كيفية إزالة تراكم بلاك الاسنان والجير

عادة ما يغفل الناس عن صحتهم الفموية ويدفعون ثمنها لاحقًا. الإهمال والنظافة الفموية غير السليمة هما أكثر الأسباب شيوعًا لمعظم مشاكل الأسنان.

وينطبق الشيء نفسه على تراكم البلاك والجير على أسنانك ، مما يمهد الطريق لمزيد من الضرر الخطير إذا لم يعالج في الوقت المناسب.

البلاك هو أساسًا طبقة رقيقة من البكتيريا التي تؤخذ عن طريق الفم في أسنانك ولثتك ولسانك وحشوات الأسنان والتيجان والأطقم والبطانة الداخلية لتجويف الفم بشكل عام.

يميل البلاك إلى زيادة سماكة العمل الإضافي حيث تبنى طبقات متعددة على بعضها البعض ، وتصبح مرئية كظل مصفر شاحب على الأسنان.

يحتوي اللعاب على بعض المعادن التي يمتصها البلاك البكتيري بسهولة ، مما يمنحه لمسة صلابة ومكلسة بشكل متزايد.

يشار إلى المادة البيضاء الطباشيرية الناتجة عن زيادة تمعدن البلاك باسم الجير أو التفاضل والتكامل.

إن تراكم البلاك والجير على أسنانك يخلق بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا عن طريق الفم.

تتغذى هذه الكائنات الدقيقة على السكريات والنشويات الموجودة في جزيئات الطعام التي تُترك في فمك ، وتطلق منتجات ثانوية حمضية أثناء العملية.

تعمل هذه الإفرازات المسببة للتآكل على إزالة مينا الأسنان تدريجياً بسبب التلامس المطول ، مما يؤدي في النهاية إلى تشكيل تسوس الأسنان.

تزيد بكتيريا الفم المنتجة للوحة أيضًا من الحمل السام في الفم ، مما يمهد الطريق لعدد من مشكلات اللثة.

الطريقة الوحيدة لمنع تراكم بلاك الأسنان هي أن تظل مكرسًا لنظام نظافة الفم.

أسباب البلاك والجير

يتم ملء فمك بشكل طبيعي بعدة سلالات من البكتيريا ، الجيدة منها والسيئة. الإفراط في نمو البكتيريا الضارة يجعل بيئتك عن طريق الفم حمضية للغاية وعرضة لعدد من مشاكل الأسنان.

تستمد هذه العوامل الممرضة عن طريق الفم بشكل أساسي قوتها من السكريات والنشويات الموجودة في بقايا الطعام التي تلتصق بالأسنان واللثة.

عندما تتغذى على جزيئات الطعام ، تقوم هذه البكتيريا بتحويل الجلوكوز والفركتوز والسكروز إلى نفايات حمضية لها تأثير على إزالة المعادن في مينا الأسنان.

التعرض لفترات طويلة لهذه الإفرازات الحمضية يؤدي إلى التآكل التدريجي وضعف هيكل الأسنان الخاص بك.

إذا لم تكن ملتزمًا بالنظافة الشخصية للفم وتواصل تناول نظام غذائي غني بالكربوهيدرات أو السكر فوق ذلك ، فإن هذه البكتيريا تميل إلى التكاثر وإبطاء اللثة والأسنان.

يشار إلى هذا الفيلم البكتيري الذي يبدأ عادةً عند خط اللثة ويمتد عبر سطح أسنانك باسم البلاك.

العلامات والأعراض

عادةً ما يكون تكوين البلاك نتيجة لنظافة الفم السيئة ويمكن التعرف عليه بسهولة إذا قمت فقط بسانك على أسنانك.

تبدو لوحة الأسنان لزجة وخشنة إلى حد ما وتصبح مرئية كطبقة شاحبة اللون تبطن مينا أسنانك.

يكون تكوين البلاك صحيحًا بشكل خاص للأشخاص الذين يتخطون تنظيف أسنانهم بالفرشاة في كثير من الأحيان.

بالنظر إلى أن السطح الداخلي للأسنان لا يتم تنظيفه عادة بشكل صارم مثل السطح الأمامي ، فإن هذا النوع من الإهمال يمكن أن يؤدي إلى زيادة تراكم البلاك على الجانب الخلفي للأسنان.

تشخيص البلاك والجير

لتحديد مدى تراكم البلاك ، قد يقوم طبيب الأسنان بإجراء أي من هذين الاختبارين:

تشتمل الطريقة الأولى على المضغ على جهاز لوحي خاص يحتوي على صبغة حمراء اللون ، والتي يتم إطلاقها بعد ذلك في تجويف الفم والبقع في أي منطقة قد تتعرض للوحة.

لكي تنجح هذه الطريقة ، يجب عليك مضغ الجهاز جيدًا ثم الالتفاف حول مزيج اللعاب والصبغ لمدة 30 ثانية على الأقل بحيث يتم غسله على أسنانك ولثتك.

ستلتصق الصبغة باللوحة وتسلط الضوء على جميع المناطق التي تعاني من مشاكل عن طريق تلطيخها باللون الأحمر. يمكنك حتى إجراء هذا الاختبار البسيط من قبل نفسك واستخدام مرآة أسنان صغيرة لتحديد مجالات الاهتمام.
تتوقف طريقة أخرى لترسيم المناطق المليئة بالبلاك على استخدام ضوء البلاك فوق البنفسجي.

سوف يعطيك طبيب الأسنان محلولًا فلوريًا مُصمم خصيصًا للتجول حول فمك بحيث يرسم أسنانك ولثتك تمامًا.

يجب عليك بعد ذلك بصق السوائل وشطف فمك بلطف بالماء النظيف.

يتبع ذلك فحص دقيق للتجويف الفموي تحت شعاع ضوء البلاك فوق البنفسجي ، مما يجعل أي أثر لتوهج البلاك ويظهر باللون البرتقالي الفاتح.

بخلاف الطريقة السابقة ، لا يترك المحلول المستخدم في هذا الاختبار أي بقع حمراء عنيدة في فمك ؛ وبالتالي ، هذه الطريقة هي أكثر تفضيلا.

العلاج الطبي

العلاج القياسي الوحيد لمعظم حالات تراكم البلاك والجير هو التنضير. إنها عملية تنظيف أسنانك جيدًا بواسطة متخصص.

من المرجح أن يقوم طبيب الأسنان بإجراءات التنظيف العميق التالية وفقًا لمدى الضرر:

التحجيم: سيقوم الطبيب بتخلص من لوحة الأسنان والجير من مينا الأسنان وكذلك من أعلى وأسفل خط اللثة باستخدام أدوات مصممة خصيصًا.
التخطيط الجذري: سيقوم الطبيب بإزالة المركبات الحمضية المسببة للتآكل التي تنتجها البكتيريا عن طريق الفم لمنع مزيد من تراكم الجير وتسوس الأسنان.

تتضمن هذه العملية أيضًا تنعيم الأسطح المكشوفة لأسنانك.

• تلميع الأسنان: هو إجراء روتيني للأسنان يتضمن إزالة البقع السطحية ورواسب البلاك الناعمة من مينا أسنانك لإضفاء لمسة نهائية لامعة.

تحمل هذه الممارسة غير المؤلمة جمالية وقيمة صحية ، نظرًا لأنها تجعل أسنانك ناعمة وأبيض ولامع بينما تقوم بتنظيف أسنانك من أي شوائب خارجية لمنع مشاكل الفم المختلفة.

البلاك والجير على أسنانك: أشياء للقيام بها في المنزل

من أجل الحفاظ على نظافة أسنانك وأبيضها وقوتها ، يمكنك تجربة بعض العلاجات المنزلية بالإضافة إلى نظامك المعتاد لصحة الأسنان.

إذا لاحظت أن أسنانك تتحول إلى لون مصفر ، فلا تضيع الوقت في تنظيفها.

العلاج المبكر هو مفتاح لمنع الحالة من التدهور لأنه بمجرد أن تصلب البلاك لتشكيل الجير ، يصبح الأمر أكثر صعوبة لإزاحته.

قد تساعد العلاجات التالية في إبطاء نمو بكتيريا البلاك والحفاظ على صحة أسنانك لفترة أطول.

1. نصائح العناية الذاتية

ربما يعد تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا أكثر الخطوات الأساسية لأي نظام لنظافة الفم. استخدم فرشاة أسنان ناعمة الشعر ومعجون أسنان عالي الجودة للحصول على أفضل النتائج.

تعتبر تقنية التنظيف بالفرشاة أيضًا مهمة جدًا ، ويجب عليك التأكد من عدم إهمال السطح الداخلي للأسنان نظرًا لأنها تتراكم في معظم الترسبات.

• يجب أن تراهن شعيرات الفرشاة بزاوية 45 درجة مقابل خط اللثة لتحقيق أقصى قدر من التنظيف.
• تأكد من كشط لسانك وكذلك لإزاحة أي حطام غذائي وكبح النمو الزائد للبكتيريا الذي يؤدي في النهاية إلى تراكم البلاك.
• يوصى بشدة بتنظيف أسنانك بالخيط بانتظام لأنها تساعد على إخراج اللوح من المناطق التي عادة ما تكون خارج متناول فرشاة الأسنان.
• استخدم غسول الفم المحتوي على الكلورهيكسيدين لمنح تجويف فمك جرعة إضافية من التطهير.
• يمكن أن يساعد شطف فمك بعد كل وجبة في تحفيز الغدد اللعابية على العمل.
• تساعد الحركة الشديدة للماء في الفم مع زيادة إفراز اللعاب على إزالة أي بكتيريا أو جزيئات غذائية من الفم.
• من الضروري أن تقوم بفحص أسنانك وتنظيفها كل سنتين ، ويفضل أن يتم ذلك كل 6 أشهر.
• تزداد الحاجة إلى تنظيف شامل للأسنان إذا حدث لك مرض اللثة ، وفي هذه الحالة قد تضطر إلى زيارة طبيب الأسنان بشكل متكرر.
• يؤثر اختيارك لمنتجات نظافة الفم أيضًا على صحة الأسنان ، خاصة إذا كنت عرضة لمشاكل مثل تراكم البلاك.
• تتوفر العديد من مستحضرات معجون الأسنان للتحكم في الجير. هذه وضعت خصيصا لمعالجة هذه المشكلة الأسنان.
• من الناحية المثالية ، يجب أن يحتوي معجون الأسنان على الفلورايد ، وهو أحد أفضل عوامل الوقاية من الأسنان الموجودة هناك. يساعد في التراجع عن الأضرار التي لحقت بمينا الأسنان.
• التريكلوسان هو عنصر مرغوب آخر في المنتجات عن طريق الفم التي تساعد على مكافحة البكتيريا الموجودة في البلاك.
• على الرغم من أن تلميع الأسنان يتم على أفضل وجه من قبل محترفين ، إلا أن هناك الآن مجموعة أدوات تلميع في المنزل متاحة في الأسواق أيضًا.

إذا كنت تفكر في تجربة تلميع الأسنان بنفسك ، فمن المستحسن استشارة طبيب الأسنان أولاً.

قد يكون تلميع الأسنان أكثر ضرراً من أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من تراجع اللثة أو هموم الفم الأخرى ، ولن يتمكن سوى طبيب أسنان من معرفة ما إذا كان الإجراء مناسبًا لحالتك الخاصة.

استهلك نظامًا غذائيًا صحيًا كثيف العناصر الغذائية للحفاظ على أسنانك ولثتك في أفضل حالات الصحة.
الأطعمة المليئة بالسكر والدهون واللزجة هي بعض من المساهمين الرئيسيين في البلاك عن طريق الفم ، مما يجعل من المهم للغاية تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناولها.

يُنصح أيضًا بالابتعاد عن تناول الوجبات الخفيفة بين هذه الوجبات بين الوجبات ، ولكن إذا كان يجب عليك ذلك ، فتأكد من شطف فمك بعد ذلك.
إن استهلاك أي نوع من الأطعمة أو المشروبات بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة سيؤدي إلى هزيمة الغرض الكامل من النشاط ، وهو أمر لا يحكمه أي صارم.

• ملاحظة: إن تطهير أسنانك بتجريف صارم أو قوي أو يومي يؤدي إلى نتائج عكسية ويمكن أن يؤدي إلى تلف بنية الأسنان الحساسة بالفعل.
  في الواقع ، من المستحسن أن تترك التحجيم والخردة لخبراء الأسنان والتمسك بنظافة الفم الأساسية. لأي نوع من التنظيف المكثف ، يجب عليك زيارة طبيب الأسنان بدلاً من القيام بذلك بنفسك في المنزل.

2. سحب الزيت

تعود ممارسة سحب الزيت من أجل النظافة الفموية إلى وقت طويل وقد أسفرت عن نتائج إيجابية في تقليل الحمل البكتيري في فمك.

على الرغم من أنه يمكن إجراء هذه التقنية باستخدام مجموعة متنوعة من زيوت الطعام ، إلا أن زيت جوز الهند البكر هو واحد من أكثر الخيارات المفضلة نظرًا لخصائصه القوية المضادة للميكروبات.

مع حمض اللوريك الذي يعمل كعامل مضاد للالتهابات ويمنع نمو مسببات الأمراض عن طريق الفم.

سلطت دراسة معشاة ذات شواهد أجريت عام 2017 على 40 من طلاب كلية طب الأسنان الضوء على قدرات إزالة البلاك لزيت جوز الهند عند استخدامها كغسول للفم لمدة أسبوع.

ادعى الباحثون أن زيت جوز الهند يمتلك درجة ما من الأنشطة المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات والمطريات ، والتي ربما ساهمت في هذا التأثير الإيجابي.

وجدت تجربة أخرى معشاة ذات شواهد في عام 2016 أن سحب الزيت باستخدام زيت جوز الهند يكون بنفس فعالية كلورهكسيدين في قمع نمو المكورات العقدية ، مما يفسر الحمل البكتيري الرئيسي في تكوين لوحة الأسنان.

اغسل فمك بملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر ، ثم قم بشطفه لمدة 15 إلى 20 دقيقة على الأقل حتى يغسل على أسنانك ولثتك قبل أن تبصقها بالخارج.

تحت أي ظرف من الظروف يجب أن الغرغرة أو تناول الزيت . يجب أن يسبق هذا النشاط تنظيف الأسنان بانتظام في الصباح.

يمكنك أيضًا تدليك اللثة ببضع قطرات من زيت جوز الهند يوميًا. إذا كنت خارج زيت جوز الهند ، يمكن استخدام زيت السمسم الدافئ كبديل.

كل الأشياء التي تم أخذها في الاعتبار ، يجب ألا يغيب عن بالنا أن هذه الآثار المفيدة المنسوبة إلى زيت جوز الهند قد لوحظت إلى حد كبير في الدراسات القصيرة الأمد وقد لا تستمر في المدى الطويل.

من أجل تحديد هذه المطالبات بشكل قاطع ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات واسعة النطاق وطويلة الأجل.

• الخلاصة: برزت تقنية سحب الزيت التي تم اختبارها عبر الزمن كأداة طبيعية وجيدة التحمل لصحة الفم بشكل عام. إذا تم القيام به بشكل صحيح ، فمن غير المرجح أن يؤدي هذا العلاج إلى أي آثار جانبية ضارة. هذه الطريقة سهلة الاستخدام قد تساعد في منع تراكم البلاك عن طريق الفم والمشاكل الأخرى ذات الصلة.3

3. صودا الخبز

قد تعمل صودا الخبز ، أو بيكربونات الصوديوم كما يطلق عليها علميا ، كعامل قلوي يمكن أن يساعد في تحييد درجة الحموضة اللعابية وتجعل فمك غير صالح للسكن للبكتيريا المنتجة للوحة.

قد يعمل أيضًا كمقشر خفيف لإزالة البقع من أسنانك.

وفقا لمراجعة منهجية 2019 من 21 دراسة مع ما مجموعه 2517 مشاركا ، أدى استخدام معجون أسنان يحتوي على صودا الخبز لفرشاة الأسنان إلى إزالة البلاك أفضل نسبيا مما تم الإبلاغ عنه في المجموعة الضابطة.

على الرغم من أن التحسن الذي تم الإبلاغ عنه كان صغيراً للغاية ، إلا أنه اعتبر مهمًا من الناحية الإحصائية.

ومع ذلك ، لم يتم تكرار هذا التأثير الإيجابي في الدراسات مع المتابعة عندما تم أخذ فاصل التنبؤ في الاعتبار.

وقد تم دعم هذه النتائج بشكل أكبر من خلال دراسة عشوائية متقاربة ، أعمىها الفاحص ، وأربعة فترات ، كروس 2014 ، والتي أسفرت أيضًا عن نتائج مماثلة فضلت استخدام معجون أسنان يحتوي على صودا الخبز لإزالة البلاك على أولئك الذين لا يتمتعون بها.

اقترح استعراض آخر لعام 2017 أن استخدام معجون أسنان يحتوي على صودا الخبز على أساس منتظم قد يساعد في تحسين النظافة العامة للفم ولكن من غير المرجح أن يكون له أي تأثير كبير على درجات البلاك.

يمكنك تنظيف أسنانك بلطف بكمية صغيرة من صودا الخبز ، ولكن تذكر أن تشطف فمك وأسنانك بعد ذلك تمامًا.

ملاحظة: على الرغم من كل شيء ، لا تزال صودا الخبز مكونًا قاسيًا نسبيًا ولا يجب استخدامها بشكل مفرط أو لفترة طويلة لأنها قد تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان مع مرور الوقت. استخدمه مرة واحدة في الأسبوع على الأكثر.
الخلاصة: تحتوي صودا الخبز على كل ما يميز عامل إزالة البلاك الفعال إذا تم استخدامه بشكل صحيح. ليس فقط صودا الخبز غير مكلفة ، ومتاحة بسهولة ، ومتوافقة حيوياً للغاية ، بل إنه ينافس أيضًا عامل الكلوهيكسيدين المستخدم لغسول الفم الأكثر استخدامًا تقليديًا من حيث آثاره المضادة للجراثيم ضد الكائنات الحية الدقيقة عن طريق الفم. علاوة على ذلك ، تُعتبر صودا الخبز مادة كاشطة لطيفة قد تساعد في التخلص من الأغشية الحيوية للوحة من أسنانك دون تآكل المينا.

4. الألوة فيرا

يشتهر الصبار بخصائصها المضادة للميكروبات ، والتي يمكن استخدامها لمعالجة تراكم البلاك والجير في الفم بسبب النمو الزائد للبكتيريا.

علاوة على ذلك ، من المعروف أن هذا المرهم الطبيعي ينقل نضارة الفم عن طريق مكافحة رائحة الفم الكريهة ، والتي هي أيضًا نتيجة ثانوية للتراكم البكتيري في الفم.

وجدت دراسة نشرت عام 2014 في مجلة صحة الفم والأسنان وإدارة الألوة فيرا أن تكون فعالة مثل غسول الفم الكلورهيكسيدين المستخدمة بانتظام في مكافحة البلاك والتهاب اللثة.

سلطت المراجعة المنهجية التي أجريت عام 2019 والتي أخذت في الاعتبار نتائج 6 تجارب سريرية عشوائية تضم 1،358 شخصًا ، الضوء على مزايا استخدام الصبار بدلاً من الكلورهيكسيدين في تقليل البلاك الأسنان والتهاب اللثة.

على الرغم من أن البديلين كانا على قدم المساواة مع بعضهما البعض للتعامل مع التهاب اللثة ، وجد أن الكلورهيكسيدين متفوق على إزالة البلاك.

ومع ذلك ، ارتبط الصبار مع سمية أقل بكثير والآثار الجانبية من الكلورهيكسيدين.

يجب تفسير نتائج البحث المذكور أعلاه في سياق بعض العوامل المحددة. لأحد ، ركضت هذه الدراسات لمدة قصيرة نسبيا بحيث لا يمكن تأكيد نتائجها على المدى الطويل.

أيضا ، كانت الموضوعات التي شاركت في الدراسة متجانسة إلى حد كبير ، وقد لا تنطبق نفس الآثار على مجموعات متنوعة.

ضع اللحم اللبني الموجود في ورقة الصبار على أسنانك ولثتك لمدة 10 دقائق تقريبًا ثم اشطفها بالماء البارد. لتحقيق أقصى تأثير ، استخدم هذا العلاج الموضعي مرتين في اليوم.

الخلاصة: يظل الكلورهيكسيدين أحد أكثر العوامل المضادة للميكروبات شيوعًا في تحضير غسول الفم ، لكنه يأتي مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية التي يمكن تجنبها باستخدام بديل أخف مثل الألوة فيرا. لقد أظهر هذا المستخلصات النباتية نتائج واعدة في تقليل درجات البلاك والتهاب اللثة ، دون أي آثار ضارة تم الإبلاغ عنها.

5. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر مليء بجرعة كبيرة من الكاتيكين والبوليفينول التي قد تساعد في صحة فمك بأكثر من طريقة.

قد يقلل شطف الشاي الأخضر من خطر تكوين البلاك وتسوس الأسنان عن طريق تثبيط نشاط البكتيريا عن طريق التآكل.

يتم التعرف على الشاي الأخضر كجرعة علاجية صحية معروفة بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات.

علاوة على ذلك ، يحتوي الشاي الأخضر على نسبة كبيرة من الفلورايد ، مما يضيف فقط إلى براعة حماية الأسنان.

كشفت نتائج دراسة مقارنة لعام 2015 أن غسول الفم الذي يحتوي على الشاي الأخضر يكاد يكون قادرًا تمامًا مثل مجموعة متنوعة منتظمة من غسول الفم مع الكلورهيكسيدين القياسي المضاد للميكروبات في الحد من البكتيريا عن طريق الفم وإدارة التهاب اللثة الناجم عن البلاك.

وقد أجريت الدراسة المذكورة أعلاه على حجم عينة صغيرة نسبيا ، وبالتالي ، قد لا تنطبق النتائج على أعداد أكبر من السكان.

لإثبات الآثار المفيدة للشاي الأخضر بشكل قاطع في مكافحة البلاك السني ، يجب إجراء مزيد من الدراسات طويلة الأجل مع مجموعة مواضيع أكبر وأكثر تمثيلا.

قم بتحضير كوب من الشاي الأخضر واتركه حتى يبرد إلى درجة حرارة الغرفة قبل استخدامه كغسول للفم لإزالة البلاك.

الخلاصة: هناك أدلة علمية كبيرة تؤيد استخدام غسول الفم الأخضر الذي يحتوي على الشاي للحد من تراكم البلاك والتهاب اللثة. فيما يتعلق بصحة الفم ، استخلص الباحثون أوجه الشبه بين الشاي الأخضر وعامل الكلورهيكسيدين الأكثر شيوعًا في استخدام مضادات الميكروبات ، مما يؤكد بشكل أكبر على فعالية هذا الشراب العلاجي.

6. التوت البري

التوت البري يمتلك خصائص مضادة للجراثيم.

أضف إلى ذلك التأثير المضاد للأكسدة القوي الذي يعزى إلى هذه الفاكهة ، مما يجعلها أكثر فائدة في مكافحة مشاكل الأسنان مثل تراكم البلاك والجير ، بالإضافة إلى العديد من الإصابات الجهازية التي يمكن إرجاعها إلى الكائنات الحية الدقيقة عن طريق الفم.

قد يمنع التوت البري حتى البكتيريا المنتجة للوحة من الالتصاق بسطح الأسنان ، مما يجعل إزالة الأغشية الحيوية أسهل.

أفادت تجربة سريرية مزدوجة التوازي عام 2015 ، بالتوازي مع تجربة سريرية بحجم عينة من 50 شخصًا ، عن وجود تشابه كبير في النشاط المضاد للبكتيريا لكل من غسول الفم بالكلورهكسيدين وواحدة من التوت البري ضد طفرات المكورات العقدية التي تسبب البلاك.

وقد لوحظت آثار مماثلة في تجربة سريرية أخرى أجريت عام 2019 ، حيث وجد أن مستخلص التوت البري يؤثر سلبًا على نمو الميكروبات الفموية وبيئتها.

أظهرت دراسة مقارنة أخرى أجريت عام 2015 التأثير المثبط لغسول الفم المحتوي على التوت البري على استعمار المكورات العقدية الطافرة في اللعاب واللويحات الخاصة بأطفال الأطفال.

ومع ذلك ، فإن استخدام التوت البري في طب الأسنان لا يزال خاضعًا لمزيد من البحث لأن البحث المتاح حاليًا لا يكفي لإثبات قدراته على إزالة البلاك بطريقة قاطعة.

يمكنك إما استخدام غسول الفم القائم على التوت البري أو تناول عصير التوت البري ، لتقليل علامات البلاك وتحسين صحة فمك بشكل عام.

• الخلاصة: يمكن أن يكون غسول الفم للتوت البري بنفس فعالية العامل المضاد للبكتيريا التقليدي المستخدم في غسولات الفم يسمى الكلورهيكسيدين ويحقق فوائد محلية وجهازية. وبالتالي ، قد يكون غسول الفم المملوء بالتوت البري كبديل آمن وموثوق لغسول الفم العادي بالكلورهيكسيدين.

7. الجبن

عندما يكون هناك فائض من البكتيريا غير المواتية في فمك ، يميل الرقم الهيدروجيني لعابك إلى أن يصبح أكثر حمضية ، مما يساعد على تكوين البلاك ويؤدي في النهاية إلى تسوس الأسنان بشكل أسرع.

إحدى طرق تحييد البيئة الحمضية في فمك هي تناول المزيد من منتجات الألبان مثل الجبن.

كما أن الجبن غني بالمعادن الخاصة ببناء الأسنان مثل الكالسيوم والفوسفات ، والتي يمكن أن تساعد في موازنة البيئة الحمضية في فمك والسماح بإعادة التمعدن بسرعة لأسنانك.

كشفت دراسة مقارنة أجريت عام 2012 على 68 مادة دراسية عن أن استهلاك منتجات الألبان مثل الجبن بدون أي سكر مضاف قد يساعد في تقوية وحماية الأسنان من خلال زيادة تركيز الكالسيوم والفوسفور في لوحة الأسنان.

بالنظر إلى أن الدراسة المذكورة تضمنت حجم عينة صغير نسبيًا ، فإن نتائجها لا تمثل حقًا عامة السكان عمومًا.

وبالتالي ، لا يمكن الدفاع عن هذه الادعاءات إلا بعد تأكيدها من خلال دراسات أكثر صرامة ذات أحجام عينات كبيرة.

ومع ذلك ، قد تستفيد من تناول كمية صغيرة من الجبن الصلب كوجبة خفيفة بعد الوجبة.

• الخلاصة: النمو الزائد للبكتيريا في الفم يجعل البيئة الفموية الخاصة بك عالية الحموضة ، مما يمهد الطريق لزيادة تكوين البلاك وتسوس الأسنان بشكل أسرع. يمكن أن تساعد منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي بدون أي سكريات إضافية في استعادة درجة الحموضة عن طريق الفم إلى وضعها الطبيعي وتثبيط نمو البكتيريا.

المضاعفات المتعلقة بالبلاك والجير

يمكن أن تؤدي الإفراط في تراكم البلاك والجير في فمك إلى تمهيد الطريق لمزيد من المشكلات الخطيرة المتعلقة بصحة الفم ، مثل:

• تآكل مينا الأسنان وضعف تدريجي لهيكل الأسنان الناجم عن البكتيريا عن طريق الفم يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان.
• إن البلاك الناجم عن البكتيريا يجعل أسنانك حساسة ومؤلمة بشكل متزايد.
• قد تنتشر البكتيريا أعمق في اللثة وتسبب عدوى تسمى التهاب اللثة ، والذي يتميز بالتهاب ونزيف أنسجة اللثة.
• قد تتطور العدوى البكتيرية في اللثة إلى حالة أكثر خطورة تسمى التهاب اللثة ، حيث يمتد الضرر إلى العظم والأربطة التي تمسك الأسنان في مكانها.

هذا الشرط يمكن أن يسبب وجع الأسنان وحتى فك الأسنان تماما.

• التراكم البكتيري الذي لم يتم التحقق منه في الفم مسؤول أيضًا عن التنفس الخبيث ، المعروف أيضًا باسم رائحة الفم الكريهة.
• قد تصاب بخراجات في فمك نتيجة لزيادة تكوين البلاك وتفقد قدرتك على استخدام الأسنان المتأثرة بشكل ملحوظ.
• لا يمكننا التغاضي عن حقيقة أن القضايا الشفوية مثل تراكم البلاك والجير يمكن أن يكون لها آثار سلبية على صحتك العامة أيضًا.

لا يقتصر الضرر على فمك وحده ، ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وإمكانية المخاض قبل الأوان ، من بين الاهتمامات الأخرى.

متى ترى الطبيب

إذا كنت متسقًا مع روتينك الخاص بالنظافة الفموية وتدرك حميتك الغذائية ، يصبح من السهل جدًا الحد من تراكم البلاك والجير في تجويف الفم.

ومع ذلك ، إذا فشلت في تسجيل أي نجاح على الرغم من تدابير الرعاية الذاتية المناسبة ، تصبح زيارة طبيب الأسنان إلزامية.

إلى جانب ذلك ، يُنصح دائمًا بالحصول على رأي خبير حول مدى الضرر وما يجب القيام به لعلاجه. طبيب الأسنان الخاص بك مجهز بشكل أفضل لاكتشاف البلاك المخفي وإزالته ، خاصة من المناطق التي لا يمكن الوصول إليها.

نصائح إضافية

• استهلاك الكثير من الأطعمة الساخنة والحارة لأنها معروفة لتسبب الغدد اللعابية في زيادة الوزن. يساعد إفراز اللعاب المتزايد على غسل أسنانك ولثتك وتنظيفها بشكل طبيعي.
• تناول الفواكه التي تتطلب الكثير من مضغ الدم ، مثل التين ، لأنها يمكن أن تساعد في تعزيز تدفق اللعاب في فمك.
• زيادة استهلاكك من الخضروات الصليبية.
• قلل من استهلاكك للأطعمة المصنعة ، والتي عادة ما تكون مليئة بالنشا والسكر ، وكلاهما يعمل كمصدر للتغذية للبكتيريا عن طريق الفم.
• يمكنك أيضًا بدء طقوس ما بعد الوجبة بعد تناول التفاح الخام بساعة بعد تناول طعامك. يساعد مضغ هذه الفاكهة المقرمشة على زيادة إنتاج اللعاب في الفم ، وهو شرط أساسي هام للأسنان واللثة النظيفة بشكل طبيعي.
• يمكنك استخدام أغصان المارجوسا بدلاً من فرشاة الأسنان لتنظيف أسنانك.
• إنه أمر حتمي أن تحصل على تجويف الفم تنظيف مهني من قبل طبيب الأسنان ، مرتين على الأقل كل عام.
• يوصى باستخدام فرشاة أسنان مصنوعة من شعيرات نايلون ناعمة ذات حواف مستديرة. هناك قاعدة أساسية أخرى لنظافة الفم المثلى وهي استبدال فرشاة الأسنان المستخدمة بحلقة جديدة كل شهرين إلى ثلاثة أشهر.
• جرب غسول الفم الذي يحتوي على خلاصة حكيم لتقليل عدد البكتيريا في فمك. تم العثور على حكيم ليكون فعالا ضد المكورات العقدية ، وهو واحد من المذنبين الرئيسيين لتشكيل لوحة الأسنان.

إجابات الخبراء (سؤال وجواب)

كيف يمكن أن نفرق بين الجير والبلاك؟ ما هو لون الجير على الأسنان؟

الجير عادة ما يكون مادة صلبة تشبه الطباشير تتشكل بعد تكلس البلاك اللينة.

كل من البلاك والجير أبيض مصفر عمومًا ، يمكن أن يكون للجير مناطق بنية داكنة اعتمادًا على النظام الغذائي وعادات التدخين.

ما هي الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تراكم البلاك والجير على الأسنان؟

بشكل عام ، سوف تتشكل البلاك على أسنانك بغض النظر عن النظام الغذائي.

ومع ذلك ، فإن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات سوف تتسبب في زيادة تراكم البلاك.

هل إزالة الجير ترخي الأسنان؟

لا ، ولكن عدم إزالته سيخفف بالتأكيد أسنانك على مدى فترة من الزمن.

هل غسول الفم مفيد في إزالة البلاك؟

لا ، معظم الإعلانات التلفزيونية تقدم مطالبة خاطئة. لا يمكن إزالة البلاك إلا من خلال تنظيفه ميكانيكياً (تنظيف الأسنان بالفرشاة أو التنظيف بالخيط أو التنظيف في عيادة الأسنان ، إلخ).

هل يمكن أن يؤدي تراكم الجير إلى رائحة الفم الكريهة؟

نعم.

يرجى تقديم بعض النقاط المهمة لتتذكرها للمساعدة في محاربة الجير واللوحة.

قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط مرتين في اليوم على الأقل. أيضًا ، يمكن لعوامل الكشف عن البلاك أن تساعد في ضمان تنظيف جميع المناطق على الأسنان جيدًا.