缓解 TMJ 疾病 (TMD) 疼痛的提示和家庭疗法
什么是 TMJ 疾病？
颞下颌关节 (TMJ) 是身体中由肌肉、肌腱、血管、神经和骨骼组成的复杂结构之一。
您有一对上颌滑动关节，位于耳朵前方的头部两侧。
这些关节将您的下颌骨或下颌骨连接到头骨一侧的颞骨。
让您张开和闭合嘴巴的面部肌肉附着在 TMJ 上。
事实上，颌骨本身的运动是由颞下颌关节控制的，颞下颌关节可以前后左右旋转和移动。
这种复杂的关节框架，连同其相关的肌肉和韧带，使您能够咀嚼、吞咽、说话、打哈欠和做出面部表情，使 TMJ 成为身体中最常用的关节之一。
什么是 TMJ 疾病？
颞下颌关节和肌肉疾病，通常称为 TMD，是指影响颞下颌关节的一组异质的肌肉骨骼和神经肌肉疾病。
这些情况会破坏构成 TMJ 的肌肉、韧带、椎间盘和骨骼的复杂系统，使其无法正常工作。
颞下颌关节的任何损伤或炎症都可能导致下颌关节和控制下颌运动的肌肉完全功能失调。
颞下颌关节功能障碍 (TMD) 也称为 TMJ 综合征，通常以 TMJ 内部和周围的疼痛和紧绷为特征，这会使说话和进食等基本功能变得更加困难。 (1)
统计数据表明，与男性相比，女性人群中这种疾病的发病率更高。 但总的来说，TMD 是一种相当普遍的疾病，有多达 10 万美国人患有这种疾病。
是什么原因导致颞下颌关节紊乱？
颞下颌关节疾病很常见，原因如下：
下颌疾病的主要原因是咬合不正，或者上下牙齿错位，导致它们不能正确地结合在一起。
牙齿的这种错位会给颞下颌关节以及负责下颌运动的相邻肌肉带来过度的压力。
在许多情况下，颞下颌关节紊乱是由颌骨、关节或邻近肌肉的一些创伤或损伤引发的。
- 由于这种疾病引起的关节进行性恶化，患有预先存在的关节炎的人更有可能发展 TMJ。
- 出生时下颌有某些结构缺陷的人更容易患上这种疾病。
- 做牙科工作也可能导致颞下颌关节疼痛，关节长时间张开。
- 习惯于咬紧或磨牙、嚼口香糖、钢笔或铅笔或指甲的人更容易患上这种疾病。
- 佩戴不合适的全口或局部义齿可能会导致颞下颌关节紊乱。
- 使用大括号会使您更容易受到此类问题的影响。
- 不良姿势会给您的颈部和面部肌肉带来过度的压力，使您更容易受到 TMJ 疼痛的影响。
- 睡眠不足和营养不足会导致 TMJ 综合征的发展。
- 在怀孕期间，女性会分泌一个金字塔，导致关节放松和软化，从而加剧 TMJ 疼痛。
颞下颌关节紊乱的症状是什么？
颞下颌关节紊乱的体征和症状可能仅出现在面部的一侧或两侧。 这种情况下的不适不仅会出现在面部，还会出现在眼睛、前额、耳朵和颈部。 TMD的常见体征和症状是：
- 下颌关节和面部肌肉酸痛，可能会辐射到脸颊、颈部、肩部和背部
- 休息时疼痛可能会持续，在进食、说话或张嘴时会加重
- 难以咬或咀嚼食物
- 可能导致耳痛、耳鸣或感觉、耳朵麻木和可能的听力损失的疼痛
- 下颌运动受限
- 受影响的颞下颌关节内和周围疼痛
- 张开或闭合嘴巴时发出不寻常的咔哒声、爆裂声或摩擦声，并伴有疼痛和下巴活动受限
- 难以张开或闭上嘴巴
- 紧张和头痛 و/أو 偏头痛
- 受影响的关节在张开且难以闭合时出现故障或“锁定”
- 眼后压力和视力模糊
- 颈部和下巴肌肉酸痛、酸痛和紧绷
- 关节过度拉伸时下颌肌肉痉挛
- 患侧面部和嘴巴肿胀
- 头晕、头晕和恶心
如何诊断 TMJ 疾病？
鉴于所涉及关节的复杂性，颞下颌关节疾病在诊断和治疗方面可能非常具有挑战性。
可能需要不止一位专科医生的经验来解开不适的根源。
您的医生会考虑您的所有症状，然后对您的牙腔进行彻底检查，以查看您的牙齿是否正确对齐。 他/她将对受影响的关节和肌肉进行物理评估是否有压痛。
将压缩下颌和头部周围的区域以定位敏感或疼痛部位。
医生会检查您下颌的活动范围，并可能会要求您左右移动牙齿。当您张开和闭合嘴巴时，他会仔细观察、感受和聆听您的下巴。
医生可能会觉得需要进行以下测试：
- 牙科 X 射线检查您的牙齿和颌骨是否有异常
- CT 扫描以拍摄关节所涉及骨骼的详细照片
- MRI 以识别关节盘或周围软组织的任何问题
- TMJ，将一根称为套管的细小管插入关节空间，然后使用小型相机或关节镜从内部观察该区域
- 然后，您的医生可能会将您送到口腔颌面专家、耳鼻喉科医生或专门研究下颌疾病的牙医，以确认诊断。
颞下颌关节紊乱的药物治疗
在大多数 TMJ 疾病病例中，适当的自我保健和生活方式的改变足以解决轻度至中度症状。 您的医生可能会推荐以下治疗方案：
- 您的初级保健提供者、牙医或物理治疗师可以推荐适当的锻炼来拉伸、放松或按摩您下巴周围的肌肉。
- 还可以对 TMJ 患者进行生物反馈练习，以帮助他们管理对非自愿压力的反应。
- 例如下巴肌肉的痉挛，这可能会给 TMJ 关节带来过度的压力。
- 包括特别设计的下颌练习在内的物理疗法可以增强肌肉、提高灵活性并促进运动范围。
- 如果非处方止痛药不能显着缓解，您的医生可以开一些更强效的药物，但时间很短。
这包括肌肉松弛剂、镇痛剂、三环类抗抑郁药、神经疼痛药物、镇静剂、抗焦虑药物和抗炎药物。
如果颞下颌关节综合征是由 睡觉时不自觉地磨牙和咬牙 可能建议佩戴正畸装置，例如夜间防护装置（咬合防护装置）或口腔夹板（咬合板）。
这些咬合装置是定制的以适合您的口腔，并插入上下牙齿之间，以防止它们相互磨擦。
那些 TMJ 疾病源于先前存在的退行性疾病（如骨关节炎）的人通常会接受类固醇注射，以暂时或永久缓解与该疾病相关的烦人症状。
在某些情况下，肉毒杆菌毒素注射可用于放松控制咀嚼的下巴肌肉。
手术是治疗 TMJ 疾病的最后手段，仅在实际关节本身出现问题时才建议使用。有些病例可以通过关节镜或关节镜等小手术来解决，而另一些病例则需要开放式关节手术来修复关节的结构问题。
在极少数情况下，当下颌运动变得非常有限且症状持续很长时间时，可能需要进行全关节置换。
然而，大多数患有 TMJ 疾病的患者不需要广泛的医疗护理来改善他们的病情。
与简单的 TMJ 综合征症状相关的不适通常通过简单的自我保健实践和规定的家庭治疗来解决。
颞下颌关节紊乱疼痛缓解的家庭解决方案
以下是一些可以缓解与 TMD 相关的不适的方法。
1. 练习自我保健
- 最好全天少食多餐，而不是传统的一日三餐。 长时间不进食可能会导致血糖波动，这通常会导致磨牙增加。
- 由于您的下巴不是处于最佳状态，因此将其运动保持在最低限度很重要。 因此，强烈推荐口香糖。
- 如果您有这些倾向，您可以咨询您的医生，了解佩戴护齿器以防止夜间磨牙或咬牙的适当性。
- 吃不需要大量咀嚼的软食可以帮助放松下巴并缓解关节炎。 将食物切成小块可能会有所帮助。
- 吃一小口食物，这些食物很容易咀嚼，不会对你的下巴施加过大的压力。
- 学习减压技巧以帮助控制下巴的肌肉紧张，例如瑜伽和冥想 和深呼吸。
- 通过齐心协力放松下巴肌肉，让下巴始终处于舒适的位置。 休息模式应该在
- 你的下巴在上下牙齿之间保持着微小的间隙，而舌头靠在你的嘴巴上，只是勉强和你的嘴唇结合在一起。
- 如果您感到打哈欠，请尽量不要将嘴张得太大，因为这可能会使您的下巴更加紧张。
- 吃点需要大量下巴运动才能咀嚼的坚硬、松脆的食物。 相反，很容易包括清淡的食物，比如
- 在你的饮食中加入意大利面和汤，以减轻你的下巴压力。
- 睡吧 在您的背部或侧面。
- 如果您花费大量时间在办公桌前工作，请保持正确的姿势。
- 不要长时间用手机通话。
2. 冷/热敷
一个。冷敷
局部冷疗是缓解 TMD 患者所面临疼痛的一种安全且易于遵循的方法。 (4)
当您将冰袋或冷敷敷在脸部侧面时，寒冷的温度会产生轻微的麻木效果，可能有助于使该区域的神经末梢脱敏。
麻木疼痛区域可能有助于缓解紧绷感，至少是暂时的。 (4)
警告：不要将冰块直接涂在皮肤上，因为它会导致冻伤。
B. 热敷
温和的热疗可以通过刺激血液流向受影响的区域来产生缓解 TMD 疼痛的积极效果。
对下巴和可以感觉到 TMD 疼痛的周围区域进行热敷可能有助于在一定程度上缓解肌肉紧张和下巴僵硬。
如果不出意外，舒适的温暖感觉有助于分散您对无情痛苦的注意力。
即使休息时间很短，这种技术也值得尝试作为预防轻度 TMD 疼痛的工具。
然而，作为治疗，热敷在极度疼痛的情况下基本上是无效的。
注意：在使用热敷之前，请将其放在手上或手臂下方，看看它是否温暖舒适且不会太热。
结论：已发现热疗法对缓解 TMD 的疼痛非常有益，前提是您将足够的热量加热到可接受的程度。
3.让你的下巴休息一下
颞下颌关节的主要护理包括让您的下巴尽可能放松和无压力。
你必须确保你的下巴完全放松，这样肌肉和关节才能更快地恢复。 即使 TMD 的症状仍然很轻微，过度刺激下巴只会使情况变得更糟。
相反，在疾病的初始阶段让下巴休息可能有助于减缓或防止进一步的损伤。
2017 年的《科学评论》重复了这一点，该评论汇总了有关 TMD 管理的各种研究结果。 (5)
这项审查的结果表明，在避免张大嘴的同时尽可能保持下巴休息是缓解与 TMD 相关的疼痛和其他不适的第一步。
结论：
让下巴休息的重要性怎么强调都不为过，尤其是在这种情况开始时。 由于您的纤维肌痛已经很紧张，减少下颌运动可能有助于限制进一步的损伤.
4. 轻轻按摩下巴
用温和的下巴按摩治疗自己可能有助于放松肌肉并刺激受 TMD 影响区域的血液供应。
对牙齿施加过大的压力或磨牙会对相邻的下颌肌肉造成过度的压力，从而导致肌血管疼痛，这可以通过按摩疗法进行部分矫正。
2015 年的一篇评论强调了按摩疗法在缓解与 TMD 相关的疼痛方面的有效性，该评论报告称，这种类型的物理刺激有助于缓解下颌内和周围的组织肿胀，并伸展受影响的肌肉以恢复其适当的灵活性。 (6)
但是，要使按摩起作用，必须正确进行，否则会加重您的病情。 (6)
2012 年发表在《临床和实验医学进展》上的另一篇评论进一步支持了将按摩疗法用作 TMD 的简单、易于遵循的治疗策略。 (7)
结论：
科学分析倾向于使用按摩作为补充疗法来缓解与 TMD 相关的疼痛，但该技术对于这种方法来说太重要了，无法奏效。 最好咨询您的医生，向您展示如何正确操作。
5.进行下颌练习
在简单练习的帮助下手动刺激您的下巴对 TMD 患者有益。
这些练习可以作为改善下颌运动和功能的辅助措施。
根据 2010 年发表在该杂志上的一项研究 牙科研究杂志 与使用护齿器相比，如果 TMJ 椎间盘移位，TMJ 练习可能会取得更好的效果，以增加您可以张开和移动嘴巴的程度。 (8) (10)
相反，2016 年对 48 项随机对照试验的系统评价和荟萃分析几乎没有或没有提供确凿证据表明手动治疗或锻炼是提供给 TMD 患者的传统治疗策略的绝佳替代方案。 (9)
然而，这项主要审查并未排除单独使用手动治疗或与下颌或颈部锻炼联合使用以缓解 TMD 症状的潜在优势。
然而，迫切需要更多的研究来获得高质量的证据来支持手法治疗作为 TMD 的合法治疗干预。 (9)
结论：
下颌练习作为 TMD 疼痛的潜在治疗策略具有很大的前景，需要通过严格、高质量的研究进一步探索。 目前关于使用这种干预措施的充分性的现有研究既没有以结论性的方式证实也没有否认它对 TMD 患者的益处。
6.尝试针灸
针灸是一种根植于传统中医的古老治疗技术，可能对治疗颞下颌关节综合征有一定的希望。
该过程通常包括将细针插入身体经络的特定穴位，以释放紧张、压力和疼痛。
由于这项技术是远距离侵入性的，因此应由受过训练的专业人员进行。
2017 年对涉及 9 名患者的 231 项符合条件的研究进行的荟萃分析结果鼓励使用针灸作为缓解 TMD 患者肌筋膜疼痛严重程度的辅助手段。
然而，这项研究并非没有限制，必须考虑到这一点，才能对结果有更现实的理解。
评价中纳入的许多临床试验未能满足所有纳入和排除标准，并且发现一些临床试验缺乏基本特征的基本信息。
不用说，需要更先进和更完善的临床研究才能从这类初步研究中最终产生积极的结果。
同时，另一项对评估针灸治疗 TMD 疗效的七项随机对照试验的系统评价和荟萃分析提供了不确定或有限的证据。
因此，需要进一步的研究来证实这种替代治疗策略治疗 TMD 症状的治疗潜力。
结论：
针灸对 TMD 患者的潜在益处需要进一步研究，因为迄今为止对该主题的科学研究产生了相互矛盾的结果。
7. 使用乳霜喷雾缓解疼痛
已知辣椒素具有一定量的镇痛和抗炎活性，可能有助于缓解与 TMD 相关的下颌疼痛。
2017 年的一项双盲、载体对照临床试验表明，将高浓度 (8%) 辣椒素乳膏局部应用到颌骨的受影响区域可显着减轻 TMD 疼痛。
但是，在分析其结果时，不能忽略上述研究相对较小的样本量。
为了使这些结果真正代表 TMD 组，需要进一步的大规模研究来评估辣椒素作为合法治疗选择的功效。
辣椒素的局部应用产生温暖的感觉，可以刺激受影响区域的血液循环并产生缓解疼痛的效果。
但是，如果涂抹在破裂或受刺激的皮肤上，辣椒素霜可能会导致紧绷和不适。
结论：
尽管有一些科学证据证明辣椒素乳膏对 TMD 患者有积极作用，但研究未能在辣椒素和 TMD 缓解之间建立直接而准确的关系。 因此，有必要进行更全面的研究以明确该主题。
8. 报名专业护理（整脊或骨科手法治疗）
脊椎按摩疗法已成为一种流行的辅助方法，以自然、非季节性的方式缓解与 TMJ 相关的疼痛。
这是一种多方面的方法，包括一系列治疗工具，包括定制的锻炼程序、按摩、生活方式咨询、压力管理和触诊以缓解疼痛。
这种混合的动作可能有助于缓解下颌肌肉的紧张，促进受影响区域的血液循环，并改善 TMJ 活动性。
2015 年《脊椎治疗医学杂志》的一项研究证实了这一点，该研究得出的结论是，适当的脊椎治疗可以帮助缓解 TMD 的症状。
但是，要使这种技术产生预期的结果，您必须寻求合格且信誉良好的脊椎治疗专家的合格专业知识。
您还可以报名参加一种称为骨质疏松症手法治疗 (OMT) 的更实际的治疗方法。 这种技术通常高于普通脊医的薪水，并且需要骨科医生 (DO) 的训练有素的经验。
要熟练掌握 OMT，健康专业人员需要彻底了解身体的肌肉骨骼系统，其中包括肌肉、神经和骨骼的复杂网络。
作为教育的一部分，您是否接受过有关肌肉骨骼系统如何运作的高级专业培训。
鉴于所有这些元素在体内相互关联，一个元素的健康和功能会影响另一个元素。
OMT 是一种物理治疗干预，包括通过轻轻拉伸和施加压力来刺激这些连接模式，以提供舒适的方式对患者的肌肉和关节施加阻力。
最近一项衡量 TMD 患者物理治疗有效性的系统评价支持使用动态多维锻炼、手动活动和姿势训练以及其他 TMD 干预措施来缓解症状。
此后，该系统评价已通过有关该主题的后续研究得到验证。
然而，在先前评估物理疗法治疗 TMD 的充分性和潜力之后进行的研究结果不是很确定，需要更大规模地复制。
然而，基于描述性研究的数据在很大程度上继续支持将这些干预措施作为独立治疗或与其他传统 TMD 治疗结合使用。
例如，已发现 OMT 可引起胃肠道的积极变化，包括受 TMD 影响最大的牙齿、颌骨和相关软组织。
结论：
与 TMD 相关的许多不适仅限于该系统本身。 因此，总而言之，OMT 和其他物理疗法可以帮助 TMD 患者缓解一定程度的缓解，并有助于更快地恢复。
颞下颌关节紊乱的类型
颞下颌关节内的骨头被一层软骨保护层覆盖，它们在此处相遇并由有助于吸收咀嚼和其他下颌运动产生的冲击的软橡胶盘隔开。
所有这些元素都有助于保持 TMJ 的运动顺畅和流畅。 研究人员普遍认为，TMD 的条件分为三大类：
- 面部肌肉不平衡TMD 的一种常见形式以纤维肌痛为特征，这是由于不正确的咀嚼习惯或不利的面部表情习惯导致面部肌肉不平衡所致。
例如，那些倾向于在嘴巴的一侧咀嚼食物的人自然会比那些不经常使用的人在该侧发展出更紧实的肌肉。
在这种情况下，松软的一侧将颌部拉向自身，导致颌部的一侧僵硬，而另一侧相对较弱和薄。
控制下颌功能的肌肉的疼痛和不适起初在轻度一侧最为明显，可能会逐渐在受影响的关节内和周围感觉到。
- 颞下颌关节装置的内部变形 TMD 也可能源于 TMJ 装置的内部紊乱，原因是椎间盘移位、颌骨脱臼或下颌骨髁突或圆形末端受伤。
与任何其他关节一样，TMJ 是一个由各种结构元素组成的复杂结构。 该关节的主要组成部分之一是位于颅骨和下颌骨之间的关节盘，充当两者之间的橡胶屏障。
如果 TMJ 长时间保持不平衡或不平衡，该椎间盘可能会滑出其正常位置并向前突出。
使椎间盘脱位会在其位置产生真空，当您张开嘴时，您的关节会发出咔哒声或爆裂声。
您也可能会出现下巴紧闭和无法张开嘴的情况，尤其是在早上醒来时。最初疼痛通常发生在下颌的一侧。 (1)
- 关节炎： 关节炎会影响 TMJ，就像它会影响身体的其他关节一样。 由于软骨的损失，骨关节炎会导致 TMJ 逐渐退化。
另一方面，类风湿性关节炎与颞下颌关节有关，极端情况下也会导致关节变形。
由关节炎引起的 TMD 的特征是关节表面逐渐破裂，在下颌运动期间引起疼痛和磨擦声。
颞下颌关节紊乱的危险因素
以下医疗状况可能会增加患 TMJ 疾病的风险：
- 18 至 44 岁的女性比男性更容易患上 TMJ 综合征。 育龄期女性的风险尤其高，因此怀疑女性荷尔蒙雌激素和 TMD 之间可能存在联系。
- 颞下颌关节紊乱症在患有以慢性疼痛为特征的既往疾病（如腰痛和头痛）的人群中也更为常见。
- 颈部和背部较弱的人经常患有颈部拉伤和下颌肌肉功能障碍。
- 紧张通常是导致下颌肌肉紧张增加的原因，这会导致龟裂增加并为 TMJ 综合征奠定基础。
- 患有慢性炎症性关节炎（包括骨关节炎、类风湿性关节炎和纤维肌痛）的患者更容易患上这种疾病。
- 患有下颌或面部畸形或下颌创伤的人，包括骨折和脱臼、牙齿不齐（歪牙）或咬合不齐，风险会增加。
- 某些遗传因素，例如较低的疼痛阈值和增加的压力反应，可能会使人更容易患上 TMJ。
- 某些与心理健康和炎症相关的遗传因素也可能增加患 TMJ 综合征的风险。
你什么时候去看医生？
- 如果您遇到以下可能表明可能患有 TMD 的症状，则需要去看医生：
- 下巴运动困难
- 下颌区域及其周围剧烈疼痛
- 移动下巴时出现声音
医生将进行身体检查，并可能要求进行 X 光、CT 扫描或 MRI 以诊断病情并排除其他可能性。
如果您的下巴被锁定在张开或闭合位置，建议您联系医院的急诊科。
专家解答（问答）
颞下颌关节愈合需要多长时间？
这是一个很好的问题。 这完全取决于椎间盘回到正确位置需要多长时间，这完全取决于颅骨骨骼的异常是否在短时间内得到纠正，或者需要很长时间。
我通常会告诉我们的新患者，我需要与他们一起工作大约一年，然后我们重新评估我们的位置。 有时在此时完成； 其他时候，他们需要更多时间来继续朝着正确的方向前进。
TMD 是永久性疾病吗？
绝对地。 在几乎所有情况下，我们都可以帮助 TMD 患者，他们可以进行大多数正常活动。 把它想象成骨折——你戴上石膏一段时间，然后进行物理治疗和康复，然后恢复正常生活。
如果您等待太久而忽视 TMD 的最初迹象，可能会造成难以治疗的损伤。 在这些情况下，需要对 TMD 进行治疗，然后进行可能的手术干预，以帮助减轻关节炎症。
未经治疗的 TMD 的长期影响是什么？
当关节中的椎间盘不合适时，它们往往会摩擦髁/颚骨，并产生炎症。
慢性炎症会导致糜烂和骨关节炎，这很难修复。 这可能导致需要进行全关节置换，但我的患者都不必这样做，因为我们早在那之前就对他们进行了治疗。
因此，如果 TMD 问题被搁置太久，就会发生慢性炎症和骨侵蚀。 当患者说他们已经有 TMD 症状多年时，我们一遍又一遍地看到它。
在家治疗 TMD 的最佳方法是什么？
我们建议所有 TMD 患者每晚用泻盐和薰衣草或洋甘菊洗个热水澡，以减轻炎症。 按摩面部和关节有助于放松肌肉。
同样重要的是不要在健身房举重物或进行剧烈运动，因为您的身体正在努力恢复。 如果你有 TMD，你不想给关节施加压力。 坚持清淡饮食。 对颌关节交替加热和冰敷。
冥想和瑜伽是缓解压力的好方法。 压力会导致颌关节磨损和粘连，当存在 TMD 时会刺激颌关节。
尝试一整天，尽量将舌头放在上颚，牙齿分开，嘴唇闭合。 这也将有助于减轻下颌关节的压力。 您也可以在家中进行各种功能锻炼以减轻疼痛。
TMD会导致耳鸣吗？
这会导致耳道内部和周围发炎，从而引起耳鸣。
耳鸣是 TMD 非常常见的症状。 当光盘长时间出现故障时也会发生这种情况。
TMD晚上会更痛吗？
有时。当您躺下并且您的颚骨或骨头滑入牙槽窝时，这会对椎间盘施加更大的压力并导致更多的疼痛。
此外，在晚上，人们更容易磨牙并紧咬牙齿。 当存在 TMD 时，一个人可能会因面部和下巴疼痛而醒来。
如何应对TMD？
我们的办公室创建定制的非侵入性牙科设备，以帮助缓解下颌关节的压力并对齐颅骨。
当您减轻下颌关节区域的压力时，TMD 的症状开始消退。 我们在帮助患者保守地使用 ALF、改良夹板和睡眠设备方面取得了巨大成功。
TMD 缓解的一些额外提示。
我试图向我们的患者解释，椎间盘打滑/移位有点像骨折。您需要“设置”它才能治愈。
因此，当我们将设备放置到位时，它可以让关节愈合并使椎间盘有机会返回到正确的位置。 与您的背部不同，您所能做的就是进行手术； 使用 TMD，硬件可以让椎间盘更容易愈合并恢复原位。
关键是当点击开始出现时，这就是开始治疗的时候了。点击和点击是您有问题并且应该处理的早期警告信号。这给了我们以最简单的方式解决问题的最佳机会！
我能给您的最重要建议是，如果您出现以下任何症状，请咨询 TMD 专家。 牙科学校几乎不教授 TMD，因此牙医可能不熟悉颌关节功能障碍。
我们总是听到，“如果你的鼠标和点击你的下巴没有受到影响，别担心！” 这是不正确的。
请认真对待 TMD 的初期症状，这样您就可以轻松解决问题，而不是等到感到疼痛。
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颞下颌关节紊乱：家庭疗法和自我保健