매운 레몬 차는 건강에 좋은가요?

레몬그라스는 수프, 카레, 차 만들기와 같은 동남아시아 요리에 일반적으로 사용되는 허브입니다. 향이 강해 아로마테라피에 주로 사용된다.

레몬의 주요 생체 활성 화합물은 강력한 항생제, 지사제, 구충제, 해독제, 항산화제 및 혈당 강하제입니다.

레몬그라스의 장점

오늘날 레몬그라스는 다음과 같은 다양한 상태를 치료하기 위해 세계 여러 지역에서 다양한 형태로 소비됩니다.

레몬차는 또한 빈혈을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 105명을 대상으로 한 인간 실험에서 레몬그라스 차를 경구 주입하면 새로운 적혈구의 형성이 촉진되었습니다. 따라서 빈혈 환자의 결과를 개선하는 데 유용한 전략이 될 수 있습니다.

인도의 마살라 차이티가 향신료를 사용하는 것으로 유명하듯이 레몬그라스 차도 맛과 영양적 이점을 강화하기 위해 양념을 할 수 있습니다.

다음은 레몬차에 사용할 수 있는 몇 가지 재료입니다.

정향은 강력한 항균제이며 세계 여러 지역에서 복통 및 기타 유형의 통증을 치료하는 데 사용됩니다.

정향과 레몬그라스를 함께 사용하면 통증과 가벼운 박테리아 감염 치료에 유용한 강력한 음료를 만들 수 있습니다.

계피는 강력한 항산화 활성을 나타내며 인슐린 감수성을 개선하는 것으로 널리 알려져 있어 제2형 당뇨병 환자에게 도움이 되며, 레몬그라스도 비슷한 활성을 나타내며 이 두 성분은 자유 라디칼에 의한 세포 손상을 예방하는 데 유용합니다.

따라서 계피와 레몬그라스를 함께 사용하면 훌륭한 항당뇨병 차를 만들 수 있습니다.

생강은 또한 세포의 인슐린 저항성으로 인해 발생하는 상승된 인슐린 수치를 낮추어 항당뇨병 활성을 나타냅니다. 연구가 생강과 혈당 수치 사이의 연관성을 발견하지 못했지만 생강은 시간이 지남에 따라 혈당 상태를 개선합니다.

레몬 폴리페놀은 많은 건강상의 이점이 있습니다.

특히 레몬과 생강차는 면역 강화 성분이 있어 종종 감기와 기침 치료제로 사용됩니다.

동물 연구에 따르면 레몬과 생강차를 장기간 섭취하면 암 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. 그러나 이러한 연구는 인간에서 수행되지 않았으며 결정적인 결과를 결정하려면 더 많은 시험이 필요합니다.

마살라 차이 우유 한 잔에 레몬 잎을 추가할 수 있습니다. 이 차는 레몬을 첨가하지 않고 마셔야 합니다.

레몬그라스는 강력한 생체 활성 화합물 함량을 가지고 있으며 현기증, 구강 건조, 피로, 식욕 증가, 잦은 배뇨 및 알레르기 반응과 같은 잠재적인 부작용으로 인해 과도하게(하루에 차 XNUMX잔 이하) 섭취해서는 안 됩니다. 가려움증과 발진.

레몬그라스가 불안을 완화하는 데 사용된다는 주장이 많지만 이 주제에 대한 많은 연구가 결정적인 결과를 제공하지 않습니다. 그러나 아로마테라피의 일환으로 레몬그라스 냄새를 맡는 것은 불안을 퇴치하는 데 단기적인 효과가 있는 것으로 보입니다.

최근 연구에서는 레몬차 소비와 수면 사이의 연관성을 발견하지 못했습니다. 레몬의 향이 경험하는 항불안 효과는 심신을 이완시켜 숙면을 유도할 가능성이 높습니다.

체중 감량은 칼로리를 제한하고 운동을 할 때만 발생합니다. 이 두 가지를 하지 않는 한 차는 살을 빼는 원인이 되지 않습니다.

차가 아닌 레몬그라스 에센셜 오일은 피부의 염증 물질을 줄이는 데 도움이 됩니다. 피부에 바르기 전에 코코넛이나 올리브 오일과 같은 캐리어 오일 몇 방울에 에센셜 오일을 희석했는지 확인하십시오.

임신 중에는 레몬그라스 차를 마시지 마십시오. 생리가 시작될 수 있기 때문입니다. 일부 전문가들은 또한 아기에게 독성이 있을 수 있으므로 모유 수유 중에는 피하도록 제안합니다.

레몬차의 건강상의 이점과 향은 다양한 재료를 사용하여 향상시킬 수 있습니다.

일반적으로 사용되는 향신료에는 정향, 계피 및 생강이 포함됩니다. 이 차는 뜨겁게 또는 차갑게 마실 수 있으며 카페인을 효과적으로 대체할 수도 있습니다.