用家庭食譜和自我保健技巧治愈噁心
噁心 是一種感覺 暈眩的 伴隨著一種傾向 嘔吐 大多數人一遍又一遍地經歷。
先於 嘔吐 噁心，或胃內容物的非自願排出，一種稱為“噁心”的痛苦感覺。
當病原體或有毒元素進入您的身體時，它會進入防禦模式以對抗即將到來的威脅。
噁心和嘔吐 產後是您的身體將這些不需要的因素以及其他胃內容物排出體外的方式。
噁心會讓你感到不舒服、出汗和發燙，儘管它可能會或不一定會導致嘔吐發作。
噁心的原因
噁心本身並不是一種疾病，而是多種健康問題的症狀。 噁心的發生可能有多種原因，例如：
- 鎮靜劑
- 中暑
- 每天過量的煙草消費
- 缺乏睡眠
- 心血管疾病藥物
- 癌症化療
- 麻醉劑
- 腸梗阻
- 腦部問題患者
- الصداعالنصفي
- 乾旱
- 暈車
- 口服避孕藥的使用
- 月經週期和懷孕
- 術後時期
- 有些藥物是空腹服用的
- 胃腸道不適，如胃酸反流、非心臟性消化不良、胃灼熱、膽囊感染、肝炎、憩室炎
- 食物中毒、肺炎、耳部感染、腦膜炎、腎臟和膀胱感染等感染
噁心的跡象
與噁心相關的症狀包括：
噁心的藥物治療
儘管噁心由於其相關症狀很容易被診斷出來，但持續的慢性噁心需要緊急醫療干預來檢測潛在的健康問題。
噁心並不總是需要治療，但有時治療是有幫助的。 治療根據病情的原因和嚴重程度而有所不同：）
- 止吐藥可以幫助減少嘔吐前的噁心。 輕度至中度的噁心可以用西沙利酸鉍、丙氯拉嗪或甲氧氯普胺治療。 這些藥物不應給予 12 歲以下的兒童或患有水痘和流感的人。
- 抗組胺藥、東莨菪鹼貼片或兩者都可用於治療暈動病引起的噁心。
- 由於嚴重的噁心會導致脫水引起的嘔吐，因此建議通過口服補液溶液和適量的水來保持體液平衡。 嚴重病例可通過靜脈輸液（兒童 0.9% 生理鹽水 1 L 或 20 ml/kg）進行處理。
擺脫噁心的家庭療法和自我保健技巧
在噁心期間有幾種緩解方法可以幫助您：
1. 練習自我保健
- 休息一下。
- 穿寬鬆的衣服。
- 飯後坐直。 進食後 30-60 分鐘內避免俯臥。
- 不要坐在有幽閉恐懼症的地方。 確保坐在空氣流通的地方。
- 最好的飲食方法是 BRAT 飲食，其中包括清淡的食物，例如：
- 香蕉
- 白飯
- 不加糖的蘋果汁
- 精英
- 普通意大利面
- 土豆
- 未烤過的麵包
- 雞湯
- 當您與噁心作鬥爭時，酸味或刺激性食物可能更容易消化（除非您的嘴裡有瘡）。
避免非常甜的食物，而選擇鹹的食物。 此外，遠離辛辣食物、乳製品和富含脂肪的食物。 - 推薦冷飲。 拿你覺得你能忍受的東西。 例子包括湯、軟飲料和由冷凍飲料製成的冰塊。
（注意：用吸管喝水時，慢慢啜飲，以免吞下會產生氣體的空氣。） - 喝在胃裡沉澱的飲料，如生薑或洋甘菊茶。
- 在噁心期間讓自己分心聽音樂、電視或其他娛樂來源。
- 有時某些食物的氣味，尤其是脂肪類食物，會引起噁心。 如果是這樣，清淡的食物可能會幫助你。 有些香水也可能使您感到噁心並避免使用它們。
- 少量的低脂食物似乎效果最好。 這些食物很容易消化並迅速進入胃部。 如果您正在吃少量的低脂肪食物，請務必更頻繁地食用它們以滿足您對卡路里和蛋白質的需求。
- 避免在旅行前或旅行期間吃大餐。
- 如果噁心似乎導致嘔吐，請服用處方藥，並在工作時放鬆。
- 如果化療或任何藥物是您噁心的原因，建議諮詢您的醫生以尋找更好的替代方法。 此外，如果您正在接受化療，請避免飲用含咖啡因的飲料。
2.生薑消費
生薑是一種可以幫助緩解噁心不適的藥物。
據信，姜根中發現的生物活性成分稱為 姜酚和姜烯酚 這就是生薑作為止吐藥的原因。
眾所周知，生薑是一種有效的天然藥物，可減少與懷孕相關的噁心。
2014 年發表在 Nursing and Midwifery Studies 上的一項研究表明，在懷孕 XNUMX 週之前服用生薑有助於緩解噁心和嘔吐。
對包括 12 名孕婦在內的 1278 項隨機對照試驗進行的系統評價發現，生薑可能是減輕懷孕期間噁心和嘔吐症狀的一種可能替代品，而不會出現胃灼熱或流產的風險。
2014 年發表的另一項系統評價證實了使用生薑與改善妊娠早期噁心和嘔吐有關的觀點。
生薑也可能有助於減少化療引起的術後噁心。
2018 年的一項薈萃分析結果支持生薑在調節接受化療的人所經歷的噁心方面的有效性。
需要對更大的樣本量進行更多的研究，以幫助確定生薑對化療引起的噁心的積極影響。
您可以在飲料、湯和菜餚中加入生薑來緩解噁心。
注意：如果您正在服用處方抗凝劑、阿司匹林或類似藥物，請避免服用生薑藥物。
結論：
多項研究支持使用生薑治療噁心和嘔吐。 但是，需要進行額外的科學研究以確保確定一定劑量的生薑作為緩解噁心的治療方法。
3.薄荷味
薄荷可以通過放鬆胃壁來幫助緩解噁心。 薄荷的抗炎特性也可能有助於預防胃痙攣。
兩項研究支持使用薄荷芳香療法作為術後噁心的輔助治療。 然而，研究需要更大的樣本量進行複制。
2018 年對孕婦的一項研究表明，安慰劑和薄荷干預可降低孕婦噁心和嘔吐的嚴重程度。
類似的效果歸因於安慰劑組和薄荷組干預的心理作用。
另一項包括四項臨床研究的 2012 年評論表明，薄荷芳香療法有助於改善由懷孕、術後和化療引起的噁心。
然而，該研究要求進一步研究以消除該研究中的缺點，例如樣本量較小、測量儀器不准確、使用薄荷的劑量和方法以及不適當的安慰劑。
2012 年的一項研究結果表明，薄荷對懷孕引起的噁心和嘔吐沒有顯著改善。
為了緩解噁心，您可以在棉質餐巾紙上塗抹薄荷油，然後通過布吸入。
結論：
儘管對人類的幾項研究已將薄荷芳香療法與噁心的顯著改善聯繫起來，但仍需要更多的研究。
4.維生素B6補充劑
維生素 B6 可顯著減輕噁心和嘔吐的症狀。
2019 年的一項研究支持在 6 天內在生薑中使用維生素 B60 來緩解孕婦的噁心症狀。
已發現苯海拉明和維生素 B6 可顯著減少與妊娠相關的噁心。
在服用任何補充劑之前，請諮詢您的醫生。
結論:
研究證明了使用維生素 B6 作為止吐劑的有效性。 與生薑相比，維生素 B6 已被證明是一種更有效的治療方法。
5. 呼吸練習
控制呼吸可能有助於在一定程度上減少與噁心相關的不適。
2014 年的一項研究結果表明，練習橫膈膜呼吸有助於減慢呼吸頻率並改善與暈動病相關的噁心、疲勞和嘔吐。
2015 年的另一項研究表明，將控制呼吸與芳香療法相結合可有效緩解噁心和相關不適症狀。
結論：
控制呼吸可能有助於緩解噁心症狀。
6.嘗試針灸
針灸和針灸治療可以通過在稱為穴位的特定點施加壓力來幫助減輕噁心和相關症狀。
在針灸中，壓力是通過使用特殊的針灸針來施加的，而穴位按摩則是使用手動壓力施加在壓力點上。
PC-6 針灸壓力，也稱為內關，位於靠近手腕的內側手臂上，可以幫助緩解化療引起的噁心和嘔吐。
為此，可以在櫃檯購買特殊腕帶。
一項系統評價表明，針灸 PC-6 穴位可通過減少噁心和嘔吐的發生率顯著改善結果。
已發現穴位按摩也有助於治療術後噁心。
2017 年的一項系統評價支持應用穴位按摩來降低化療引起的噁心的嚴重程度，但對嘔吐的發生率沒有顯著影響。
針灸可以使因化療引起噁心的人受益。
2013 年的另一項系統評價表明，針灸可被視為一種輔助療法，以減少化療引起的噁心。
需要更多涉及各種針灸的研究來確認統計學意義並確定針灸緩解噁心的生物學機制。
結論：
儘管多項研究報告了穴位按摩和針灸治療噁心的有益方面，但需要更多的研究來證明這些方法的有效性。
7. 吸入芳香醇
外用酒精，化學上稱為 70% 異丙醇，是一種家庭常用的高揮發性有機溶劑。
兩項研究報告說，吸入酒精墊的人比對照組更快地減少噁心。
2018 年的另一項研究支持使用芳香外用酒精來減輕輕度至中度噁心和嘔吐的症狀。
結論：
芳香外用酒精可能有助於減少噁心。
8.使用檸檬精油
一項隨機對照試驗的結果表明，檸檬精油可能有助於減輕噁心症狀，該研究中有 40% 的孕婦同意用檸檬精油進行芳香療法來緩解噁心。 (25)
在使用檸檬草精油治療噁心時，需要進行更多的研究才能獲得確鑿的結果。 (25)
結論:
需要一定程度的科學研究來確認檸檬草精油的止吐特性，以緩解噁心。
9.使用孜然和茴香
孜然是眾所周知的助消化劑，可能有助於消除由噁心及其相關症狀引起的消化不良。
一項研究表明，近 90% 的腸易激綜合徵患者在治療 4 週後發現相關噁心症狀有所緩解。
茴香是另一種驅蟲藥草，可以在一定程度上幫助抑制噁心。 茴香有助於釋放胃中積聚的氣體，從而幫助消化。
這些措施可能有助於改善由消化不良引起的噁心症狀。
一項針對 80 名女學生的研究發現，食用茴香有助於減輕經期引起的噁心的嚴重程度。 月經前3天食用茴香3個月效果更佳。
此外，茴香中的麻醉劑化合物有助於減少噁心引起的噁心感。
注意：雖然小茴香是減少噁心的建議替代療法，但應適量服用。
結論：
使用孜然和茴香可能有助於減少噁心。 需要一些額外的研究來確定這種香料在治療噁心方面的有效性。
如何預防噁心？
您可以通過採取一些預防措施來避免噁心：
- 經常洗手，以免感染可能導致噁心的感染。 避免與受感染的人共用衣物和用具。
- 定期消毒，保持家中清潔。
- 如果暴飲暴食是導致噁心的原因，請少食多餐，讓胃逐漸消化食物。
- 避免在食物可能變質或變質的地方外出就餐。
- 不要吃讓你感到噁心的食物。
- 噁心可能發生在一天中的某些時間。 當你感到噁心時，避免吃你真正喜歡的食物，以防止你最喜歡的食物與噁心和嘔吐有關。
後果是什麼？
嚴重的噁心會導致嘔吐。
持續和不受控制的嘔吐會導致電解質和體液失衡、脫水、能量損失和營養缺乏，從而對受影響者的健康產生不利影響。
脫水的症狀包括：
- 減少小便的衝動
- 經常口渴
- 蒼白
- 感覺累了
噁心什麼時候會成為一個問題？
雖然噁心不是一種疾病，但在以下情況下可能會很危險：
- 經歷劇烈頭痛、胸痛或腹痛
- 體驗頸部僵硬
- 過去 24 小時內嘔吐導致虛弱或昏厥
- 經歷脫水導致罕見排尿
- 長期食慾不振導致體重過度下降
- 監測嘔吐物中的血液
- 視力模糊或口乾
- 您懷孕並經歷嚴重且持續的噁心並伴有嘔吐
- 建議您立即尋求醫療評估。
遺言
雖然噁心不是一個嚴重的問題，但它會讓你感到筋疲力盡。 由於噁心通常是潛在健康問題的症狀，因此了解您的病情至關重要。
輕微的噁心可能會在幾個小時內通過簡單的補救措施得到控制。 但是，如果您噁心 24 小時或更長時間，請立即尋求專業幫助。
感到噁心時，重要的是要讓胃休息，吃清淡的食物，並收集清澈的液體以避免脫水。
專家解答（問答）
壓力會導致噁心嗎？
壓力會導致許多身體症狀，包括噁心。 焦慮和壓力會觸發連接大腦和消化系統的神經。 這種行為會導致化學物質的釋放，進而導致噁心或嘔吐。
噁心可能是糖尿病的症狀嗎？
由高血糖引起的糖尿病可以保持無症狀或引起多種症狀。 噁心和嘔吐可能是最初的症狀之一，尤其是在年輕人中。
當血液代謝物，如糖、尿素和氨氣大量增加時，它們會到達稱為化療受體刺激區（噁心/嘔吐中心）的大腦中心。
這會觸發從大腦到消化系統的一系列通信，導致噁心/嘔吐。
持續噁心是癌症的徵兆嗎？
持續的噁心可能是癌症的症狀，儘管這並不意味著癌症就是原因。
噁心期間應該避免哪些食物？
面對噁心的人最常見的問題之一是他們不感到飢餓。 即使他們這樣做了，對進食的恐懼也會加劇這個問題。
對於一些吃任何他們想吃的食物的人來說可能就是這種情況，但在另一些人中，情況可能會有所不同。
人們經常覺得與氣味強烈有關的食物，以及難以消化的食物（脂肪脂肪、辛辣食物）可能會加劇他們的症狀。
此外，吃得太快會導致噁心。
大多數人堅持吃清淡、涼爽的食物並慢慢咀嚼以緩解症狀會感覺更好。
噁心時吃冷食有用嗎？
眾所周知，冷食或飲料可以抑制噁心。 軟飲料和任何緩慢服用的食物或飲料也可以減輕症狀。
當這些營養素被消耗時，胃腸神經的刺激可能會減少，從而導致噁心症狀。
然而，它如何工作的確切機制仍然存在爭議。
請提供一些減少噁心的提示。
- 慢慢吃喝，並花時間咀嚼食物。
- 避免油膩、油膩、油炸或辛辣食物。
- 避免興奮劑。 咖啡因是一種常見的興奮劑，主要存在於茶和咖啡中。
- 嘗試一些分散注意力的事情，比如聽音樂和看電視。
- 經常少食多餐，而不是一天吃一兩頓難以消化的大餐。
- 確保用餐環境乾淨涼爽，新鮮空氣流通。
- 嘗試含有姜或薄荷的補充劑，這些補充劑可以減少噁心。
- 避免在臨睡前進食。
- - 避免穿緊身衣服。
- 避免酒精飲料。