女性不孕症的家庭療法

不孕婦女被認為存在不孕問題，在無保護、定期、及時的性交至少一年後仍無法懷孕。

如世界衛生組織所述，不孕症還包括無法維持妊娠。

不孕症影響著全世界約 48 萬女性。

在女性中，它可能會受到影響生育能力有各種健康問題，例如多囊卵巢綜合徵 (PCOS)、子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮肌瘤、貧血、甲狀腺問題 ، 輸卵管阻塞念珠菌和性傳播疾病 (STI)。

其他因素，如過度飲酒、吸煙、年齡（35 歲以上）、肥胖、壓力過大、月經不規律或疼痛史、飲食不良和劇烈的體育鍛煉，都會增加女性不孕的風險。

不孕不育對任何女性來說都是一種情感上的痛苦，並可能導致焦慮和孤立、長期抑鬱以及無法專注於日常工作。

使用類似的技術體外受精（IVF）或代孕，許多不孕婦女最終能夠懷孕。然而，這些技術非常昂貴，有些女性根本買不起。

有一些天然和草藥療法也可以幫助對抗不孕症的根本原因並增加懷孕的機會。生活方式因素，例如定期鍛煉和健康飲食，也有幫助。

女性不孕症的十大家庭療法。

1. 南非醉茄

Ashwagandha，也稱為印度人參，對難以懷孕的女性非常有益。這種草藥可有效維持荷爾蒙平衡和促進生殖器官的正常運作。它還有助於那些反复流產的人的子宮。

此外，這種草藥有助於降低您的壓力水平。

在一杯溫水中混合一湯匙南非醉茄粉。
每天喝兩次。

注意：由於潛在的副作用，建議在醫療監督下使用這種草藥。

2.石榴

來源它還可以提高女性的生育能力。它有助於增加流向子宮的血流量並增厚子宮內膜以減少流產的機會。此外，它還能促進胎兒的健康發育。

根據 2015 年發表在該雜誌上的一項研究 藥理學 石榴可用作補充劑，以提高壽命、生育能力和生長速度。但是，必須仔細調整劑量以避免不良反應。

將等量的干透的石榴籽和樹皮混合併儲存在密封罐中。每天兩次將 XNUMX 茶匙這種混合物與一杯溫水一起服用，持續數週。
還可以吃新鮮的石榴果，喝石榴汁。

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3.肉桂

肉桂可以幫助卵巢正常運作，從而有效對抗不孕症。它甚至有助於治療多囊卵巢綜合徵，這是不孕不育的主要原因之一。

2007 年發表在《生育與不孕雜誌》上的一項研究表明，補充肉桂有助於改善 PCOS 女性的月經週期。

它還用於治療可能影響女性生育能力的子宮內膜異位症、子宮肌瘤和閉經（無月經）等問題。此外，肉桂可能有助於預防酵母菌感染。

在一杯熱水中加入 XNUMX 茶匙肉桂粉。每天喝一次，持續幾個月。
在你的飲食中加入肉桂，在穀物、燕麥片和酸奶上撒上肉桂粉。

注意：每天食用的這種香料不要超過 2 茶匙。

4.瑪麗的手掌

如果不孕症是由體內荷爾蒙失調引起的，那麼有效的治療方法就是貞操，也稱為荊條。

由於催乳素水平高，這種草藥有助於改善排卵。此外，它還能對抗 PCOS。

在一杯開水中加入 1 茶匙新鮮或乾葡萄。蓋上混合物 10 分鐘，然後拉緊。每天喝一次這種茶，持續幾週或幾個月。
您可以服用蔓越莓蜂蜜補充劑，有膠囊、液體提取物或酊劑的形式。有關適當的劑量和適用性，請諮詢您的醫生。

注意：由於這種草藥會影響某些激素，因此它可能不適合患有激素敏感疾病（如乳腺癌）或服用抗精神病藥物的女性。另外，如果您正在接受體外受精，請不要使用這種草藥。

5. 日期

棗子含有許多有助於提高懷孕能力的營養素。它們富含維生素 A、E 和 B 以及鐵和其他礦物質，這些礦物質對女性在足月懷孕期間懷孕和生育至關重要。

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作為額外的獎勵，棗還有助於定期排便和治療便秘。

用 10 湯匙切碎的芫荽根研磨 12 到 XNUMX 個棗（不含種子）製成糊狀。在糊狀物中加入四分之一杯牛奶並煮沸。讓它冷卻後再飲用。從上一次月經起一周內每天喝一次。
每天吃 6 到 8 個紅棗作為健康零食，並在酸奶、酸奶和冰沙中加入切碎的紅棗。

6. 瑪咖根

Lepidium mynia 另一種可以治療女性和男性不孕症的有效草藥是瑪咖根。這種草藥促進正常的激素產生，對甲狀腺功能減退的女性特別有益，因為它支持甲狀腺功能。

它也是提高生育能力的各種營養素的良好來源。

在一杯溫水或牛奶中混合 XNUMX 茶匙瑪咖根粉。每天喝一次，持續幾個月。
您還可以在冰沙或早餐麥片中添加瑪咖根粉。
另一種選擇是服用瑪咖根補充劑，但只能在諮詢醫生後服用。

注意：懷孕期間不要服用這種草藥。

7. 維生素 D

維生素D是懷孕和分娩所必需的。事實上，維生素D缺乏可能會導致不孕和流產。

2014 年發表在《內分泌與代謝雜誌》上的一項研究報告稱，維生素 D 是影響女性生育能力和體外受精結果的新興因素。

每天讓自己在清晨接受陽光照射 10 分鐘，以幫助您的身體產生維生素 D。
吃富含維生素 D 的食物，如鮭魚、奶酪、蛋黃和富含維生素 D 的食物。
您可以選擇服用維生素 D 補充劑，但必須諮詢您的醫生。

8.榕樹根

根據阿育吠陀的說法，嫩榕樹的根部可有效治療女性不孕症。

在陽光下曬乾榕樹的根幾天。
將乾燥的根磨成粉末並儲存在密封容器中。
在一杯牛奶中混合 1-2 湯匙粉末。
月經結束後，每天空腹喝一次，連續三個晚上。喝酒後一小時內不要吃任何東西。
遵循這個補救措施幾個月。

注意：請勿在月經週期使用此補救措施。

9. 瑜伽

瑜伽對有生育問題的女性非常有益。它有助於保持健康的體重，從而增加生育機會。它甚至可以幫助您平靜身心，同時減輕壓力，眾所周知，壓力會導致不孕症。

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參加瑜伽課或從瑜伽專家那裡獲得幫助來學習這些東西。請記住，必須正確地練習瑜伽才能獲得好處。

10. 均衡飲食

均衡飲食是提高生育能力的另一個重要因素。吃健康、均衡的飲食有助於預防可能導致不孕的健康狀況或疾病。另外，它會增加您懷孕的機會。

吃富含蛋白質的食物，如豆類、菠菜、鷹嘴豆、豌豆和小扁豆。
吃血糖指數低的碳水化合物，如糙米和全麥麵包。
吃富含鐵的食物可以預防排卵問題。鐵的一些良好來源包括豆類、瘦肉、綠葉蔬菜、甜菜、大麥、桃子、杏子、葡萄乾和棗子。
在你的飲食中加入雞蛋，因為它們含有維生素 D，它在提高生育能力方面起著重要作用。
吃富含抗氧化劑的水果和蔬菜。
在您的飲食中加入健康脂肪，例如單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸以及 omega-3 脂肪酸，以幫助提高生育能力。這些脂肪存在於肥魚、鱷梨、堅果和種子中。
避免辛辣食物、濃茶和咖啡、白糖、白麵粉、精製穀物、油炸食品和汞含量高的海鮮。這些元素可能會影響女性的生育能力。
您可以隨時諮詢您的婦科醫生，以規劃最能滿足您需求的健康飲食。

附加提示

努力保持健康的體重。超重或過輕都可能導致不孕。
避免飲酒和含咖啡因的飲料，因為它們會使您的生育能力降低。
戒菸，避免二手煙。
手錶你的基礎體溫了解何時排卵並相應地計劃性活動。您甚至可以使用我們的免費排卵日曆作為指南，幫助您跟踪排卵週期併計算最易受孕的日子。這是一個排卵日期計算器來幫助你。
在受孕期間每天進行性交，以增加懷孕的機會。
通過練習深呼吸、冥想和其他放鬆技巧來減輕壓力。
始終在室溫下喝水，因為它有助於維持生殖系統的健康。