كيفية تقليل حساسية الأسنان في المنزل
قد تكون فكرة تناول الحساء الساخن في أشهر الشتاء أو الآيس كريم المثلج في الصيف فكرة مغرية ، ولكن ليس للأشخاص الذين يعانون من حساسية الأسنان. حساسية الأسنان هي مشكلة أسنان شائعة لدى 40 مليون أمريكي على الأقل. النساء أكثر عرضة 1.8 مرة للإصابة بحساسية الأسنان من الرجال.
تحتوي جذور أسنانك على آلاف الأنابيب الدقيقة (القنوات) التي تؤدي إلى اللب ، وهو مركز عصب السن. توجد هذه الأنابيب الدقيقة في العاج ، وهي طبقة الأنسجة الموجودة أسفل المينا الصلبة التي تحتوي على اللب الداخلي.
تحدث حساسية الأسنان نتيجة تآكل المينا و “الملاط” أو انحسار اللثة ، مما يؤدي إلى كشف أسطح الأنابيب الدقيقة التي تؤدي إلى الأعصاب في الأسنان.
بمجرد فتح هذه الأنابيب الصغيرة على البيئة الخارجية ، فإن حركة السوائل داخل هذه الأنابيب التي تصل إلى الأعصاب في أسنانك يمكن أن تثير استجابة. والنتيجة هي تهيج الأعصاب والألم حيث تنتقل الأطعمة والمشروبات الساخنة أو الباردة عبر الأنابيب وتلمس الأعصاب.
إن تناول أو شرب الأطعمة أو المشروبات الساخنة أو الباردة أو لمس أسنانك أو تعريضها للهواء البارد يمكن أن يكون بمثابة حافز لتهيج أعصاب الأسنان. في بعض الأحيان ، يمكن أن تسبب الأطعمة والمشروبات الحلوة ألم الحساسية.
أيضا ، قد يكون سبب حساسية الأسنان هو قطع مينا الأسنان بسبب وجود الأحماض في الفم. هذه العملية تسمى تآكل. يمكن أن يكون السبب الجوهري هو الانعكاس الحمضي أو الشره المرضي ، وقد تشمل الأسباب الخارجية الأطعمة والمشروبات الحمضية.
طرق طبيعية للعناية بالأسنان الحساسة
فيما يلي بعض النصائح لتقليل حساسية الأسنان والألم المصاحب:
1. الحد من استهلاك الأطعمة الحمضية
الاستهلاك المتكرر للأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض يمكن أن يذيب مينا الأسنان ، مما يؤدي إلى التعرض لعاج الأسنان.
استخدم النصائح التالية لتقليل تآكل المينا وحساسية الأسنان الناتجة عن الأطعمة والمشروبات الحمضية:
- تجنب تنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد تناول أو شرب المواد الحمضية لأنها يمكن أن تلحق الضرر بمينا الأسنان. انتظر لمدة 30 دقيقة قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
- تعرف على الطريقة الصحيحة للتنظيف بالفرشاة من طبيب الأسنان / أخصائي صحة الأسنان. تجنب التفريش بقوة وتجنب استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات صلبة / متوسطة.
- تجنب أو قلل من الأطعمة والمشروبات الحمضية ، مثل المشروبات الغازية والحمضيات.
- بعد تناول أو شرب طعام أو مشروب حمضي ، اشرب الماء لموازنة مستويات الحمض في فمك. يوصى باستخدام قشة عند شرب المشروبات الحمضية لتقليل التعرض للأسنان. تجنب التسخين لفترات طويلة.
2. الحفاظ على نظافة الفم
يساعد الحفاظ على نظافة الفم الجيدة على منع التهاب وتقرح أنسجة اللثة ، وتشقق الأسنان ، وتراكم البلاك على أسطح الجذور التي تسبب حساسية الأسنان.
- من الضروري تنظيف أسنانك وفمك ولثتك ولسانك جيدًا باتباع تقنيات التنظيف بالفرشاة والخيط.
- نظف أسنانك برفق باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة مرتين يوميًا. لا تستخدم فرشاة أسنان ذات شعيرات متوسطة / صلبة.
- استخدم معجون أسنان مزيل للحساسية معتمد من طبيب الأسنان للمساعدة في تقليل الحساسية. تعمل المكونات الموجودة في هذا النوع من معجون الأسنان عن طريق ملء الأنابيب في العاج.
- تجنب استخدام معجون أسنان للتحكم في الجير.
- استخدم الخيط بين أسنانك مرتين يوميًا.
- استخدم غسول الفم ومعجون الأسنان الذي يحتوي على فلوريد لا يقل عن 1350 جزء في المليون. سيساعد هذا في منع نمو البكتيريا وبالتالي تسوس الأسنان.
3. إثراء نظامك الغذائي بالعناصر الغذائية الأساسية
العديد من المعادن ضرورية لتعزيز الأداء السليم وصحة جسم الإنسان. تتطلب العظام والأسنان مستويات كافية من الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
يمكن أن تساعد المستويات العالية من الكالسيوم والفوسفور في توفير القوة للمينا ومنع تسوس الأسنان. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الكالسيوم إلى إيقاف تنشيط الهرمون المعتمد على المغنيسيوم ثيروكالسيتونين ، والذي يوجه تدفق الكالسيوم إلى العظام.
وبالتالي فإن الكالسيوم المزاح في حالة عدم وجود ما يكفي من المغنيسيوم لا يصل إلى العظام والأنسجة المحددة ويمكن أن يؤثر سلبًا على الجسم. لضمان امتصاص الكالسيوم والفوسفور ، من الضروري الحفاظ على وجود المغنيسيوم بكميات متوازنة.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ونشرت في المجلة الدولية لطب النانو ، فإن ترسب المعادن يعد جانبًا مهمًا في علاج الأمراض المتعلقة بالعملية وتطور طبقات الأسنان المختلفة.
فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم والفوسفور. ومن ثم ، فإن هذا الفيتامين مطلوب أيضًا لعملية نمو وإصلاح وتطور العظام والأسنان.
كما أنه يلعب دورًا في الحفاظ على بنية الأسنان وتقليل الالتهاب في اللثة ، وهي سمة مميزة لأمراض اللثة.
- حاول أن تأكل نسبة كبيرة من الجبن والزبادي والبرتقال والفاصوليا والبروكلي والسلمون للحصول على الكالسيوم من نظامك الغذائي.
- عرّض نفسك ل 15 دقيقة من ضوء الشمس كل يوم لتعزيز تخليق فيتامين د. يمكنك أيضًا التفكير في تناول البيض والأسماك الدهنية للحصول على جرعة من فيتامين د.
- قم بتضمين الحبوب وجنين القمح وفول الصويا والمكسرات والحمضيات والدواجن في نظامك الغذائي للحفاظ على مستويات الفوسفور لديك.
ملحوظة: استشر طبيبك للحصول على الجرعة المناسبة إذا كنت ترغب في الاعتماد على المكملات الغذائية حيث أن الزيادة في أي معدن وفيتامين د يمكن أن يكون له آثار ضارة على الجسم.
العديد من العلاجات القادمة من الأجيال ، على الرغم من عدم الموافقة عليها كثيرًا من قبل الأطباء ، تم استخدامها على نطاق واسع من قبل العديد من الأشخاص كحل لمشاكلهم الصحية.
المدرجة أدناه هي بعض العلاجات التي أيدها عامة الناس كطريقة فعالة لعلاج الأسنان الحساسة.
4. الشطف بالماء المالح
يمكن أن تساعد المياه المالحة في تخفيف حساسية الأسنان بسرعة. يحسن توازن درجة الحموضة في الفم ، وبالتالي يخلق بيئة قلوية لا تستطيع البكتيريا الضارة البقاء فيها.
يمكن أن يساعد في تقليل آلام الأسنان وكذلك علاج تقرحات اللثة والآثار الجانبية لإجراءات الأسنان الحديثة.
- اخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ.
- اشطف فمك بمحلول الماء المالح هذا.
- إذا كان نقله إلى جميع أجزاء فمك مؤلمًا ، فحاول الإمساك به لبضع دقائق.
- ابصق المحلول واشطف فمك بالماء العادي.
- كرر مرتين يوميًا حتى تشعر بالرضا عن النتيجة.
5. الغرغرة بصودا الخبز
صودا الخبز هي علاج منزلي يستخدم على نطاق واسع بسبب خصائصه القوية كمطهر ومضاد للميكروبات. يمكن أن يكون سبب حساسية الأسنان هو تسوس الأسنان. يمكن أن تساعد صودا الخبز في حل العدوى المسببة ، وعادة ما تسببها بكتيريا Streptococcus mutans.
تحتوي صودا الخبز على درجة حموضة عالية ويمكن أن تساعد طبيعتها القلوية في القضاء على الميكروبات المزدهرة على أحماض البلاك على أسنانك.
أضف ملعقتين كبيرتين من صودا الخبز إلى نصف كوب من الماء الدافئ. استخدم محلول صودا الخبز بالطرق التالية:
- تغرغر بهذا المحلول لمدة دقيقة تقريبًا.
- استخدم هذا الحل للمضمضة حول تجاويف الفم لمدة 45 ثانية إلى دقيقة واحدة.
- ضع قطعة قماش صغيرة أو قطعة قطن مبللة بمحلول صودا الخبز على المنطقة المصابة.
- استخدم هذا المحلول لتنظيف أسنانك برفق.
حساسية الأسنان مقابل. ألم أسنان
يحدث ألم الأسنان عندما يتهيج اللب ذو الجذور العميقة ، حيث توجد العضلات والأعصاب. يمكن أن يتطور ألم الأسنان لعدة أسباب ، منها حساسية الأسنان. يمكن أن تؤدي حالة حساسية الأسنان المستمرة إلى ألم الأسنان.
في حين أن وجع الأسنان هو نتيجة لباب وجذور الأسنان المكشوفة ، فإن الحساسية تحدث كاستجابة من العاج للمحفزات الساخنة أو الباردة أو الحلوة أو الحمضية. ومع ذلك ، يرتبط ألم الأسنان بالعديد من الأسباب التي يجب العناية بها ومعالجتها وفقًا لذلك.
أسباب حساسية الأسنان
تحدث الحساسية عادة بسبب الأطعمة والمشروبات الساخنة أو الباردة أو الحلوة أو الحمضية. في بعض الأحيان ، يكفي التنفس وفمك مفتوحًا لإحداث الألم.
كما نوقش أعلاه ، فإن حساسية الأسنان هي نتيجة تآكل المينا وتعرض الأنابيب العاجية. يمكن أن يحدث هذا لأسباب مختلفة ، بما في ذلك:
- تسوس الأسنان (تجاويف)
- سن مكسور
- حشوات بالية
- أمراض اللثة مع جذور مكشوفة
- ضغط مفرط عند تنظيف الأسنان بالفرشاة أو استخدام فرشاة أسنان صلبة / متوسطة الشعيرات
- الشره المرضي / حمض الجزر
- جفاف الفم (جفاف الفم)
- فرك الجير أو الليمون على الأسنان لتنظيفها (خرافة)
- المخاطر المهنية مثل العمل في مصانع البطاريات
- انحسار اللثة
- منتجات وإجراءات التبييض أو التبييض
- استخدام منتجات قاسية كيميائيا عن طريق الفم
- تناول الكثير من الأطعمة الحمضية أو الحلوة
العلاج الطبي لحساسية الأسنان
يمكنك تهدئة حساسية أسنانك باستشارة طبيب أسنانك. من المرجح أن يصف طبيب أسنانك ما يلي لعلاج حالتك:
- يمكن وصف جل الفلوريد لتقوية وحماية المينا.
- معجون أسنان مزيل للحساسية يمكن أن يكون بمثابة حاجز لمنع انتقال الإشارات من سطح السن إلى الأعصاب في منطقة اللب.
- هذه عملية تدريجية تستغرق وقتًا لإظهار النتائج. يتم توصيف عوامل إزالة التحسس بناءً على طريقة العمل. يمكنك استخدام معجون أسنان يحتوي على أملاح البوتاسيوم أو الفلورايد. إذا لم تساعد المنتجات المنزلية في غضون 2 إلى 4 أسابيع ، فقم بزيارة طبيبك للتعرف على طرق العيادة باستخدام ورنيش الفلورايد والليزر وعوامل إزالة الحساسية.
- قد يتم إدخال تاج أو رابطة أو ترصيع لتجنب التسوس والتجاويف التي قد تكون سبب الحساسية.
- بالنسبة للحساسية الناتجة عن انحسار اللثة أو فقدان أنسجة اللثة ، يمكن زرع طعم جراحي لحماية جذور الأسنان المكشوفة وتقليل الحساسية.
- استئصال قناة الجذر في الحالات الشديدة والمستمرة.
نصائح إضافية لتجنب حساسية الأسنان
- قد يؤدي طحن الأسنان إلى تآكل مينا الأسنان وكشف العاج. انتبه في الأوقات العصيبة لترى ما إذا كنت تنقبض وتطحن أسنانك. إذا كان الأمر كذلك ، خذ أنفاسًا عميقة قليلة للمساعدة على إرخاء فمك. إذا كنت تطحن أسنانك في الليل أثناء النوم ، فاستخدم واقي الفم لحماية أسنانك.
- قلل من استخدام منتجات تبييض الأسنان ، حيث إن المواد الكيميائية القاسية التي تحتويها يمكن أن تزيل طبقة المينا عن أسنانك وتسبب الحساسية.
- ضع في اعتبارك أخذ رأي ثانٍ قبل الذهاب لإجراء تبييض الأسنان.
- مضغ التبغ لا يقل ضررًا عن تدخين السجائر. يمكن أن يتسبب في انحسار اللثة ، وهو سبب رئيسي لحساسية الأسنان وتسوسها.
تجنب مص الحلوى ، والتي يمكن أن تسبب تآكل المينا وحساسية الأسنان.
متى ترى الطبيب
استشر طبيب أسنان إذا استمرت حالتك لبضعة أسابيع على الرغم من استخدام العلاجات المنزلية. يمكن أن يؤدي التغاضي عن حالتك إلى خطر الإصابة بعدوى شديدة أو فقدان الأسنان.
كلمة أخيرة
لحسن الحظ ، يمكن علاج حساسية الأسنان تمامًا ، مهما كان السبب. ومع ذلك ، فإن زيارة طبيب الأسنان أمر لا بد منه لتشخيص السبب الأساسي أولاً ثم علاج الحالة وفقًا لذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تجربة النصائح والعلاجات المذكورة أعلاه لمنع وتخفيف حساسية الأسنان.