Bebeklerde kabızlığa neden olan 20 çeşit yiyecek ve onu rahatlatan diğer besinler

Yeni bir ebeveynseniz, bu bir tartışma olmalı Çocuğunuzun alışkanlıkları Oyun şimdi normal. Çocuğunuzun programı hakkında ne düşündüğünüze, tartıştığınıza ve endişelendiğinize şaşıracaksınız. Çocuğunuz dışkıyı geçmekte zorlanıyorsa veya ağrı yaşıyorsa Gaz Her gün, şüphesiz, endişeleneceksiniz ve geç bir çocuk doktoruna danışmayı düşünebilirsiniz. Endişenizi anlıyoruz, ama endişelenmeyin. Küçük çocuğunuz acı çekebilir kabızlık Bebeklerde ve küçük çocuklarda çok yaygındır.

Çocuğu yeme alışkanlıklarına yerleştirme alışkanlıklarına bağlı olacaktır. Çalışmaya meyilli bazı yiyecekler var Tut Çocuklar için, özellikle onlara vermeye başladığınızda Katı gıdalar. Kabızlığa neden olabilecek çeşitli gıdalar ve çocuklarda kabızlığı hafifletmek için başka yiyecekler hakkında bilgi edinin ve çocuğunuzun iyi bir bağırsak hareketine sahip olmasını nasıl sağlayabileceğinizi öğrenin.

Bebeklerde kabızlığa neden olan gıdalar

Çocuğunuz katı yiyecekler yemeye yeni başlamışsa ve dışkıyı geçmekte zorlanıyorsa veya kuru ve zor dışkıları varsa, bu kabızlığın bir göstergesidir. Bir çocuğun tükettiği sıvı miktarı ve diyeti bağırsak hareketlerini belirleyecektir. Aşağıda çocuklarda kabızlığa neden olan yiyeceklerin bir listesi bulunmaktadır.

1. Süt proteini

Süt proteini çocuklarda kabızlığa neden olabilir. Anne sütü dışındaki süt proteinleri bu soruna neden olabilir ve ebeveyn olarak bebeğinize doğal süt vermeye başladığınızda dikkatli olmanız gerekir. Bazen bebekler anne sütünde bulunan ve kabızlığa yol açabilen proteine ​​alerjik olabilir.

2. Formül süt

Bebekler genellikle ilk yıllarında formül sütle beslenir. Formül mama, sindirimi zor olan ve kabızlığa yol açabilecek bileşenlerden oluşur. Formül sütü bile kakayı sertleştirebilen ve dolayısıyla kabızlığa neden olan karmaşık proteinler içerir.

3. Pirinç

pirinç Ve yulaf lapası, çoğu annenin ilk gıda olarak hizmet ettiğini düşündüğü çocuklar için sağlam bir besindir. Bununla birlikte, bazı çocuklar pirinci sindirmekte zorlanabilir ve kabızlık hissedebilir.

4. Adalar

Adalar Ham veya meyve suyu verildiğinde, genellikle çocuklar için iyidir. Ancak buğulanmış havuçları çocuğunuza beslerseniz, kabız hissedebilir. Buharlı havuç geminin geriye doğru demirlenmesi eğilimindedir ve bu da çocukların salgılanmasını zorlaştırır.

5. Ham muzlar

Çocuklar genellikle Ham muz , Pişmiş sebzeler veya güneşte kurutulmuş muz tozundan yapılmış bir püresi gibi. Muz vermek iyi olsa da, olgunlaşmamış muzlar iyi değildir. Bebeğinize olgunlaşmamış bir muz verirseniz, kabız hissedebilir ve mide problemi yaşayabilir. İçeren muz Çocuğun sindirimini zorlaştırarak nişasta üzerinde olgunlaşın veya olgunlaşmayın.

6. Elma

Bilindiği gibi elma Dışkı sertleşir, bu yüzden bir yaralanma sırasında yemek ishal Yardımcı olabilir. Ancak, çocuklar için popüler bir yiyecek olan buğulanmış elma, çocuklarda kabızlığa neden olabilir. Bu yüzden çocuğunuza buğulanmış elma vermeyin. Ayrıca çocuğunuzun elma suyunu vermekten kaçının çünkü dışkıyı katılaştıran pektin proteini içerir.

7. Peynir

Peynir birçok vitamin ve mineral için mükemmel bir kaynaktır ve çocuklar için harika bir besindir. Genellikle çocuklara atıştırmalık olarak verilir. Bununla birlikte, peynir lif bakımından düşüktür ve kabızlığa neden olabilir.

8. Beyaz ekmek

Çok amaçlı un ile yapılan beyaz ekmek, işlenmiş ve düşük lifli bir tahıltır. Lifli gıdaların sindirimi iyileştirdiği bilinmektedir. Bununla birlikte, beyaz ekmek çok miktarda lif içermez ve çocuklarda kabızlığa neden olabilir.

9. Patates

Deri ile düzenli patatesler yaklaşık 3 g lif içerir ve kabızlığı önleyebilir. Çocuğunuza diğer sebzelerle patates verirseniz, bu bir sorun olmaz. Bununla birlikte, ona patates cipsi veya tereyağı veya ekşi krema verirseniz, kabızlık çekebilir.

10. Yoğurt

Yoğurt, sindirimi kolaylaştıran iyi bakteriler içerir. Ancak aynı zamanda besinler üzerinde bağlayıcı bir etkiye sahiptir ve bazen çocuklarda kabızlığa neden olabilir.

Bebeklerde kabızlığı hafifletmeye yardımcı olan gıdalar

Artık hangi gıdaların çocuklarda kabızlığa neden olduğunu bildiğinize göre, bunları çocuğunuzun diyetine dahil etmekten kaçının. Çocuğunuzda zaten kabızlık varsa, lif açısından zengin bu yiyecekleri çocuğunuzun diyetine ekleyin. Bu gıdalar sadece durumu rahatlatmakla kalmayacak, aynı zamanda gelecekte meydana gelmesini de önleyecektir.

1. Şeftali

Şeftali lif bakımından zengindir ve büyük bir multivitamin kaynağıdır. İyi bir lif kaynağı olarak bağırsak hareketlerini azaltabilir ve hızlandırabilirler. Şeftali bir gecede ıslatılabilir ve bebeğe sabah ilk şey verebilir. Ayrıca çocuğunuzun budama suyunu da verebilirsiniz. Şeftali ve şeftali suyu kabızlık için mükemmel bir tedavidir.

2. Fasulye

Fasulye lifle doludur ve kabızlık çekiyorsa çocuğun diyetine dahil edilebilir. Fasulye yemek bağırsak hareketlerini iyileştirir. Fasulye hem çözünür hem de çözünmeyen lifler içerdiğinden, yiyecekleri sindirmeye yardımcı olacak ve çocuğunuzun yiyecekleri doğru bir şekilde dışarı atmasına yardımcı olacaktır.

3. Yeşil bezelye

Kışın liflerle dolu taze yeşil bezelye - sıkışmışsa çocuğunuzun diyetine dahil etmek için mükemmel bir besindir. Bezelye sadece kaynatma ve baharatlama ile basit bir atıştırmalık olarak verilebilir. Haşlanmış bezelye bebekleri bağırsak hareketlerine yardımcı olmak için saf formda verilebilir.

4. Kayısı

Kayısı, kabızlığı tedavi etmek için kullanılan bir başka mevsim meyvesidir. Ham veya meyve suyu şeklinde verilebilir. Kuru kayısılar da piyasada bulunur, bu da gece boyunca ıslatılabilir ve çocuklara verilebilir.

5. Yulaf

Yulaf Çocuklar için popüler ve yaygın olarak tercih edilen bir besindir ve sık kabızlık dönemleri olan çocuklar için mükemmel bir besindir. Yulaf ezmesi çocuğunuza çok ihtiyaç duyulan lifleri sağlayabilir ve kabızlığı önleyebilir.

6. Armut

Armut meyveleri lif ve C vitamini bakımından zengindir. Hem lif hem de C vitamini uygun sindirime yardımcı olur ve kabızlığı giderir. Kabızlığı tedavi etmek için birkaç damla taze armut suyu da verilebilir.

7. Karnabahar

Çocuklar için harika bir yiyecek olan karnabahar, zengin bir protein ve lif kaynağıdır. Brokoli ayrıca iyi bir lif, C vitamini, K vitamini ve folat kaynağıdır. Ispanak ve brokoli gibi yeşil sebzeler dışkıya ağırlık ekleyerek bağırsaktan geçmelerini kolaylaştırır. Buğulanmış küçük brokoli çiçeklerini çocuğunuza parmak olarak verebilirsiniz. Brokoli ayrıca bağırsağı koruyabilen ve sindirime yardımcı olabilecek sülforafan içerir.

8. Tatlı patates

Tatlı patates, diğer yumruların aksine, çocuklar için en iyi gıdalardan biridir ve kabızlığa neden olmaz. Tatlı patatesler kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir ve büyüyen bebeğiniz için gerekli besinleri ve karbonhidratları sağlayabilir.

9. Meyveler

Meyveler antioksidan bakımından zengindir ve bebekler ve küçük çocuklar için mükemmel bir besindir. Ayrıca lif açısından zengindir, bu yüzden çocuğunuzun diyetine dahil edilmesi gerekir. Ezilmiş meyveleri çocuğunuza verebilirsiniz. Meyveleri yiyerek, küçük çocuğunuz kabızlıktan şikayet etmeyecektir.

10. Tam tahıllı ekmek

Tam tahıllı gıdalar lif bakımından zengindir, bu da kalp ve sindirim sistemi için iyidir. Çocuğunuza tam buğday ekmeği verebilirsiniz - lif açısından zengindir ve küçük çocuğunuzda kabızlığı önler.

Sorular ve Cevaplar

1. Çocuğunuzun kabızlığı olduğunu nereden biliyorsunuz?

Çocuğunuzun kabızlığı varsa, açıkça bunu size iletemeyecektir. Bu kabızlık belirtilerine dikkat edin -

• Haftada üç veya daha az üç bağırsak hareketi var.
• Dışkı sert ve kuru.
• Kaydırma güçlüğü çekiyor.
• Sürekli ağlıyor ve mide ağrısı var.

2. Çocuğunuzda kabızlığı nasıl önleyebilirsiniz?

Çocuklarda kabızlığı önlemek ve tedavi etmek için şunları yapabilirsiniz:

• Çocuğunuz altı aydan büyükse, az miktarda su içmesini sağlayabilirsiniz. Altı ay önce, ihtiyacı olan tüm suyu anne sütünden alacaktı. Daha sonra su ve lif içeren yiyeceklerle başlayabilirsiniz, çünkü su ve lif bağırsak hareketlerini iyileştirir.
• Diyetine lif bakımından zengin yiyecekleri dahil edin. Diyetinde şeftali, çilek, kepekli tahıllar ve baklagiller yapın, çünkü lif bakımından zengindirler ve yiyecekleri sindirmeye yardımcı olurlar.
• Çocuğunuzu yorulma alışkanlığına getirin. Hazır olduğunda Tuvalet eğitimi Aynı anda en az 10 dakika boyunca tuvalet koltuğuna oturmasını sağlayın. Genellikle tuvalete gitmesini sağlar.
• Çoğu zaman, ebeveynler çocukları kabızlık yaşadıklarında çok fazla stres yaşarlar. Çocuğunuzda kabızlık varsa endişelenmeyin.

Diyetinde küçük değişiklikler yaparak ve onu düzenli olarak bazı fiziksel aktiviteler yapmaya (ancak küçük) teşvik ederek kabızlığı ve içindeki diğer mide problemlerini tedavi edebilir. Bununla birlikte, sorun devam ederse ve çocuğunuz daha iyi hissetmiyorsa, bir doktora danışın.