의사는 고혈압을 통제하기 위해 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 공유합니다.

단어 "고혈압"는 접두사 "의 조합입니다.과도한"(상위) 및 루트 단어"스트레스"(압력 또는 노력). 혈액이 동맥을 통해 비정상적으로 높은 압력으로 흐르고 동맥벽에 압력이 가해지는 상태를 고혈압이라고 합니다.

혈액이 동맥을 통해 심장에서 신체의 다른 부분으로 흐르도록 하려면 약간의 힘이 필요합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 너무 많은 압력을 가하면 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.

고혈압의 주요 원인은 무엇입니까?

본태성 고혈압은 확인 가능한 원인이 없지만 발생과 관련된 특정 위험 요소가 있습니다. 가족력(유전학), 비만, 고령, 인종(흑인이 고혈압일 가능성이 더 높음), 좌식 생활 방식, 흡연, 염분이 많은 식단은 모두 본태성 고혈압의 위험 요소입니다.

확실히 맞아요. 높은 수준의 스트레스와 불안이 있을 때 신체는 혈압을 높일 수 있는 특정 호르몬을 방출합니다. 시간이 지남에 따라 이것은 지속적으로 상승된 압력과 고혈압 진단으로 이어질 수 있습니다.

높은 수준의 불안과 스트레스 동안 방출되는 호르몬 외에도 개인이 사용하는 부적절한 대처 메커니즘으로 인해 고혈압이 발생할 수 있습니다. 이러한 예에는 담배 또는 알코올 사용이 포함됩니다.

고혈압이 있는 사람은 일반적으로 증상이 없으며, 특히 초기에는 증상이 없습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 고혈압은 시력 변화를 유발할 수 있으며사진 귀에서 울리는 소리와현기증.

고혈압은 정상 혈압 범위에서 벗어난 정도에 따라 단계로 나뉩니다. 혈압은 수은주 밀리미터(mmHg)로 측정되며 두 개의 숫자가 있습니다.

수축기 혈압: 가장 높은 숫자로 표시됩니다. 심장이 박동할 때 동맥 내의 힘을 측정한 것입니다. 수축기 혈압의 정상 수치는 -120mmHg입니다.
이완기 혈압: 낮은 숫자로 표시됩니다. 심장박동 사이의 힘을 측정한 것입니다. 이완기 혈압의 정상 수치는 -80mmHg입니다.

정상 혈압은 120/80mmHg입니다. 이 값보다 높으면 비정상으로 간주됩니다.

고혈압은 수축기 혈압이 120-129mmHg이고 이완기 혈압이 80mmHg 미만인 경우입니다. 흔히 고혈압 전단계라고 합니다. 이 이후의 모든 단계는 진정한 고혈압입니다.

이것은 위험한 고혈압이며, 고혈압은 심장마비(심장 손상), 급성 신부전(신장 손상) 또는 뇌졸중(뇌 손상)으로 이어질 수 있으므로 즉시 의사를 만나야 합니다.

고혈압의 종류에는 일차성 고혈압과 이차성 고혈압이 있습니다.

본태성 고혈압 원인을 알 수 없는 고혈압의 일종으로 유전이나 환경적 요인과 관련이 있을 것으로 생각됩니다. 본태성 고혈압이 가장 흔한 유형입니다.
이차성 고혈압 반면에 고혈압은 식별 가능한 근본 원인으로 인해 발생하는 유형의 고혈압입니다. 이러한 이유에는 다음이 포함됩니다.

- 신장 질환, 특정 내분비 장애 및 특정 약물(스테로이드와 같은 항염증제, 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제, 특정 유형의 피임약 및 체중 감량에 사용되는 각성제).
- 담배 사용, 과도한 알코올, 코카인과 같은 특정 불법 약물도 이차성 고혈압을 유발할 수 있습니다.
- 이차성 고혈압의 다른 원인은 다음과 같습니다. 갑상선 문제 , 대동맥 협착증(선천성 심장 결함) 및 수면 무호흡증.

일부 임산부는 만성 임신성 고혈압(임신 전 고혈압 진단)이 발생할 수 있고 다른 임산부는 임신성 고혈압(임신 중 고혈압 발생)이 발생할 수 있습니다.

이 두 가지 상태는 특정 혈압 강하제로 관리할 수 있습니다. 혈압이 잘 조절되면 눈에 띄는 부작용이 없을 수 있습니다.

그러나 임신 중 고혈압을 치료하지 않으면 위험이 증가합니다. 제왕 절개 조산 및 저체중아 출생.

임신 중 고혈압은 또한 소변의 단백질, 신장 문제 및 간 문제를 특징으로 하는 상태인 자간전증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

임신 중 고혈압이 있는 여성은 하지의 심한 부종, 복통, 착란, 두통, 시력 변화, 흉통 및 숨가쁨을 경험할 수 있습니다.

임신 중이고 고혈압이 있는 경우 발생할 수 있는 증상을 반드시 의사에게 알리십시오.

고혈압은 생활 습관 변화와 일부 혈압 강하제 사용을 통해 치료할 수 있습니다.

1997년에 DASH(고혈압을 멈추기 위한 식이 접근법) 임상시험은 DASH 식이요법이 고혈압 환자의 혈압을 낮출 수 있는지에 대한 질문에 답하고자 했습니다.

이 식단은 야채, 과일, 저지방 유제품 및 포화 지방이 적은 음식이 풍부합니다. 연구원들은 DASH 다이어트가 이 환자들의 혈압을 상당히 감소시킨다는 것을 발견했습니다.

2017년 연구에서는 DASH 식단을 고수하고 식단에서 염분을 제한한 고혈압 환자의 혈압을 평가했습니다. 결과는 DASH 식단과 염분 섭취 감소의 조합이 DASH 식단 단독보다 혈압을 더 많이 감소시키는 것으로 나타났습니다.

따라서 사람이 고혈압이 있는 경우 권장되는 식이 변화에는 일반적으로 소금, 포화 지방 및 트랜스 지방, 붉은 육류 및 단 음식 섭취를 제한하는 한편 더 많은 야채, 과일, 통곡물, 저지방 유제품, 껍질을 벗긴 가금류, 그리고 물고기.

미국심장협회(American Heart Association)는 성인이 좋은 심장 건강을 위해 최소 150분의 적당한 강도의 운동(즉, 빠르게 걷기) 또는 일주일에 최소 75분의 격렬한 운동(즉, 조깅 및 달리기)을 할 것을 권장합니다.
일주일에 최소 XNUMX일의 고강도 활동(예: 체중/근력 운동)을 추가하면 혈압 및 콜레스테롤 감소와 같은 훨씬 더 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

계속 지켜봐! 후속 조치를 위해 정기적으로 의사를 방문하십시오. 약물을 복용하는 경우 의사는 혈압이 얼마나 잘 조절되는지에 따라 약물 요법을 변경할 수 있습니다.
건강한 식사를 하세요! 저나트륨 대시 다이어트를 고수하십시오.
계속 활동적으로 움직이세요! 운동에 대한 권장 사항 "150", "75" 및 "2"를 기억하십시오.