脱水的十大家庭疗法
水是我们身体的重要组成部分之一，没有它我们就无法生存。 因此，这种生命力的任何不足都可能导致危险的后果。 从轻微到严重，由于缺水或脱水，可能会出现许多类型的健康并发症。 但是，有许多自然疗法可以帮助您弥补水分流失或脱水。 以下文章讨论了一些最佳的脱水家庭补救措施； 看看详细了解一些最好的家庭疗法！
治疗方法
用家庭疗法自然脱水
在脱水变成医疗紧急情况之前，您必须研究治疗方法。 寻找一些自然的方法来做到这一点？ 以下是一些适合您的天然脱水疗法：
1. 牛奶
酸奶不仅可以解渴，还可以完美对抗脱水。 酪乳富含镁和钾，这是人体在脱水过程中会流失的矿物质。
配料：
- 1杯新鲜牛奶
- ½茶匙干姜粉
- 黑盐适量
你该怎么办：
将上述所有成分充分混合。 喝这个来滋润你的身体。 每天服用 3-4 杯以对抗脱水。 牛奶不仅是对抗脱水的好方法，而且还非常有营养，可以给六个月以上的婴儿喂食。
2.香蕉
脱水会使你失去体内必需的矿物质，如钾。 香蕉 富含钾。 因此，它们有助于补充体内丢失的钾。
配料：
- 一两个香蕉
你该怎么办：
在沉迷于任何剧烈的体育活动之前吃一根香蕉。 香蕉可以每天食用一次或两次。 不建议给六个月以下的婴儿吃香蕉。 它是婴儿脱水的最佳家庭疗法之一。
3.椰子水
当你的身体脱水时，它会失去大量的钠和钾。 椰子水富含这些营养素，有助于弥补损失。
配料：
- 一杯新鲜椰子水
你该怎么办：
全天饮用椰子水有助于恢复身体活力。 为了获得最佳效果，每天喝 4 到 5 次椰子水。 如果您的宝宝超过六个月大，可以给予椰子水。
4. 大麦水
大麦水是帮助您的身体恢复失去的营养的好方法，因为它富含维生素、矿物质和抗氧化剂。 如果您正在考虑如何治疗老年人脱水，那么大麦水可以提供很大帮助。
配料：
- ½杯大麦
- 2杯水
- 1茶匙柠檬汁
- 蜂蜜，品尝
你该怎么办：
将大麦在水中煮沸。 让它炖30-40分钟。 待烹调冷却后，加入 蜜糖 还有柠檬汁。 每天喝这种水 3-4 次以获得最佳效果。 宝宝六个月大后提供大麦水。
5. 自制口服补液溶液 (ORS)
ORS 是补充体内流失液体的最佳方法之一。
配料：
- 2杯水
- 3茶匙糖
- 汤匙盐
你该怎么办：
取水，加入糖和盐。 搅拌均匀。 饮用此溶液直至症状消退。 您一天最多可以消耗 3 升 ORS。 对六个月以上的婴儿安全。
6.蔓越莓汁
蔓越莓含水量高，这些小浆果还含有相当数量的糖和盐，当它们脱水时身体会流失。
配料：
- 1-2杯蔓越莓汁
你该怎么办：
喝新鲜的蔓越莓汁感觉更好。 您可以每天喝一次或两次蔓越莓汁。
7.柠檬水
柠檬含有大量的钠、钾和镁。 喝柠檬水可以帮助你补充这些失去的营养，让你感觉更好。
配料：
- 1杯水
- 1汤匙柠檬汁
- 1茶匙蜂蜜（可选）
你该怎么办：
在一杯水中，混合柠檬和蜂蜜。 每天喝两到三次柠檬水。 至少在六个月大之前，不应给婴儿喝柠檬水。
8.酸奶
当您的身体与脱水作斗争时，它会失去必需的电解质，而酸奶有助于弥补这种损失。
配料：
- 1杯自制酸奶
- 一小撮黑胡椒
- 盐的味道
你该怎么办：
在牛奶中加入盐和胡椒粉，搅拌均匀。 每天服用两到三次。 不应该给 乳制品 适用于六个月前的儿童。
9.橙汁
橙汁在治疗脱水方面有奇效，因为它不仅有助于补充丢失的电解质，而且还含有大量的镁和钾来滋养身体。
配料：
- 新鲜或一个橙汁（不加糖）
你该怎么办：
在任何剧烈的体力活动之前喝一杯新鲜的橙汁。 你一天可以喝一两杯橙汁。 对于六岁以下的儿童，一天应该喝半杯橙汁。
10. 苹果汁
苹果汁非常适合对抗脱水，因为它含有大量的镁，还含有大量的钾。
配料：
- 1个苹果
- 1杯水
你该怎么办：
将苹果和水混合制成果汁。 每天喝两次这种果汁。 在宝宝六个月大之前，应避免食用苹果。
预防和治疗脱水的其他提示
脱水不应掉以轻心，因为它有时会导致致命的健康并发症。 因此，如果您遵守以下提示，它可能有助于预防和治疗脱水：
1.多吃富含水分的食物
包括含有大量水分的食物，如黄瓜、西瓜、酸奶、酸奶等，可以很好地防止脱水。
2.避免饮酒
摄入过量的酒精会使身体脱水。 最好避免饮酒，因为它可能会加剧脱水症状。
3. 喝足够的水和其他液体
如果您打算进行任何剧烈活动或锻炼，请务必多喝水，以跟上身体对液体不断增长的需求。
4.改变生活方式
如果您非常活跃或喜欢进行艰苦的锻炼，您应该做出一些改变，以帮助您保持水分。 随身携带能量饮料或在锻炼之前或之后喝椰子水等提神饮品。
5. 随身携带水
不要将水瓶仅限于厨房或冰箱。 相反，把它们放在你家的不同地方，比如你的卧室、书房等，这样你就可以很容易地取水。 当您面前有一个水瓶时，您也将拥有它。
问题与解答
以下是一些关于脱水的常见问题：
1. 除了水，治疗脱水最好的饮料是什么？
您可以考虑多种选择来对抗脱水。 除了水，最优选的选择是西瓜汁、柠檬水、酸奶、ORS等。
2. 天热一天应该喝多少水？
理想情况下，您一天应该消耗 3 到 4 升水或其他液体。 但是，如果您在炎热的夏日里长时间待在炎热的环境中或户外，则平均而言，您应该每小时喝一到两杯水。
3. 天冷会脱水吗？
是的，你可能会在寒冷的天气里脱水，因为你的口渴会减少。 您可能会比平时排尿更多，因为寒冷的天气往往会将体液从您的腿和手臂转移到您的心脏。 这两个条件加在一起会使您处于脱水的门槛。 因此，在冬天喝水和保持水分同样重要。
如果您迅速采取行动，脱水可以很容易地控制。 但是，如果发现任何严重或不寻常的症状，请寻求医疗帮助。