夏季感冒的家庭疗法：缓解症状的 8 种方法
寒冷 在夏天！ 这似乎有点矛盾，对吧？ 或者我们愿意相信。 人们普遍认为外面的天气一定很冷，我们才会感冒。
没有人愿意考虑吃冰淇淋和冷饮等夏季食物，以及前往国界之外的寒冷地区旅行的想法。
因此，我们忘记了与我们大多数人不同的是，导致感冒的病毒不会放暑假，即使气温升高也会袭击呼吸系统。
夏季感冒的原因
有 200 种不同类型的病毒会导致严重的感冒。
与主要由鼻病毒传播的冬季感冒不同，夏季病例通常与另一组称为肠道病毒的病毒有关。
非脊髓灰质炎肠道病毒倾向于攻击鼻子、喉咙、眼睛和皮肤的组织，以及胃肠道、呼吸道和中枢神经系统。 由于成年人通常会因之前的接触而对这些病毒产生免疫力，因此儿童更有可能成为它们的猎物。
肠道病毒的传播方式是通过呼吸道分泌物（如粘液和唾液）以及通过感染者的粪便。
以下因素会增加肠道病毒感染的风险：
- 进行严格的锻炼似乎是对抗阻碍您夏季计划的感染的好主意，但事实并非如此。 外出并让您的身体承受额外的身体压力会使它更容易感染肠道病毒。
- 长途飞行是这类感染的完美滋生地，因为每位乘客都是病毒的潜在携带者。 飞行时间越长，您发现错误的机会就越大。 另外，狭小的空间只会让事情变得更糟。
- 到国外旅行会增加您接触新病毒的机会，您以前可能没有接触过这种病毒，因此对这种病毒没有免疫力。
- 压力会大大增加您患感冒的机会，因为它往往会抑制您的免疫系统，从而使病毒有机会进入您的系统。 暑假在这方面可能是一把双刃剑。 除了成为夏季的亮点外，在制定旅行安排计划和处理安全问题时也可能令人头疼。
- 长时间暴露在从粘液中吸收水分的空调中是阻止病毒传播的原因。 这使无病毒控制进入和进入您的系统。
人们经常通过以下方式感染肠道病毒：
- 与感染者的皮肤接触
- 处理受感染儿童的粪便或更换尿布
- 受污染的饮用水
- 接触受污染的表面或材料，例如感染者的门把手、电话和个人物品
- 夏季寒冷的迹象和症状
夏季感冒的特点是有以下症状：
常见的愚蠢做法是避免将引起感冒的病毒作为夏季过敏的简单案例。 由于症状相似，很难区分这两种情况，但必须准确了解区别。
夏季驱寒的简单方法
这里有一些夏季感冒的家庭疗法。
1.尝试用盐水冲洗
专家认为，盐水冲洗可有效缓解感冒症状。
盐水可以治疗鼻塞，因为它可以通过将浓缩的粘液从鼻子中吸出来帮助清除鼻窦。 它还有助于使您的呼吸轻松舒适。
- 在 1 杯温水中加入 1 茶匙海盐。
- 使用滴管将几滴溶液滴入鼻孔，同时将头向后倾斜。
- 接下来，轻轻擤鼻涕以去除多余的粘液。
- 每天最多使用这种补救措施 XNUMX 次，但仅此而已。
注意：不要用食盐代替海盐，因为它含有某些会进一步刺激鼻道的元素。
2、蒸汽吸入技术
为了立即缓解鼻塞和流鼻涕、喉咙痛、喉咙发痒、喉咙干燥和充血等症状，蒸汽吸入就像魔术一样起作用。
吸入蒸汽会打开气道，帮助您更好地呼吸和更好地睡眠。 这对于快速恢复至关重要，因为放松的身体恢复得更快。
- 在一大碗热水中加入几滴桉树油或薄荷油。
- 将脸贴在碗上，用毛巾盖住头以吸收蒸汽。
- 吸入蒸汽 10 分钟，然后擤鼻涕。
- 每天重复这个过程三到四次。
- 或者，您可以洗个热水澡或泡个澡，让蒸汽环绕您的身体，以清除您的需求。
除了刺激免疫系统外，桉树油还具有有效的抗炎和镇痛特性，有助于呼吸系统和松弛粘膜。
3. 一剂生姜有帮助
生姜也可用于治疗普通感冒，因为它具有抗炎和抗病毒特性，有助于减少鼻道炎症并减少产生的过多粘液。
它还可以保持身体温暖，这有助于愈合过程。
- 将姜根切薄片，放入一杯水中，煮沸一段时间即可泡茶。 加少许蜂蜜调味，每天喝三四次。
- 每天咀嚼少量撒盐的生姜，可以缓解流鼻涕或喉咙痛。
- 生姜也可以以锭剂的形式服用，以缓解症状。
4.大蒜可以快速缓解
大蒜本身具有抗菌和抗病毒作用，有助于增强免疫系统并加速愈合过程。 大蒜的抗病毒作用源于其中的一种叫做大蒜素的化合物。
根据 2001 年发表在该杂志上的一项研究 治疗进展 含有大蒜素的补充剂可有效预防普通感冒病毒，并有助于缩短感冒的持续时间。
此外，2016 年发表在《营养学杂志》上的一项研究报告称，补充陈年大蒜提取物可以增强免疫细胞功能，并可能是降低感冒和流感严重程度的部分原因。
- 将 XNUMX 瓣大蒜、XNUMX 茶匙新鲜柠檬汁、XNUMX 茶匙新鲜蜂蜜和 XNUMX 茶匙辣椒混合在一起。 每天喝一次这种混合物，直到症状消退。
- 或者，通过在 3 杯水中煮 4 或 XNUMX 瓣蒜瓣数分钟来制作大蒜汤。 过滤溶液，加入一些蜂蜜，每天喝两次汤。
- 大蒜补充剂也可以定期服用以预防感冒。
5. 增加维生素 C 的摄入量
当您处于病毒感染的阵痛中时，服用维生素 C 可能是有益的，因为它可以刺激身体的免疫系统增加体重。 它还有助于身体的组织修复过程，并提供有助于对抗夏季感冒和其他病毒感染的抗氧化剂。
迄今为止最令人信服的证据来自 2013 年对 29 项随机试验的回顾，该试验有超过 11000 名参与者。 研究人员发现，在高度活跃的人群中——例如马拉松运动员、滑雪者和在亚北极条件下进行剧烈运动的军人——每天服用至少 200 毫克的维生素 C 可以将感冒的风险降低一半 (8)。 . )
然而，应该指出的是，这些发现并不适用于一般人群。
为了自然地增加饮食中的维生素 C 含量，多吃橙子、柠檬、葡萄柚、木瓜、红辣椒、西兰花、羽衣甘蓝和草莓，它们富含健康益处。
您还可以在饮食中添加维生素 C 补充剂，但必须咨询您的医生。
6. 蜂蜜
蜂蜜是治疗感冒和咳嗽的另一种有效的家庭疗法。
它本质上是抗菌的，并含有杀死引起感冒的病毒的化合物。 它还具有抗炎特性，有助于舒缓受刺激的喉咙并缩短感冒的持续时间。
将 XNUMX 茶匙生蜂蜜与 XNUMX 茶匙柠檬汁或姜汁混合。 一天吃两到三遍。
或者，您可以简单地吞下一勺生蜂蜜。 特别推荐在睡前这样做，因为它可以缓解持续咳嗽并帮助您像婴儿一样入睡。
注意：不要给 1 岁以下的儿童服用生蜂蜜。
7. 一杯姜黄牛奶
姜黄是治疗各种疾病的灵丹妙药，包括夏季感冒。 (10)
它具有出色的抗菌和抗炎特性，有助于减轻炎症并促进喉咙痛、特别是鼻炎和一般病毒感染的快速恢复。
在 XNUMX 杯温牛奶中加入 XNUMX 茶匙姜黄粉和少许黑胡椒粉。 每天喝两次。
或者，您可以将 XNUMX 茶匙姜黄粉和 XNUMX 茶匙盐加入 XNUMX 杯温水中并充分混合。 每天用这种混合物漱口两次，以缓解喉咙痛。
8.增加液体摄入量
只有当您的身体水分充足时，您的免疫系统才能发挥最佳功能。 因此，应尽可能频繁地包装液体。
适量的水与果汁、椰子水、水果和蔬菜一起帮助身体排毒。 凉茶和鸡汤也可以帮助分离呼吸道，并给你温暖、治愈的感觉。
最好远离酒精和咖啡等含咖啡因的饮料，因为它们会使您的系统脱水。 也应避免饮用含糖量高的饮料，例如软饮料。
夏季感冒和过敏的区别
- 感冒症状通常在一两周内消失，但如果症状持续超过两周，则很可能是过敏。
- 感冒症状会从轻微到严重，然后再回到轻微，直到最终消失，而过敏则更持久，只要您接触到触发因素，如花粉或灰尘，就会持续。
- 在普通感冒的情况下，症状会逐渐出现。 然而，过敏的特点是所有症状同时出现。
- 当作是 血和浮肿的眼睛 作为过敏的福音。 同时，眼睛的干燥和疼痛与感冒有关。
- 冷鼻分泌物往往更厚，颜色更深。 然而，与过敏相关的粘液通常是水状且透明的。
- 夏季感冒会导致发烧或肌肉酸痛，而过敏则不会。
- 如果您的症状随着环境的变化而改善或恶化，则很可能是过敏。
- 不用说，在您能够有效地着手解决问题之前，发现问题的根源高于一切。
预防夏季感冒
- 手部卫生对于预防感染至关重要。 它不仅可以减少通过与感染者或感染对象接触而感染病毒的机会，而且如果您已经感染了这种疾病，它还可以减少复发的机会。 因此，请彻底并经常洗手。
- 在没有肥皂和自来水的情况下，含酒精的洗手液会派上用场。 随时保留一份供您使用。
- 避免被感染者感染的可能性更大的拥挤场所。
- 在公共场所尽量避免触摸脸部，尤其是鼻子、嘴巴和眼睛周围。
- 避免通过剧烈的体育活动过度锻炼身体。
- 由于肠道病毒是通过接触身体分泌物传播的，因此最好避免与感染者及其周围环境密切接触。
- 避免压力大的情况，因为它往往会破坏您的免疫系统，使您很容易成为病毒的猎物。
你什么时候去看医生？
如果您有无法摆脱的高温或出现皮疹，明智的做法是立即咨询医生。
其他提示
- 考虑服用含有草药和增强免疫力的营养素的补充剂，但只能在咨询医生后服用。
- 获得充足的睡眠以帮助您的免疫系统正常运作。
- 如果您感冒了，请避免在公共场合外出。
- 喝自制鸡汤。 其中的抗氧化剂有助于加速愈合过程。
- 使用加湿器或扩散器有助于缓解阻塞和开放气道。 为获得最佳效果，请添加一些桉树油和薄荷或迷迭香。
- 吃可以对抗鼻塞和鼻塞的食物，如萝卜、大蒜和辣椒。
- 适当休息，让身体有时间抵抗病毒。
专家解答（问答）
你应该吃什么药来对抗普通感冒吗？
面对现实吧; 夏天的寒冷一点也不好玩。 但是，您不必受苦。 仅仅因为夏天的感冒会很痛苦并不意味着你必须感到难过。 有一些非处方 (OTC) 药物可以用来减轻症状，让您感觉更快更好。
您是否知道在夏季感冒时也可以服用 Claritin、Zyrtec 和 Allegra 等用于对抗季节性过敏的抗组胺药？ 这些药物有助于减少打喷嚏、流泪、流鼻涕和因鼻滴漏引起的喉咙后部发痒。
此外，使用盐水鼻腔冲洗剂和药物鼻腔喷雾剂可以保持鼻腔清洁和开放，让您呼吸更好。 有很多自然疗法可以帮助缓解感冒症状，例如蜂蜜和用于咳嗽的天然止咳药水，用温盐水漱口治疗喉咙痛，以及在热茶和汤中加入大蒜或姜黄等等。
在服用任何非处方药之前，您总是想咨询您的医生，特别是如果您患有高血压或正在服用任何其他药物。
夏天感冒后你的免疫系统更强吗？
是的，免疫系统会在您生病期间产生抗体，从而在将来面临再次感染时产生身体的第一道自然防线。 所以夏天感冒虽然烦人，但确实有好处。
感冒后24小时内应该做什么？
一旦你开始感到不适，你会想要放慢你的日常活动来休息。 适当的睡眠对于您的免疫系统正常运作至关重要。 您应该增加每日饮水量，以确保身体水分充足。
水可以帮助缓解粘液充血，润滑疼痛或发痒的喉咙，并帮助清除体内的病毒毒素。 确保您手头有大量面巾纸产品和洗手液，以减少将夏季寒冷传播给家人和同事的机会。
始终尽量记住咳嗽和打喷嚏时用肘部打喷嚏，并经常洗手。
如何增强免疫系统来对抗普通感冒病毒？
为了帮助您的免疫系统对抗普通感冒病毒，您需要储备已知含有抗氧化剂的食物和饮料，这些抗氧化剂可以帮助保护您的身体并保护您的细胞免受生病期间产生的自由基的侵害。
含有抗氧化剂的食物被称为超级食物。 这些食物的一些例子是深色绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝、菠菜、蔓越莓、蔓越莓、草莓、覆盆子、红葡萄、甜瓜、石榴、枸杞、橙子、胡萝卜、芒果、坚果、葵花籽、豆类和甜椒。
请教我们的读者了解如何在夏季对抗普通感冒。
- 获得充足的规律睡眠。 睡眠程序不仅适用于婴儿。
- 每天锻炼，即使她每天只步行 30 分钟。
- 保持水分 确保男性每天至少摄入 3.7 升（15.5 杯）液体，女性每天至少摄入 2.7 升（11.5 杯）液体。
- 确保在每餐中加入一些富含抗氧化剂的食物。
- 出去！ 自然的阳光和新鲜的空气让人放松，可以在服用一些维生素 D 的同时自然缓解压力。
- 经常洗手，当您无法到达实际水槽时，请使用洗手液。
- 限制酒精和咖啡因的摄入，这会导致脱水、睡眠不佳和精力不足。
- 避开拥挤的聚会、机场和人流量大的容易传播细菌的地方。 在这些地方戴口罩
- 如果已知您的免疫系统较弱或受损。
- 全天进行精神休息或抽出时间冥想、写日记或祈祷，以减轻焦虑和压力。
- 笑是最好的良药。 大笑可以减少压力荷尔蒙，增加身体的天然荷尔蒙，称为内啡肽。 所以 ，
- 来吧，开一些玩笑！