耳朵堵塞的家庭療法和自我護理技巧
耳朵堵塞是由於咽鼓管堵塞引起的。 該管連接喉嚨和中耳。
在打噴嚏、吞嚥或打哈欠時，咽鼓管會打開，以防止耳內壓力增大。
有時，由於管道缺陷，液體或壓力可能會積聚，導致不適。
耳朵堵塞的家庭療法
這些技巧可能有助於疏通耳朵並緩解相關的不適。
1. 進行瓦氏練習
瓦爾薩爾瓦動作是一種呼吸技巧，如果執行正確，可能有助於平衡中耳的氣壓。
該手術的原理是將空氣從喉嚨排出到咽鼓管，將受感染的耳垢推出，從而緩解與耳朵堵塞相關的阻塞和疼痛。
如何進行瓦氏動作：
- 深吸一口氣，閉上嘴。 用手指捏住鼻孔，將其關閉。
- 嘗試克服閉嘴和鼻塞的阻力排出空氣。 當您聽到輕微的爆裂聲時，您可以判斷該技術已起作用，這意味著咽鼓管已打開。
- 您可以根據需要多次重複此操作，直到耳朵中的脹滿感完全消失； 如果您已經這樣做了幾次並且沒有感到緩解，則問題可能不是由於咽鼓管功能的變化所致。
注意：擤鼻涕時不要用力按壓，否則可能會穿孔或損壞耳膜。
概括：
大量的科學證據已經證明了練習瓦爾薩爾瓦動作來消除耳朵堵塞的好處。
2.練習吸入蒸汽
蒸汽吸入有助於打開耳內的任何堵塞，而不會產生任何不必要的並發症或副作用。
蒸汽有助於鬆開呼吸道粘液並使其更容易排出。 這反過來又有助於打開阻塞的咽鼓管並緩解相關的不適。
如何吸入蒸汽：
- 將臉放在一碗熱氣騰騰的熱水上，滴上幾滴茶樹或薰衣草精油。
- 用毛巾蓋住頭部，防止蒸汽逸出。
- 慢慢地呼吸具有治療作用的蒸汽。
3.洗個熱水澡
另一種受益於熱療的簡單方法是每隔 10 分鐘洗個熱水澡，然後慢慢吸入蒸汽，直到堵塞的耳朵張開。
4. 熱敷
一個應用程序可能會有所幫助 溫熱敷在耳朵上 堵塞的耳垢有助於溶解受影響的耳垢，使其變得更容易流動並促進其從耳腔中排出。
當您的耳朵因感冒感染或鼻竇充血而堵塞時，特別推薦這種類型的熱療。
為此，您可以使用浸有溫水的毛巾，但必須先擠出多餘的水。
或者，您可以使用熱水袋進行溫熱敷，然後將其敷在受影響的耳朵上 5-10 分鐘。
另請閱讀： 冷熱敷：如何製作和使用
5.用溫橄欖油軟化耳垢
橄欖油可能有助於鬆開硬化的耳垢，使其更容易排出。 它是一種溫和的液體，不太可能引起任何有害的副作用或刺激內耳脆弱的內壁。
您也可以使用礦物油。
注意：如果您的耳膜穿孔，請勿使用此方法。 另外，確保油溫舒適，不要太熱，以免燒傷耳朵脆弱的內壁。
另請閱讀： 橄欖油：營養、類型、用途和益處
6.打哈欠釋放耳內壓力
正常情況下，咽鼓管保持關閉狀態，但當您打哈欠或吞嚥時，肌肉會短暫拉伸咽鼓管，從而改善中耳的壓力平衡。
當耳管以這種方式間歇性停止打開時，通常會出現耳內脹滿感、爆裂聲或劈啪聲，以及耳朵不適或疼痛。
7. 吞嚥以幫助打開堵塞的耳朵
如果您的耳朵堵塞是由於氣壓突然變化（例如在飛機著陸期間）引起的，請吮吸一些無糖含片或咀嚼無糖口香糖。
這會刺激唾液分泌並增加吞嚥次數。 吞嚥的次數越多，咽鼓管打開的頻率就越高，可以緩解耳朵中的多餘壓力。
8.嘗試洗耳法
用舒適的溫水清洗堵塞的耳朵可能有助於軟化受影響的耳垢並促進其快速排出。
建議使用可容納20ml溫無菌水的大注射器輕輕沖洗耳道。
無菌水或鹽水優於自來水，以降低感染風險。 如果必須使用自來水，請先將其煮沸，然後冷卻後再使用。
警告：強烈建議幼兒以及不熟悉耳部沖洗技術的人不要進行此類自我治療。
注意：如果您感到任何疼痛或出血，請立即停止該過程。 如果您使用注射器幾次後仍感覺不適，則需要對您的耳朵進行專業檢查。
概括：
耳部沖洗可能是一種方便、經濟且省時的耳垢清除乾預措施。 您可以在家中進行此操作，前提是您按照耳鼻喉科的指示遵循正確的技術和適當的預防措施。
預防性自我保健措施
人們在清潔耳朵時最常犯的錯誤之一是過度使用棉籤或耳塞等工具。
這些工具只會將耳垢推入耳道更深處，從而加劇病情。 此外，將未經消毒的物體插入耳朵可能會導致感染。
耳朵通常會自我清潔，不需要幫助清除耳垢。 但是，如果您需要一些額外的幫助，請使用下面列出的侵入性較小的方法，而不是標準的耳朵清潔套件：
- 由於您的耳道非常敏感，因此通常建議您僅清潔外耳。
- 清潔耳朵時務必輕輕觸摸，以免損壞。
- 將手指插入耳朵或使用訂書釘和鑰匙等鋒利、濫用的工具可能會導致耳朵損傷和聽力損失。 最好避免這種危險的做法。
- 過度使用非處方耳垢清除滴劑來疏通耳朵實際上可能會適得其反，並使您的問題變得更糟。
- 在污染嚴重的環境中工作的人應考慮佩戴耳塞，以避免大氣中的灰塵、污垢和其他雜質沉降並堵塞耳朵。
- 如果您患有感冒或鼻竇感染，請多喝水。 這將有助於放鬆鼻腔分泌物並使其更容易排出。 此外，最好限制咖啡因、鹽和酒精的攝入量，避免飲酒 抽煙 因為它們會對血液循環產生負面影響並加劇鼻塞和耳塞。
關於耳朵堵塞的最常見問題
蠟安全嗎？
燭光療法是一種新上市的去除耳垢和疏通耳朵的工具，但被認為是不安全的。 這種方法包括將一根點燃的錐形空心蠟燭插入耳朵中，產生吸力，幫助拔出耳垢。
使用燃燒的蠟燭清潔耳朵可能非常危險，嘗試過這種方法的人報告的許多燒傷和受傷事件就證明了這一點。
燭光檢查可能導致耳膜穿孔。 因此，這種方法被耳科專家嚴格一致禁止。
雙氧水可以用來疏通耳朵嗎？
使用過氧化氫去除耳垢是一種軼事做法，缺乏任何科學證據。 過氧化氫，即使是稀釋的形式，也會導致鼓膜破裂。
您可以諮詢醫生使用過氧化脲滴耳劑來清潔耳朵。 按照指示使用這種處方藥物。 如果您有任何感染、損傷或耳膜衰弱，請避免使用它。
酒精可以幫助疏通耳朵嗎？
通常使用外用酒精來擦乾耳朵，因為積水可能會導致感染，例如游泳者的耳朵。
雖然據說用醋擦酒精可以治療耳塞，但對此僅進行了初步研究。 (7)
因此，最好避免這種治療以防止並發症。 諮詢您的醫生並獲得正確的診斷。 您可以根據醫生的建議使用含有酒精的非處方產品。
乘坐飛機時因耳壓導致耳朵堵塞如何處理？
航空旅行期間耳朵內積聚的壓力感被稱為氣壓傷。 您可以使用口腔或鼻腔減充血劑來幫助預防這種情況。
這些藥物有助於收縮咽鼓管粘膜。 或者，您也可以嘗試瓦氏動作、法蘭澤爾動作或湯因比動作。
遺言
咽鼓管堵塞會導致疼痛、壓力和聽力損失。 一般來說，問題會自行解決。 然而，在某些情況下，可能需要治療以幫助減輕腫脹。
各種家庭療法可以幫助疏通耳朵。 但是，如果問題仍然存在，最好諮詢醫生。
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耳朵堵塞：原因、症狀和治療方案