异态睡眠：类型、原因、症状和自我保健技巧
异态睡眠是指睡眠期间发生的运动和/或感觉事件，通常是在从一种状态到另一种状态的过渡期间。 这些事件对于患者和他们的床伴来说通常是不舒服和令人不安的。
一些异态睡眠的终生患病率非常高（例如，梦游、梦话、噩梦），而另一些则不太常见（例如，与睡眠有关的饮食失调、睡眠性行为、做梦）。暴力睡眠发作）。
大多数异态睡眠还取决于它们发生的睡眠阶段。 有些疾病发生在睡眠期间的快速眼动 (REM) 阶段，而另一些则是非快速眼动 (NREM) 阶段的特殊疾病。
非快速眼动障碍通常是突然的，伴随着慢波睡眠的不完全觉醒。 它们通常发生在晚上的前三分之一，因为这是慢波睡眠最突出的时候。
值得注意的是，异态睡眠表现出更多有目的的行为和目标导向的行为。
不同类型的异态睡眠
异态睡眠有许多不同的表现。 其中一些包括：
- 梦游
- 混乱的挑衅
- 夜间恐怖
- 睡眠期间的周期性肢体运动
- 光栅
- 噩梦
- 睡眠麻痹
- 嗜睡症
- 睡眠失禁
- 睡觉时说话
与异态睡眠相关的其他疾病
与异态睡眠相关的其他疾病如下：
异态睡眠的原因
异态睡眠的确切原因尚不清楚，但与以下因素有关：
- 睡眠障碍
- 基因
- 脑和神经疾病
- 严重的心理创伤
- 一些处方药
睡眠异常可能是以下镇静药物的副作用：
- 苯二氮卓受体激动剂
- 抗抑郁药（阿米替林、帕罗西汀、米氮平、安非他酮）
- 抗精神病药（奥氮平、喹硫平）
- 抗高血压药物（普萘洛尔、美托洛尔）
- 氟喹诺酮类
- 孟鲁司特
- 托吡酯
- 催眠药
- 选择性XNUMX-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）
梦话和磨牙症等疾病已经显示出一些遗传成分。 不宁腿综合征、夜间遗尿和嗜睡症似乎也有遗传因素，但大多数情况下是自发的。
异态睡眠的症状
不同类型的异态睡眠表现出不同的症状，从睡梦中说话到极度痛苦的夜惊，无法安慰他们。
症状或行为可能对个体患者具有个人意义，但这些行为不受有意识的控制。 在异态睡眠中观察到的许多行为与食欲（例如，性、进食、咀嚼、呼吸）或累积（例如，步行、驾驶、烹饪）有关。
对外部环境反应迟钝、精神错乱、有时重复行为、无法记住事件以及在异态睡眠期间难以唤醒患者。
异态睡眠和睡眠障碍的区别
诵读困难涉及入睡困难，而异态睡眠则发生在睡眠期间。
异态睡眠的生活方式改变和自我保健措施
以下是在患有异态睡眠时要实施的一些家庭干预措施：
- 通常，必须改变环境以保持安全。 例如，您可能需要移除锋利的物体和潜在的武器，尤其是对于那些觉醒混乱和夜惊的人。
- 有时房间会关闭以防止患者在半夜离开房子。
- 您的床伴或室友应被告知您的情况。
- 对于与睡眠有关的饮食失调，储物柜可能需要上锁。
- 可能需要完全避免或至少将不健康的食物存放在人迹罕至的地方。
异态睡眠常见问题
嗜睡症是异态睡眠的一种吗？
嗜睡症不是真正的睡眠超自然现象，但它显然是一种唤醒障碍。 发作性睡病被描述为“睡着了”。 它涉及短暂且不需要的睡眠。
发作性睡病的特征包括白天过度嗜睡、入睡时出现幻觉、睡眠麻痹和/或猝倒。
猝倒症是由强烈的情绪刺激（例如哭泣甚至笑声）引起的肌肉张力丧失。 患者通常在采集发作期间感知。 某些部位的肌张力下降很常见（例如，膝盖扭伤、下巴下垂、上肢无力）。
异态睡眠是一种精神疾病吗？
不，异态睡眠不是一种精神疾病，而是一种神经系统疾病，有时会随着时间的推移而改善。
异态睡眠可以治愈吗？
许多失眠病例都有治疗方法，有些还可以自行改善或恢复。
遗言
醒来和睡觉的区别不是黑白的，有重要的过渡点。 正是在这些阶段，大脑和身体的行为之间存在着复杂的关系。
上述情况可能会使人衰弱，并对一个人的生活产生巨大影响，因此这些患者必须获得他们所需的支持和治疗。