Artrit Tedavisine Yardımcı Olan 9 Anti-inflamatuar Bitki ve Baharat

Eklem iltihabı Şişmiş eklemlerdir. Yaşla birlikte kötüleşen eklem ağrısı, şişme ve sertlik ile ilişkilidir.

Artrit genellikle iki tipten biridir: Romatoid artrit Vücudun bağışıklık sistemi eklemlerin astarına saldırır, veya artrit erozyonla meydana gelen Kemikler arasındaki kıkırdak. temel amacı artrit tedavisi Semptomlarını kontrol etmek ve azaltmaktır.

Artrit ağrısını yönetmede etkili olduğunu iddia eden birçok doğal ilaç internette dolaşıyor, ancak sadece bazıları faydaları için araştırıldı.

Bu makale, artrit ağrısını iyileştirdiği gösterilen bazı otlar ve baharatları sunacaktır.

Artrit için en iyi otlar ve baharatlar

Aşağıdaki otlar ve baharatlar artrit ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

1. Kaktüs

Aloe vera son zamanlarda hızla popülerlik kazanıyor ve birçok koşul ve nedenden dolayı kullanım alanı bulmuştur. Jeller, haplar, tozlar ve bütün tabakalar şeklinde mevcuttur.

Aloe vera öncelikle cilt bakımı faydaları ile bilinmesine rağmen, osteoartrit tedavisinde etkinliğini değerlendirmek için çalışmalar yürütülmektedir ve bazıları oral aloe veranın artritin neden olduğu ağrıyı tedavi etmek için kullanılabileceğini düşündürmektedir.

Aloe vera gibi doğal bir ürünü tüketmenin ana faydalarından biri, genellikle anti-inflamatuar ilaçlar almakla ilişkili daha az yan etkidir.

Nasıl kullanılır:

Aloe vera jeli ağrılı bölgeye topikal olarak uygulanabilir veya tablet şeklinde ağızdan alınabilir. Bazı kişilerin aloe veraya alerjisi olabilir, bu nedenle diyete yeni bir şey eklemeden önce bir doktora danışmanız önerilir.

2. Buhur

Hint tütsü Boswellia ağacının reçinesinden elde edilir. Anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle geleneksel olarak Hint halk tıbbında kullanılmıştır. Antik çağlardan beri dini ve kültürel törenlerde tütsü olarak da kullanılmıştır.

İncelemeler, buhurdaki asitlerin iltihaplanmaya neden olan enzimleri inhibe ettiğini ve bu etkinin artrit ağrısını kontrol etmek için kullanılabileceğini buldu.

Nasıl kullanılır:

Seyreltilmiş bir sığla esansiyel yağının topikal olarak uygulanması faydalı olsa da, ağrı kesici için uygun buhur dozu hala araştırılmaktadır.

3. Yeşil çay

Yeşil çay, bol miktarda polifenol ve antioksidan kaynağıdır. Antioksidanların romatoid ve osteoartrit ile ilişkili inflamasyonla savaşabileceği iyi araştırılmıştır.

Artrit ağrısı olan yaşlı insanlar üzerinde yapılan bir çalışmada, yeşil çay kullanımı, sağlık kalitesinin artmasıyla birlikte hastalıklarda klinik iyileşmelere yol açmıştır. Yeşil çay kullanımı egzersizle birleştiğinde kıkırdağın bir miktar korunduğu ve kemik kaybının azaldığı gözlemlendi.

Nasıl kullanılır:

• Yeşil çay, çay, hap, takviye veya toz olarak alınabilir.
• İçecek olarak yeşil çay içmek çoğu insan için en güvenli seçenektir çünkü kafeinli veya alkolsüz içeceklerden daha kabul edilebilir ve daha sağlıklı bir seçenektir.

4. Zerdeçal

Zerdeçal tozu, zerdeçal kökünün kurutulması ve toz haline getirilmesinden elde edilir ve birçok Güney Asya yemeklerinde kullanılır. Zerdeçalın faydalarının çoğu, aktif bileşik kurkumin'e atfedilebilir.

Çin ve Ayurvedik tıp okulları zerdeçalı bir anti-inflamatuar ilaç olarak kullandı.

Kurkumin (günde üç kez 500 mg) ile ağrı kesici diklofenak'ı karşılaştıran bir çalışma, kurkuminin ağrı kesiciye benzer bir ağrı azaltıcı özellik gösterdiğini ve önemli ölçüde daha az yan etki gösterdiğini buldu.

Daha fazla çalışmaya ihtiyaç olsa da, bu, artrit ve komplikasyonlarından muzdarip olanlar için umut verici sonuçlar gösteriyor.

Nasıl kullanılır:

Zerdeçallı süt günlük kurkumin dozunuzu almanın çok etkili ve lezzetli bir yoludur, günlük yemeklerinizde kullanmaktan başka.
Kurkumin takviyeleri de alınabilir. Sadece başlamadan önce doktorunuza danışın.

5. Zencefilli kurabiye

Zencefil, mide bulantısını ve soğuk algınlığını tedavi etmek için bir ilaç olarak yaygın bir mutfak malzemesi olarak kullanılır. Güçlü bir lezzet veren bileşik, aynı zamanda faydalarını da sağlar.

Bir çalışma, zencefilin steroid olmayan antienflamatuar ilaçlara (NSAID'ler) alternatif olarak kullanılabileceği sonucuna varmıştır.

Zencefil tüketimi, çok az yan etkisi olan veya hiç olmayan birçok insan için büyük ölçüde güvenli kabul edilir, bu nedenle uzun süre tüketilebilir. Bununla birlikte, artriti yönetmek için yeni bir şeye başlamadan önce bir doktora danışmanız önerilir.

Nasıl kullanılır:

Zencefil iki bardak suda 2-3 dilim kaynatılarak çay yapmak için kullanılabilir.
Kökün öğütülmesi veya kuru zencefil tozunun salata ve diğer tuzlu yemeklerin üzerine serpilmesiyle elde edilen bir kaşık dolusu zencefil ezmesi kullanılarak günlük yemek pişirmede de kullanılabilir.
Artrit ile ilişkili ağrının tedavisi amacıyla kapsül kullanılması tavsiye edilir. Bununla birlikte, dozları tedavi eden doktorunuzla kontrol edilmelidir.

6. sarımsak

Sarımsak, mutfakta kullanılan ve birçok koşul için çok faydalı olan bir başka bitkidir. Anti-inflamatuar özelliklerle yüklüdür ve birçok kültürde ilaç olarak kullanılır.

Romatoid artrit tedavisinde sarımsağın etkinliğini değerlendiren 8 haftalık bir çalışmada, 1000 mg sarımsak takviyesi, kandaki iltihaplanma belirteçlerini önemli ölçüde azalttı. Ek alan kişilerde ayrıca ağrı yoğunluğunda azalma, daha ince eklemler ve daha düşük düzeyde yorgunluk görüldü.

Nasıl kullanılır:

Sarımsak, büyük bir grup insan tarafından güvenle tüketilebilir. Sarımsak takviyelerinin hap ve toz şeklinde kullanılması tavsiye edilir.

Çalışmalar her gün 1000 mg kullanmayı önerdiğinden, başlamak için iyi bir doz olabilir. Bununla birlikte, sarımsağın artrit üzerindeki uzun vadeli etkilerini izlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Ağrı yönetimi için adjuvan tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.

7. Safran

Safran, Perslerin ve Güney Asyalıların yemeklerinde kullandıkları pahalı ve değerli bir baharattır. Safran, safran çiçeğinin stigmasından elde edilir.

12 haftalık bir klinik çalışmada, günde 100 mg safran takviyesi, hassas ve şiş eklemlerin sayısını ve eklem ağrısının şiddetini azalttı. Kandaki iltihaplanma belirteçleri de deneyin sonunda azaldı.

Safran kullanan kişilerin herhangi bir yan etki fark etmediğini de belirtmek önemlidir. Çoğu zaman, uzun etkili ağrı kesiciler yazan kişiler yan etkilerden şikayet ederler, bu da doğal ve bitkisel ilaçları artrit ağrısını kontrol etmenin daha güvenli bir yolu haline getirir.

Nasıl kullanılır:

Bir bardak kaynamış süte birkaç tutam safran eklenebilir. Bu, günde birkaç kez güvenle tüketilebilir.
Safran hapları ve takviyeleri de çalışmada önerildiği gibi günde 100 mg'a kadar olan dozlarda alınabilir.

8. Acı biber

Acı biber, kırmızı biber ailesine aittir ve kırmızı biber, artrit ile ilişkili ağrıyı kontrol etmek için önerilen aktif bir bileşik olan kapsaisin ile yüklenir. Birçok kaynak, artrit ağrısını hafifletmek için topikal uygulama için kapsaisin kremleri veya jelleri kullanılmasını önerir.

20 dakikalık topikal bir uygulamada farklı kapsaisin konsantrasyonlarının etkinliğine ilişkin incelemeler, kaolin bazlı bir preparasyondaki %5 kapsaisinin kandaki inflamatuar belirteçlerde bir artışı önlediğini göstermektedir.

Nasıl kullanılır:

Bitkisel yağ veya kaolin bazlı kremde kapsaisinin topikal uygulaması, osteoartrit ile ilişkili ağrıyı kontrol etmenin en etkili yoludur. Aynı etkiye sahip birçok krem ​​ve jel de reçetesiz olarak temin edilebilmektedir.

9. Okaliptüs

Okaliptüs ağacı, hızlı büyüyen, yaprak dökmeyen bir çalıdır ve yaprakları ve yağı, çeşitli koşullar için ilaç olarak kullanılmıştır.

Soğuk algınlığı, sinüzit ve tıkanıklığı tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan okaliptüs aromaterapisi, vücuttaki ağrıyı, şişmeyi ve iltihabı azaltma kabiliyeti ile de bilinir.

Okaliptüs yağının teneffüs edilmesinin ağrı ve inflamatuar yanıt üzerindeki etkilerini inceleyen bir araştırma, okaliptüs yağının 30 dakika boyunca bir taşıyıcı yağ ile solunmasının bir gün içinde ağrıyı önemli ölçüde azalttığını gösterdi.

Nasıl kullanılır:

• Okaliptüs yağı ve jeli, ağrının giderilmesi için topikal olarak ağrılı bölgeye uygulanabilir.
• Okaliptüs esansiyel yağının buhar inhalasyonu veya topikal uygulama için bir taşıyıcı yağ ile karıştırılması da yararlıdır.

Not: Kafur kullanmadan 24-48 saat önce ciltte alerji testi yapmanız önerilir.

Dikkate alınması gereken önlemler

Otlar ve baharatlar kullanırken şunları aklınızda bulundurun:

• Bir sağlık durumunu tedavi etmek için herhangi bir adjuvan eklemeden önce bir doktor tavsiyesi veya onayı alınması tavsiye edilir.
• Olumsuz yan etkilerin olmaması, ağrının azalması ve daha iyi ağrı yönetimi, bu tedavilerde bir miktar güven gerektirir. Bununla birlikte, çoğu şifalı bitki ve baharatın, faydalarını ve uzun süreli kullanımlarının sonuçlarını belirlemek için daha kapsamlı çalışmalara ihtiyaç duyduğunu unutmayın.

Sıkça Sorulan Sorular

Tüm tedavileri aynı anda kullanabilir miyim?

Neyin en iyi sonucu verdiğini görmek için bir seferde bir tedavi kullanılması önerilir. Bununla birlikte, bir yöntemin uzun süreli kullanımı dayanıklılık oluşturmak için risk oluşturabilir ve bu noktada başka bir bitki veya baharata geçmek faydalı olabilir.

Günde birden fazla doz alabilir miyim?

Çoğu şifalı bitki ve baharat hala araştırıldığı için, maksimum faydayı elde etmek ve komplikasyonları önlemek için önerilen dozlara bağlı kalmak ve aşırı dozlar almamak en iyisidir.

Son bir kelime

Artrit, yaşam kalitenizi büyük ölçüde etkileyen zayıflatıcı ağrıya neden olabilir. Sürekli ağrı ve sertlik günlük aktivitelerinizi etkileyebilir.

Çoğu romatoid artrit ve osteoartrit tedavisi, ağrı ve şişmeyi yönetmeye yönelik olduğu için, tedavi için ek tedavileri denemek yararlıdır. Ağrı tedavisi için reçete edilen çoğu NSAID ve ağrı kesici, uzun süreli kullanımda yan etki riski taşır ve sindirim rahatsızlığına neden olarak ek ilaç ihtiyacı yaratabilir.

Otlar ve baharatlar gibi yardımcı maddeler çok az yan etki riski taşır ve evde güvenle kullanılabilir.