在家工作时如何管理工作和压力
暴发 Covid-19 彻底改革人们的日常生活方式，包括他们的职业生活。
大多数人目前在家工作 对某些人来说，这听起来像是一种让步，但实际上可能是一种磨难。
在没有您的团队和办公设备的情况下保持最高工作效率已经够难了，但您必须更加努力地工作，才能在许多家庭或家庭分心的情况下保持专注。
当您在家工作时，您的个人生活和职业生活很容易重叠，但您的工作是通过适当的纪律和管理将它们分开。 一开始可能会很困难和令人沮丧，但正确的心态和一些诱人的技巧会让你到达那里。
在家工作时如何保持健康的心态？
在家庭办公室创造一个健康的头脑意味着创造一个有利于提高工作效率而不会分心的环境。 以下是一些提示：
- 找一张有条理、干净的办公桌，营造一种控制感和平静感。
- 确保您的椅子舒适且能够长时间在办公桌前支撑您的身体。 (1)当感觉不舒服时，人可能会分心，分心。
- 一间光线充足的办公室或一间有窗户可以让阳光照进来的办公室可以提升心情。
- 在家中保留亲人的照片，以激励和提醒您，您的辛勤工作是为了您的家人。
哪些常见的干扰因素会妨碍家庭办公室的工作效率？
人们经常难以专注于在家办公，原因如下：
1.混沌与混沌
不知道物品在哪里会降低工作效率并占用您的工作时间。
2.不要与家人划清界限
如果您的家人可以随时来到您的办公室并经常打断您的工作，您可能会失去注意力和工作流程。
3. 电视或广播
你会更专注于电视节目或歌词，而不是手头的任务。 如果这些会使您失去注意力，最好不要将它们放在您的工作场所内或附近。
什么食物或饮食有助于在工作中放松心情？
当你锻炼时，让你感到疲倦和呆滞的食物并不是最好的。 低热量膳食可能是有益的，特别是如果您不经常锻炼并整天坐在办公桌前。
- 麦片 这是开始新一天的绝佳早餐选择。 (2) 你可以随心所欲，加入不同的配料，如葡萄干、草莓和葡萄，并用蜂蜜、肉桂或红糖调味。 燕麦片是一种非常健康的食物选择，它可以让您精力充沛，让您快速、长时间地保持饱腹感。
- 当局 很棒的午餐选择。 这是另一顿您也可以发挥创意的餐点。 沙拉种类繁多，让您不会对用餐感到厌烦。 您可以将海鲜、鸡肉或肉类作为蛋白质或水果添加到甜沙拉中，然后在上面放上您选择的调料。
应该如何组织工作程序以提高整体效率？
这里有两个工具可以包含在你的日常工作中：
1. 待办事项清单
在上班的前一天晚上，创建一个待办事项清单，列出你想要在未来一天完成的事情。
拥有一个包含所有关键会议、约会和截止日期的日历将是任务的一个很好的视觉提醒。 这可以帮助您优先处理紧急和重要的事情。
2. 工作时间表
创建每日计划有助于提高效率。 (3) 设置每天查看电子邮件的时间有助于加强日常工作。
一些员工可能会因为经常查看电子邮件而分心并摆脱他们的任务。 通过在一天中的特定时间查看电子邮件，您可以专注于回复消息。
在家庭办公室工作时，什么会导致额外的压力？
您的家庭办公室缺乏适当的设备、软件和用品来执行您的日常工作活动可能会对您的心理健康产生负面影响。
例如，没有像扫描仪或打印机这样的功能性物品来完成您的任务会使您感到焦虑、压力和易怒。 因此，确保供应和资源可用有助于保持良好的心理健康。
另一个因素是对您的工作的满意度。 对工作的不满和不满会导致一些人出现焦虑和抑郁的症状。
什么运动可以帮助放松心情？
有氧运动是放松心情的好方法。 走动或跑步可以帮助您增强体力，增强体力，呼吸新鲜空气。
运动不仅有助于减轻压力和焦虑，也是对抗潜在疾病影响的重要预防资源，例如 高血压 والسكري.
在家工作有哪些自我保健技巧？
在家工作的自我保健措施因人而异，但这些措施可能对许多人有用：
- 确保保持身心健康。
- 根据您从事的工作类型，在家中选择合适的办公空间。
- 在工作时间与家人建立界限。
- 知道什么时候对新任务说“是”和“不”。
- 专注于开发可以刺激您的智力健康的新技能。
- 每周至少锻炼 XNUMX 次，以改善身体健康。
- 与您的同事保持沟通，以帮助减少潜在的孤立感，同时改善您的社交和职业健康。
- 了解您在生活和工作中的更大目标，以防止压力影响您。
在家工作时，哪些家庭疗法可以提高注意力？
唯一可以帮助您在家中更好地集中注意力的家庭疗法是减少分心。
您如何管理家庭办公室的工作空间和订单？
确保您准备好您的办公室，以履行您通常在商务办公室中执行的职责。
如果工作空间和系统出现问题，联系您的主管、IT 部门或人力资源是解决问题的最佳步骤。
在办公用品方面，盘点需要和不需要的东西是个好主意。 在您的家庭办公室中创建工作流系统将使您能够在家中控制办公环境。
遗言
在办公用品方面，盘点需要和不需要的东西是个好主意。 在您的家庭办公室中创建工作流系统将使您能够在家中控制办公环境。