怀孕期间的藏红花：好处、用途、副作用等

怀孕有能力在很大程度上改变你的身心健康。 藏红花在怀孕期间非常好，因为它可以增强积极情绪并具有一些有助于处理怀孕症状的药用价值。 藏红花有助于克服焦虑、压力和胃痛的感觉，由于它的许多特性，它经常被推荐给孕妇。 然而，像大多数东西一样，如果不适量食用藏红花也会造成问题。 继续阅读以了解藏红花在怀孕期间的益处、用途和副作用。

什么是藏红花？
藏红花是藏红花花的干燥根。 它是一种包含花粉粒的线状结构，位于花的中心。 藏红花植物有四朵花，从中收集并晒干胭脂红图案和柱头。 一朵花只贡献三股藏红花，生产一磅藏红花大约需要14000根藏红花线。 收获藏红花线付出了很多努力，使其成为世界上最昂贵的香料之一。

它主要生长在中东和地中海地区以及印度。 这种异国情调的香料根据印度使用的语言有不同的名称，例如藏红花、凯撒、kung、藏红花或 kumkumabovo。

藏红花被认为是“黄金香料”，因为它不仅为食物增添了独特的风味和风味，而且还通过在消化系统中形成保护层来帮助解决消化等健康问题。 含有藏红花的食物呈现橙黄色是其中的胡萝卜素色素藏红花素的结果。

它被用于许多美容霜中，因为它具有一定的药用特性和对皮肤的舒缓作用。 帮助皮肤恢复光泽，并有助于保持均匀的质地。 此外，由于其抗氧化特性，它有效地减缓了老化过程。 人们普遍认为，在怀孕期间吃藏红花有助于婴儿拥有更白皙的皮肤。

怀孕期间食用藏红花安全吗？

是的，怀孕期间吃藏红花是安全的，因为它具有许多药用价值。 有助于缓解压力、疼痛和疼痛 情绪波动和怀孕烦恼。 但是，如果大量服用，藏红花也会产生一些有害影响。 它会导致宫缩并导致早产。 在饮食中添加藏红花时，请牢记以下注意事项：

• 仅在怀孕第五个月开始时食用藏红花，因为此时怀孕是稳定的，并且由于早期宫缩而降低了婴儿暴露于风险的风险。

• 在任何环境中最多只能使用两股或三股，因为过多的藏红花可能会对您的健康产生不利影响。

• 孕妇藏红花只能从优质供应商处购买，以消除任何人工色素或杂质的风险。

藏红花对孕妇的好处

藏红花是必不可少的，由于其药用性质，在怀孕期间强烈推荐使用。 它的主要优点是它有助于 消化 通过形成保护层 消化系统. 适量食用藏红花在怀孕期间的好处包括：

1.减少情绪波动

怀孕会导致你体内的许多荷尔蒙变化，这对你的感觉有深远的影响。 你可能会从一个脾气暴躁变成另一个冲动或易怒。 在这种情况下，藏红花可以帮助您。 它充当抗抑郁药并增强流向大脑的血液。 食用藏红花会导致血清素的产生，从而提高你的情绪。

2.控制血压

怀孕期间女性的心率会加快 25%，从而导致血压波动。 藏红花含有有助于降低血压的钾和藏红花素。 此功能在怀孕期间很有用。

3.缓解孕吐

晨吐常常让你感到无聊和昏昏欲睡。 轶事证据证明，加入藏红花的茶通常有助于对抗恶心和头晕。

4.改善消化

大多数女性在怀孕期间都会感到胃痛。 怀孕期间消化会减慢，准妈妈可能需要一些刺激因素来缓解这个过程。 众所周知，藏红花可以增强流向消化系统的血液，从而有助于改善新陈代谢。 这反过来有助于改善消化。 藏红花会在消化系统中形成保护层。 这个额外的层有助于缓解消化系统的酸度并减少腹胀。

5.摆脱抽筋

孕妇在分娩前会出现从最初轻微到严重的痉挛。 在整个怀孕期间，骨骼和肌肉会伸展和移动以适应成长中的婴儿，这可能会导致胃和骨盆关节疼痛和痉挛。 藏红花是一种天然镇痛剂。 它可以放松肌肉，有助于缓解胃痛和痉挛。

6. 预防心脏病

藏红花具有保护您免受心脏病侵害的神奇特性。 在怀孕期间，女性往往会摄入超过所需量的脂肪食物来满足她们增加的食欲。 这会对心血管系统产生不利影响。 藏红花中的抗氧化剂藏红花素和钾有助于降低体内的甘油三酯和胆固醇水平。

7.增加铁含量

在怀孕期间，强烈建议吃富含铁的食物，因为您的身体需要铁才能保持健康。 藏红花富含铁，可用于增加血红蛋白水平和红细胞形成。

8.呼吸系统疾病的治疗

藏红花具有抗炎特性，有助于扩张鼻气道。 它还可以减少肺部的肿胀和炎症。 结果，您可以清晰地呼吸。 藏红花还可以通过清除肺部和气管中的任何堵塞物来帮助患有哮喘的孕妇。

9.减少脱发

怀孕期间的荷尔蒙波动通常会导致增加 تساقطالشعر. 许多孕妇的普遍做法是使用牛奶、藏红花和甘草糊来减少脱发。 藏红花中的抗氧化剂滋养头发，使其更强壮。

10. 更好的睡眠

随着怀孕的进展，它变成 睡吧 挑战，因为妈妈整夜辗转反侧，舒适地照顾她不断增长的腹部，应对荷尔蒙激增的影响，并减少骨骼扩张的不适。 所有这些因素加起来会导致痉挛、疼痛和不适。 在这些时间里，您可以喝茶或牛奶中加入藏红花。 藏红花具有温和的镇静作用，有助于促进睡眠并使您感到放松。 众所周知，用牛奶喝藏红花可以改善睡眠质量。

11.治愈皮肤问题

许多女性声称吃藏红花有助于她们对抗常见的皮肤问题。 这些包括怀孕期间出现的丘疹、黄褐斑和痤疮。 藏红花是一种血液净化剂，能有效解决血液中杂质引起的皮肤问题。

12.有助于避免因过敏引起的充血

通常，您的免疫系统在怀孕期间会受到损害。 你变得容易感染和过敏，因为它具有抗炎特性。 藏红花有帮助 止咳 哮喘和过敏 和鼻塞。 此外，涂抹藏红花和檀香膏有助于退烧。

13.有助于体验宝宝的运动

根据阿育吠陀的著作，藏红花往往会增加体温，从而导致体温升高。 这反过来又会导致婴儿在你体内移动。 感觉你的宝宝在你的子宫里移动总是一种乐趣。

14.预防牙龈炎

荷尔蒙过多通常会在怀孕期间引起牙龈炎。 为了缓解疼痛，您可以使用磨碎的藏红花轻轻按摩牙龈。 这有助于减少酸痛和敏感性。

15.帮助治疗眼部问题

藏红花非常有益 为了良好的视力。 怀孕期间吃藏红花通常有助于改善视力，尤其是在白内障的情况下 眼睛镜片.

16.让你保持健康

藏红花中的钾有助于维持肾脏的健康，因为它可以维持适当的电解质平衡。 吃富含钾的饮食的人骨密度增加，质量降低。 藏红花是孕妇的理想草药，因为它富含叶酸、烟酸、硫胺素、核黄素以及维生素 A 和 C。

17. 健康的骨骼

孕妇的钙流失率很高，因为体内的钙量用于婴儿的生长。 钙的流失会降低骨密度，使骨骼变脆变弱。 它们还会从牙齿中流失钙，导致蛀牙。 在这种情况下，食用藏红花对确保骨骼和牙齿健康非常有益。

怀孕期间什么时候吃藏红花

• 藏红花被认为是一种食欲增强剂并有助于消化。 但是，建议在怀孕期间服用藏红花之前咨询您的妇科医生。
• 建议在怀孕的第二个三个月食用藏红花，从第五个月开始被认为是最安全的。 医疗保健提供者应指导准妈妈在怀孕期间何时服用藏红花，以便她们可以适量食用。
• 怀孕期间吃藏红花会增加体温，从而增加子宫收缩的频率，所以不建议在晚上吃藏红花，因为你的身体在这段时间会经历很多过程。
• 藏红花会导致宫缩，在极端情况下，可能会导致自然流产。 医生建议每天食用不超过 10 克的藏红花，因为过多可能会造成危险并影响宝宝，导致早产甚至流产。 虽然它具有很高的营养价值，但建议在怀孕期间注意何时食用藏红花，以免造成任何伤害或不良反应。

怀孕期间如何食用藏红花？

您现在知道藏红花在怀孕期间可以安全使用，但用量有限。 对于准妈妈来说，了解如何在怀孕期间使用藏红花非常重要。 藏红花主要以两种形式食用：

藏红花浸泡

这是在家中或商业厨师使用藏红花的最常见方式。 藏红花丝被轻轻压碎并转移到水、牛奶或肉汤中。 静置 10 到 15 分钟，然后再食用或添加到食谱中。

碎藏红花

这种藏红花适合用于滋补汤和沙拉酱。 您可以用手指将藏红花线掰开，直接用于不同的准备工作。

一旦准备好藏红花，下一步就是在菜肴中使用它。 如果您想知道如何在怀孕期间吃藏红花，请不要担心，有很多方法可以服用。 藏红花是印度美食的重要组成部分，因为它被用于 kheer、lassi、biryani 和许多其他传统甜点等菜肴中。 以下是怀孕期间使用藏红花的方法：

藏红花加牛奶

钙是一种对宝宝生长发育非常重要的矿物质。 进入怀孕第五个月，可以在牛奶中加入藏红花线。 否则，您可以研磨杏仁、开心果和藏红花丝，然后将糊状物加入牛奶中。 你可以在早上和晚上喝藏红花牛奶

米饭/汤料中的藏红花

藏红花可以添加到汤和米饭中以增强风味。 两到三股足以赋予颜色和味道

藏红花加水

您可以简单地将一些藏红花放入一杯水中并饮用。 它会帮助你消化

藏红花的副作用

藏红花对孕妇有巨大的好处，但它也有副作用。 高剂量食用藏红花对准妈妈来说可能是危险的，因为它会导致子宫收缩并可能导致以下问题：

流产

藏红花往往会增加体温和体温，从而导致子宫收缩增加。 这可能导致 流产 在怀孕的最初几周。 建议您仅在妊娠中期开始服用藏红花，并咨询您的妇科医生。

超敏反应

在许多情况下，孕妇在吃藏红花时会抱怨焦虑、口干、恶心和头痛。 如果你面临这样的问题，最好避免藏红花。

呕吐

藏红花也会导致 呕吐 有些女人有。 呕吐不仅会让您感到痛苦，还会剥夺您和您的宝宝必需的营养。 因此，请确保您对藏红花没有不良反应。 如果你这样做，你应该避免食用它。

藏红花中毒

当一个人食用高剂量的藏红花（等于或大于 12 克）时，可能会发生藏红花中毒。 其特征是皮肤、眼睛和黏膜发黄、麻木、血性腹泻、流鼻血、嘴唇出血等。

宫缩

增加藏红花的摄入量会刺激子宫，增加宫缩的频率。 这可能导致早产。

• 头晕
由于藏红花的镇静作用，大剂量食用会导致头晕。

• 过敏
对某些食物过敏以及对油橄榄、黑麦草和沙索拉植物过敏的女性在食用藏红花时有进一步过敏反应的风险。

• 眼睑、鼻子或嘴唇出血
根据您怀孕的阶段、您的过敏经历和藏红花的食用情况，可能会出现鼻子、嘴唇或眼睑出血等并发症。

• 麻醉
大量藏红花也可能导致一些女性麻木。 麻木是手和脚的刺痛感，也可能发生在眼睑和嘴唇上。

• 黄疸/腹泻/出血
食用大量藏红花通常会在体内引起毒性反应，从而导致诸如 黄疸 流血和腹泻.

• 尿液或粪便中有血

尿液或粪便中的血液对于孕妇来说可能是一个可怕的景象。 然而，这可能是高藏红花摄入量的潜在副作用。

其他要记住的事情

藏红花通常以掺假形式出售，可能对孕妇及其婴儿有害。 重要的是要获得原始藏红花，并且只能从可信赖的来源获得。 在怀孕期间安全服用藏红花时要记住的一些预防措施或事项包括：

购买包装好的藏红花

当地商店可能会松散地出售藏红花线。 但是对于怀孕期间的预防措施，最好只购买包装好的。

去查看有效期

在购买藏红花之前，请检查包装的有效期并确保它是认可的品牌。

真实性检查

您可以通过颜色本身区分纯藏红花和掺假藏红花。 纯藏红花呈深红色，尖端呈柔和的橙色。 然而，如果您发现藏红花完全是胭脂虫，则很可能是假的或掺假的。

藏红花度数

藏红花是根据它的颜色分类的。 等级越高的藏红花等级越深，价格也越高。 此外，高级别的藏红花香气最好。 您可以查询藏红花的等级以选择最好的。

人工色素

确保您购买的藏红花没有任何黄色或白色线。 如果是这样，则意味着包装是掺假的，是通过将其与花的其他部分混合而成的。

选择粉末状的藏红花线

购买新鲜的藏红花丝而不是粉末状，因为粉末状的藏红花可能会在一定程度上失去其抗氧化特性。 此外，更容易验证其真实性。 您可以将一些藏红花束浸入温水中以检查其真实性。 真正的藏红花大约需要 10 到 15 分钟才会变色，而假藏红花在浸入任何液体或食物中时就会流血。

正确储存藏红花对于长时间保存其营养特性至关重要。 你肯定想以一种能保留其特性的方式储存藏红花，因为它很贵。 应将其存放在密闭容器中，置于阴凉处，避免阳光照射。 这种藏红花有助于保持其风味至少六个月。 您可以用箔纸包裹藏红花以增加保护。 最好在冰箱里放一个密封的容器。 为防止藏红花吸收大气中的水分，您可以在其中加入一块磨碎的糖。 如果按照上述方法正确储存，您可以使用藏红花线至少三年。

藏红花具有多种好处，是您怀孕饮食的有益补充。 咨询营养师或医生将有助于确定最佳摄入量并防止任何副作用。 适度屈服于您对藏红花的热爱，并获得它提供的好处！