뜨거운 물을 마시는 것이 일반적으로 건강에 미치는 놀라운 이점
식수의 건강상의 이점에 대해 많이 들어 보셨을 것입니다. 아침에 일어나거나 자기 전에 뜨거운 물을 마시는 것이 도움이 된다는 것도 알고 계시죠? 그러나 아침이나 자기 전에 얼마나 자주 뜨거운 물을 마십니까?
정기적으로 뜨거운 물을 마시면 피부와 모발에 영양을 공급하는 등 많은 이점을 얻을 수 있으며 전반적인 시스템도 관리할 수 있습니다.
뜨거운 물을 마시면 건강이 어떻게 좋아지나요?
공복에 따뜻한 물을 마시는 것은 많은 사람들이 따르는 표준입니다. 이것의 혜택으로 하루를 시작하는 사람들. 조금 더 깊이 파고들어 그 이점에 대해 더 알아봅시다.
1.해독 몸
뜨겁거나 따뜻한 물을 마시면 몸이 해독되고 외부 요소와 독소를 씻어내어 시스템을 정화합니다.
작동 원리
따뜻한 물을 마시면 우리 몸의 체온이 올라가고 땀을 흘리게 됩니다. 그러면 몸의 독소가 땀을 통해 배출되고 혈류도 깨끗해집니다.
2. 소화 개선
아침에 뜨거운 물을 마신다. 소화에 도움. 그것은 치유 팽만감 و신맛 그리고 가스.
작동 원리
뜨겁거나 따뜻한 물은 찬물보다 음식이 더 빨리 분해되도록 도와줍니다. 따라서 식전이나 식후에 뜨겁거나 뜨거운 물을 마시면 소화가 쉽고 빨라진다.
3. 배변 개선
공복에 뜨거운 물 한두 잔은 배변을 원활하게 하고 변비를 예방한다.
작동 원리
아침에 일어나서 가장 먼저 뜨거운 물을 마시면 지방과 음식물 찌꺼기를 녹이는 데 도움이 됩니다. 이것은 음식이 장을 쉽게 통과하도록 돕고 모든 종류의 소화 문제를 제거합니다. 매 식사 전과 하루 종일 마실 수도 있습니다.
4. 혈액 순환 개선
뜨거운 물을 마시면 몸의 혈액 순환을 자극하고 자극하는 데 도움이 됩니다. 적절한 혈액 순환은 필수 영양소와 산소를 모든 신체 시스템으로 원활하게 전달하는 데 도움이 됩니다.
작동 원리
뜨거운 물이나 미지근한 물을 규칙적으로 섭취하면 신경계에 축적된 지방을 녹이는 데 도움이 되고 독소로부터 혈액을 정화하여 혈액 순환을 개선합니다. 또한 물의 열은 동맥과 정맥을 확장시켜 혈액이 흐를 수 있는 공간을 더 많이 만듭니다.
5. 스킨케어
그것은 피부의 노화 과정을 늦추고 여드름과 결점을 제거합니다.
작동 원리
뜨거운 물이 시스템(즉, 우리 몸)에 들어가면 내부에서 자동으로 청소합니다. 이 "내부 청소"는 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 뜨거운 물을 마시면 땀이 배출되어 피부 모공이 깨끗해지고 여드름이나 피부 관련 문제를 예방할 수 있습니다.
6. 체력 증진
뜨거운 물을 마시면 몸이 가벼워지고 활력이 생깁니다. 그것은 당신의 체력을 향상시켜 육체적으로 건강하게 만듭니다.
작동 원리
독소는 피부와 모발에 나쁜 영향을 미치기 때문에 책임이 있습니다. 사람을 나른하게 만들어 피로도 유발한다. 따라서 정기적으로 뜨거운 물을 마시면 어떤 작용을 할까요?
7. 체중 감량에 도움
뜨거운 물을 규칙적으로 마시면 체중 감량에 도움이 됩니다.
작동 원리
뜨거운 물이 우리 몸에 들어가면 신진대사율을 높여 칼로리를 태운다. 식사 전에 뜨거운 물을 마시면 배고픔을 예방하고 덜 먹게 됩니다. 공복에 레몬즙을 섞은 뜨거운 물을 마시면 지방을 녹이는 데 도움이 되어 체중이 줄어듭니다.
8. 통증 완화 제공
부상 부위에 온찜질을 하거나 따뜻한 물에 발을 담그면 통증과 통증이 완화되는 것처럼 뜨거운 물을 마시면 류머티즘과 관절통을 완화할 수 있습니다.
작동 원리
통증과 통증은 일반적으로 몸의 혈액 순환이 좋지 않아 발생하기 때문에 뜨거운 물을 마시면 혈액에서 독소가 제거되어 혈류가 개선되어 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. 비강 완화
뜨거운 물을 마시면 코와 목의 막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다.
작동 원리
뜨거운 물을 마시면서 증기를 들이마시면 비강의 막힘을 없앨 수 있습니다. 또한, 따뜻한 물을 마시면 점막이 따뜻해지고 인후염이 치료됩니다.
10. 모발 건강 개선
뜨거운 물을 마시면 두피가 건조해지는 것을 방지하여 모발 건강에 도움이 됩니다.
작동 원리
정기적으로 뜨거운 물을 마시면 두피에 수분과 수분이 공급되어 두피에 각질이 남지 않습니다. 또한 뜨거운 물이 모근의 신경을 자극하기 때문에 머리카락이 윤기 있고 윤기납니다.
11. 생리통 완화
복부에 온찜질을 하고 정기적으로 뜨거운 물을 마시면 고통스러운 생리통이 완화됩니다.
작동 원리
복부에 가해지는 뜨거운 물의 압력과 체내에서 소비되는 물의 열의 조합은 복부 근육을 이완시켜 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
12. 통증 완화 및 긴장 완화
음식이 위장으로 원활하게 내려가지 않는 상태인 감각 이상 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
작동 원리
뜨거운 물은 음식물 찌꺼기와 지방을 녹이는 데 도움이 되므로 인두염 환자가 음식, 특히 기름진 음식이나 고기를 더 잘 삼키고 소화하는 데 도움이 됩니다.
따뜻한 물을 마시면 피부와 관련된 이점이 있습니까?
사람들은 피부를 촉촉하고 건강하게 유지하기 위해 매일 최소 2리터의 물을 마셔야 합니다. 하지만 상온의 일반 물보다 뜨거운 물을 마시면 더 좋은 결과를 얻을 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 뜨거운 물을 마시면 피부에 다음과 같은 이점이 있습니다.
1. 여드름 치료
여드름 및 모든 종류의 피부 감염 치료용.
작동 원리
뜨거운 물을 마시면 땀이 나고 피부 모공이 열립니다. 소화 기능 저하도 피부 트러블의 주요 원인이다. 따라서 뜨거운 물을 마시면 배변활동을 원활하게 하고 소화를 원활하게 하여 몸의 독소를 배출시켜 줍니다.
2. 노화 방지
정기적으로 뜨거운 물을 마시면 피부 노화를 예방하고 피부를 빛나고 젊어 보이게 할 수 있습니다.
작동 원리
뜨거운 물은 죽은 세포의 형성을 줄이거나 방지합니다. 죽은 세포는 피부를 거칠고 칙칙하게 보이게 합니다. 또한 피부에 유해한 신체 독소는 땀, 소변 또는 대변을 통해 뜨거운 물로 씻어냅니다.
3. 피부 건조를 방지합니다.
피부가 건강해지고 윤기가 납니다. 또한 피부가 건조하고 푸석해지는 것을 방지합니다.
작동 원리
뜨거운 물은 피부를 촉촉하게 유지합니다. 혈액 순환이 개선되어 피부가 매끄럽고 빛납니다.
4. 기타 혜택
피부를 위해 따뜻한 물로 꿀을 마신다. 면역력을 활성화하고 피부 알레르기를 예방합니다.
작동 원리
따뜻한 물과 섞이면 항균성이 있는 꿀은 활성산소와 싸워 피부 문제를 예방합니다. 꽃가루 알레르기가 있는 사람들은 정기적으로 따뜻한 물과 함께 현지 꿀을 섭취함으로써 저항력을 높일 수 있습니다.
따뜻한 물을 마시는 것이 모발에 어떻게 도움이 됩니까?
따뜻한 물을 마시면 피부에 영양을 공급할 뿐만 아니라 머리카락도 젊어집니다. 그 장점을 알아봅시다.
1. 머릿결이 부드러워진다
모발을 젊어지게 하고 모발을 부드럽고 매끄럽게 만듭니다.
작동 원리
모근 끝의 신경은 모발을 손상으로부터 보호하기 위해 강해야 합니다. 이것은 뿌리에 영양을 공급하고 모발을 건강하고 빛나고 윤기나게 만드는 따뜻한 물을 마시면 가능합니다.
2. 모발 성장 촉진
따뜻한 물을 규칙적으로 마시면 모발 성장에 도움이 되고 탈모를 예방할 수 있습니다.
작동 원리
모든 모낭에는 약간의 수분이 있다고 합니다. 이것이 손실되면 모발은 탈수되고 성장을 멈춥니다. 따뜻한 물을 마시면 두피의 세포를 증가시켜 이 상태를 예방하고 모발 성장을 촉진합니다.
3. 비듬 예방
또한 비듬을 예방하고 탈수로 인해 두피가 건조하고 벗겨지는 것을 방지합니다.
작동 원리
따뜻한 물이 시스템에 들어가면 모발과 두피에 수분을 공급하고 더 나은 혈액 순환을 돕습니다. 이는 차례로 두피에 수분을 공급하고 두피가 건조해지는 것을 방지합니다. 매일 최소 3~4컵의 따뜻한 물을 마시고 두피에서 비듬이 사라지는 것을 지켜보기만 하면 됩니다.
뜨거운 물을 마시면 부작용이 있습니까?
위의 부분에서 언급했듯이 뜨겁거나 따뜻한 물을 마시는 것은 건강, 피부 및 모발에 많은 이점이 있습니다. 하지만 너무 많이 섭취하는 것도 해롭다는 사실을 알고 계셨나요? 다음은 따뜻한/뜨거운 물을 마시는 것의 부작용입니다.
- 물의 온도가 너무 높으면 입술, 혀, 입 안을 태울 수 있습니다. 이것은 물집과 구강 궤양으로 인한 통증을 유발할 수 있으며 이로 인해 며칠 동안 아무것도 먹거나 마시지 못할 수 있습니다.
- 뜨거운 물이나 미지근한 물을 많이 마시면 몸에서 독소를 제거하는 신장의 활동이 증가합니다. 신장에 대한 이러한 과도한 작업은 해로운 것으로 판명되었습니다.
- 뜨거운 물을 많이 마시면 혈액 내 전해질이 약해질 수 있습니다. 이로 인해 뇌 세포가 부풀어 오르고 심한 두통을 경험할 수 있습니다.
- 과도한 뜨거운 물 소비는 치아 법랑질을 부식시킬 수 있습니다. 이로 인해 뜨겁거나 차가운 음식을 먹거나 마실 때 치아가 민감해집니다.
- 뜨거운 물은 뜨거운 물에서 독소가 더 쉽게 용해되기 때문에 찬물보다 더 오염될 수 있습니다. 따라서 잘 끓인 후 미지근한 온도로 식힌 따뜻한 물을 드십시오.
- 과도한 뜨거운 물 섭취는 혈액량을 증가시킬 수 있으며 혈액을 운반하는 정맥이 폐쇄 회로에 있기 때문에; 스트레스를 유발하여 고혈압과 심장 질환을 유발할 수 있습니다.
- 뜨거운 물은 이뇨제 역할을 합니다. 소변을 더 자주 보게 만들거나 배변을 조절하기 어려워 많은 불편함을 유발할 수 있습니다.
- 뜨거운 물이나 미지근한 물을 많이 마시면 땀이 과도하게 나고 그 결과 안절부절, 어지러움, 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.
질문과 답변
뜨거운 물이나 따뜻한 물을 마시는 것과 관련하여 자주 묻는 질문은 다음과 같습니다.
1. 뜨거운 물을 마시는 것은 임산부에게 안전한가요?
임산부는 따뜻하거나 뜨거운 물을 마시는 것이 안전합니다. 임신 중 흔히 발생하는 문제인 변비를 예방하고 피부를 촉촉하고 환하게 가꾸어줍니다. 임신 중에는 몸에 충분한 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 즉, 따뜻한 물을 섭취하는 것입니다. 그러나 혀와 입에 물집과 화상과 같은 합병증을 피하기 위해 임산부는 매우 뜨거운 물을 피해야 합니다. 두통, 팽만감, 현기증, 메스꺼움 및 빈뇨를 피하기 위해 뜨거운 물을 과도하게 섭취하는 것도 피해야 합니다.
2. 하루 중 뜨거운 물을 마시기에 가장 좋은 시간은 언제입니까?
따뜻한 물이나 뜨거운 물을 마시는 정해진 시간은 없습니다. 그러나 아침에 일어나 공복에 따뜻한 물 두 잔, 바람직하게는 레몬 약간, 꿀 한 스푼을 마시면 놀라운 일을 할 수 있다고 합니다. 식사 전과 밤에 잠자리에 들기 전에 따뜻한 물을 마신다. 또한 식후 미지근한(뜨거운 물이 아닌) 물을 마시면 음식물 찌꺼기를 분해하는 데 도움이 되며 기름진 음식의 경우 지방 분해에도 도움이 됩니다. 식후 이완불능증이 있는 사람은 음식을 식도관 아래로 밀어내기 위해 식사 후에 따뜻한 물을 마셔야 합니다.
3. 하루에 뜨거운 물을 얼마나 마셔야 하나요?
아침에 공복에 뜨거운 물 두 컵을 마시면 두통, 변비, 소화불량, 신장결석, 고혈압, 혈당 등과 같은 여러 건강 문제를 예방할 수 있다고 합니다. 그러나 매일 6~8잔의 따뜻한 물을 섭취하면 신체, 모발 및 피부에 수분을 공급하고 전반적인 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
살을 빼기 위해 뜨거운 물을 마시는 경우 약간의 레몬과 꿀을 함께 섭취하면 신진대사 속도를 높일 수 있어 빠른 체중 감량으로 이어집니다. 레몬과 함께 따뜻한 물을 마시는 것도 소화에 도움이 됩니다. 그러나 운동 후에는 이미 체온이 높기 때문에 뜨거운 물을 마시지 않는 것이 좋습니다.
모든 것과 마찬가지로 뜨거운 물을 마시는 것에는 장단점이 있습니다. 하지만 적당히 복용하는 것이 장점을 얻고 단점을 피하는 것이 좋습니다.