Kan şekerini yönetmeye yardımcı olacak 10 bitki ve baharat

Diyabet Birden fazla kategoriye sahip metabolik bir durumdur. Yardımcı olmak için çeşitli yaklaşımlar alınabilir Diyabet tedavisi Veya yüksek kan şekeri.

Bazı araştırmalar, bitkilerin kan şekeri düzeylerini iyileştirmedeki ve diğer tıbbi özellikleri sağlamadaki rolünü göstermiştir. Düşük kolesterol Artmış ve geliştirilmiş insülin sekresyonu veBöbrek fonksiyonu.

Bazı bitkilerin meyveleri, tohumları, yaprakları, çiçekleri, kabuğu ve kökleri tıbbi amaçlarla kullanılabilir. Bu makale, diyabeti yönetmeye yardımcı olabilecek 10 bitki ve baharata odaklanmaktadır.

Diyabet ve farklı türleri

Diyabet, pankreastaki beta hücreleri hasar gördüğünde ve insülin salgılayamadığında (tip 1) veya pankreas insülin salgılayabildiğinde ancak vücut buna normal şekilde yanıt vermediğinde (tip 2) ortaya çıkar.

Her iki diyabet vakasında da hiperglisemi mevcuttur. Bu nedenle, iki yaygın diyabet türü, insüline bağımlı tip 1 diyabet ve insüline dirençli tip 2 diyabettir. olabilir Gestasyonel diyabet Ayrıca hamilelik sırasında.

Not: Yüksek kan şekeri diyabeti daha da karmaşıklaştırabileceğinden ve böbrek yetmezliği gibi başka durumlara yol açabileceğinden, diyabetli bir kişinin kan şekeri seviyelerini sık sık izlemesi önerilir.

Ayrıca okuyun: Diyabetin nedenleri, mitler, tedavi ve evde bakım

Diyabetin yönetilmesine yardımcı olan baharatlar ve şifalı bitkiler

Şeker seviyelerini kontrol etmeye gelince, çeşitli yaşam tarzı düzenlemeleri diyabetli bir kişiye yardımcı olabilir. Bu ayarlamalar, besleyici gıdalar tüketmeyi ve Akdeniz diyeti ve DASH diyeti gibi diyetleri benimsemeyi içerir.

Hastadaki hastalığın ilerlemesine ve ilgili komplikasyonlara bağlı olarak diyabeti tedavi etmek için farklı bitkiler de kullanılmıştır.

En yaygın otlar ve baharatlar aşağıdaki gibidir.

1. Tarçın

Olabilir Tarçın şeker hastaları için faydalıdır Ve yüksek tansiyon. Bu baharatın karbonhidrat sindirimini azalttığı, kan şekeri artışlarını azalttığı ve insülin duyarlılığını artırdığı gösterilmiştir.

Sade yulaf ezmesi ve taze çilek kullanarak diyabet dostu bir yemek hazırlayabilirsiniz.tarçın. Bu yemekteki yüksek lif içeriği, şeker emilimini azaltmaya yardımcı olur, böylece ek bir fayda olarak kan şekerinin yükselmesini önler.

Ayrıca okuyun: Tarçın Faydaları ve Önlemleri

2. Kaktüs

Aloe vera özütünün diyabetli hastalarda insülin duyarlılığını artırdığı ve HbA1C düzeylerini düşürdüğü gösterilmiştir.

Bir çalışmada, kapsül almak veya Aloe suyu Kan şekeri seviyesini düşürmek için.

Ayrıca okuyun: Aloe vera: sağlık yararları ve yan etkileri

3. Fesleğen

Fesleğen uzun süredir antidiyabetik ajan olarak kullanılmaktadır. Karbonhidrat metabolizması enzimlerine etki ederek glikoz emilimini azaltmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir. Ayrıca karaciğerde glikoz metabolizmasının uyarılmasına yardımcı olur.

4. Zencefilli kurabiye

Kanıtlandı zencefil İnsülin duyarlılığını, kan lipid profilini ve glikoz kontrolünü iyileştirir. Bu nedenle tip 2 diyabet için güvenli bir yardımcı tedavi olarak kullanılabilir.

Ayrıca okuyun: Zencefil: sağlık yararları, beslenme ve tarifler

5. Yüzük

Çemen otu tozu kullanmak, kan şekeri seviyelerini düşürmeye ve diyabetli kişilerde diyabet başlangıcını geciktirmeye yardımcı olabilir.

Aynı zamanda kolesterol düşürücü etkiler sağlar, LDL seviyelerini düşürür ve kandaki insülinin artmasına yardımcı olur.

Ayrıca okuyun: Çemen otunun sağlığa faydaları nelerdir ve nasıl kazanılır?

6. Kimyon

Kimyonun kandaki insülin seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olduğu ve insülin duyarlılığını artırdığı gözlemlenmiştir.

Ayrıca okuyun: Kimyon sağlık için neden iyidir

7. Kurkumin

Bir çalışma, kurkuminin diyabetli hastalarda HbA1C (bir diyabet belirteci), açlık plazma glukozu (FPG) ve oral glukoz tolerans testi (OGTT) ile ilgili beta hücreleri üzerindeki yararlı etkilerini göstermiştir.

8. Dereotu

Dereotu, anti-hiperlipidemik, anti-hiperkolesterolemik ve anti-diyabetik etkilere sahiptir. Dereotu tüketmek, diyabet geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, dozajını ve güvenliğini belirlemek için daha fazla değerlendirme yapılması gerekir.

9. Rezene

Hayvan çalışmaları rezene uçucu yağlarının hipoglisemik bir etkisi olduğunu göstermiştir. Ayrıca, yağ hücrelerinde glikoz tüketimini artırmaya ve kandaki insülini artırmaya yardımcı olabilir.

Ayrıca okuyun: Rezene tohumlarının sağlık yararları

10. Kekik türleri

Yunan kekik, mercanköşk ve biberiye, insülin salgılanması ve sinyal verme ile ilgili enzimleri etkileyen flavonoidler açısından zengindir ve bu nedenle diyabet yönetiminde potansiyel bir rol oynar.

Uyarı: Bitkileri takviye formuna dahil etmeyi seçerseniz, özellikle hamileyseniz veya emziriyorsanız, doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Gebelik diyabeti teşhisi konduysa, bahsedilen baharatlardan bazıları (çemen otu ve zencefil) ve diğer şifalı bitkiler, hem anne hem de fetüs için olası komplikasyonlar nedeniyle dikkatle alınmalıdır.

Son bir kelime

Diyabet, küresel bir halk sağlığı sorunudur. Yaşam tarzı seçimleri ve erken müdahale, bu hastalığın başlangıcını azaltmaya ve DAHA'nın gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Bazı bitkiler, şeker hastalarında şeker seviyelerini yönetmeye yardımcı olan tıbbi özelliklere sahiptir. Bununla birlikte, şifalı otlar veya baharatlar ilaçların yerini almamalıdır ve her zaman hem doktorunuzla hem de kayıtlı bir diyetisyenle birlikte çalışarak sizin ve sağlık durumunuz için işe yarayan bir plan geliştirmeniz önerilir.