儿童食欲不振：9个原因和7个预防技巧

父母经常抱怨孩子食欲下降。然而，两到五岁的孩子食欲不振是很常见的。但在某些情况下，这可能会引起关注。在这里，我们将告诉您儿童厌食症的可能原因、纠正方法以及可能有助于重建厌食症的营养补充剂。

什么时候该担心？

如果您的孩子的体重和身高正常（与其年龄相称），则无需担心，因为一些身材矮小的婴儿可能对营养的需求较低，因此食欲也较低。但如果你的孩子年纪大了，患有厌食症，伴随着体重减轻，你可以咨询儿科医生确定原因并纠正。

如果您的孩子总是感到疲倦和疲惫，这可能与食欲不振有关。以下是儿童厌食症的一些可能原因：

生长变化会导致儿童食欲下降。在第一年，孩子们快速成长。但在那之后，生长速度减慢，他们可能会吃更少的食物。在此期间，食欲下降是完全正常的。事实上，在出生后的第二年，婴儿只需要增加 2.3 公斤和 12 厘米，而不是第一年的 7 公斤和 21 厘米。

这种疾病通常会导致儿童食欲不振。如果您的孩子患有咽喉痛 أو 流感 أو 肚子痛 أو 腹泻 أو 头痛 أو 发热或其他症状，他们可能吃得比平时少。幸运的是，大多数孩子在好转后都会恢复食欲。

压力会对幼儿产生许多负面影响，包括食欲不振。如果您发现您的孩子对进食失去兴趣或难以入睡，他可能有张力. 为了抵消孩子的食欲不振，您需要找出压力的原因并减轻压力。儿童时期压力的一些常见原因是：

抑郁症可能是孩子食欲不振的另一个原因。大多数父母将抑郁误诊为悲伤。但悲伤和沮丧不是一回事。悲伤的感觉会随着时间的推移而消失，但抑郁不会。抑郁症不仅让孩子难过，还会干扰他的正常生活。

如果您的孩子对他以前喜欢的活动明显缺乏兴趣，他可能会感到沮丧。可能是变化饮食习惯抑郁症的一个强有力的指标。如果您担心，建议就医。

有时，为了模仿/复制他们自己的银幕英雄以及许多其他原因，孩子们会产生对饮食的心理厌恶。他们试图不吃东西就走。即使他们确实吃东西，他们也会选择低脂肪食物，后来对吃东西感到内疚。遗传、大脑中的化学失衡和发育问题也可能导致神经性厌食症.

如果您的孩子在体重明显减轻的同时避免进食或运动过多，他们可能患有神经性厌食症。饮食失调专家可以告诉您如何帮助患有厌食症的孩子恢复健康的食欲。

如果孩子最近使用抗生素药物，他的食欲可能会受到影响。许多其他药物也会影响食欲。

贫血是儿童食欲下降的另一个可能原因。患有贫血症的儿童会显得昏昏欲睡、疲倦和易怒。如果不及时治疗，贫血会影响孩子的成长和学习成绩。如果您怀疑您的孩子患有贫血，请进行血液检查。

可以引起肠道蠕虫儿童食欲不振。蠕虫进入孩子的消化道，作为寄生虫寄生在那里，引起肠道出血、食欲不振等。可以从药剂师或医生处获得驱虫。如果您有宠物，请每年给它们喂食两次驱虫，并为两岁后的孩子至少每年一次或按照儿科医生的指示喂食。

儿童排便不规律会导致便秘. 儿童食欲不振可能导致便秘。便秘的标志是大便硬。

除上述原因外，儿童厌食症还有其他原因，如母亲给多少食物、家庭膳食、社会经济地位、害怕尝试新食物等。

这里有一些增加孩子食欲的自然方法。我们还列出了一些您可以使用的营养补充剂。

孩子们喜欢吃零食。 但这些零食应该和健康零食一样好。做出明智的食物选择。例如，给孩子烤花生而不是薯条和三明治，或者给孩子烤蔬菜而不是饼干。
吃饭的时候不要让他们吃零食 ; 在两者之间保持一致的时间间隔。
花生可能有助于增加食欲和增加蛋白质，因此您应该考虑在孩子的饮食中添加更多以花生为基础的食物。
如果您的孩子拒绝喝牛奶，请以奶酪、酸奶、奶油和凝乳的形式在他的饮食中添加钙。如果他们愿意，您也可以使用非牛奶。
如果您的孩子食欲不振，请提供少量食物，直到他开始自己正常进食。少量可能有助于增加新陈代谢，从而增加食欲。
盘点您孩子喜欢的营养食品，并根据他们的口味定制膳食。当您的孩子在盘子上看到他最喜欢的食物时，他更有可能吃掉它。
选择健康、高热量的食物来增加体重。
一些香草和香料，如生姜 , 辣椒, 可以作为食欲兴奋剂。您可以先用橄榄油炒香草和香料，然后再将它们与膳食混合以增加风味。
据说果汁柠檬生姜和醋可以刺激胃分泌和食欲。
混合蔬菜以在您孩子的膳食中制作各种颜色。
准备食物用草莓、蜂蜜和香蕉、冰块和希腊酸奶，让食物变得有趣。
尝试慢慢引入新的食物和口味，直到您的孩子适应他们的口味。