循環不良的 10 個警告信號

良好的血液循環對身體健康至關重要。 您的血液有助於將營養和氧氣輸送到身體的各個部位。

循環系統的任何問題都可能導致各種其他健康問題。 如果不及時治療，它會對您的大腦、心臟、肝臟、腎臟和四肢造成嚴重損害。

您的血液循環不良可能有多種原因，其中最常見的是硬化 動脈 外周動脈疾病（PAD）。

它也可能是其他健康問題的結果，例如 糖尿病 或心髒病、肥胖症或血栓。 抽煙 懷孕和飲食失調可能使您更容易患上這種疾病。

通過了解血液循環不良的症狀，您可以針對根本原因並及時治療。 出現循環問題症狀時諮詢醫生很重要，因為它們可能導致心髒病發作、中風甚至死亡。

以下是關於血液循環不良的十大警告信號。

1.下肢腫脹

腳部輕度腫脹可能是由於長時間以一種姿勢坐著或站立、鹽攝入量過多、飲食不良、肥胖和老化 久坐不動的生活方式，經前綜合症（PMS）和懷孕。

但是，如果您的腳水腫或腫脹已有一段時間，則可能是由於血液循環不良。

由於缺乏血流，腎臟無法執行將液體保持在其所屬血管中的過程。

這會導致液體洩漏並沉降到周圍組織中，從而導致腫脹。 在極端情況下，血液循環不良會導致腿部潰瘍。

當您發現腳部有任何形式的腫脹時，請將雙腿抬高到心髒水平以上。 一旦血液循環改善，腫脹就會消退。 如果您有持續或嚴重的腫脹，請諮詢您的醫生。

2.手腳麻木

身體某些部位感覺麻木，尤其是四肢（手和腳）可能是血液循環不良的跡象。

由於手或腳的持續壓力、暫時性寒冷的神經壓力、久坐不動的生活方式以及維生素 B12 或鎂的營養缺乏，您也會感到麻木。

它也可能是腕管綜合症、糖尿病和多發性硬化症 和甲狀腺。

3.手腳冰涼

健康的血液流動有助於保持健康的體溫。 當血流中斷時，身體無法維持正常溫度，導致手腳冰涼。

由於循環不良，血液無法輕易流到身體最遠的部位，例如手指和腳趾。

身體細胞中的低水平氧氣會導致四肢發冷。 摩擦受影響的區域是一種自然反應，可以促進血液更快地流向這些區域。

手腳冰冷的其他常見原因是虛弱 الغدةالدرقية 雷諾綜合徵和周圍神經病變。 如果您在沒有任何已知原因的情況下四肢發冷，請去看醫生以了解確切原因。

4. 持續疲勞

疲勞是體力消耗的常見副作用。 然而，持續的疲倦和疲勞感也可能表明身體各個部位的血液供應不足。

這導致成員難以履行其正常職責。 它也會影響肌肉，因為它們沒有得到足夠的氧氣和營養。

除了疲倦和疲勞，有些人可能會出現呼吸急促、缺乏耐力和肌肉酸痛。

疲勞的其他原因包括過量攝入咖啡因、嗜睡、睡眠不佳、不健康的飲食習慣、焦慮、抑鬱、悲傷和壓力。

5. 免疫系統減弱和癒合過程緩慢

循環系統不良會直接影響您的免疫系統。 由於血液循環不暢，您的身體對抗感染所需的維生素和礦物質沒有及時和足夠的數量分配。 這會影響您的身體檢測和對抗病原體的能力。

隨著免疫系統減弱，您可能會生病越來越多，傷口可能需要更長的時間才能癒合。

為了改善血液循環並增強免疫力，請將鍛煉納入您的日常生活中。 每週 20 天最多步行 XNUMX 分鐘可以改善全身的血液流動。

6. 靜脈曲張

腿部出現靜脈曲張可能是血液循環不良的症狀。 由於血液流動不當，壓力會增加，導致皮膚表面下方的靜脈腫脹、扭曲並且非常明顯。

靜脈曲張往往出現在小腿上，並導致腿部疼痛、瘙癢、失眠、敏感和沈重。 靜脈腫脹的出現也是許多人關心的問題。

導致靜脈曲張的其他常見因素是遺傳、肥胖和便秘 ，體內荷爾蒙的變化，使用 藥丸 即使是需要很多地位的職業。

如果您患有靜脈曲張，則必須穿彈力襪以促進適當的血液流動。 另外，請諮詢您的醫生以確定確切的原因和治療方法。

7.突然脫髮

沒有任何已知原因的脫髮是一個明顯的跡象，表明血液在你的身體周圍沒有正常循環。 當頭皮沒有獲得適量的必需營養時，頭髮會變得稀薄、乾燥並開始迅速脫落。

頭髮專家建議用合適的髮油按摩頭皮以治療脫髮。 按摩有助於增加毛囊的血流量。 諮詢您的醫生以確定是否需要針對血液循環不良進行額外治療也很重要。

由於缺乏營養，血液循環不良也會導致皮膚乾燥和指甲變脆。

導致脫髮的其他因素包括衰老、壓力、過度吸煙、營養缺乏、荷爾蒙失調、遺傳因素、頭皮感染、甲狀腺疾病、缺鐵性貧血和慢性疾病。

8.勃起功能障礙

在男性中，血液循環不良導致流向生殖器的血流量減少也可能導致勃起功能障礙。 這個問題的特點是在實現或維持勃起方面存在持續的問題。

ED通常與動脈粥樣硬化有關。 因此，建議有此問題的男性應該去看醫生以評估心血管疾病。

9. 皮膚變色或發紺

如果您的皮膚或嘴唇變藍，這清楚地表明血氧水平低或血液循環不良。 這個問題也被稱為紫紺。

血液中氧氣含量低會導致顏色從鮮紅色變為深紅色。 這使眼睛、牙齦和嘴唇周圍的皮膚看起來是藍色的。 甚至你的手指和腳趾也會有輕微的瘀傷。

嬰兒皮膚突然變色可能是先天性心髒病的第一個徵兆，因此立即就醫很重要。

10. 胸悶或沉重

您的心臟負責將血液泵入全身，但為了正常運作，心臟還需要適當的血液流動。 心臟動脈中的血液循環減少會導致胸部緊繃和沈重。

沉重的感覺會隨機地來來去去。 在醫學上，這個問題被稱為心絞痛，或簡稱為心絞痛。 胸痛也可能是這些動脈動脈粥樣硬化的徵兆。

然而，胸痛也可能是肌肉痙攣、胃灼熱、酸度、上呼吸道感染、胃潰瘍和消化不良的症狀。

如果您出現胸痛，請立即就醫，以防止出現危及生命的醫療問題。

改善血液循環的技巧

• 讓鍛煉成為您日常生活的一部分。
• 壓力也會影響血液循環，所以要採取措施應對壓力。
• 在 ½ 杯溫熱的橄欖油中加入幾滴迷迭香精油，用於按摩身體，尤其是四肢。
  嘗試各種水療（替代冷熱療法）以促進適當的循環。
• 不良姿勢會導致血液循環不良。 坐著或走路時，請務必保持脊椎挺直。
• 避免喝咖啡，改喝綠茶以獲得整體健康。
• 戒菸，避免接觸二手煙。
• 在飲食中添加堅果、種子、辣椒或黑胡椒、大蒜、洋蔥和生薑，以刺激血液循環。
• 始終投資一雙不會妨礙腿部正常循環的好鞋。