21种令人惊讶的糖尿病家庭疗法

包括家庭疗法 用于糖尿病 使用不同形式的苹果醋、苦瓜、胡芦巴、肉桂、芦荟、水、芒果叶、紫花苜蓿、jamun、咖喱叶和亚麻籽油。 锻炼、健康的睡眠模式和保持良好的口腔健康是其他以自然方式摆脱糖尿病的良好行为疗法。

糖尿病家庭疗法

家庭疗法可以为您的所有糖尿病问题提供解决方案，尽管它们在技术上是一种“治愈方法”。 您可以尝试以下任何或所有家庭疗法，开始享受无忧无虑的生活带来的好处 糖尿病.

苹果醋

成语 苹果醋 天然药物在控制血糖水平方面发挥着重要作用。 它还控制血糖水平，在你吃完饭后血糖水平会显着上升。 发表在《国际医学研究与健康科学杂志》（2019 年）上的一项随机、安慰剂对照试验表明，苹果醋可有效控制 糖尿病 并裁减案件 高胆固醇血症 血与超 甘油三酯 我有 2型糖尿病患者。

乙酸是苹果醋中的活性成分，它影响血糖代谢和许多其他解释抗血糖作用的机制。 由于醋酸可能会减缓胃排空，它可以帮助您 减肥 这很重要，因为肥胖是一个主要因素 用于糖尿病. 取 10 毫升苹果醋，与 200 毫升水混合，于午餐和晚餐前 20 分钟饮用。 睡前服用苹果醋也有助于降低禁食期间的血糖水平。

肉桂

有 . 的人可能会受益于 2型糖尿病 的 肉桂 它增强胰腺中胰岛素的产生并降低血液中的糖含量。 您可以通过多种方式吃肉桂。 将其与茶或其他饮料混合，添加到沙拉酱中或直接作为粉末服用。 然而，许多其他因素，如剂量、BMI、种族、药物类型以及服用肉桂的时间可能会影响您的糖尿病治疗。 几项研究报告了不同的结果，肉桂在不同人群中的作用也不同。 未来关于不同剂量和治疗持续时间的肉桂的研究是必要的。

الماء

喝适量的水有助于在整个身体中摄入液体，并将多余的糖分通过您的系统，以便您的器官和细胞可以将其作为功能性能量来源。 此外，水可以将您器官中的毒素和其他异物排除在体外，包括通过排尿排出的多余糖分。

太阳光

尽管这听起来很不寻常，但最好的糖尿病治疗方法之一就是在你的生活中获得一些阳光！ 阳光与功能直接相关 维生素D） 通过补充这种必需的维生素，阳光可以帮助改善胰岛素的产生。 适当地提供胰岛素可以帮助患有这两种糖尿病的人。

生姜

生姜 它是世界上消费最广泛的香料之一。 长期以来，它被用作治疗各种疾病的草药，例如 恶心 و呕吐 و消化不良 寒症候群。 姜还具有抗癌、抗凝血、抗炎和抗氧化的特性。

各种研究都证明了生姜的抗糖尿病活性。 生姜——生姜中的主要活性成分被认为可以在不使用胰岛素的情况下增加肌肉细胞对葡萄糖的吸收。 从而有助于控制高血糖水平。

洋车前子壳

洋车前子壳 (Isabgol)、ispaghala 壳、纤维（水溶性）长期用于 便秘治疗. 过去二十年的研究还研究了 ispaghula 是否会干扰健康志愿者以及 XNUMX 型和 XNUMX 型糖尿病患者肠道对碳水化合物的吸收。 总体而言，这些研究的结果表明，食用 esprid 会导致血糖和血胰岛素水平降低。

患有 1 型糖尿病的人可能会通过在日常饮食中添加洋车前子来使血糖水平和糖基化血红蛋白 (hbaXNUMXc) 水平略有下降。

午餐和晚餐前服用 1 汤匙洋车前子壳和两杯水。

大麦

富含β-葡聚糖的谷物有助于延缓餐后葡萄糖的吸收，从而降低葡萄糖和胰岛素峰值。 糖尿病患者可以以任何形式享用它——汤或 稀饭 或者像大麦水一样简单。

芦荟

芦荟是对抗糖尿病的一种非常有效的成分，因为它含有植物甾醇。 早期研究表明，植物甾醇具有抗高血糖作用，可以严重造福 XNUMX 型糖尿病患者。 一些使用芦荟的家庭疗法包括芦荟叶的混合物 姜黄 . 将一茶匙水与芦荟醋和姜黄混合，每天喝两次。 这应该会降低你的血糖水平！

低盐饮食

最近的一项研究表明，节食 富含盐分 它会增加糖尿病患者患心血管疾病的风险，因此建议选择低盐饮食。

苦瓜

苦瓜 也被称为苦瓜，已知这种水果的一些作用可以降低葡萄糖水平。 它刺激胰腺释放胰岛素，从而抵消体内过量葡萄糖的影响。 苦瓜 它含有肉碱、菊粉、甙、vicine、石竹甙以及植物菊粉。 富含肉碱的提取物能够增加 XNUMX 型糖尿病患者的胰岛素敏感性。 从两个或三个苦瓜中取出种子，然后提取汁液。 每天早上加水空腹喝。

胡芦巴

它是糖尿病家庭疗法的最佳选择之一。 含有种子 戒指 它含有刺激胰腺增加胰岛素产生的有机化合物，从而减少糖尿病患者血液中危险的葡萄糖活动。 将胡芦巴种子（约两汤匙）浸泡在水中过夜。 当你醒来时，喝水和种子。 部分咀嚼，然后与水一起服用，以便其中的纤维发挥作用。 除了有助于刺激胰岛素的有机化合物外，胡芦巴种子中的纤维还可以减缓淀粉转化为葡萄糖的代谢，从而帮助糖尿病患者。 除了良好的管理和锻炼之外，通过在日常饮食中添加约 10 克胡芦巴种子，这可以在六个月的治疗期间对空腹血糖和糖化血红蛋白 (HbA1c) 水平产生协同作用。

如果您发现胡芦巴种子的苦味，您可以选择粉末并将其添加到您喜欢的咖喱或蔬菜中！

贾蒙

取至少60克成熟的jamun水果，在沸水中浸泡几个小时。 现在制作果泥并将其分成三等份。 在一天中的相同时间服用这些单独的部分。

Jamun 是糖尿病最有效的家庭疗法之一，因为这种植物的每个部分都可以具有某种抗糖尿病作用。 种子含有能够控制血糖水平的生物碱苷。 花青素、鞣花酸和单宁是有效的抗糖尿病药物。 Jamun 是一种具有成本效益的水果，因此也可能有助于改善农村地区糖尿病患者的生化参数。

亚麻籽油

服用约 1.5 盎司 亚麻籽油 并将其与一些奶酪和牛奶混合。 将其充分混合以制成良好的混合物，并尽可能经常与水果一起食用。 这是糖尿病的另一种很好的家庭疗法。

菜籽油

研究表明，富含油的低 GL 饮食有助于改善 2 型糖尿病患者的血糖控制。

无麸质饮食

最近的研究表明，无麸质饮食可以降低患 1 型糖尿病的风险。

体育运动

对于糖尿病人来说，规律的运动是必须的。 每天至少需要保持半小时的锻炼时间。 加入健身房是另一个不错的选择，因为它有助于保持规律性和动力。

有氧运动可以消除肥胖并显着降低血糖水平，从而减少患糖尿病的机会。 身体活动所需的能量来源应该是一个来源，这会刺激血液中的葡萄糖等单糖吸收到肌肉组织和细胞中，从而起到与胰岛素相同的作用，同时减轻体重并增进健康同时！

怀孕期间锻炼

一项新的研究表明，孕期锻炼可以帮助控制妊娠糖尿病，减少产后 2 型糖尿病的发病率。

睡吧

糖尿病患者应该每天至少睡 8 个小时。 这将使他们保持健康和精神焕发，同时消除压力和焦虑，这是糖尿病的两个最主要原因。

素食食品

根据最近的一项研究，植物性食物含有抗氧化剂（多酚），可以改善有糖尿病和心脏病风险的人的血糖。

高能量早餐

最近的研究表明，吃高能量早餐和低能量晚餐有助于减少 2 型糖尿病患者的餐后高血糖。