自我保健和家庭療法以停止嘔吐
嘔吐是指胃內容物從嘴裡吐出，這可能是由多種原因引起的。
它基本上是身體排出體內毒素的自然方式 消化 ，但這種體驗可能非常令人沮喪。
由於體液和電解質的流失，嚴重的嘔吐會導致完全脫水和腹瀉。
在此處閱讀有關嘔吐的常見原因、症狀、藥物治療以及風險和並發症的更多信息： 嘔吐：原因、治療以及何時去看醫生
管理嘔吐的自我保健方法
以下生活方式的改變和家庭療法可以幫助預防和治療嘔吐。
1.深呼吸練習
通常會教導患者深呼吸以幫助控制壓力 消化問題. 這包括專注於您的呼吸模式，以使您的思想平靜和放鬆。
應建議經常出現噁心或嘔吐的患者在出現症狀時練習深、緩慢的呼吸。 這種技術沒有副作用或成本，因此是一種有效的噁心自我管理技術。
2. 食用軟食
如果您經常嘔吐，最好在幾個小時內避免吃固體食物。 喝水長達 6-8 小時而不嘔吐。
然後，慢慢地將清淡的食物添加到你的飲食中，如蘋果醬、大米、香蕉、幹餅乾、未切的吐司和乾麥片。
3.增加液體攝入量
然而，在發生這種混亂之後，應該通過小口、頻繁地小口小口地緩慢地將液體引入系統，而不是一次消耗大量液體。 一次喝超過一盎司的液體會導致更多嘔吐。
您可以通過喝水、肉湯、淡茶、運動飲料、不含咖啡因的蘇打水和蘋果汁來補充身體水分，尤其是在寒冷的時候，或者如果您無法控制水分，可以吸食冰塊或冰棒。
4.針灸療法
針灸是一種傳統的中醫治療方法，涉及將針插入身體上的特定穴位（稱為穴位），以刺激該區域的血液循環，緩解肌肉緊張，並緩解包括嘔吐在內的各種疾病。
或者，您可以用手指或其他尖銳物體對身體的穴位施加局部壓力，這稱為指壓按摩。
大量研究證明指壓按摩和針灸技術對於治療和預防化療引起的噁心嘔吐和嘔吐的有效性。
5. 芳香療法
精油 濃縮油是從植物的葉子、種子、果實、花朵或根中提取的，可用於以芳香療法的形式緩解壓力和促進健康。
研究表明，接受芳香療法的患者對止吐藥物的需求較低。
6. 管理焦慮
可導致 擔心 使噁心、嘔吐加劇。 因此，建議進行放鬆活動，例如呼吸練習或聽音樂，以幫助放鬆心情。
7.食物份量小
建議少量多餐地吃低脂食物，因為這樣容易消化，讓食物快速通過胃，但要更頻繁地吃，以滿足身體對蛋白質和熱量的需求。
8.避免某些食物
最好避免油膩、油炸或甜食，因為它們會導致胃部不適。 相反，吃烤的、搗碎的或煮的土豆、低脂牛奶、大米和明膠的奶油湯，以及低脂布丁。
嘔吐的家庭療法
生薑和薄荷可以緩解噁心和嘔吐。
1. 薑餅
經過考慮的 生薑 安全、廉價且有效的嘔吐輔助治療噁心 這一說法已被各種研究證明。
如何使用：
- 將XNUMX茶匙薑汁加入等量的檸檬汁中，攪拌均勻。 每天多次食用這種補品可以減少噁心和嘔吐。
- 喝加少許蜂蜜的薑茶。
- 全天或感到噁心時吃幾片新鮮生薑，根據您的口味，加或不加蜂蜜均可。
2. 薄荷
通常推薦薄荷茶來緩解噁心。 此外，這種氣味清新的草藥可用於芳香療法，以鎮靜您的感官，從而緩解噁心和嘔吐。
各種研究證明薄荷香薰療法可以有效緩解與懷孕相關的噁心和嘔吐。
如何使用：
- 將一湯匙幹薄荷葉放入一杯熱水中浸泡 5 至 10 分鐘，然後過濾並飲用具有治療作用的茶。
咀嚼一些新鮮的薄荷葉。 - 嘗試在擴散器中使用薄荷精油進行芳香療法。
注意：這兩種治療方法都通過為用戶提供積極的結果而獲得了很多軼事優點，但仍然缺乏重要的科學支持。 然而，除非您對所用成分過敏，否則這些療法是完全安全的。
嘔吐預防措施
保持身體健康並遵守適當的衛生習慣有助於預防嘔吐和噁心。 請遵循以下提示：
- 保持 清潔你的雙手 並正確清洗它們，尤其是在處理食物之前或上廁所之後。
- 避免與有消化問題的人密切接觸。
- 如果您有消化問題，請不要準備食物。
- 用溫和的清潔劑清洗孩子的玩具，對它們進行消毒，以防止交叉感染。
- 在國際旅行期間，請使用瓶裝水飲用或刷牙。
- 在國際旅行時，請務必用瓶裝水在飲料中加冰。
- 吃煮熟的肉類，避免吃生的食物。
- 做深呼吸練習。 也可以使用唱歌，因為它涉及呼吸並且也可以分散注意力。
- 每餐後坐直並放鬆大約一個小時。
- 每當您想嘔吐時，請使用抗噁心藥物以防止嘔吐。
一般查詢
為什麼有些情況下早上嘔吐次數較多？
早上嘔吐通常表明嘔吐物增多 懷孕激素 例如人絨毛膜促性腺激素或低血糖水平。 此外，壓力、疲勞或旅行都會導致孕吐。
在極少數情況下，由於腫瘤壓迫大腦，早上嘔吐可能會伴有頭痛。
月經期間嘔吐和噁心常見嗎？
女性在月經前或月經期間經常會感到噁心和嘔吐。 懷疑這是由於荷爾蒙變化造成的，問題通常會在一兩天內消失。
使用可能有幫助 止痛藥 或者加熱墊可以減少一些女性的月經痙攣和緩解噁心。 少量多餐也可能有幫助。
遺言
每個人都會或多或少地經歷噁心和嘔吐，但通常可以通過適當的自我護理、休息和一些家庭療法來解決問題。
如果這種情況持續存在、惡化或變得越來越頻繁，您應該接受醫生的評估，以確定並治療噁心或嘔吐的根本原因。