추가 요오드가 포함되어 있지 않습니다. 따라서 그 자체로는 더 나은 선택이 아니지만 씨앗, 견과류, 생선과 같은 다른 요오드가 풍부한 식품을 포함하면서 식단의 일부로 사용할 수 있습니다.

히말라야 소금을 사용하면 안 되는 사람은 누구입니까?

고혈압과 신장 질환이 있는 사람은 염분 섭취를 완전히 제한해야 합니다. 히말라야 핑크소금도 다르지 않습니다.

일반 소금보다 히말라야 핑크 소금이 나트륨 함량이 더 높나요?

일부 소식통에 따르면 히말라야 핑크 소금은 나트륨 함량이 약간 낮습니다. 그러나 당뇨병의 경우와 같이 건강상의 이점을 제공할 만큼 충분히 중요하지 않습니다.

히말라야 핑크소금이 성욕을 증가시킨다?

히말라야 핑크 소금이 성욕에 영향을 미친다는 과학적 증거는 없지만 일부 정보에서는 유익하다고 주장합니다.

마지막 단어

핑크 히말라야 소금은 일반 소금의 더 나은 대안으로 빠르게 화제가 되었습니다. 그리고 다른 소스보다 더 다양한 미네랄을 포함하고 있지만 다른 소스만큼 좋지는 않을 수 있습니다. 이러한 미네랄의 이점을 얻기 위해 필요한 소금의 양은 권장 섭취량보다 많을 것입니다.

히말라야 핑크 소금의 건강상의 이점을 조사하기 위해 많은 연구가 여전히 진행되고 있습니다. 그러나 피부 문제 개선, 경련 완화, 적절한 수분 공급, 신체 해독, 기분 개선 및 공기 정화와 같은 특정 조건에 도움이 될 수 있습니다.