İştah kaybı: bilmeniz gerekenler

İnternete ve medyaya erişimin artmasıyla, gerçekçi olmayan güzellik standartlarına uyma baskısı çok büyük. İnsanlar arzu ettikleri fiziğe ulaşmak için sıkı egzersiz rejimlerine girerler, kilo verme diyetlerini takip ederler ve yemek yemekten kaçınırlar.

Pek çok reklam ve sağlık ürünü, insanların zayıflıklarını sömürmek amacıyla kilo vermeyle ilgili tuhaf iddialarını dile getiriyor. Herkes ne yaptığını anlamadan kilo verme vagonuna atlıyor gibi görünüyor.

İnsanlar doğru zaman olup olmadığı, doğru yaşta olup olmadığı ve vücutlarının kilolarca kilo atmaya ihtiyacı olup olmadığı gibi ayrıntılara dikkat etmezler.

Gereksiz kilo takıntısı, özellikle gençler arasında çok yaygındır. Artan yeme kısıtlamaları ile sürekli kilo verme ihtiyacı hissetme eğilimi vardır. Bu saplantı yeme bozukluğu şeklini alabilir ve önemli bir endişe nedenidir.

Anoreksiya nervoza, kilo almaktan irrasyonel bir korku duyma ve kendinden memnun olmama ile karakterize bir yeme bozukluğudur. Bu mantıksız korku ve kızgınlık beden imajınızı bozabilir.

Yeme bozuklukları üzücü bir deneyim olabilir ve genel sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Anoreksiya, vücut şekliniz, bedeniniz ve benlik algınız hakkındaki yargınıza müdahale edebilir.

Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakına göre, anoreksiya en sık genç kızlarda teşhis edilir. Bununla birlikte, 7 yaşından küçük çocuklarda ve 80 yaşından küçük yetişkinlerde de teşhis edilmiştir.

Anoreksiyası olan kişiler daha az kalori tüketir, anormal yeme alışkanlıklarına sahiptir ve aşırı egzersiz yapar. Bazı insanlar ayrıca yedikleri yiyeceklerden kurtulmak için müshil ve idrar söktürücüler kullanır veya kustururlar. (1)

Farklı anoreksi türleri nelerdir?

Anoreksiya nervoza iki farklı tipte sınıflandırılabilir:

• Kısıtlı tip Bu tipten muzdarip bir kişi, özellikle karbonhidrat ve yağ gibi yüksek kalorili yiyeceklerin alımını sınırlar. Bu açlığa neden olabilir çünkü bir kişi vücudunun ihtiyaç duyduğundan daha az kalori tüketir.
• Tıkanma/İshal tipi Bu tür yeme bozukluğu, aşırı yeme ve ardından kilo alımını önlemek için kompulsif kusma ile kendini gösterir.
• Bir kişi, kalori alımındaki artışın üstesinden gelmek için şiddetli egzersiz yapabilir, müshil alabilir veya başka ilaçlar kullanabilir.

İştah kaybına ne sebep olur?

Anoreksiya nervozanın kesin nedeni bilinmemekle birlikte, bozukluğun duygusal, psikolojik, sosyal ve fiziksel tetikleyicilerin bir kombinasyonundan kaynaklandığına inanılmaktadır:

• Genetik ve hormonlar gelişimine katkıda bulunabilir.
• Zayıf ve çekici görünmek için toplumdan gelen aşırı baskı da bir etken olabilir.
• Obsesif kompulsif bozukluğu (OKB) olan kişiler de iştahsızlık yaşayabilir.
• Cinsel istismar da dahil olmak üzere çocukluk çağı travması da anoreksi ile bağlantılıdır.
• Mankenlik veya bale dansı gibi düşük ağırlık gerektiren meslekleri seçmek, kişiyi anoreksiyaya yatkın hale getirebilir.

Anoreksinin belirtileri ve semptomları

Anoreksiyası olan kişiler aşağıdaki belirtileri gösterebilir:

• Yetişkinlerde düşük vücut kitle indeksi (BMI)
• 18 yaşın altındaysanız kilo ve boy yaşınıza uymuyor
• Genç kızlarda adetin gecikmesi (ilk adetin başlangıcı) ve reşit olmayan kadınlarda adet kanamasının kesilmesi
• umutsuzluk
• Gevrek tırnaklar
• yorgunluk
• Kuru cilt
• Saç derisinden saç dökülmesi
• Vücutta yumuşak saç uzaması
• Azalan cinsel dürtü
• Soğuk ve baş dönmesi hissi
• Şişkinlik, karın ağrısı ve kabızlık gibi bağırsak rahatsızlıkları
• Uykusuzluk, kesintili uyku ve uykusuzluk
• kalp sorunları

Anoreksiyası olan kişilerde genellikle depresyon veya anksiyete gibi başka psikolojik sorunlar da vardır. Bu bireyler inkar ve sosyal izolasyon yaşamları sürme eğilimindedir.

Anoreksiyası olan kişiler durumlarını kabul etmeyebilir ve sürekli bir inkar evresinde kalabilirler. Düşünce süreçleri, bozukluk tarafından o kadar şartlandırılmıştır ki, bir uzman tarafından teşhis edilmesine rağmen durumlarını inkar etmeye devam edebilirler.

Anoreksiya, bir kişiyi izole edebilir ve sosyal toplantılardan uzak tutabilir. Özellikle yiyeceklerin bulunabileceği olaylar ve yerlerde maceradan kaçınacaktır.

anoreksi tedavisi

Anoreksiya ile yaşamak, vücut ağırlığınıza karşı günlük bir savaştır. Sizi yetersiz besleyebilir ve sizi depresyon, endişe ve hatta intiharın eşiğine getirebilir.

Hayatınızı ve sağlığınızı düzenlemek için kendi kendine ilaç almanız gerekir. Anoreksiya uygun tedavi, bilinçli çabalar ve iyileşme isteği ile tersine çevrilebilir.

Bir yeme bozukluğu teşhisi konulduktan sonra doktorunuz bir tedavi planı geliştirerek ihtiyaçlarınızı karşılayacaktır. Durumunuz stabilize olduğunda, hastalıktan kurtulmanıza yardımcı olacak aşağıdaki yöntemlerden birini veya birkaçını içerebilir:

• Sağlıklı kilo almaya yardımcı olmak için beslenme danışmanlığı
• Etkilenen birey ve/veya aile için psikoterapi
• Anoreksinin bir sonucu olarak ruh sağlığı ile ilgili sorunları tedavi etmek için standart ilaçlar

anoreksi teşhisi

Doktorunuz size yeme alışkanlıklarınız ve kilo kaygılarınız hakkında sorular soracaktır. Doktorunuz, kilo kaybınızın tıbbi bir nedeni olma olasılığını dışlamak için kan testleri, fizik muayene ve diğer tarama testleri gibi testler yazabilir.

Doktorunuz ayrıca sizi Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından listelenen DSM-IV kriterlerini kullanarak muhtemelen durumunuzu teşhis edecek bir ruh sağlığı uzmanına da sevk edebilir:

• Yaş, cinsiyet, fiziksel sağlık ve gelişimsel büyüme parametreleri bağlamında vücudun ihtiyaçlarına göre gıda tüketimini azaltmak.
  Zayıf olmasına rağmen, aşırı kilolu olma korkusu yoğundur.
• Vücut ağırlığı ve şekli, benlik saygısını etkileyecek kadar ciddi kaygı nedenleridir; Vücut ağırlığındaki düşüşün ciddiyetini kabul etmeyi reddedin.

Anoreksiyası olan bir kişiye yardımcı olacak alternatif tedaviler

Anoreksinin tedavisi uzmanların yardımını gerektirir. Aynı zamanda, tedaviye yardımcı olması için bazı yaşam tarzı değişiklikleri deneyebilirsiniz.

Not: Bu durumun doğru teşhisi ve tedavisi için doktorunuza danışın.

1. Akupunktur ve akupresür tekniğini deneyin

Hem akupunktur hem de akupresür, sağlık duygularını artırarak ve rahatlamayı teşvik ederek yeme bozukluğu olan insanlara yardımcı olabilir.

2014 yılında yapılan bir araştırma, akupunktur ve akupresürün anoreksiya nervoza hastaları arasında öznel bir iyi olma duygusunu geliştirebileceği sonucuna varmıştır. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Yeme bozukluklarının tedavisi için akupunktur ve akupresür noktaları Hegu (LI4), Zusanli (ST36), Neiguan (PC6), Taichong (LR3) ve Yanglingquan (GB34).

Sizin için eğitimli bir akupunktur uygulayıcısı bulun.

2. Vücut masajı yaptırın

Masaj, stres ve kaygı düzeylerini azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda daha olumlu ve sağlıklı bir vücut imajı oluşturmaya yardımcı olan dopamin ve norepinefrin seviyelerini de arttırır.

Masaj söz konusu olduğunda, terapötik masaj en iyi seçenektir. Vücudun yumuşak dokularının düzenli olarak manipüle edilmesini içeren terapötik bir masajdır. Bu masajı haftada en az üç ila dört kez eğitimli bir masaj terapisti tarafından yaptırın.

Ayrıca yatmadan önce vücudunuza, özellikle boynunuza, omuzlarınıza, sırtınıza ve ayak diplerinize zeytinyağı veya hindistancevizi yağı ile masaj yapabilirsiniz. Bu, vücudunuzu rahatlatmaya ve kaygıyı gidermeye yardımcı olacaktır.

3. Yoga ve meditasyon yapın

Yeme bozukluğu olan bir kişi, vücudunun ihtiyaçlarının farkında değildir.

Bela onu yer ve zihnini öyle bir meşgul eder ki, zayıf görünmek için doyumsuz bir açlık vardır. Bir yeme bozukluğu ile savaşan insanlar söz konusu olduğunda, bir bireyi kilolarından memnun ve mutlu hissetmesi için besleme ve teşvik etme ihtiyacı çok büyüktür.

Yoga, anoreksinin duygusal nedenleriyle mücadeleye yardımcı olabilir.

Anoreksiyayı tedavi etmeye yardımcı olan yoga pozlarından bazıları şunlardır:

• yengeç pozu (katospadapitham)
• Banyo pozisyonu (Kaputasana)
• çekirge pozu (salabasana)
• dağ pozu (tadasana)
• (Utkata Kunasana)
• Çömelme (Malasana)

Doğru yaptığınızdan emin olmak için bu yoga pozlarını bir uzmandan öğrenin.

Meditasyon, anoreksiyayla savaşmanın bir başka etkili yoludur. Duygusal mücadelelerinizle başa çıkmanıza yardımcı olarak zihninizi ve ruhunuzu rahatlatabilir. Meditasyon yardımıyla zihninizi olumlu düşünmek ve olumsuz düşüncelerle savaşmak için eğitebilirsiniz.

Meditasyonu farklı şekillerde uygulayabilirsiniz:

• Otur, ayakta dur ya da uzan ve nefesine odaklan
• Bir cümleyi veya mantrayı tekrarlama
• Meditasyon yaparken, zihninizde ve bedeninizde ortaya çıkan stresli çatışmaları onları kınamadan bırakmaya çalışın. Kendi başınıza meditasyon yapamıyorsanız, bir gruba veya kulübe katılın.

Endişe için ciddi bir neden olarak iştah kaybı

Bir kişi, dibe vurana kadar yeme bozukluğu olduğunu fark etmeyebilir. Anoreksiya, kilo kaybını sürdürmek için kendini aç bırakmasına neden olur. Bu, yaşamı sürdüren enerji ve temel besin maddelerinin kıtlığına yol açar. Anoreksiya, etkilenen kişinin fiziksel ve zihinsel gücünü istemeden etkileyebilir.

Anoreksinin etkileri ve sonuçları hemen fark edilmeyebilir. Bunun yerine, vücuttaki enerji birikintileri tükendiğinde ve enerji veya beslenme akışı olmadığında ortaya çıkarlar. Bunlar kas ve kemik gücünde bir azalma olarak kendini gösterecektir. yok, düzensiz veya durmuş dönemler; kalp sorunları; ve diğer birçok şeyin yanı sıra cinsel dürtüyü azaltın.

Genç yetişkinler ve çocuklar küçük boy geliştirebilir ve yavaş fiziksel büyüme gösterebilir. Bir kişinin hastalıklarını gizlemek için sosyal ve aile çevrelerinden çekilme olasılığı daha yüksektir. Gıda temasından kaçınmak için aile yemeklerinde veya tatillerde görünmeyebilir. Ayrıca depresyon, anksiyete, madde bağımlılığı ve kendine zarar verme olabilir.

Uzun vadeli iştah kaybı riskleri

Mevcut tedavi edilmemiş bir anorekside kalorilerden ve temel besinlerden uzun süre kaçınılması nedeniyle, vücuttaki besin seviyeleri tehlikeli derecede düşük seviyelere düşebilir.

Bu, daha sonraki yaşamda aşağıdakiler gibi çok sayıda komplikasyona yol açabilir:

• Konsantre olma, düşünme ve karar verme zorluğu
• Sosyal, duygusal ve eğitimsel farklılıklar
• Aritmiler (aritmiler)
• Bağırsak ve bağırsak hastalıkları
• osteoporoz
• Gençlerde yavaş büyüme
• kısırlık
• Vücuttaki elektrolit dengesizliği
• anemi
• Hamilelik sırasındaki sorunlar
• مشاكل في الكلى

İzlenecek ek ipuçları

• Düzenli olarak grup terapisine katılın.
• Sizi rahatsız etseler bile yemek planlarından sapmamak için elinizden geleni yapın.
• Her gün kahvaltı yapmayı alışkanlık haline getirin, sağlık için gereklidir. Ardından gün boyunca birkaç küçük öğün yiyin.
• Yemeğinize sebze çorbalarıyla başlayın, iyi bir mezedir. Anoreksiya hastaları her yemekten önce meyve veya sebze salatası yemeyi deneyebilir.
• Güçlü bir iştah yaratmaya yardımcı olmak için baharatlı yiyecekler yiyin.
• Duygusal sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabileceğinden, her gün bir avuç ceviz ve badem yiyin.
• Gerekirse, vücudunuzu normal kiloya döndürmeye ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturmaya yardımcı olacak besin takviyeleri alın. Önce doktorunuza danışın.
• Gün boyunca yeterince su için, ancak sadece suyla doldurmayın.
• Aile desteği ve teşviki hastanın iyileşmesi için önemlidir.
• Ebeveynler, çocuklarını sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürmeye teşvik etmelidir.
• Ebeveynler ayrıca övgü ve yapıcı eleştiri yoluyla çocuklarında olumlu düşünceyi teşvik etmelidir.

Ne zaman doktora görünmeli

Anoreksiyası olan bir kişi, durumundan habersizdir ve muhtemelen bir doktora görünmeye hazır değildir. Kilo problemleriyle meşgul olmak, sağlık endişelerinden daha ağır basıyor.

Sizin veya sosyal çevrenizdeki birinin anoreksi olduğundan şüpheleniyorsanız, derhal tıbbi yardım almanız çok önemlidir. Tedaviye erken erişim, tam iyileşme şansınızı ikiye katlayabilir. Bir yeme bozukluğunuz olduğunu doğruladıktan sonra doktorunuz muhtemelen sizi bir uzmana yönlendirecektir.

Son bir kelime

Anoreksiya nervoza, sürekli ve mantıksız bir kilo alma korkusu olan insanları ele geçirebilir ve onlara açlıktan ölme noktasına kadar işkence edebilir. Bu mantıksız korku onları hem fiziksel hem de zihinsel olarak zorlayabilir.

Sonuçların ciddiyeti nedeniyle anoreksiyası olan kişiler profesyonel yardım almalıdır. İyileşmeye giden yol zor olabilir, ancak doğru ilaçlar ve psikolojik danışma ile herkes anoreksiden kurtulabilir.

Terapi ve alternatif terapiler, rahatlamanıza, kilonuzu normal seviyelere döndürmenize ve sizi sefalet ve güvensizlik dolu bir hayatın acı yükünden kurtarmanıza yardımcı olabilir.