كيفية إدارة ومنع حب الشباب في الكتف

حب الشباب هو مشكلة جلدية شائعة تحدث في شكل تفشي الآفات على الجلد. يمكن أن يؤثر حب الشباب على أي جزء من الجسم ، مثل الوجه والكتفين.

يتطور حب الشباب بشكل عام بسبب انسداد مسام الجلد أو بصيلات الشعر بالأوساخ وخلايا الجلد الميتة والزيوت. ثم تعمل المسام المسدودة كأرض خصبة للبكتيريا المسببة لحب الشباب.

علاوة على ذلك ، قد تكون عرضة لتفشي حب الشباب بسبب العوامل الوراثية التي يمكن أن تؤثر على استجابة الجسم المناعية ضد حب الشباب بروبيونيباكتيريوم ، وهي بكتيريا شائعة تسبب حب الشباب.

حب الشباب في الكتف أكثر شيوعًا عند الرجال وغالبًا ما يكون مؤشرًا على حساسية الجلد أو سوء النظافة أو الإجهاد. الشيء الجيد هو أن التغييرات الصغيرة في نمط الحياة يمكن أن تحسن الحالة وتمنع تفشي المرض ، وهو ما سيتم مناقشته في هذه المقالة.

تغييرات نمط الحياة لإدارة حب الشباب في الكتف

يتشكل حب الشباب بسبب انسداد المسام وتعرض صحة الجلد للخطر ، وكلاهما يمكن أن يحدث نتيجة لعوامل متعددة. لذلك ، من الضروري أن تعتني ببشرتك داخليًا وخارجيًا.

نصائح نمط الحياة التالية مفيدة في إدارة حب الشباب وتقليل تواترها:

أ. قم بتعديل روتين العناية بالبشرة الخاص بك

العناية الجيدة بالبشرة هي مفتاح الحفاظ على صحة الجلد وحالته المثلى. قم بتضمين الخطوات التالية في روتين العناية بالبشرة الخاص بك للوقاية من مشاكل الجلد مثل حب الشباب في الكتف:

1. تطهير بلطف

استخدم غسولًا لطيفًا للجسم أو منظفًا يوميًا عند الاستحمام لإزالة الغبار والأوساخ والزيوت من بشرتك ومنعها من الاستقرار في مسامك. تأكد من استخدام الماء الفاتر أو البارد.

تجنب الاستحمام بالماء الساخن لأنه يمكن أن يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية ، مما يجعلها جافة ، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة إفراز الدهون وبالتالي خطر الإصابة بحب الشباب.

2. قشر أسبوعيا

يمكن لتقشير بشرتك مرة إلى مرتين في الأسبوع باستخدام مقشر كيميائي لطيف أو فيزيائي أن يزيل حطام الجلد ويزيد أيضًا من معدل دوران خلايا الجلد. يقلل من فرص تكوين حب الشباب.

ومع ذلك ، تجنب التقشير يوميًا واستخدام مقشرات قاسية لأنها يمكن أن تلحق الضرر بالجلد.

3. رطب يوميا

الرطوبة المثلى للبشرة ضرورية لتقوية الحاجز الواقي لبشرتك ، ومنع دخول أو عمل البكتيريا المسببة لحب الشباب والمهيجات.

يُنصح بترطيب بشرتك بعد الاستحمام ، بينما لا تزال رطبة قليلاً ، باستخدام مرطب خفيف ، لقفل الترطيب فيها. لا تستخدمي اللوشن الثقيل لأنه قد يجعل بشرتك دهنية ويمكن أن يسد المسام.

4. استخدم واقي الشمس

ضع واقٍ من الشمس على كتفيك قبل الخروج في الشمس ، خاصةً عند ارتداء الفساتين التي تكشف كتفيك ، لأن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك.

5. الاستحمام بعد التعرق

خذ حمامًا بعد أي نشاط ينتج العرق مثل ممارسة الرياضة لمنع تراكم العرق والزيوت في المسام. تأكد من غسل شعرك وظهرك وكتفيك بشكل صحيح.

6. تجنب إزالة الشعر بالشمع

إزالة الشعر بالشمع أثناء ظهور حب الشباب ، أو حتى غير ذلك ، يمكن أن يهيج الجلد ويسبب الالتهاب.

علاوة على ذلك ، نظرًا لأن الشمع يسحب الشعر من الجذور ويزيل الطبقة العليا من خلايا الجلد ، فإنه يكشف مسام بشرتك ، مما يزيد من فرص ظهور حب الشباب بسبب المهيجات أو الحساسية.

ب. حافظ على نظافة الفراش الخاص بك

قد تتراكم الأوساخ والزيوت والدهون وخلايا الجلد الميتة على البطانية أو أكياس الوسائد أو ملاءات الأسرة بمرور الوقت. لتجنب نقلها مرة أخرى إلى بشرتك ، تأكد من تنظيف الفراش الخاص بك بشكل دوري وغسله باستخدام الماء الدافئ والمنظف.

ج. تحسين نظامك الغذائي

ما تأكله ينعكس على بشرتك. هذا هو السبب في أن اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي مهم لصحة بشرتك.

يُقترح تناول الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم مثل البقوليات والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة عالية الكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك ، قم بتضمين الأطعمة المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تحتوي على الزنك وفيتامين أ وفيتامين هـ في نظامك الغذائي.

نصائح لمنع حب الشباب في الكتف

يمكن الوقاية من حب الشباب في الكتف بسهولة باتباع بعض إجراءات الرعاية الذاتية ، مثل:

• ارتداء ملابس مناسبة: يفضل ارتداء ملابس فضفاضة خاصة عند ممارسة الرياضة. اختر الملابس المصنوعة من الأقمشة الماصة للعرق مثل القطن. تجنبي استخدام المبيض لغسل ملابسك لأنه يمكن أن يهيج الجلد ويؤدي إلى تفاقم حب الشباب. بدلاً من ذلك ، استخدم منعمات الأقمشة لتجنب الاحتكاك بالملابس.
• تقليل الضغط على الكتفين: تجنب استخدام حقائب الظهر أو منصات الكتف التي يمكن أن تضع ضغطًا لا داعي له على كتفيك وتدلك عليهما ، مما يتسبب في ظهور حب الشباب.
• تجنب منتجات العناية بالبشرة المهيجة: حدد المنتجات الحساسة لبشرتك وتجنب استخدامها. تشمل هذه المنتجات الصابون وجل الجسم الذي يحتوي على روائح صناعية تهيج الجلد.

هل يمكن إزالة حب الشباب على الكتف من تلقاء نفسه؟

على غرار الأشكال الأخرى لحب الشباب ، يمكن أن يتحلل حب الشباب في الكتف من تلقاء نفسه ، بشرط العناية بالجلد وتجنب العوامل المؤدية إلى تفاقمه.

ومع ذلك ، لا يزال من الأفضل البحث عن علاجات حب الشباب للتعافي بشكل أسرع. اعتمادًا على العلاج ، قد يستغرق إزالة حب الشباب من 4 إلى 6 أسابيع.

كلمة أخيرة

حب الشباب على الكتفين مشكلة شائعة ونادرًا ما تكون مصدر قلق طبي خطير. يمكن علاجها بسهولة باستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو الأدوية الموصوفة.

ومع ذلك ، من المهم بنفس القدر العناية الجيدة ببشرتك. يساعد الروتين الجيد للعناية بالبشرة أيضًا على منع تكوين حب الشباب في المقام الأول. إذا كان حب الشباب غير واضح على الرغم من الرعاية المناسبة ، أو كان مؤلمًا ، أو منتشرًا ، فاستشر طبيبك.

مواصلة القراءة
حب الشباب في الكتف: الأسباب وخيارات العلاج