Arginin, L-Arginin takviyesinin 15 dozajı, dozajı ve yan etkileri
L-arginin takviyesi almanın faydaları
Arginin, vücudumuzdaki proteinlerin yapımında rol oynayan şartlı esansiyel bir amino asittir. Arginin vücutta sentezlenmesine rağmen, belirli sağlık koşulları sırasında metabolik gereksinimleri karşılamak için yeterli miktarlarda üretilmez. Bu gibi durumlarda, arginin takviyesi yardımcı olabilir.
Bu besinsel olarak esansiyel amino asitin birçok sağlık faydası vardır ve bunlar arasında birçok hastalığı tedavi etmek için kullanılmıştır. Kalp hastalığını tedavi etmek veKan basıncını düşürme Sindirim sistemindeki iltihabı hafifletmeye, diyabet tedavisine, yaraları iyileştirmeye ve bağışıklık sağlığını artırmaya yardımcı olur.
Bu makale L-Arginin'in potansiyel sağlık yararları, dozu, riskleri ve yan etkilerini ele almaktadır.
O nedir arjinin؟
Koşullu ve protein proteinli bir amino asittir. Nitrik okside (insanlarda kan damarlarını rahatlatan bir bileşik) bir giriş olarak kapsamlı bir şekilde incelenmiştir.
Bireyin vücudu, tamamlayıcı durumların varlığına rağmen doğal olarak arginin üretir. Bu amino asitler belirli ilaçlara giren insanlar oral ilaç şeklinde reçete edilir. Bir sonraki bölümde argininin faydalarını keşfedeceğiz.
Arjininin faydaları nelerdir?
Kalp hastalıklarının tedavisinde yardımcı olabilir
Bir çalışmada, 6 ay boyunca uzun süreli oral arjinin uygulaması, obstrüktif olmayan koroner arter hastalığı semptomlarını iyileştirdi.
Arginin, yüksek seviyelerin neden olduğu koroner anomalileri tedavi etmeye yardımcı olur kolesterol Kanın içinde . Arginin koroner arterlerdeki kan akışını artırır. Bu, çeşitli kardiyovasküler hastalıkların tedavisine yardımcı olabilir.
Arginin bir nitrik oksit atasıdır. Nitrik oksit, kardiyovasküler sistemdeki çeşitli fizyolojik etkilerde rol oynar. L-argininin oral organları semptomları iyileştirebilir kalp hastalıkları Ve kan damarları.
Düzenli fiziksel egzersizle birlikte arginin diyet takviyelerinin kronik kalp yetmezliği olan hastalara fayda sağladığı bulunmuştur.
Arginin, hastaların tedavisine yardımcı olan anti-enflamatuar ve metabolik özelliklere sahiptir. السكري Kardiyovasküler hastalık.
Arginin yüksek tansiyonu düşürebilir
Oral arginin takviyeleri almak sistolik ve diyastolik kan basıncını önemli ölçüde azaltabilir. Dış arginin ayrıca hem sağlıklı insanlarda hem de enfekte hastalarda sistolik ve diyastolik kan basıncını hızla düşürdü Yüksek tansiyon .
Bir çalışmada, günde 4 gram arginin takviyesi almak, gestasyonel hipertansiyonu olan kadınlarda kan basıncını önemli ölçüde düşürebilir.
Arginin takviyesi yüksek tansiyon tedavisi ihtiyacını azaltır Kronik yüksek tansiyonu olan hamile kadınlarda arjinin takviyesi kan basıncı seviyelerini düşürebilir. Takviye ayrıca yüksek riskli hamilelikte koruma sağlayabilir.
Arginin erken doğmuş bebeklerde gastroenteriti hafifletebilir
Arginin rahatlayabilir Sindirim sistemi iltihabı Erken doğmuş bebeklerde. Bir çalışmada, arginin takviyeleri bağırsak büyümesini teşvik etti ve sütten kesildikten sonra iltihabı azalttı.
Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bebeklerde de benzer sonuçlar beklenebilir. Başka bir çalışmada, nekrotizan enterokolit tanısı konmuş erken doğmuş bebeklerde plazma arginin konsantrasyonları daha düşüktü ve erken doğmuş bebeklerde bağırsak duvarlarını tahrip eden bir hastalıktır. Arginin takviyesinin tüm NEC aşamalarının insidansını azalttığı bulunmuştur.
Tedavi edilebilir Sindirim sorunları Fare çalışmaları argininin kolon hareketini iyileştirebileceğini göstermektedir. Ayrıca sindirim rahatsızlığını hafifletme yeteneğine sahiptir. Bununla birlikte, argininin insanlarda bu etkisini anlamak için daha uzun vadeli araştırmalara ihtiyaç vardır.
Arginin diyabet ve ilgili komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir
Arginin diyabet ve ilgili komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir. Diyabet, düşük plazma arginin seviyeleri ile ilişkilidir.
Kanıtlar, arginin takviyesinin diyabetli bireylerde endotel fonksiyonunu iyileştirmenin etkili bir yolu olabileceğini düşündürmektedir.
Arginin hücre hasarına direnebilir ve tip 2 diyabetin uzun süreli komplikasyonlarını azaltabilir ve aynı zamanda insülin duyarlılığını da geliştirebilir.
Arginin takviyesinin de diyabet geliştirme riskini azalttığı bulunmuştur. Arginin ile zenginleştirilmiş bisküviler, endotel fonksiyonunu arttırmak ve glikoz metabolizmasını, insülin duyarlılığını ve insülin sekresyonunu iyileştirmek için düşük şeker ve protein ile bulunmuştur.
Arjinin bağışıklık sağlığını artırabilir
Lenfositleri (beyaz kan hücreleri) uyararak bağışıklık sağlığını artırabilir. Hücrelerdeki arginin seviyeleri, metabolik zindeliği ve anti-tümör tepkileri için kritik olan T hücrelerinde (bir tür beyaz kan hücresi) hayatta kalma yeteneğini doğrudan etkiler.
Arginin, T-lenfositlerin (T-hücreleri) işlevi için gerekli olan esansiyel bir amino asittir. Kanser hastaları genellikle zayıf T hücresi tepkisine sahiptir, bu da kanser aşılarının ve diğer immünoterapi formlarının potansiyel terapötik faydasını azaltabilir.
Arginin kronik inflamatuar hastalıklar ve kanser durumunda T hücrelerinin işlevini düzenleyebilir Arginin metabolizması otoimmün hastalıklarda ve tümörlerde (tümörlerle ilgili) önemli bir rol oynar.
Arjinin takviyeleri, doğuştan gelen ve uyarlanabilir bağışıklık tepkilerini artırarak meme kanserinin büyümesini önler. Akciğer tüberkülozu olan 63 katılımcının randomize klinik çalışmasında, L-arginin takviyesi düşük semptomlar gösterdi.
Erektil disfonksiyonun tedavisine yardımcı olabilir
Arginin iktidarsızlığın tedavisinde yardımcı olabilir. Arginin doğal sperm oluşturmak için gereklidir. 500-6 hafta boyunca oral infertilitesi olan erkekler için günlük 8 mg arginin - HCl alımı, sperm sayısını önemli ölçüde arttırdı.
Yüksek dozlarda alınan oral arginin, cinsel işlevi büyük ölçüde geliştirir. Arjininin uzun süreli oral ilaç uygulamasının, yaşlanan farelerde ereksiyon yanıtlarını iyileştirdiği bulunmuştur.
İhtiyacınız var mı: Cert Food Diet - daha hızlı kilo vermek için sağlıklı bir diyet planı
Kan akışını iyileştirebilir
Arginin infüzyonunun hipertansif farelerde bölgesel serebral kan akışını arttırdığı bulunmuştur. Aynı zamanda hiperkolesterolemide (kandaki yüksek kolesterol seviyeleri) kan damarlarının (kan basıncını düşüren anevrizma) genişlemesini geliştirebilir.
Sağlıklı insanlarda arginin sızıntısı trombosit oluşumunu ve kan viskozitesini önleyebilir ve ayrıca bacaktaki kan akışını artırabilir. Farelerde arginin uygulaması travmadan sonra beyin kan akışını da iyileştirebilir.
Kilo vermeye yardımcı olabilir
Vücuttaki argininini arttırırken, yağların metabolizmasını uyarır. Bu kilo vermenize yardımcı olabilir. Amino asitler enerji tüketimi ve harcama dengesini yağ kaybı lehine değiştirir. Ayrıca kahverengi yağ dokusunu düzenler ve vücutta beyaz yağ birikimini azaltır. Bununla birlikte, argininin insanlarda yararını anlamak için daha uzun vadeli araştırmalara ihtiyaç vardır.
L-arginin takviyesi almanın faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki videoyu izleyebilirsiniz:
Makale kaynağı : L-Arginin: 15 Potansiyel Sağlık Faydaları, Dozu ve Yan Etkileri
Video kaynağı: Arginin takviyesi: nedir Bu nasıl kullanılır Dozları Faydaları Ona zarar ver