갑상선 문제가 있는 경우 하지 말아야 할 것은?

갑상선 목 앞부분 아래쪽에 위치한 섬세하고 복잡한 나비 모양의 기관입니다.

이 선은 요오드를 사용하여 두 가지 유형의 호르몬인 삼요오드티로닌(T3)과 티록신(T4)을 분비합니다. (1) 이 두 호르몬 모두 신진대사와 다양한 기타 신체 기능을 조절하는 데 중요합니다.

갑상선 호르몬의 결핍은 신체의 모든 장기 시스템에 악영향을 미칠 수 있습니다. 최적의 건강을 위해 T3와 T4 사이의 적절한 균형이 유지되도록 하는 것이 시상하부와 뇌하수체의 역할입니다.

갑상선 질환은 신진대사 저하, 체중 증가, 피로, 변비, 탈모, 피부 건조 등을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 유전자는 확실히 갑상선 질환의 발병에 중요한 역할을 하지만 특정 생활 습관이 갑상선 질환을 악화시킬 수 있습니다.

갑상선 질환은 얼마나 흔합니까?

갑상선 질환은 미국에서 비교적 흔한 질환으로 추정 유병률은 12%입니다. (2) 남자보다 여자에게 더 흔하다.

갑상선 질환 환자의 약 60%는 자신이 갑상선 질환이 있다는 사실을 모르고 있습니다.

갑상선 기능 저하증의 원인

갑상선 기능 장애를 설명하려는 잠재적인 병인이 있었지만 명확한 기전은 아직 밝혀지지 않았습니다.

갑상선 질환을 치료하지 않으면 전반적인 웰빙에 영향을 미칠 수 있는 건강 결과로 이어질 수 있으므로 조기 진단 및 치료의 중요성을 이해하는 것이 중요합니다.

갑상선 질환을 치료할 수 있습니다. 예를 들어, 갑상선 기능 저하증 환자는 일반적으로 FDA 승인 합성 갑상선 호르몬인 LT4라고도 알려진 레보티록신으로 치료합니다. 복용량은 일반적으로 체중, 증상 및 검사 결과에 따라 조정됩니다.

또한 유전적 요인과 환경적 요인이 갑상선 면역을 설명할 수 있는 역할을 하는 것으로 여겨지지만 이를 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다.

갑상선 문제가 있는 사람들을 위한 일반적인 생활 방식 및 영양 지침

갑상선 질환이 있는 사람은 다음 사항을 무시하면 상태를 더 잘 관리할 수 있습니다.

1. 스트레스가 많은 생활 방식

스트레스를 포함하여 많은 요인이 갑상선에 영향을 줄 수 있습니다. 일부 연구에서는 갑상선 질환에서 염증 마커의 역할을 제안했습니다. 이 마커는 스트레스에 반응하여 체내에서 방출되어 갑상선 수치가 낮아질 수 있습니다. (5)

이 효과는 환자가 병원에서 퇴원한 직후에 혈액 검사를 모니터링할 때 갑상선 수치에 일시적인 변화가 있는 중증 질환으로 병원에 입원한 환자에게서 나타났습니다. 회복 후 6-8주 이내에 수치가 회복됩니다.

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2. 규칙적인 흡연

담배 연기의 독소는 갑상선 기능을 방해할 수 있습니다. 예를 들어, 티오시안산염은 갑상선 호르몬 생산에 필수적인 요오드의 흡수를 억제하는 독소 중 하나입니다.

흡연자는 높은 수준의 티록신(T4)과 낮은 수준의 티록신(TSH)을 특징으로 하는 갑상선 불균형이 있으며, 이는 특히 갑상선 장애가 있는 경우 전반적인 건강에 해로울 수 있습니다.

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3. 투약과 시험을 건너뛰기

더 심각한 단계로 진행되는 것을 막고 합병증을 예방하기 위해 반드시 처방받은 약을 복용해야 합니다.

제때 치료하지 않으면 심장과 혈관의 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있는 갑상선 기능 저하증이 발생할 위험이 항상 있습니다. 그렇기 때문에 심장이 잘 작동하는지 확인하기 위해 혈압과 콜레스테롤 수치를 면밀히 관찰하는 것이 중요합니다.

이것은 의사가 심장과 혈관의 필요한 수치를 얻기 위해 필요한 검사를 수행하기 때문에 정기적인 검사의 필요성을 확인시켜줍니다.

검사 결과가 놀라운 경우 의사는 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 줄이기 위해 즉시 치료를 시작합니다. 이 사전 예방적 접근 방식은 해롭거나 생명을 위협하는 합병증을 피하는 데 도움이 됩니다.

4. 모닝 커피와 함께 갑상선 호르몬 섭취하기

갑상선 호르몬을 매일 복용하는 것은 매우 중요합니다. 아침에 공복에 이 약을 복용하고 아침 식사 전에 한 시간 정도 기다리는 것이 좋습니다.

연구에 따르면 저녁 식사 후 3-4시간 후에 밤에 갑상선 약을 복용하면 아침에 복용하는 것보다 동일한 효과가 있거나 더 잘 흡수될 수 있습니다.

약을 복용하고 일상 생활에 포함시키는 데 있어서 일관성의 중요성은 순응도를 높이기 위해 강조됩니다.

5. 생 십자화과 야채를 많이 먹는다

양배추, 브로콜리, 카사바 잎과 같은 녹색 잎 채소는 일반적으로 건강에 좋지만 갑상선 문제가 있는 경우에는 그렇지 않습니다. 그들은 체내에서 요오드 및 갑상선 호르몬과 경쟁하여 레보티록신의 적절한 흡수를 방해하는 글루코시놀레이트라는 화합물을 함유하고 있습니다.

이는 건강한 사람의 갑상선 기능 저하증 위험을 증가시키거나 이미 진단을 받은 사람의 경우 악화시킬 수 있습니다. 따라서 갑상선 기능 저하가 의심되는 경우 이러한 십자화과 식품 섭취를 제한해야 합니다.

야채를 조리하면 글루코시놀레이트를 분해하고 영양소의 생체 이용률을 높일 수 있습니다. 따라서 최소한 생으로 먹지 않는 것이 좋습니다.

6. 콩 제품의 소비

에스트로겐은 갑상선 호르몬을 활용하는 신체의 능력을 방해하고 갑상선 기능 저하증의 위험을 증가시킬 수 있는 콩 제품에서 발견되는 호르몬입니다.

여러 연구에서 갑상선 기능 저하증이 있는 사람의 레보티록신 흡수를 감소시키는 콩이나 콩의 가능한 효과를 제안했지만, 식단에서 적절한 요오드 섭취를 하는 사람의 정상적인 갑상선 기능에는 영향을 미치지 않아야 합니다.

치료받지 않은 갑상선 상태의 부작용

치료되지 않은 갑상선 상태의 장기적인 부작용은 다음과 같습니다.

• 가임 연령의 젊은 여성은 생식력 문제에 직면할 수 있으며 임신이 되면 유산 또는 선천적 결함의 위험이 있습니다. 따라서 이러한 문제를 피하기 위해서는 갑상선 수치를 좋은 목표 범위(TSH < 2.5)로 유지하는 것이 필수적입니다.
• 갑상선기능저하증은 가벼운 형태라도 이상지질혈증을 유발하고 뇌졸중이나 심장마비의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 갑상선기능저하증은 악화에 기여할 수 있습니다. 우울증의 증상.
• 드문 경우지만 갑상선기능저하증을 치료하지 않고 방치하면 점액수종이라는 생명을 위협하는 상태로 이어질 수 있습니다. 이 경우 환자는 저체온증이라는 낮은 체온, 정신 상태의 변화, 많은 장기 기능의 둔화를 경험합니다. 점액수종은 치사율이 거의 40%에 달하기 때문에 의학적 응급 상황으로 간주됩니다.

갑상선 기능 저하에 기여할 수 있는 요인은 무엇입니까?

요오드 섭취를 포함한 많은 요인들이 의학 문헌에 기술되어 있습니다. 많은 양의 요오드를 섭취하면 유전적으로 취약한 사람들의 갑상선염 발병에 기여할 수 있습니다.

요오드가 풍부한 식품은 해초, 다시마, 요오드화 칼륨 정제입니다. 요오드의 일일 권장 섭취량은 성인의 경우 150mcg, 임산부의 경우 220-250mcg입니다.

갑상선 약물이 다른 영양소나 보충제와 상호 작용할 수 있습니까?

정기적으로 갑상선 약물을 복용하는 갑상선 기능 저하증 환자는 음식이나 일반 의약품 보충제와 같이 흡수에 영향을 미치는 잠재적 요인에 대해 알아야 합니다.

제산제, 칼슘 또는 철분 보충제, 카페인은 갑상선 약물의 흡수를 감소시킵니다. 카페인을 마실 때는 레보티록신을 복용하기 전에 XNUMX시간을 기다려야 합니다.

칼슘 또는 철분 보충제 또는 제산제를 복용하는 경우 갑상선 약을 복용한 후 최소 4시간을 기다려야 합니다.

마지막 단어

갑상선 질환은 일반적으로 평생 지속되지만 적절한 생활 방식 및 식습관 변화와 결합된 약물 치료를 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 실제로 올바른 식습관, 스트레스 관리, 활동적인 생활을 통해 약물 의존도를 낮출 수 있습니다.

그러나 모든 관련 요인을 고려한 후에 의사만이 전화를 걸 수 있습니다. 그때까지 처방된 용량을 반드시 준수하고 정기적인 검진을 받아 합병증이나 질병의 진행을 피하십시오.

갑상선에서 분비되는 호르몬은 많은 중요한 신체 기능에 필수적이므로 갑상선 수치를 정상 범위 내로 유지하기 위해 최선을 다해야 합니다. 건강하고 잘 기능하는 갑상선은 건강에 필수적입니다.