肝損傷的早期跡像以及如何改善肝臟健康
肝 位於腹部右上腹的堅固重要器官。 肝臟的重量約為體重的 1.5%-2.5%，負責執行身體生存所必需的多種功能。
其中一些重要功能包括促進身體儲存和運輸營養物質、清除毒素以及支持消化、免疫和代謝功能的能力。
在微觀層面上，肝臟是人體最大的器官之一。 它呈楔形和棕色。 肝臟接受來自肝動脈和門靜脈的雙重血液供應。 肝臟還產生膽汁並包含膽管，將膽汁輸送到腸道並儲存在膽囊中。
在微觀水平上，肝臟由稱為肝細胞的高度特化的細胞組成，它們構成了肝臟的大部分。 其他微觀結構包括枯否細胞、星形膠質細胞、血管、膽管和支撐結構。 (2)
對肝臟的研究稱為肝病。 專門研究和治療肝病的醫生或研究人員稱為肝病學家。
肝病病因
許多疾病會干擾肝臟的正常功能。 本病可為後天性或先天性，臨床上常分為急性肝病或慢性肝病。
一些常見的肝臟疾病包括：
- 酒精性肝病
- 非酒精性脂肪肝（NAFLD）
- 病毒性肝炎（甲型、乙型、丙型、丁型、戊型肝炎）
- 自身免疫性肝炎，包括膽道系統的自身免疫性疾病
- 肝臟感染
- 妊娠肝病
- 毒素或藥物性肝損傷 (DILI)
- 肝癌
- 遺傳性肝病（血色素沉著症、α-1-抗胰蛋白酶缺乏症、威爾遜氏病等）
肝損傷的主要體徵
重要的是要了解肝臟損害可能在出現任何體徵或症狀之前就開始了。 一般來說，肝臟損傷的類型將決定肝病患者將接受的表現類型。
然而，有一些可能表明早期肝損傷的一般體徵和症狀。 某些血液水平的升高是肝損傷或炎症的早期指標之一，也稱為肝炎，某些血液水平的升高，統稱為“肝功能測試”（LFT）。
具體而言，升高的水平通常是天冬氨酸氨基轉移酶 (AST) 和丙氨酸氨基轉移酶 (ALT) 的水平。 當肝臟發炎時，甚至在任何體徵和症狀出現之前，這些酶水平通常首先在血液中增加。
LFT 肝功能測試的其他組成部分包括：
- 總膽紅素和直接膽紅素，
- γ-谷氨酰轉移酶 (GGT)
- 乳酸脫氫酶 (LDH)
- 鹼性磷酸酶 (ALP)
- 白蛋白和總蛋白
- 凝血酶原時間 (PT)
單獨地，這些水平在與肝臟無關的其他疾病中會升高； 然而，醫生使用這些測試的組合來確定損傷程度和肝功能。
肝病的早期體徵和症狀可能非常模糊，通常與其他良性和嚴重疾病有共同點，包括：
通常對肝病更具有特異性的體徵和症狀包括：
- 黃疸 （皮膚和眼睛發黃）
- 深色尿液
- 腹部腫脹（水腫）
- 皮膚發癢（發癢），通常在晚上更糟
在慢性肝病中，這些跡象更為明顯。 慢性感染可導致“終末期肝病”或肝硬化。
當長期肝損傷導致肝硬化時，就會發生肝硬化，使其變得堅硬和結節，同時失去工作的肝細胞。 (3) 這反過來會導致肝功能喪失和正常血液流過肝臟的困難，導致門靜脈血管內的壓力增加，稱為門靜脈高壓症。
這些變化會導致特定的體徵和症狀，包括：
急性肝功能衰竭不是一種常見的疾病，而是一種醫療緊急情況。 患者常在短時間內病情嚴重，精神狀態發生劇烈變化，出現黃疸。 可能需要住院和可能的肝移植才能存活
改變生活方式以獲得健康的肝臟
健康的生活方式，包括均衡飲食、鍛煉、避免毒素以及每年與醫生進行隨訪是保持肝臟健康的最佳方式。
1. 減少飲酒
保護肝臟免受損害的最常見方法之一是避免或限制飲酒。 過量飲酒是美國肝病的第二大常見原因，每年導致超過 80 人死亡。
2.避免高脂肪和加工食品
近年來，發達國家居民的體重和體重指數（BMI）不斷增加，導致肥胖。 肥胖相關的非酒精性脂肪肝疾病正迅速成為慢性肝病的常見原因。
限制高脂肪和加工食品，保持健康的體重以及飲食和鍛煉對肝臟健康有很大幫助。
3.專注於你的飲食
對整體健康有益的食物也對肝臟健康有益。 儘管對特定飲食的研究有限，但眾所周知，西蘭花等十字花科蔬菜和燕麥片等其他高纖維食物有助於減輕炎症和保持健康體重。
漿果等水果含有豐富的營養物質和抗氧化劑，可以保護肝臟。 咖啡也被發現具有肝臟保護作用。
我們的想法是吃多樣化、均衡的飲食，以滿足您所有的營養需求，而不是專注於一些健康的食物。
4.經常鍛煉
保持活躍對於保持身體由內而外保持良好狀態非常重要。 每日鍛煉可以幫助您以甘油三酯的形式燃燒額外的卡路里，從而產生為您的系統提供能量的能量。
甘油三酯是體內最豐富的脂肪，它來源於食物以及肝臟自然產生的脂肪。 高甘油三酯通常對應於脂肪肝。
定期運動和均衡飲食有助於降低甘油三酯水平和肝臟脂肪。
5.避免毒素
毒素無處不在，很容易進入你的身體。 它們存在於您吃的食物和呼吸的空氣中。 由於肝臟是體內主要的解毒器官，它完成了從您的系統中過濾這些有害物質的大部分工作。
但在此過程中肝細胞可能會受到損害，尤其是在毒性水平較高的情況下。 因此，您應該盡最大努力通過避免每天接觸這些有害元素來減少肝臟的毒性負擔。
一些最常見的毒素來源是清潔產品、香煙、氣溶膠、殺蟲劑、污染、化學品和食品添加劑。 如果必須使用霧化器，請確保房間通風良好，並始終佩戴口罩以減少吸入毒素。
肝損傷和再生
誠然，肝臟在一定程度上具有自我再生和甦醒的能力。 當引起損傷的肝病得到治療或治愈時，輕度至中度損傷（如炎症和早期纖維化）會消退。
遺言
嚴重損害如晚期肝硬化或肝硬化導致終末期肝病和肝臟無法自我再生。 此時，可能需要進行肝移植。
這就是為什麼您應該對肝損傷的早期跡象進行自我教育，如果您遇到任何這些跡象，請立即尋求醫療幫助。 這可能是虛驚一場或其他跡象，但安全總比後悔好。
及時治療將阻止您的肝損傷惡化，並幫助您快速、輕鬆和完全康復。