咖啡店裡最好的早茶

如果您正在努力尋找早晨咖啡的替代品，那麼茶可能是您的最佳選擇。 茶是繼水之後消耗最多的飲料。 在美國，喝咖啡的人比喝茶的人多，但這種情況正在慢慢改變。 根據美國茶葉協會的數據，2019 年，近五分之四的美國人喝茶，千禧一代將喝茶作為首選飲料。 87% 的美國千禧一代喝茶。 消費的茶葉中84%是紅茶，也可以是用來製作南方甜茶和冰茶的茶。 百分之十五的人喝綠茶，其餘的則喝白茶和紅茶。 然而，最好的早茶可能不僅僅是紅茶和綠茶。

超市裡的茶貨架越來越大，作為早茶的選擇也越來越多。 也有 花草茶， 其中沒有普遍接受的茶定義，由茶樹植物的葉子製成。 在我們的最佳早茶列表中，我們列出了受歡迎的茶，包括草藥茶和不含咖啡因的茶。 那麼，讓我們直接開始吧。

咖啡店裡最好的早茶

以下是我們推薦的最好的早茶來代替你的咖啡。

抹茶

如果您想在早晨享受不含咖啡因的提神作用，那麼抹茶（一種綠茶粉）是一個很好的健康選擇。 8 盎司的抹茶含有 1 毫克的咖啡因，略低於一杯類似的黑咖啡的 68 毫克。 然而，由於L-茶氨酸和精氨酸等氨基酸的存在，抹茶中的咖啡因釋放緩慢。 軼事證據表明，人們不會感到緊張或焦慮，而這通常是由喝咖啡引起的。

抹茶和其他形式的綠茶一樣，是一種富含抗氧化劑的飲料。 研究人員發現，表沒食子兒茶素沒食子酸酯 (EGCG) 是一種促進整體健康的植物化合物，其濃度是綠茶中可用 EGCG 的 137 倍。 因此，您可以在享用抹茶的同時享受其燃燒脂肪和抗衰老的功效。

馬黛茶

馬黛茶是另一種增加咖啡因的選擇，每 78 盎司的咖啡因含量約為 85-8 毫克，與咖啡相當。 這種阿根廷國飲由馬黛茶植物（Ilex paraguariensis）的葉子和嫩枝製成，具有濃郁、苦澀、泥土的味道，類似於濃咖啡。 可能需要一些時間來適應。

根據發表在《食品科學雜誌》上的研究，馬黛茶含有高水平的抗氧化劑和皂苷，有助於其抗炎和抗炎特性。膽固醇缺乏。 它還可以提高能量水平，使其成為早茶的潛在競爭對手。

烤菊苣根

烤菊苣根茶具有濃郁的煙熏味，味道與溫和烘焙的黑咖啡驚人地相似。 這種不含咖啡因的飲料長期以來一直被用作肝臟的草藥排毒飲料。 2017 年的一項研究表明，蒲公英根中的多醣可能具有幫助保護肝臟的特性。 您可以在健康商店購買烤蒲公英根粉。 您只需將其浸入熱水中，過濾，您的早晨咖啡替代品就可以使用了！

中國茶：紅茶、綠茶和烏龍茶

為了享受一頓豐盛的早餐，您可以嘗試不同類型的中國茶，如綠茶、烏龍茶和紅茶。 所有產品均以散葉或茶包形式提供。 所有三種茶都含有不同含量的咖啡因和許多抗氧化特性。 綠茶還因其促進新陳代謝的能力而受到推崇，並且可以提供您開始新的一天所需的能量。

英式早餐茶

如果你從名字上看，英式早餐茶絕對稱得上是美味的早茶。 這種茶由阿薩姆茶、錫蘭茶和肯尼亞茶混合而成，具有溫暖的烘烤風味，使其成為英國和愛爾蘭茶文化中最受歡迎的茶之一。 [XNUMX] 你可以喝黑咖啡或加點牛奶，如果你早上喜歡雞蛋、香腸和吐司，英式早餐茶是一個很好的補充。 嘗試伯爵茶或大吉嶺茶，看看哪一種最適合您，因為它們的口味不同。

黃金奶茶

崴 黃金牛奶 如果您正在尋找一種可以增強免疫力的早晨飲品，薑黃茶是您的理想選擇。 [XNUMX] 這種薑黃飲料添加了小荳蔻、肉桂和生薑的香料，可以保持高能量水平，尤其是在早晨鍛煉後。 如果您發現缺少咖啡因，可以在飲料準備好後添加紅茶包。

更換咖啡的其他提示

我們知道，放棄早上的一杯咖啡可能並不容易。 在養成新習慣時，請記住以下一些提示：

• 嘗試每周有幾天將早上喝的咖啡換成冷火雞。 這可能有助於緩解戒斷症狀。
• 如果您早上從最喜歡的咖啡店喝咖啡，請嘗試點不同的選擇，例如抹茶拿鐵或黃金牛奶，以保持日常習慣。 我們建議檢查飲料中的糖含量，並在飲料中添加您選擇的甜味劑，以使其更加健康。
• 嘗試不同類型的茶，看看哪種最適合您。 讓它成為一個發現新風味和口味的項目。 幽默感會有所幫助，因為有些花草茶可能會很澀。
• 在家製作抹茶，將其攪拌至鬆軟可口。 他會給你早上的時間。
• 如果您發現自己迷戀英式早餐茶，您可以投資一個漂亮的茶壺和茶杯，讓它成為一次愉快的體驗。