منع تسوس الأسنان مع هذه النصائح السهلة

تسوس الأسنان هو ضررٌ دائمٌ يحدث في أجزاءٍ من السطح الصلب للأسنان يبدو على هيئة ثقوبٍ أو فتحات صغيرة. ينجم تسوس الأسنان الذي يُسمى أيضًا نخر الأسنان أو النخور عن مجموعة من العوامل، بما في ذلك البكتيريا في الفم والتناول المتكرر للأطعمة الخفيفة وارتشاف المشروبات السكرية وعدم تنظيف الأسنان جيدًا.

يُعد تسوس الأسنان ونخرها من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا في العالم. وهي شائعة بشكل خاصةً بين الأطفال والمراهقين والبالغين الأكبر سنًا. ولكن يمكن لأي شخص لديه أسنان الإصابة بالتسوس بما في ذلك الأطفال.

إذا لم يتم علاج تسوس الأسنان، فسوف يزداد ويؤثر في الطبقات الأعمق في أسنانك. ويمكن أن يؤدي إلى ألم شديد في الأسنان والعدوى وفقدان الأسنان. تعتبر الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان والعادات الجيدة لغسل الأسنان بالفرشاة والخيط أفضل حماية لمكافحة تسوس الأسنان ونخرها.

يميل معظم الناس إلى اعتبار صحة الفم أمرا مفروغا منه ، وهذا هو السبب في أن مشاكل الأسنان منتشرة بين جميع الفئات العمرية. ولكن هل تعرف أن مرض اللثة وانحلال الاسنان هي أيضا واحدة من أكثر الأمراض التي يمكن الوقاية منها بسهولة؟ يحدث تسوس الأسنان عندما تتآكل مينا الأسنان ، مما يؤدي إلى ثقوب أو تجاويف في الأسنان. إذا لم تتم معالجتها في الوقت المناسب ، يمكن لهذه التجاويف أن تتدهور أكثر لتلحق الضرر بالسن أو اللثة أو حتى قناة الجذر. ومع ذلك ، فإن الخبر السار هو أنه من الممكن إحباط تسوس الأسنان مع وسائل معقولة ومباشرة.

كيفية تجنب تسوس الأسنان؟

بعض الطرق لمنع تسوس الأسنان تشمل ما يلي:

 1. نظام العناية الفموية السليم

اعتماد روتين العناية الفموية الصحيح يمكن أن يقطع شوطا طويلا في حماية أسنانك ضد البكتيريا و تراكم البلاك الذي يضر بصحة أسنانك. يعد تفريش الأسنان مرتين كل يوم ، سواء في الصباح أو في الليل ، خطوة حيوية في العناية بالفم. تأكد من وصول الفرشاة إلى جميع الشقوق والأسطح وجيوب وزوايا أسنانك. أيضا ، تذكر لتنظيف لسانك بلطف مع مكشطة اللسان أو فرشاة أسنان لأنها يمكن أن تؤوي البكتيريا كذلك.

اغسل أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد بعد الأكل أو الشرب. اغسل أسنانك مرتين على الأقل يوميًا، وخاصة بعد كل وجبة، باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. وللتنظيف ما بين أسنانك، استخدم خيط الأسنان أو منظفًا لما بين الأسنان.

2. استعمل الخيط

يمكن أن يؤدي التنظيف اليومي على الأقل مرة واحدة إلى تجنب حدوث تجويف الأسنان وأمراض اللثة الأخرى لأنه يساعد على إزالة أي جزيئات طعام متبقية من تحت اللثة ، مما يوقف البكتيريا من تثبيت نفسها في الأسنان. أيضا ، الخيط يمكن أن يصل إلى الشقوق الدقيقة التي قد لا تستطيع شعيرات الفرشاة الوصول إليها.

3. غسول الفم

يمكن أن يكون استخدام غسول الفم للحفاظ على فم نظيف دفعة إضافية لصحة الفم. تتطور البلاك والبكتريا عادة في مساحات صغيرة بين الأسنان وعلى طول خط اللثة ، مما يفسح المجال لتجويف الأسنان. القدرات المضادة للجراثيم لغسول الفم يمكن أن يساعد في القضاء على أي البكتريا المتبقية ، وبالتالي حماية الأسنان من الاضمحلال السابق لأوانه. لذلك ، قم شطف الفم بغسول الفم بعد تنظيف أسنانك.

4. تقييد تناول السكر

تجنب الأطعمة السكرية مثل العصائر والمشروبات الغازية التي تسهم في تطوير الجير قد تلعب دورا هاما في تعزيز صحة الأسنان. يمكن أن يتفاعل السكر مع البكتيريا الموجودة في الفم لتوليد حمض مما قد يضعف مينا الأسنان وينتج تسوس الأسنان.

5. استخدام معجون الأسنان الفلوريد

قد يرغب الكثير من الناس في معرفة كيف يمنع معجون الأسنان من تسوس الأسنان. قد تستفيد من استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لأنه يمكن أن يساعد في دعم مينا الأسنان لمكافحة تراكم البلاك المفرط والذي غالبا ما يسبب تسوس الأسنان.

استخدام الفلورايد. فالفلورايد قادر على وقف نمو وتكاثر البكتريا في فمك. وأيضًا يقوي الأسنان بإعادة العناصر المعدنية لطبقة المينا، ويجعل أسنانك أكثر مقاومة للتسوس. إذا اكتشفت التسوس في مرحلة مبكرة كافية، يمكن للعلاج بالفلورايد أن يوقف التسوس ويعيد السن مرة أخرى كما كان. تستطيع شراء منتجات الفلورايد دون استشارة طبيب، لكن المنتجات ذات التركيز العالي منه يجب استشارة طبيب أسنانك قبل استخدامها. الحل الأفضل لاستخدام الفلورايد يكون بواسطة طبيب الأسنان، ولكن يوجد منتجات عديدة تستطيع استخدامها قبل الذهاب للطبيب.

• معجون الأسنان بالفلورايد. معظم منتجات معجون الأسنان متاحة بدون استشارة الطبيب وتحتوي على 1000 الى 1500 جزء في المليون(ppm) من فلورايد الصوديوم.
• يستطيع أطباء الأسنان أيضًا وصف معجون أسنان يحتوي على نسبة كبيرة من فلورايد الصوديوم تصل الى 5000 جزء بالمليون(ppm).
  غسول الفم بالفلورايد.
• يمكن استخدام غسول الفم بالفلورايد يوميًا. ويحتوي غسول الفم على 225 الى 1000 جزء بالمليون(ppm) من فلورايد الصوديوم. اختر غسول الفم الحاصل على تصريح من جمعية أطباء الأسنان الأمريكية(ADA).
• دهان الفلورايد. وهو دهان كثيف ويظل على أسنانك فترة طويلة. يوضع الفلورايد في طابع الأسنان المناسب ثم يوضع فوق الأسنان.

6. دمج عادات الأكل الصحي

لا يمكن لتعديلات في عادات الأكل فقط توقيف تسوس الأسنان بل قد تنعكس أيضًا. ومن المؤكد أنها فكرة جيدة للحد من تناول وجبات خفيفة متكررة. تناول الطعام أو الشرب طوال اليوم يمكن أن يعرض أسنانك للهجوم المستمر ، خاصةً من الأطعمة النشوية والسكرية. بدلا من ذلك ، شرب الماء بانتظام ، كما هو الحال، يمكن أن يكون وجود الرشفات بين لدغات مفيدة.

7. اختيار للأغذية صحية الأسنان

يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على رفاه الجسم ككل ، بما في ذلك صحة الفم. إن تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب، واللفت ، والقرنبيط ، والألبان ، وما إلى ذلك يمكن أن يغذي العظام والأسنان و يجعلها قوية. تجنب الإفراط في تناول الأطعمة المعالجة أو غير المرغوب فيها مثل رقائق البطاطس ، إلخ. دمج الخضار والفاكهة الطازجة مثل براعم بروكسل ، البازلاء ، الموز الذي يشجع إفراز اللعاب في نظامك الغذائي حتى لا تتمكن البكتيريا من البقاء على أسنانك. الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الكفير ، الكومبوشا والأطعمة المخمرة مثل المخلوط ، الكيمتشي ، إلخ. يمكن أن تحفز نمو البكتيريا الجيدة التي قد تستغل توسع اللويحة وتسوس الأسنان.

8. جدول الزيارات الثابتة لطبيب الأسنان

قم بإجراء مواعيد منتظمة مع طبيب الأسنان الخاص بك لإجراء الفحوصات وتنظيف الأسنان حتى إذا كنت تعتقد أن أسنانك تبدو صحية. لاحظ أي التهاب في اللثة أو نزيف أثناء تنظيف الأسنان أو ألم يوجب عليك استشارة طبيب الأسنان على الفور لتجنب حدوث مضاعفات محتملة في وقت لاحق.

9. شرب المياه.

فالفم الجاف يسرع من حدوث التسوس حيث يسمح بنمو البكتريا المسببة للتسوس. لذا حافظ علي فمك رطبًا للتقليل من تطور التسوس ومضمض فمك من بقايا الطعام التي يمكن أن تجعل التسوس يتفاقم.إذا ظل فمك جافًا بغض النظر عن كمية الماء الذي تتناوله، من الممكن أن يكون ذلك أحد أعراض أمراض خطيرة أو بسبب بعض الأدوية. استشر طبيبك إذا استمر فمك وكان سببًا في مشكلة لك.

أسئلة وأجوبة

بعض الأسئلة الشائعة حول تسوس الأسنان هي:

1. لماذا تسوس الأسنان؟

قد يحدث تسوس الأسنان لعدة أسباب –

• وجود جفاف الفم (أقل لعاب) كما يساعد اللعاب في غسل البكتيريا الضارة التي يمكن أن تدمر مينا الأسنان
• تناول وجبات خفيفة متكررة على الاشياء السكرية
• عدم نظافة الفم
• عدم وجود فحص وفحص طبي منتظم

2. كيف يتم تشكيل تجاويف؟

التجاويف تتكون عموما بسبب الغذاء والبكتيريا. تميل البكتيريا المسؤولة عن تكوين اللويحات إلى الازدهار على السكر الموجود في المشروبات والأطعمة لإنتاج حامض مما يؤدي إلى تكوين لويحة بكتيرية. مع مرور الوقت ، تصلب هذه اللوحة وتصبح مكانًا مناسبًا للبكتيريا للتكاثر. في الوقت المناسب ، تبدأ البلاك في تآكل مينا الأسنان (طلاء الأسنان الخارجي للحماية) لعمل ثقوب صغيرة في المينا. عندما يتم تدمير المينا ، تبدأ البكتيريا في مهاجمة العاج ، طبقة الأسنان التالية. قد يستمر الحامض والبكتيريا في تناول هيكل الأسنان ، مما يؤدي إلى تدمير اللب والأوعية الدموية والأعصاب ، مما يؤدي في النهاية إلى خراج الأسنان أو تجويفها.

3. كيف تعرف إذا كان أسنانك تتحلل؟

في أكثر الأحيان ، قد لا تواجه أي أعراض ملحوظة من الأسنان المتحللة. ومع ذلك ، مع تفاقم الاضمحلال قد تبدأ في الشعور بألم في الأسنان ، حساسية الأسنان أثناء شرب أو تناول شيء بارد أو ساخن أو حلو. قد تظهر الثقوب المرئية في الأسنان. قد تلاحظ أيضًا وجود بقع سوداء أو بنية أو بيضاء على سطح السن.

4. ig يمكنك عكس تسوس الأسنان؟

قد يعتمد انعكاس تسوس الأسنان على مدى الضرر. إذا تم الكشف عنها في وقت مبكر ، يمكن اتخاذ تدابير علاجية لتصحيح ذلك. ومع ذلك ، إذا تم تشكيل تجويف ، قد يضع الطبيب حشوة بعد إزالة المواد المتحللة.

5. كيفية منع تسوس الأسنان لدى الأطفال؟

يمكنك منع تسوس الأسنان عن طريق:

• تقديم طفلك إلى روتين نظافة الفم
• ضمان أنه فرش ويستخدم الخيط كل يوم
• تزويده بالأطعمة الصحية
• حفظ الاختيار على تناوله من المنتجات السكرية

6. أي الناس أكثر عرضة لخطر تسوس الأسنان؟

الأشخاص الذين يدخنون ، يتبعون روتين العناية الفموي الرديء الذي يصل إلى حد عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة والأسنان على أساس يومي ، أو يستهلكون الأطعمة السكرية أو الكربوهيدرات بكميات كبيرة قد يكونون أكثر عرضة لخطر تسوس الأسنان.

حافظ على صحتك

الصحة الفموية هي جزء أساسي من رفاهنا العام. معظم الناس ، بغض النظر عن العمر ، هم عرضة لتطور تجاويف. لم يفت الأوان بعد لتولي المسؤولية عن الوضع واتخاذ خطوات ملموسة لحماية صحة فمك واستعادتها ووقف مشاكل الأسنان.