Omuz ağrısı: nedenleri, belirtileri, önlenmesi ve daha fazlası

Omuz, belki de tüm insan vücudundaki en esnek ve stresli bilyeli eklemdir. Üç kemikten oluşur, humerus veya kol kemiği, kürek kemiği veya kürek kemiği ve köprücük kemiği veya köprücük kemiği.

Humerusun başı, kürek kemiğinizdeki glenoid adı verilen sığ, dairesel bir boşluğa uyan bir top şeklindedir. Glenohumeral eklem olarak adlandırılan bu nispeten küçük, küresel eklem, rotator manşet adı verilen kaslı bir örtü ile kaplıdır ve tendon adı verilen güçlü kordonlarla yerinde tutulur.

Ayrıca, bir kıkırdak tabakası, kemiklerin birbirine sürtünmesini ve herhangi bir darbeyi emmesini önlemek için kemikler arasında bir yastık oluşturur. Kıkırdak, kaslar ve tendonlardan oluşan kozanın içinde, sinoviyal zar adı verilen yumuşak bir doku, eklemleri kaygan ve kıkırdağı sağlıklı tutmak için sıvı salgılar.

Kasların ve bağların bu karmaşık yapısı, omzunuz için geniş bir hareket alanı sağlayarak onu vücudunuzdaki en hareketli eklem haline getirir. Ancak bu artan hareketlilikle birlikte, sorundan adil bir pay geliyor. Bu karmaşık omuz yapısının herhangi bir bileşeninin arızalanması, hafiften kronik rahatsızlığa ve ağrıya neden olabilir.

Omuz ağrısı yayıldı

British Medical Journal'da yayınlanan 2005 tarihli bir araştırmaya göre, kişinin bildirdiği omuz ağrısı vakalarının yüzde 16 ila yüzde 26 arasında olduğu tahmin ediliyor ki bu da bu sorunun gerçekte ne kadar yaygın olduğunu gösteriyor. Ayrıca, birinci basamakta kas-iskelet sistemi ziyaretlerinin üçüncü en yaygın nedeni olarak omuz ağrısı kaydedilmiştir.

Her yaştan insan omuz ağrısından muzdarip olabilir. Ancak, dizüstü bilgisayarları, tabletleri ve akıllı telefonları uzun süre kullanan kişiler bu soruna diğerlerine göre daha yatkındır.

Omuz ağrısının nedenleri

Omuz eklemi en esnek eklem olduğundan, bir dizi faktör ve koşul omuz ağrısına katkıda bulunabilir.
En yaygın neden, omuz içindeki kaslar, tendonlar ve bağlar dahil olmak üzere yumuşak doku yaralanmasıdır. Bunun nedeni sık kullanım veya aşırı yaralanma olabilir.
Rotator manşetteki tendonun ağrısına bağlı olabilir.
Bazen omzunuzdaki ağrı, boynunuz veya pazı gibi yakınlardaki başka bir bölgenin yaralanmasından kaynaklanır. Bu, yansıyan ağrı olarak bilinir ve omuzun hareketi ile kötüleşmez.

Omuz ağrısının diğer bazı nedenleri arasında şunlar olabilir:

• Eklem iltihabı
• bursit
• tendinit
• kemik mahmuzları
• yırtık kıkırdak
• Kırık omuz kemiği
• Tendonların, bağların ve kasların sertliği nedeniyle donmuş omuz
• Omurilik yaralanması
• Çıkık omuz

Boyundaki servikal omurga hastalıklarının yanı sıra karaciğer, kalp ve safra kesesi hastalıkları gibi bazı hastalıklar da omuz ağrısına neden olabilir.

Omuz ağrısının belirtileri ve semptomları

Ağrıya ek olarak, kişi aşağıdaki gibi semptomlar yaşayabilir:

• şişme
• Omuz hareket ettirmede zorluk
• Eklem çevresinde hassasiyet

Omuz ağrısının önlenmesi

• Daha önce herhangi bir omuz yaralanması veya hastalığı geçirdiyseniz, tekrarlamayı veya donmuş omuzu önlemek için omuz kaslarını ve tendonlarını sıkı ve esnek tutmak için düzenli olarak bazı basit hareket açıklığı egzersizleri yapmanız önerilir.
• Omuz problemlerine yatkınsanız, normal egzersizlerinizi omuz bölgenize 15 dakikalık buz kompresi ile takip etmek iyi bir fikir olabilir.
• Eklemlerinizde omuz ve diğer vücut bölgelerinde ağrıya neden olabilecek mineral birikimlerini önlemek için günde birkaç bardak ılık limonlu su için.

Ne zaman doktora görünmeli

Omzunuzdaki ağrı günlük aktivitelerinizi etkiliyorsa, bu konuda bir doktora görünmek iyi bir fikir olabilir. Ayrıca omuzun en ufak hareketinde bile ağrı şiddetleniyorsa ortopediste başvurulmalıdır.

Uygun dinlenme ve bakıma rağmen ağrı ve rahatsızlık devam ederse veya dayanılmaz bir dereceye kadar keskin bir şekilde yükselirse, doğru teşhis ve tedavi için profesyonel tıbbi yardım aranmalıdır.

Acil tıbbi yardım gerektiren rahatsız edici semptomlardan bazıları şunlardır:

• Bir kol, hafif nesneleri bile tutamadığınız noktaya kadar aciz hale gelir.
• Eklem deformitesine yol açan ciddi yaralanma
• Geceleri veya dinlenirken oluşan omuz ağrısı
• Birkaç günden fazla süren omuz ağrısı
• Kolda, onu kaldıramama da dahil olmak üzere hareket kaybı
• Eklem veya kol çevresinde belirgin şişme veya morarma
• Ateş, cildin kızarıklığı ve sıcaklık da dahil olmak üzere enfeksiyon belirtileri
• Mide ağrısı
• Nefes almada zorluk

Daha da önemlisi, nedensiz veya yaralanmasız ani omuz ağrısı, kalp krizinin belirgin bir işareti olabilir. Herhangi bir temelsiz rahatsızlık yaşarsanız, acil tıbbi yardım alın.

Uzmanların cevapları (soru-cevap)

Omuz ağrısı herhangi bir dış yaralanma olmadan ortaya çıkabilir mi?

evet. Rotator manşet yırtıkları ve biseps tendon yırtıkları gibi bazı omuz sorunları yaralanma sonucu oluşabileceği gibi kötü huylu olabilir ve giderek kötüleşebilir. Hasta, ağrımaya başlayana kadar bir sorunu olduğunu bile anlamayabilir. Siz o noktayı geçene kadar buna klinik altı problem diyoruz. Devenin sırtını kıran saman çöpü gibi.

Omuz ağrısından hemen kurtulmak için en iyi tedavi nedir?

Çoğu zaman, bazen bir steroid ile kombine edilmiş, uyuşturan bir ilaç (lidokain gibi) ile yapılan bir enjeksiyon ağrıyı hafifletebilir. İbuprofen ve naproksen gibi reçetesiz satılan ilaçlar da yardımcı olabilir. Bazen sadece basit bir aktivite ayarı yardımcı olabilir. Genelde tedaviye başlamadan önce bir teşhis koymayı tercih ederim.

Omuz ağrısı kalp krizi belirtisi olabilir mi?

Evet, ancak buna genellikle göğüs ağrısı da eşlik eder ve daha şiddetlidir. Göğüs ağrısı için acil servise gidilmesi uygundur.

Omuz ağrısı çeken biri için en iyi uyku pozisyonları nelerdir?

Farklı durumlar farklı insanlar için çalışır. Hangi pozisyonun onu daha az zararlı hale getirdiğini bulmanız ve rahat yerinize yerleşmeniz gerekecek.

Omuz ağrısı geceleri veya belirli hava koşullarında kötüleşebilir mi?

evet. Rotator manşet yırtığı olan hastalarda gece ağrısı çok yaygındır. Bazı tümörler de gece ağrısına neden olabilir. Artrit hastalarında hava durumuna bağlı ağrı sık görülür.

Son bir kelime

Omuz ağrısı, omzunuzun içindeki ve etrafındaki herhangi bir kas, bağ veya tendondan kaynaklanabilir ve çok zayıflatıcı olabilir. Her şeyden önce, omuz zayıflığı, özgürce hareket etme yeteneğinizi büyük ölçüde engeller. İkincisi, omzunuz bir kez ağrımaya başladığında başka herhangi bir şeye odaklanmak zor olabilir.

Bu nedenle, omuz ağrısı gibi yaygın bir şey, günlük işleri ve ofis işlerini yapma yeteneğinizi büyük ölçüde engelleyebileceği için hafife alınmamalıdır.