Sarkan Cildi Yönetmek: Ev Çözümleri ve Kişisel Bakım

Cilt sağlığı genellikle insanların fark ettiği ve genel sağlıkla ilişkilendirdiği ilk şeydir. Bu nedenle parlak, sıkı ve temiz bir cilt istemek çok yaygındır.

Bununla birlikte, yaşam tarzı, çevre ve yaş gibi çeşitli faktörler buna neden olabilir. Sarkma cilt Ve kırıştır.

Birçok kişiye yardımcı olabilir Cilt sarkmasını iyileştirmek ve önlemek için kişisel bakım önlemleri ve ev ilaçları.

Yardımcı tedaviler olarak ev ilaçları

Piyasada olduğunu iddia eden birçok ürün bulabilirsiniz. Gevşek cildi "sıkılaştırır". Ancak böyle bir ürünün fazla deriden kurtulamayacağını bilmelisiniz.

Alternatif olarak, cildin sıkılığını artırmak için kolajen ve elastin üretimini teşvik etmeye yardımcı olan ev ilaçlarını deneyebilirsiniz. Bu tedaviler bazı bilimsel çalışmalarla desteklenmektedir ve tıbbi tedavilerle birlikte kullanılabilir.

1. Reçetesiz satılan kremler ve losyonlar kullanın

A ve C vitamini, niasinamid, koenzim Q10, hidroksi asitler, kolajen peptidler ve üzüm çekirdeği özleri içeren reçetesiz satılan bazı kremler ve losyonlar, kolajen ve elastin sentezini iyileştirerek cilt yapısının yenilenmesine yardımcı olabilir.

Ayrıca cilt elastikiyetini artırmak için genistein izoflavonları içeren flavonol bitki kremlerini deneyebilirsiniz. menopoz. Bu izoflavonlar ayrıca soya sütü, tofu, soya unu, miso ve tempeh gibi gıda kaynaklarında da bulunabilir.

2. Aloe vera jeli uygulayın

Aloe vera, fibroblastları elastin ve kolajen üretmeye teşvik ederek cildin yapısını iyileştirir. Ayrıca cilt hücrelerinin bağlanmasına ve cilt gözeneklerinin sıkılaşmasına yardımcı olur.

Nasıl kullanılır: Cilde taze aloe vera jeli sürün ve 15 dakika bekletin, ardından ılık suyla yıkayın.

3. Biraz limon sürün

Deri, topikal C vitaminindeki askorbik asit içeriğini tamamen emer ve kolajen sentezini arttırdığı gösterilmiştir.

Nasıl kullanılır: Biraz giy Limon suyu Temiz bir pamuk kullanarak cildinizde seyreltin. Cildinizi yakarsa, kullanmayı bırakın.

4. Gül yağı veya besin takviyeleri kullanın

Kuşburnu, hem kollajen parçalanmasını önlemeye hem de kollajen sentezini iyileştirmeye yardımcı olan yüksek miktarda hem A hem de C vitamini içerir. Ayrıca antioksidan yapısı foto yaşlanmayı önlemeye yardımcı olur.

Uyarı: Uyku bozuklukları ve karın krampları gibi yan etkileri olabileceğinden takviyeleri yalnızca doktorunuza danıştıktan sonra kullanın.

5. Bitter çikolata yiyin

Kakao flavanolleri hafif koruyucu özelliklere sahiptir ve ayrıca cildin elastikiyetini artırmaya yardımcı olur.

Araştırmalar, günlük kakao flavanol tüketiminin cildin net elastikiyetini artırmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.

Her gün yaklaşık 25-30 gr bitter çikolata tüketilmesi tavsiye edilir.

6. Üzerine tarçın koyun

Ekstrelerin topikal kullanımı görülüyor tarçın Kolajen oluşumunu uyarır ve kırışıklıkların görünümünü azaltır.

Nasıl kullanılır: Bir çay kaşığı tarçını bal veya hindistancevizi yağı ile karıştırıp mersin üzerine koyun. Birkaç dakika sonra ılık suyla yıkayın.

Cilt sarkması ile başa çıkmak için kişisel bakım önlemleri

Ev ilaçlarının yanı sıra, sarkmış cildin yönetimine yardımcı olmak için kendi kendine bakım önlemleri de düşünülmelidir.

1. Diyetinizi ayarlayın

Diyetiniz cildinizin yapısını ve elastikiyetini etkileyebilir. Günlük öğünlerinize aşağıdaki besinleri ekleyin:

• proteinCildiniz esas olarak proteinden yapılmıştır, bu nedenle cildin yapısını korumak için yemek yemek gereklidir.
• Omega-3: Cildin elastikiyetini artırmaya ve kollajen sentezini artırmaya yardımcı olabilir. Kemik suyunu bir omega-3 yağı kaynağı olarak alabilirsiniz.
• C vitamini: Belirtildiği gibi, C vitamini kolajen oluşumuna yardımcı olur. Aynı şekilde turunçgiller ve besin takviyeleri de alabilirsiniz. C vitamini tüketmek aynı zamanda vücuttaki hyaluronik asit seviyelerinin iyileştirilmesine yardımcı olur, bu da sıkılaştırıcı ve sağlıklı cilt için gereklidir.
• LizinBu temel amino asit, kolajen üretiminde rol oynar. Pırasa, domates, avokado, kuru kayısı, yeşil biber, balık, yumurta, çemen otu tohumu ve sardalya gibi yiyeceklerde bulunur. Doktorunuza danıştıktan sonra da besin takviyesi alabilirsiniz.
• Beta karoten: Havuç, ıspanak, balkabağı, tatlı patates, kabak, şalgam ve kavunda bulunan doğal bir ışık koruyucu maddedir.

2. Direnç egzersizleri yapın

Özellikle kilo verme ameliyatından sonra egzersiz yapmak cildin sarkmasını önlemeye yardımcı olabilir. Egzersiz, cildinizin dolgunlaşmasına yardımcı olabilecek yağsız kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olur.

3. Yüz kaslarınızı esnetin

Yüz kaslarınızı uzun süre çalıştırmak cildinizi sıkılaştırmanıza yardımcı olabilir. Bu egzersizler boyun, çene, çene ve çenedeki kasları hedef alır ve kas büyümesine yardımcı olabilir.

4. Cilt masajı

Cilde masaj yapmakla ilişkili mekanik stres, protein oluşumunu tetikleyebilir. Bu, cildi sertleştirmeye yardımcı olur ve bir etki sağlar. Anti-Aging.

Cildinize zeytinyağı veya hindistancevizi yağı ile masaj yapabilirsiniz. A vitamini içeren losyonların yanı sıra masaj kullanmayı da deneyebilirsiniz.

5. Ovma kullanın

Ovma sadece cildinizdeki kirleri gidermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bölgeye kan akışını da uyarır. Bunun için tuz, şeker veya yulaf ezmesi ovalama kullanabilirsiniz.

6. Kimyasal bir kabuk kullanın

Kimyasal yüz peelingleri, yeni cilt hücrelerinin büyümesine yardımcı olabilir ve böylece kırışıklıkları ve fotoyaşlanmayı yönetmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kimyasal bir peeling kullanmadan önce bir dermatoloğa danışmak en iyisidir.

7. Cihazlardan yardım alın

Bazı yeşim silindirleri ve radyo frekansı cihazları cildi sıkılaştırmaya, yüzü gençleştirmeye ve kolajen üretmeye yardımcı olabilir.

8. Sigarayı bırakın ve alkol alımını sınırlayın

Sigara ve alkol tüketimi cildin yaşlanmasına katkıda bulunarak ciltte sarkmalara neden olabilir.

9. Kompresyon giysilerini kullanın

Basınçlı giysiler cildinize orta derecede basınç uygular ve sürtünmeyi azaltmaya yardımcı olmak için yerinde tutar.

Cilt sarkmasını önleyin

Cildin doğal yaşlanmasını durduramazsınız, ancak çevreden kaynaklanan sarkık ciltleri kontrol altına almak için önlemler alabilirsiniz.

1. Yeterli uyuyun

Her gün yaklaşık 7-9 saat derin uyku almanız önerilir. . Dinlendirici uyku eksikliği ciltte sarkmaya, koyu halkalara ve kırışıklıklara neden olabilir.

2. Cildinize iyi bakın

Sağlıklı bir cilt bakımı rutini uyguladığınızdan emin olun.

Yatmadan önce yüzünüzü nazik bir temizleyiciyle temizleyin ve cildinizi kurulayın. Ardından cildin nemli kalmasına yardımcı olmak için bir nemlendirici uygulayın.

Gün boyunca cildin sürtünmesini azaltmak için pudrayı kullanın.

3. Uygun hidrasyon sağlayın

Cildin elastikiyetini ve genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olmak için gün boyunca bol su için.

Sıvı gereksinimlerinizi karşılamak için meyve suları da tüketebilirsiniz. Çay, kahve ve alkol gibi kuru içeceklerden kaçının.

4. Güneş kremi uygulayın

Güneş ışığında ultraviyole ışınları cilt yaşlanmasının ana nedenidir. Bu nedenle cildinizin sarkmasını önlemek için evinizden çıkmadan önce en az 30 SPF'lik güneş kremi uygulayın.

5. Kilonuzu koruyun

Ani kilo kaybı cildin sarkmasına katkıda bulunabilir. Bu nedenle, kilo vermek istiyorsanız, yavaş yavaş yapın.

Cilt sarkması hakkında en sık sorulan sorular

Yumurta akı maskesi sarkık cildi sıkılaştırmaya yardımcı olur mu?

Yumurta akı geçici olarak cildi sıkılaştırmaya yardımcı olabilir, ancak etkisi kısa süre sonra geçebilir. Üstelik bu tedavi hiçbir bilimsel kanıtla desteklenmemektedir.

Hamamelis kremleri sarkık ciltleri sıkılaştırmada etkili midir?

Cadı fındığı, antiseptik ve yara iyileştirici bir ajandır. Kolajen sentezi veya cilt elastikiyeti üzerindeki etkisi için hiç çalışılmamıştır.

Avokado yağı sarkık cilt tedavisinde yararlı mıdır?

Avokado yağının topikal uygulamasının, hayvan çalışmalarında kollajen oluşumuna yardımcı olduğu gözlemlenmiştir. Ancak siroza neden olabileceğinden ağızdan alınması tavsiye edilmez.

Son bir kelime

Görünüşünden dolayı ciltte sarkma, sarkma genellikle arzu edilmez. Aynı zamanda kızarıklık ve enfeksiyon gelişme riskini artırır. Bu nedenle cildi sıkılaştırmak için tıbbi tedaviler ve öz bakım önlemlerinin kullanılması faydalı olabilir.

Doktorunuza danıştığınızda ev ilaçlarını da yardımcı olarak deneyebilirsiniz. Ayrıca önleyici tedbirler almak cilt yaşlanmasını ve sarkmasını geciktirmeye yardımcı olabilir.

okumaya devam et
Deri sarkması: nedenleri, belirtileri ve tıbbi tedavisi