喉咙干的家庭疗法

喉 干燥真的很烦人！

它会在晚上扰乱你的睡眠，使白天工作变得困难。

喉咙干燥和发痒是一个常见的问题，通常是由咽部发炎引起的，咽部是从鼻子和嘴巴后部延伸到通向胃的食道的管子。

有几个因素会导致喉咙不适和疼痛。

在大多数情况下，它发生在寒冷的冬季，当时空气干燥，上呼吸道感染像野火一样蔓延。 它也可能是其他疾病的症状，例如单核细胞增多症、扁桃体炎、喉咙痛、胃酸反流或胃食管反流病、流感、感冒、花粉热或过敏。

有时，喉咙干燥是轻微症状的征兆，例如张着嘴睡觉、说话过多、吸烟、脱水或接触空气中的污染物。

喉咙干燥的一些症状包括早上非常糟糕的喉咙干燥或干燥、吞咽困难、喉咙发痒和颈部两侧的腺体肿胀。

有时，这些症状还可能伴有链球菌感染，这也可能导致头痛、全身酸痛、发烧和全身疲劳。

在寻求解决方案之前，必须确定喉咙干燥的原因。 与此同时，您可以使用许多有效的家庭疗法来缓解症状并摆脱这个恼人的问题。

注意：如果症状持续超过几天，您应该去看医生。

以下是治疗喉咙干燥的 10 大家庭疗法。

1.盐水漱口

有效处理喉咙干燥的最简单方法是用盐水漱口。

盐具有防腐和抗菌特性，可通过限制其生长来帮助消除任何细菌感染。 它还有助于将粘液和痰液从喉咙中吸出并保持口腔湿润。

此外，温盐水可以舒缓您的喉咙。

发现一项发表在 BMC健康服务研究 2008 年，每天用盐水漱口 40 次可使上呼吸道感染减少 1% (XNUMX)。

• 在 1 杯温水中加入 XNUMX 茶匙盐。
• 充分搅拌以溶解盐。
• 用这个溶液漱口几秒钟，然后吐出来。
• 定期重复，直到您摆脱干燥的喉咙。

2. 蜂蜜

يمكن 蜂蜜 由于其保湿和润肤特性，它可以缓解喉咙干燥的症状。 它还含有抗菌、抗菌和防腐特性，可对抗可引起感染并导致喉咙干燥的微生物。

它还起到高渗渗透剂的作用，这意味着它有助于从发炎的组织中吸取水分，从而减少肿胀。

蜂蜜对你的免疫力也有好处。

• 在一杯温水中混合 2 汤匙生有机蜂蜜。 搅拌均匀，每天饮用 3 或 XNUMX 次。
• 或者，在一杯温水中混合 XNUMX 汤匙蜂蜜和柠檬汁。 慢慢啜饮混合物。 每天喝几次。
• 睡前，在一杯温牛奶中加入一茶匙蜂蜜。 喝它可以舒缓干燥的喉咙，帮助你睡得更好。

警告：由于生蜂蜜会携带有害细菌，导致婴儿肉毒杆菌中毒，因此切勿将其喂给 1 岁以下的儿童。

3.苹果醋

苹果醋可用于漱口或添加到热茶或一杯水中，以对抗感染并增加身体的严重程度。 这种简单的补救措施有助于治疗由过敏或感染引起的喉咙干燥和疼痛。

由于其抗菌特性，它有助于对抗微生物和身体迟钝。 它还有助于维持口腔中的 pH 值平衡，从而保持口腔水分充足，以预防或治疗喉咙干燥。

此外，苹果醋有助于增强免疫系统。

• 在 1 杯温水中混合 XNUMX 汤匙未经过滤的生苹果醋。 搅拌均匀，每天喝两次，以消除喉咙干燥。
• 此外，您可以用苹果醋制成漱口液。 在一杯温水中混合 XNUMX 茶匙盐和 XNUMX 汤匙未经过滤的生苹果醋。 每天用它漱口几次。

4.口香糖

再咀嚼一块 口香糖 无糖是处理喉咙干燥的简单而有效的方法。 咀嚼的动作会刺激唾液流入口腔和喉咙。 一旦唾液分泌增加，喉咙就会变得湿润，从而缓解脱水。

2011年发表在该杂志上的一项研究 牙科研究杂志 被咀嚼 口香糖 它会影响唾液流速，这对于喉咙干燥很重要。

咀嚼无糖口香糖还可以对抗酸度，酸度是喉咙干燥的另一个常见原因。

2005 年发表在《牙科研究杂志》上的一项研究报告说，饭后 30 分钟咀嚼无糖口香糖可以减少饭后胃酸倒流。

如果可能的话，选择一包不加糖的口香糖来舒缓你的喉咙。 但一定要避免口香糖和薄荷味口香糖。

同样，您可以吸吮冰块、无糖棒棒糖或润喉糖，以帮助您的喉咙保持充分湿润。

5.滑榆

滑榆含有粘液，一种凝胶状物质，覆盖喉咙，缓解疼痛并减少刺激。 这反过来又减少了喉咙的干燥。

它还刺激唾液的产生，这对于对抗喉咙干燥症状很重要。

2012 年发表在《调查生物化学杂志》上的一项研究报告说，滑榆皮对患有喉炎或喉咙痛和声音问题的人有效。

• 将 1 茶匙滑榆内皮加入 2 杯开水中。
• 让它浸泡几分钟，然后过滤溶液。
• 加少许蜂蜜，趁热慢慢喝。
• 每天吃 2 到 3 次。
• 您还可以在市场上轻松找到滑榆含片。

6. 甘草

甘草是另一种有助于摆脱喉咙干燥的药物。 它具有抗菌和抗真菌特性，可以缓解任何可能导致喉咙干燥的感染。

它的抗炎特性也有助于减少喉咙刺激。

• 在 1 杯开水中加入 1 汤匙甘草粉。 盖上盖子，让它浸泡几分钟。 将其拉紧并每天服用 3 或 XNUMX 次。
• 此外，将 XNUMX 茶匙甘草粉与少许蜂蜜混合，每天服用两次，持续几天。
• 你也可以吸一些甘草糖来舒缓喉咙。

7. 辣椒

为了舒缓干燥的喉咙，辣椒也非常有效。

辣椒含有大量辣椒素，这是一种富含抗炎和抗菌特性的化合物。 它有助于减少喉咙组织的肿胀并治疗潜在的感染。 此外，它会减轻你可能有的任何疼痛。

辣椒素还有助于将毒素和其他引起感染的物质排出体外。

• 将 ½ 茶匙辣椒粉、1 汤匙蜂蜜和 3 个磨碎的蒜瓣混合在一起。 每天数次食用 XNUMX 茶匙这种混合物，但两次服用之间至少保持一个小时。 服用此混合物后避免立即喝水。
• 或者，在一杯热水中加入 XNUMX 茶匙辣椒粉和 XNUMX 汤匙柠檬汁。 每天用这种溶液漱口几次。 使用这种补救措施一两天。

8. 棉花糖根

棉花糖根含有可以缓解喉咙痛或干燥的粘液。 它还有助于治疗与扁桃体炎或链球菌性咽喉炎有关的喉咙痛。

此外，由于其抗炎和抗炎特性，它有助于处理胃酸倒流。 酸回流 这是喉咙干燥的原因之一。

• 将 1 汤匙干棉花糖根加入 1 杯开水中。
• 盖上盖子，让它炖20分钟。
• 加点蜂蜜就可以喝了。
• 您每天可以喝 3 杯这种凉茶。

警告：不建议孕妇或哺乳期妇女或糖尿病患者使用棉花糖根。

9. 流体

大多数时候，喉咙干燥可能只是脱水的迹象，这意味着你没有喝足够的水。 脱水时，您的身体不会产生足够多的唾液来自然滋润您的口腔和喉咙。

另一方面，适当的水合作用可为您的身体提供所需的资源，以产生保持喉咙湿润所需的唾液量。 此外，它还能稀释和稀释粘液，从而防止粘液粘在喉咙内壁并引起刺激。

为了对抗脱水，白天多喝水。 一般来说，每天喝 8 到 10 杯水就可以了。 但根据您的年龄、活动水平、气候和健康状况，您可能需要更多或更少。

您还应该在饮食中加入水果、蔬菜和其他富含水分的食物。 避免含咖啡因的软饮料和咖啡，它们会导致你的身体失去更多的水分。

10.加湿器

适当的休息和睡眠对于从干燥的喉咙中快速恢复很重要。 但由于喉咙干燥会在晚上变得更糟并扰乱您的睡眠，因此建议使用室内加湿器。

在寒冷的天气里，加湿器尤其重要。 这将有助于为空气添加温暖的水分，呼吸潮湿的空气将有助于舒缓和滋润干燥的喉咙，从而获得急需的睡眠。

在您的卧室或您花费大量时间的任何其他房间中放置一个加湿器。

除了加湿器，您还可以在深煎锅中装满温水，并将其放在热源附近。 随着水的升温，它应该逐渐使房间内的空气变得潮湿。

无论您使用加湿器还是一碗水，都要保持清洁，以防止霉菌和其他过敏原的积聚。

其他提示

• 洗个热水澡并花几分钟呼吸蒸汽可以暂时缓解喉咙干燥。
• 通过减少日常活动并在喉咙干燥时尽可能少说话来获得足够的休息。
• 多喝温热的液体，例如温果汁、凉茶或温水，以舒缓干燥、受刺激的喉咙。
• 避免使用烟草制品，因为它们会刺激喉咙组织，并可能导致长时间的喉咙干燥。
• 如果你每天早上醒来口干舌燥，问题可能是你张着嘴睡着了。 在这种情况下，请将胶带贴在鼻梁上，以便在睡觉时保持鼻子张开。
• 为防止出现过敏症状，请在过敏高峰期关上窗户和空调留在室内。
• 为了摆脱因酸反应而导致的喉咙干燥，请抬高床头，以帮助防止酸在您睡觉时流入食道和喉部。
• 不要吸烟，避免二手烟，因为它只会加重你的症状。
• 避免可能导致胃灼热的食物和饮料，例如辛辣或高脂肪食物、酒精、咖啡因、巧克力、薄荷和大蒜。
• 如果您有喉咙痛，请务必服用医生开出的全剂量抗生素。
• 如果您因细菌引起的喉咙干燥 扁桃体炎 他服用了规定的抗生素来治疗他。 会好起来的
• 扁桃体炎 病毒会在 7 到 10 天内自行清除。
  如果您的喉咙干燥是由于单核细胞增多症，抗生素将无法治疗。 多休息，让您的免疫系统有机会抵抗病毒。