Nane Çayı'nın Bilim Destekli Sağlık Faydaları

Nane çayı, nane yapraklarından yapılmış bitkisel bir karışımdır ve birçok tıbbi uygulamada kullanılmıştır. Sadece ferahlatıcı tadı nedeniyle değil, aynı zamanda terapötik kullanımları nedeniyle tüm dünyada zevk alır. O yeteneği ile ünlüdür Baş ağrısı rahatlaması Ve tedavi et sinüzit وSindirim problemlerini hafifletir. Ayrıca, sessiz özellikleri sizi gevşetip gerginliği ve zihinsel stresi bıraktığınız için zihinsel sağlığınız için de faydalıdır.

Nane çayı nedir?

Nane için bilimsel isim, su nane ve nane arasındaki bir karışım olan Mentha piperita'dır. Avrupa'ya ev sahipliği yapar ve aromaterapi için nane, şeker, çikolata, şurup, ilaç ve uçucu yağda kullanılır. Bu çaydaki mentol aroması çay severler için daha caziptir, bu da onu dünyanın en popüler çeşitlerinden biri haline getirir. Biraz tıbbi çay, limon veya bal ile seyreltmek isteyebileceğiniz hoş olmayan bir tada sahiptir. Güçlü bir aromalı çaya ve siyah çaydan bir kafein tekme ihtiyacınız varsa, nane çayı gibi iyi bir kafeinsiz bitkisel çay eklemek iyi bir fikirdir.

Naneli çayın faydaları

Nane çayının yatıştırıcı olduğu bilinmektedir. Fakat bu yaygın çayın vücudumuz için ne gibi faydaları var? Aşağıda nane çayı ile ilgili bazı tıbbi uygulamaları inceleyelim.

Gerginliği ve baş ağrısını azaltır

Farmasötik Bilimler ve Araştırma Dergisi'nde yayınlanan bir incelemeye göre stresli olduğu kanıtlanabilir. Kafeinsiz nane çayı, midenizin sağlıklı kalmasına yardımcı olarak rahatlamanıza, gevşemenize ve gerginliğin erimesine izin verir. Ayrıca, Bitkisel ve Baharat El Kitabı'na (XNUMX. Baskı) göre, nane çayı baş ağrılarını, migreni ve stresle ilişkili diğer semptomları hafifletmeye yardımcı olur.

Kilo vermek

Nane çayı kilo vermeye yardımcı olur. Mary Koithan tarafından yapılan bir araştırmaya göre, (Ph.D, RN-C, CNS-BC) ve ark. Nane, kilo verme formüllerini hazırlamak için kullanılan sindirim bitkilerinden biridir.

Uykuyu artırır

Araştırma çalışmaları nane çayı uykuyu iyileştirmek için kullanıldığını göstermektedir. Kafein içermez, bu nedenle hassas uyku düzenine sahip insanlar yatmadan önce bu rahatlatıcı çayı içmeyi sever. Yatmadan önce bir fincan nane çayı da uykusuzluğun tedavisine yardımcı olabilir. Uygun uykuyu destekler ve aynı zamanda kas gevşetici görevi görür.

Mide rahatsızlığını yönetir

Otlar ve Baharatlar El Kitabı (1. Baskı), Cilt 2012, XNUMX Genellikle nane çayının İrritabl Bağırsak Sendromu veya İrritabl Bağırsak Sendromu, hazımsızlık ve kabızlık gibi çeşitli sindirim ve mide hastalıklarının tedavisinde kullanılması önerilmektedir. Avrupa Gastroenteroloji ve Hepatoloji Dergisi'nde yayınlanan bir makale, nane yağının özellikle İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) için yaygın bir tıbbi tedavi şekli olduğunu söyledi.

Ayrıca Dr. [9] tarafından yapılan ülser dışı dispepsi için bitkisel ilaçlar üzerine bir çalışma. C. İngiltere Exeter Üniversitesi Spor ve Sağlık Bilimleri Fakültesi Thompson Konisi, mide iltihabını azaltabilen çok önemli bir gıda olarak nane içerir. Ayrıca, araştırmaya göre, nane çayı içmenin faydaları arasında adet kramplarının ve kas kramplarının giderilmesi de bulunmaktadır.

Nasıl kullanılır: Organik nane çay poşetleri kullanabilirsiniz, çünkü gazların biriktikçe vücuttan taşınmasına yardımcı oldukları için karminatif olarak kabul edilirler.

H. pylori antibakteriyel etkinliği

Israel Castillo-Juárez ve ark. Şifalı bitkilerin Helicobacter pylori üzerindeki etkilerini incelemek için nane inhibitör etkiler sergiler ve gastrointestinal hastalıkları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bağışıklığı teşvik eder

2010 yılında, nane türlerinin antioksidan özellikleri üzerine toksikoloji ve endüstriyel hijyen konusunda yayınlanan araştırma, nane doğal bir antioksidan olarak kullanılabileceğini düşündürmektedir. Gokalp Is canon ve ark. Nanedeki mentolün antimikrobiyal özelliklere sahip olduğunu ve patojenlerin inhibe edilmesine yardımcı olabileceğini buldum. Nane yağı antibakteriyel özellikleri bakımından zengindir ve bakterilerin büyümesini önleyebilir.

Nane çayı, ABD Tarım Bakanlığı'na göre B vitaminleri, kalsiyum, sodyum, fosfor, potasyum ve magnezyum içeren nane ile yapılır. Bu besinler hastalıkla savaşmaya yardımcı olur ve sağlıklı bir vücudu korumak için gerekli işlevleri yerine getirir.

Kötü nefesle savaşır

Halka açık bir araştırmaya göre, organik nane çayı yapraklarının güçlü mentol aroması ve antibakteriyel kalitesi nefesinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Antibakteriyel içerik, ağız kokusuna neden olabilecek mikropları öldürürken, çaydaki mentol kötü nefesi bastırır ve nefesini taze ve temiz bırakır!

Ayrıca, bir "bitkisel çay incelemesi" ne göre, nane yapraklarının güçlü lezzeti, mentol ve antibakteriyel kalitesi nefesinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, eşsiz tadı nedeniyle ferahlatıcı solunum ürünlerinin hazırlanmasında kullanılır.

Bulantı ve kusmayı önler

Hastalanma söz konusu olduğunda, bazı şeyler mide bulantısı kadar rahatsız edici olabilir. "Mentha piperita L.'nin antibakteriyel ve antioksidan aktiviteleri" üzerine çalışma Dr. Rajinder Singh ve ark. Mide bulantısını tedavi etmek için geleneksel tıpta nane ve yağının kullanılması zorunludur.

Bir tekne veya uçakta hareket hastalığı olması durumunda bile kusma ve bulantı olasılığını azaltabilir.

Kolesterol seviyesini düşürür

Bir hayvan çalışmasına dayanarak, nane dislipidemiyi veya anormal derecede yüksek kolesterol ve yüksek glikoz seviyelerini önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, nane ekstraktının etkileri üzerine yakın zamanda yapılan bir hayvan araştırması, nane ekstraktının LDL kolesterol seviyelerini düşürebileceğini bildirdi. Yüksek kolesterol seviyeleri, kalp krizi ve felç gibi kardiyovasküler hastalıklarla ilişkilidir. Ancak, bu konuda bir dhaa araştırma yapılmalıdır.

Nane çayı nereden alınır?

Aşağıdaki malzemelerden biriyle evde nane çayı yapmak daha kolaydır:

• Organik nane çayı, yaprak poşetleri
• Organik nane yaprağı çayı, gevşek torbalar
• Ayrıca nane ile tarçın çayı gibi aromalı çay alabilirsiniz.

Bu çayı kolayca bitkisel çay mağazalarında ve süpermarketlerde bulabilir ve çevrimiçi olarak da satın alabilirsiniz. Bu yüzden çayını ıslat, yudumla ve rahatla !!

Dikkat edilmesi gereken bir nokta: Nane çayı güçlü olmasına ve çok çeşitli sağlık yararları sağlamasına rağmen, bu çayın hala bazı potansiyel yan etkileri vardır.

Bir çalışma, nane içindeki mentolün kontakt dermatite ve alerjik astım gibi alerjik reaksiyonlara neden olabileceğini göstermektedir. Reaksiyonlar genellikle hafiftir, ancak olası alerjiler hakkında bir doktora danışmak her zaman iyi bir fikirdir. Ayrıca, nane yaprakları alın ve fermente olun!