治療心悸的草藥
心悸的家庭療法
心悸是心臟的異常或不規則，其特徵是感覺好像你的心臟在顫動，或者它跳動太慢或太快。 這可以持續幾秒鐘到幾個小時。
心悸可能有多種原因，包括外部興奮劑、心理因素以及荷爾蒙或生物條件。
貧血， 甲亢 體內電解質失衡； 由於壓力或焦慮導致的低血糖、高腎上腺素水平； 運動、過量攝入咖啡因、尼古丁或酒精； 使用可卡因和大麻等非法藥物是導致心悸的最常見原因。
此外，孕婦和患有恐慌症的人更容易出現這個問題。 一些處方藥可能會導致同樣的事情。
心悸實際上是一種症狀，而不是疾病本身。 但是，它可能伴隨其他症狀，例如呼吸急促和喉嚨收縮感。
在某些情況下，心悸可能是更嚴重心髒病的症狀，尤其是伴有以下症狀時 頭暈 昏厥、視力模糊、胸痛和出汗 和噁心 و嘔吐.
如果您遇到這些症狀，特別是如果它們惡化或經常發生，或者如果您有心髒病史，請諮詢您的醫生。
不過，在大多數情況下，心悸是無害的，會自行消退。 一些簡單的生活方式改變和家庭療法可能有助於緩解問題。
心悸的十大家庭療法。
1. Valsalva動作技術
這種古老的技術可以幫助快速心跳恢復正常。 它會引起刺激第十顱神經（迷走神經）的物理干預。 這反過來會導致心率減慢。
首先，閉上你的鼻子，閉上你的嘴，然後嘗試用力呼吸。 這將加快心率，然後減慢心跳。
注意：如果您有心髒病，請勿使用此補救措施。
2. 咳嗽
劇烈咳嗽幾分鐘可以幫助打破跳動模式。 它會增加您胸部的壓力，使您的心臟恢復正常節律。
這不是預防措施。 僅當您有心悸時才使用此療法。
3. 深呼吸
深呼吸是治療心悸的最佳方法之一。 它有助於緩解焦慮和驚恐發作，進而有助於使心率正常化。 深呼吸還有助於放鬆身體並增加大腦的氧氣供應。
- 以盤腿姿勢舒適地坐著。
- 通過鼻子慢慢地深呼吸，讓腹部隨著每次吸氣而擴張。
- 通過嘴慢慢吸氣。
- 重複幾分鐘，直到心率減慢。
- 你也可以定期做瑜伽和冥想來預防心悸。
4.冷水
由於液體攝入量低會使心臟更容易出現不規則的心跳，因此請嘗試喝一杯冷水來幫助恢復正常的心跳。 它還有助於減輕壓力、焦慮和頭暈。
將冷水灑在臉上也可以很好地治療心悸和驚恐發作。 您也可以用冷水淋浴。 冷水會衝擊神經系統，幫助心跳恢復正常。
5.糖蜜
糖蜜是控制心悸的簡單解決方案。 它含有豐富的鉀、鐵、鈣和鎂，有助於防止體內可能導致心悸的這些缺陷。 它特別適用於治療貧血，貧血是心悸的主要原因之一。
- 在 1 杯水中攪拌 XNUMX 湯匙黑糖漿並飲用。
- 另一種選擇是在一杯水中混合兩茶匙黑糖漿和蘋果醋。
- 每天遵循這些補救措施之一。
6.增加你的鎂攝入量
體內鎂缺乏也會引起心悸。 這種礦物質可確保心臟和神經系統的順暢運作以及改善體內血液循環。
- 吃富含鎂的食物，如菠菜、羽衣甘藍、瑞士番茄和其他深綠色蔬菜。 杏仁和腰果等堅果； 芝麻、南瓜子等種子。 藜麥; 麥片; 花生醬; 冷水魚；鱷梨； 香蕉; 黑巧克力和低脂牛奶。
- 您也可以採取補充鎂，每天350毫克。 然而，談談你的醫生，以確保您採取正確的劑量為您的病情。
7.肉桂
另一種治療心悸的有效家庭療法是 肉桂. 它們含有許多化學物質和營養物質，包括對心臟有益的錳和鉀。 它有助於改善流向心臟的血液，防止低密度脂蛋白（低密度脂蛋白或“壞”膽固醇）的積聚並降低高血壓。
- 在一杯溫水中混合 XNUMX 茶匙肉桂粉，然後飲用。
- 或者，混合 XNUMX 茶匙肉桂粉和蜂蜜，然後享用。
- 每天一次遵循這些療法中的任何一種，持續幾天。
8. 納爾丁·馬赫扎尼
根據草藥學家的說法，對於因恐慌或焦慮發作引起的心悸，纈草是一種很好的治療方法。 纈草的放鬆作用有助於讓您平靜下來並恢復您的正常心跳。 此外，它促進睡眠。
- 將 10 滴纈草酊加入一杯水中飲用，以緩解心悸。
- 您也可以服用纈草補充劑幾周作為預防措施。 請諮詢醫生以獲得適當的劑量，並且不要服用這種補充劑超過幾週。
注意：不建議孕婦使用這種草藥。
9. 山楂
山楂是另一種治療心悸的有效草藥。 它有助於增加流向心臟的血流量並改善心肌收縮，從而有助於穩定心跳。
- 您可以以補充形式服用這種草藥。 一般劑量範圍為每天 160 至 900 毫克，持續 3 至 24 週。 在服用此補充劑之前諮詢您的醫生，因為它可能會干擾某些藥物。 此外，這種草藥在懷孕期間可能不適合。
10. 檸檬香脂
香蜂草，又名香蜂草，也是治療心悸的好藥草。 它對心臟和血液循環有滋補作用。 此外，它具有適度的舒適性，有助於減輕焦慮。 它還可以幫助甲狀腺的活動正常化。
- 在一杯熱水中加入 1 茶匙幹檸檬香脂。 蓋上蓋子，靜置 5 到 10 分鐘。 心悸時喝一杯此茶。
- 此外，在烹飪中加入檸檬香脂或在諮詢醫生後服用補充劑。
附加提示
- 增加綠色蔬菜和新鮮水果的攝入量。
- 每 1-2 成熟的番石榴 每天空腹。
- 試著找出你的誘因並避免它們。
- 減少或停止飲用酒精飲料。
- 避免含有咖啡因的食物，如咖啡、巧克力和軟飲料。
- 不要吸煙或使用煙草製品。
- 避免使用非法藥物，例如可卡因和安非他明，因為它們會引起心悸。
- 控制血壓和膽固醇水平。
- 喝足夠的水和脫水會導致心悸。
- 每週進行 20 或 3 次至少 4 分鐘的運動。 步行、跑步和打網球都是不錯的選擇。
- 借助冥想、瑜伽和其他放鬆技巧來降低壓力。
- 每晚至少睡 6 到 7 個小時。
- 在調整藥物或服用任何新補充劑之前，請務必諮詢您的醫生。