위장의 산성도에 대한 가정 요법
준비 위산도 매우 흔한 소화 문제. 이는 벅찬 증상 모음이며 일반적으로 일시적이며 며칠 내에 해결됩니다.
신맛이 나는 위는 일반적으로 상부 소화관에 영향을 미치며 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 메스꺼움 또는 역류 또는 체 또는 팽만감, 입안의 신맛 또는 금속성 맛.
위산 역류, 소화성 궤양, 위염 장과 급성 소화불량. 과식뿐만 아니라 다량의 맵고 지방이 많은 음식, 탄산 음료, 차와 커피, 불규칙한 식습관과 수면 패턴을 섭취하면 신맛이 나는 위가 생길 위험이 더 커질 수 있습니다.
복통에 대한 효과적이고 따르기 쉬운 가정 요법이 있습니다. 이 치료법은 신맛이 나는 위장으로 인한 불편함, 메스꺼움, 팽만감 및 통증을 빠르게 완화합니다.
증상이 일주일 이상 지속되면 의사를 만나 다음과 같은 만성 소화기 질환의 가능성을 배제하십시오. 과민성 대장 증후군 또는 염증성 장 질환 위식도 역류 질환 (GERD).
위산과다에 대한 10가지 가정 요법
1. 사과식초
사과 사이다 식초로 시큼한 위를 치료할 수 있습니다. 과도한 가스, 팽만감 및 트림을 빠르게 완화할 수 있습니다.
건강한 효소가 도움이 됩니다. 소화기 건강 개선. 그것의 산성 특성은 또한 소화 시스템에서 유해한 박테리아를 죽이고 위 pH를 정상 수준으로 복원하는 데 도움이 됩니다.
- 따뜻한 물 한 컵에 여과되지 않은 생 사과 사이다 식초 XNUMX테이블스푼을 섞습니다.
- 선택적으로 생꿀을 추가할 수 있습니다.
- 배탈을 예방하기 위해 매 식사 전에 마신다.
2. 진저브레드
또 다른 좋은 가정 요법은 생강입니다. 가스, 팽만감, 메스꺼움과 같은 증상을 완화할 수 있습니다.
생강이 방출하는 화합물은 위장의 염증과 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다. 생강은 또한 소화액과 소화를 돕는 효소의 흐름을 자극합니다.
속이 쓰릴 때는 생강차가 도움이 됩니다.
- 차를 만들려면 갓 간 생강 10티스푼을 컵에 넣고 끓는 물에 붓습니다. 뚜껑을 덮고 20분 동안 끓인 다음 걸러냅니다. 매 식사 XNUMX분 전에 마신다.
- 또 다른 옵션은 생강즙 XNUMX티스푼과 꿀 XNUMX티스푼을 따뜻한 물 한잔에 첨가하여 하루에 두 번 마시는 것입니다.
- 세 번째 옵션은 요거트 1컵에 건조 생강 가루 XNUMX티스푼을 추가하는 것입니다. 이것을 잘 섞어 하루에 여러 번 마신다.
3. 베이킹 소다
또한 베이킹 소다를 자연 요법으로 사용하여 신맛이 나는 위를 빠르게 진정시킬 수 있습니다.
천연 제산제인 베이킹소다는 속쓰림과 소화불량을 유발하는 위산을 중화시켜 증상을 빠르게 완화시킵니다.
- 물 반 컵에 베이킹 소다 한 티스푼을 넣습니다.
- 위의 산을 중화하기 위해 이 용액을 마신다.
- 필요한 경우 4시간 후에 반복합니다.
경고: 고혈압이 있는 경우 베이킹 소다에는 나트륨이 포함되어 있으므로 섭취하지 마십시오.
4. 구운 토스트
속이 쓰리면 아무것도 먹고 싶지 않을 수 있습니다. 하지만 증상에 대처하는 데 도움이 될 수 있는 유일한 것은 구운 토스트입니다.
구운 도움 에 위치한 토스트 문제를 일으키는 소화 시스템의 독소를 흡수합니다. 독소를 흡수하면 기분이 좋아지기 시작합니다.
통밀 토스트 두 개를 만들어 천천히 먹는다. 차가운 우유, 일반 물 또는 녹차 한 잔과 함께 토스트를 먹을 수 있습니다.
참고: 흰 토스트는 장내 미생물에 해로울 수 있으므로 피하십시오.
5. 회향
회향은 또한 신맛 증상을 없애는 데 매우 효과적입니다.
회향은 소화 문제를 예방하고 소장의 건강을 유지할 수 있습니다. 또한 항경련제로 복통을 완화할 수 있습니다. 배탈로 인한 가스와 메스꺼움도 줄입니다.
- 회향 씨 2티스푼을 살짝 으깨서 물 2컵에 넣습니다. 물이 끓으면 불을 끄고 5분 동안 그대로 둡니다. 차를 거르고 아직 따뜻할 때 마신다.
- 또 다른 옵션은 로스트를 말리고 회향 씨 몇 스푼을 갈아서 체질하는 것입니다. 식사 후 물과 함께 이 분말 XNUMX티스푼을 섭취하십시오. 이 혼합물은 몇 달 동안 지속됩니다.
6. 알로에 베라 주스
항염 성분이 풍부한 알로에 베라는 위와 장 내벽의 염증과 자극을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 결과적으로 원인이 위산 역류나 소화성 궤양인 경우 신맛이 나는 위를 줄여줍니다.
또한 효과적인 완하제인 알로에 베라는 소화에 좋습니다.
- 갓 추출한 알로에 베라 젤 1테이블스푼과 물 또는 무설탕 오렌지 주스(또는 감귤 주스) XNUMX컵을 블렌더에서 부드러워질 때까지 섞습니다.
- 증상이 호전될 때까지 XNUMX일 XNUMX회 마신다.
참고: 설사를 유발할 수 있으므로 알로에 베라를 과도하게 섭취하지 마십시오.
7. 카모마일 차
카모마일 차 몇 잔은 신맛 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
그것의 항염증 성질은 위 근육을 이완시켜 통증을 줄이고 소화를 개선할 수 있습니다. 또한 위산도를 감소시킵니다.
- 컵에 말린 카모마일 꽃 1~2티스푼을 넣고 끓는 물을 붓는다. 뚜껑을 덮고 5분 동안 담급니다. 긴장을 풀고 약간의 꿀을 넣고 마신다.
- 또는 카모마일 티백을 사용하는 경우 티백에 물을 붓고 뚜껑을 덮고 5분간 우려냅니다. 티백을 꺼내 꿀을 조금 넣어 마신다.
8. 활성탄
배탈 증상을 빠르게 완화하고 싶다면 활성탄을 사용해 보세요.
활성탄은 장에 축적되는 유해한 산과 가스를 흡수할 수 있습니다. 이것은 차례로 소화 불량, 가스 및 부풀어 오른 위를 완화합니다.
- 식사 XNUMX시간 전에 물 한 컵과 함께 활성탄 캡슐 XNUMX개를 섭취하십시오. 식사를 마친 후 물을 한 컵 더 마신다.
- 또 다른 옵션은 활성탄 분말 XNUMX티스푼을 물 한 컵에 섞어 식사 전에 복용하는 것입니다.
9. 바나나
바나나는 속이 쓰리거나 다른 위장 문제가 있을 때 언제든지 먹을 수 있는 좋은 음식입니다. 장벽을 진정시키고 위산 자극을 줄입니다.
또한 바나나의 높은 칼륨 수치는 천연 제산제 역할을 하여 위의 pH를 중화시킵니다.
식사 전이나 후에 바나나를 드십시오. 매일 2~3개의 바나나를 먹을 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 바나나를 먹기 전에 계피 가루를 바나나에 뿌립니다.
바나나 외에도 잘 익은 사과나 파파야를 먹는 것도 유익합니다.
10. 요구르트
요거트는 신맛이 나는 위장을 진정시키는 또 다른 효과적인 가정 요법입니다. 속이 부드러워 소화가 잘 됩니다. 또한 신체에 에너지와 영양을 공급합니다.
살아있는 활성 박테리아가 포함된 요거트는 소화를 돕는 장내 박테리아의 균형을 유지하는 데 도움이 되기 때문에 소화 문제를 완화하는 데 특히 도움이 됩니다.
살아 있고 활동적인 문화가 있는 일반 프로바이오틱 요거트를 구매하고 있는지 확인하기 위해 구매하기 전에 요거트의 라벨을 반드시 읽으십시오.
추가 팁
- 복통 증상을 줄이고 소화 시스템 회복을 돕기 위해 며칠 동안 부드러운 식사를 하십시오.
- 유당 불내증이 없는 사람은 차가운 우유 한 잔을 마시면 속이 쓰릴 수 있습니다. 유당 불내증이 있는 경우 유제품 섭취를 유지하십시오.
- 지방이 많고 매운 음식을 피하십시오.
- 크고 무거운 식사를 피하십시오. 하루에 여러 번 소량의 식사를 하십시오.
- 천천히 먹고 음식을 잘 씹어 먹습니다.
- 취침 전에 식사 후 XNUMX~XNUMX시간 정도 기다리십시오.
- 식사 후에는 산책이나 가벼운 운동을 하여 소화 시스템을 강화하고 위 불편함을 예방하십시오.
- 소화 시스템이 제대로 작동하도록 물을 충분히 마신다.
- 몸을 상쾌하게 하기 위해 매일 7~8시간의 수면을 취하세요.
- 아침부터 저녁까지 매일 같은 시간에 식사를 하십시오.
- 흡연 및 씹는 담배와 같은 나쁜 습관을 줄입니다.
- 공복에 어떤 종류의 감귤류 과일도 먹지 마십시오.
- 변비와 팽창을 예방하는 위장관의 운동성을 증가시키기 위해 매일 운동하십시오.
- 소화 건강에 영향을 미치는 심리적 요인을 피하기 위해 스트레스를 통제하는 조치를 취하십시오.