Hoe hartaandoeningen te voorkomen en ermee om te gaan?

4. Drink groene thee

Groene thee bevat krachtige antioxidanten die de gezondheid verbeteren van de cellen die de binnenwand van het hart en de bloedvaten vormen. Helpt het cholesterol- en triglyceridengehalte te verlagen. Bovendien helpt groene thee de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en stimuleert het de stofwisseling.

Een studie toonde aan dat het drinken van meer dan 5 kopjes groene thee per dag geassocieerd was met een 26% lager risico op overlijden door een hartaanval of beroerte.

• Drink dagelijks 3-4 kopjes groene thee (bij voorkeur cafeïnevrij).
• Als alternatief kunt u dagelijks 100 tot 750 mg standaard extract van groene thee nemen.

Let op: Raadpleeg uw arts als u medicijnen gebruikt of zwanger bent.

5. Overweeg meidoornsupplementen

In de westerse kruidengeneeskunde is meidoorn een bekend kruid dat wordt gebruikt om hartaandoeningen te behandelen. Het helpt de bloedtoevoer naar het hart te vergroten en verbetert de samentrekkingen van de hartspier, wat resulteert in een sterkere pompactiviteit.

Helpt de hartprestaties en output te verhogen door de werkbelasting van het hart te verminderen. Het heeft een antiaritmisch effect dat helpt bij het reguleren van de hartslag.

Je kunt dit kruid in supplementvorm nemen via een extract dat gestandaardiseerd is om 2% tot 3% flavonoïden te bevatten. De algemene dosis is driemaal daags 300 mg tot 600 mg. Volg deze natuurlijke remedie enkele weken tot enkele maanden.

Opmerking: hoewel dit kruid veilig is om te gebruiken, moet u uw arts raadplegen voordat u dit of een ander kruidengeneesmiddel gebruikt.

6. Hart een mengsel van arjunaschorspoeder en honing

Arjunaschors is een belangrijk ayurvedisch kruid dat wordt gebruikt voor hartaandoeningen. Het is een natuurlijk tonicum en heeft hartherstellende eigenschappen. Het kruid heeft het vermogen om de hartspieren te versterken, arteriële congestie te verminderen en de bloeddruk te verlagen.

Een studie uitgevoerd door onderzoekers van Kasturba Medical College in India heeft uitgewezen dat dit kruid angina-aanvallen met 30% hielp verminderen. Bovendien is langdurig gebruik van dit kruid niet in verband gebracht met nadelige effecten.

• Voeg een halve theelepel arjunabastpoeder en een beetje honing toe aan een glas warm water. Drink dit mengsel drie keer per dag gedurende een paar maanden.
• Als alternatief kunt u dit kruid in supplementvorm innemen in doses van 500 mg elke 8 uur per dag. Ga door met deze natuurlijke remedie gedurende 3 maanden.

7. Drink Chinese hibiscusthee

Van Chinese hibiscus (Hibiscus rosa-sinensis) is gemeld dat deze anthocyanines bevat. Anthocyanines zijn fytochemicaliën die tal van voordelen voor het hart kunnen hebben.

Onderzoek bij muizen heeft aangetoond dat verbindingen in hibiscus oxidatieve stress in hartweefsel helpen verminderen.

• Kook 2 bloemblaadjes hibiscusbloem in 1 kopje water.
• Zeef de vloeistof en voeg er 1 theelepel rauwe honing aan toe.
• Drink hibiscusthee eenmaal daags gedurende een paar weken.

8. Drink kurkumamelk

Studies tonen aan dat kurkuma atherosclerose kan helpen voorkomen. Kurkuma bevat een biologisch actief ingrediënt, curcumine genaamd, dat helpt een gezond hart te behouden door de oxidatie van cholesterol, de vorming van tandplak en de vorming van bloedstolsels te verminderen.

Het biedt ontstekingsremmende voordelen en helpt het LDL te verlagen. Omdat het een krachtige antioxidant is, speelt kurkuma een rol bij het bestrijden van vrije radicalen die bijdragen aan veroudering en veel chronische ziekten.

• Gebruik kurkuma regelmatig bij het koken.
• Je kunt ook XNUMX theelepel kurkumapoeder in XNUMX kopje water of melk koken. Drink dit mengsel een of twee keer per dag gedurende enkele weken tot enkele maanden.
• Een andere optie is om dit kruid in supplementvorm te nemen. De algemene dosering is driemaal daags 400 mg tot 600 mg van een standaard curcuminepoedersupplement. Raadpleeg uw arts over de juiste dosering voor uw aandoening.

9. Probeer chili

Hete pepers zijn gunstig voor hart- en bloedsomloopproblemen. Het bevat een stof genaamd capsaïcine die het risico op een onregelmatige hartslag helpt verminderen en het cholesterolgehalte verlaagt. De fytochemicaliën die in deze specerij aanwezig zijn, zuiveren het bloed en versterken de immuniteit. (26)

• Voeg 1 theelepel cayennepeper toe aan 1 kopje heet water. Roer de ingrediënten goed door en drink de oplossing op. Herhaal dit twee of drie keer per dag gedurende een paar weken. U kunt volgen met een kopje hibiscusthee om het brandende gevoel te genezen en de gezondheid van het hart te bevorderen.
• Een andere optie is om een ​​chili-supplement te nemen, zoals chili-capsules. Raadpleeg uw arts over de juiste en geschikte dosering voor uw aandoening.

10. Drink alfalfabladsap

Van alfalfa is aangetoond dat het gunstig is bij het voorkomen van cardiovasculaire problemen, omdat het helpt het cholesterolgehalte en de opbouw van tandplak te verlagen.

Volgens een studie gepubliceerd in het Pakistani Journal of Pharmaceutical Sciences, bleken konijnen die luzernebladeren kregen een lager totaal cholesterol te hebben met een significante toename van HDL. De studie suggereert dat alfalfa gunstig kan zijn bij het verminderen van de ontwikkeling van atherosclerose.

Drink een paar maanden lang meerdere keren per dag alfalfathee of sap uit de bladeren.
Als alternatief kunt u supplementen nemen die zijn bereid met alfalfabladeren. Vraag advies aan uw arts voordat u dit kruid in de juiste dosering gebruikt.

11. Drink fenegriekwater

Fenegriek is goedgekeurd vanwege de antioxiderende eigenschappen en de preventie van hartziekten. Het is uitstekend in het verminderen van het risico op atherosclerose, vanwege het modulerende effect op de bloedlipideniveaus.

Het vermindert de bloedplaatjesaggregatie en vermindert het risico op abnormale bloedstolling geassocieerd met hartaanvallen en beroertes. Helpt cholesterol, bloedsuikerspiegel en overtollige vetten te verminderen.

• Week een theelepel fenegriekzaden een nacht in water.
• Eet de volgende ochtend de geweekte zaden op een lege maag.
• Doe dit een paar maanden dagelijks.

Soorten hartaandoeningen

Hartaandoeningen omvatten een breed scala aan ziekten die het hart op de een of andere manier beïnvloeden.

Deze aandoeningen kunnen de structurele samenstelling en functie van het hart sterk veranderen. De aandoeningen die in de keten van hartziekten vallen, zijn:

• Coronaire en vaatziekten: Ze treden op wanneer de slagaders vernauwd zijn. Coronaire hartziekte (zoals atherosclerose) is een veelvoorkomende oorzaak van hartaanvallen en pijn op de borst (angina pectoris). Deze treden op wanneer de slagaders in uw hart vernauwd of geblokkeerd zijn door de opbouw van plaque. Vaatziekten treden op wanneer functionele en structurele veranderingen optreden in de bloedvaten van het lichaam en de bloedstroom en het functioneren van het hart beïnvloeden.
• aritmie: Het hart is belast met het pompen van liters bloed gedurende ons hele leven. Deze functie wordt verzekerd door impulsen die afkomstig zijn uit bepaalde delen van het hart. Aritmie is een aandoening die een onregelmatige hartslag veroorzaakt als gevolg van een verandering in elektrische impulsen, wat resulteert in een aritmie.
• Hartklepziekte: Het hart heeft vier kamers die verbonden zijn met kleppen om de scheiding en stroom van zuurstofrijk en zuurstofarm bloed te verzekeren. Door de kleppen te sluiten en te openen, kan het bloed in de goede richting stromen. Valvulaire hartziekte treedt op wanneer er een verandering is in de werking van deze kleppen.
• Congestief hart: Het is een ernstige aandoening die ontstaat als gevolg van de zwakte van de hartspier, die het werk ervan kan verzwakken en het orgaan op de lange termijn kan beschadigen. Hartfalen treedt meestal op als gevolg van hoge bloeddruk en hartaanvallen.

Oorzaken en risicofactoren voor hartaandoeningen

Factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van verschillende hartziekten zijn onder meer:

• Leeftijd - mannen boven de 45 en vrouwen boven de 55
• Roken
• medische geschiedenis
• zwaarlijvigheid
• دم مرتفع
• Hoog cholesterolgehalte
• diabeet
• zittende levensstijl
• Een familiegeschiedenis van hartaandoeningen
• Blootstelling aan vervuiling en passief roken
• Spanning
• Zuid-Aziatische en Afrikaanse etniciteit

Hoewel sommige van deze risicofactoren, zoals een hoog cholesterolgehalte en hoge bloeddruk, kunnen worden gecontroleerd door middel van lichaamsbeweging, medicijnen en veranderingen in levensstijl, kunnen andere, zoals leeftijd, medische geschiedenis of genetica, niet worden gecontroleerd.

Tekenen en symptomen van hartaandoeningen

Symptomen van hartaandoeningen verschillen per type. Symptomen zijn in sommige gevallen mogelijk niet aanwezig of kunnen in andere zeer mild of ernstig zijn.

Kenmerkende symptomen van hartaandoeningen zijn onder meer:

• Pijn op de borst - angina pectoris
• Extreme vermoeidheid of duizeligheid tijdens lichamelijke inspanning, zelfs tijdens het lopen
• Kortademigheid

Naast deze zijn er tekenen die rode vlaggen kunnen zijn voor hartaandoeningen:

• Onregelmatige hartslag - te snel of te langzaam
• zwakheid
• misselijkheid
• Indigestie
• flauwvallen
• Ongemak in de arm en kaak

Behandelingen voor hartaandoeningen

Uw behandeling zal grotendeels afhangen van de oorzaak van de hartziekte. Rekening houdend met uw symptomen, risicofactoren en uw medische geschiedenis, zal uw arts dienovereenkomstig een behandelplan voor u opstellen.

• Hij zal veranderingen in levensstijl voorstellen om veranderingen in bloeddruk en cholesterolniveaus te reguleren.
• In sommige gevallen kunnen chirurgische ingrepen nodig zijn, zoals stenting, coronaire atherectomie, angioplastiek of coronaire bypass-transplantatie.
• In plaats daarvan zal uw arts u medicijnen voorschrijven:
• bloeddruk verlagen
• Om het cholesterolgehalte te verlagen
• bloeden
• Om de druk op het hart te verminderen
• Om de bloedtoevoer naar het hart te vergroten

Diagnose van hartaandoeningen

Coronaire hartziekte (CHD) wordt meestal gediagnosticeerd na een risicobeoordeling en enkele aanvullende tests.

Als uw arts denkt dat u een risico loopt op coronaire hartziekte, kan hij of zij een cardiovasculaire risicobeoordeling, hartaanval of beroerte uitvoeren.

Uw arts zal:

• Hij vraagt ​​naar uw medische en familiegeschiedenis.
• Het controleert uw bloeddruk.
• Laat een bloedonderzoek doen om uw cholesterolgehalte te bepalen.

Om een ​​vermoedelijke diagnose te bevestigen, kunt u worden doorverwezen voor verder onderzoek. Een aantal verschillende tests worden gebruikt om hartgerelateerde problemen te diagnosticeren, waaronder:

• Elektrocardiogram (ECG)
• Stresstesten doen
• röntgenfoto
• echocardiogram
• Coronaire angiografie
• Radionuclide testen
• MRI-scans
• CT-scans
• Een bloedtest om uw cholesterolgehalte te bepalen

Wanneer zie je een dokter?

Zoek dringende medische hulp als u de volgende symptomen van een hartaandoening heeft:

• Scherpe pijn op de borst
• Kortademigheid
• flauwvallen

Bij hartaandoeningen is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen voor een juiste diagnose en behandeling.

laatste woord

Met alle taken die aan het hart zijn toevertrouwd, is de noodzaak om zijn gezondheid te behouden van fundamenteel belang.

Hartaandoeningen kunnen het gevolg zijn van een ongezonde levensstijl, genetica, risicofactoren en gewoonten die de structuur en functie van het hart kunnen beïnvloeden en het kunnen verzwakken of beschadigen. Als u zich bewust bent van uw risicofactoren, kunt u uw gezondheid volgen.

Om hartaandoeningen in de toekomst af te weren of de huidige hartaandoening te helpen verbeteren, moet u levensstijlveranderingen en voedingsinnames maken, afgezien van het nemen van standaardmedicijnen. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u wijzigingen aanbrengt in uw routine.

Aangezien het gemakkelijker is om gezondheidsproblemen op te lossen als het vroeg wordt gediagnosticeerd, moet u uw arts raadplegen als u in verband wordt gebracht met een van de symptomen die gepaard gaan met hartaandoeningen.