吸煙如何影響心臟健康？

吸煙會破壞您健康的方方面面。 雖然它通常與肺部問題有關，但它也會對心臟和血管造成嚴重損害

吸煙會在體內釋放有害化學物質 沉積在動脈中 這會破壞血液供應，導致心髒病，甚至增加患心髒病的風險 癌症發病率.

吸煙如何影響心臟？

香煙和煙草製品含有許多有害物質，從焦油和尼古丁到砷和鉛。

煙草煙霧中發現的 700 多種有害物質清單包括氰化氫、甲醛、氨、一氧化碳和多環芳烴 (PAH)。

許多這些物質沉積在動脈的內壁上，使它們越來越粘。 然後動脈會捕獲更多的脂肪物質並隨著時間的推移而堵塞。

這會限制血液進出心臟，為冠狀動脈疾病 (CAD) 鋪平道路，並且高血壓 وو腦攻擊 和心力衰竭。

眾所周知，煙草煙霧中的一些化學物質是直接導致癌症的致癌物質，尤其是 سرطانالرئة 腺體;

隨著時間的推移，您吸煙的量會產生額外的影響。 醫生測量患者在活躍年數中的香煙使用量，其定義為每天吸煙的包數乘以吸煙年數。 例如，每天吸煙兩包，持續 20 年等於 40 包年。

一個人一生積累的包裹年限越多，風險越大 心臟疾病 و肺 心髒病發作、心力衰竭和肺癌。

你怎麼知道吸煙有害心臟健康？

吸煙者認為表明吸煙正在影響他們心臟的最常見症狀是 胸痛 和呼吸急促（SOB）。

然而，吸煙者也可能將中風作為主要症狀，這與心髒病密切相關。

吸煙對心臟和肺部的所有有害影響的最終結果是它會剝奪心肌的氧氣。

就像身體中的任何其他肌肉一樣，如果沒有足夠的血液和氧氣，心臟會“痙攣”，導致胸痛，通常會放射到頸部和下巴。

儘管許多人認為胸痛和 SOB 等症狀是即將發生災難的早期預警信號，但這些跡象實際上是晚期。

它們表明心臟和肺部受到嚴重阻塞和損害，並預示著未來任何時候心臟都會發生重大逆轉。

同樣重要的是要注意n 糖尿病患者 那些吸煙的人可能根本沒有任何症狀，直到為時已晚，因為他們是”警告牌 第一個有嚴重的心髒病發作。

女性也往往有不太常見的症狀，可能只會在胸部、背部和手臂出現短暫或劇烈的疼痛，或者只是疲勞和/或噁心。

吸煙會阻塞動脈嗎？

吸煙與冠狀動脈疾病直接相關，也稱為 CAD。 它通常是一種致命的疾病，其中動脈粥樣硬化斑塊在血管壁上積聚並導致心臟內的動脈阻塞。 它導致絕大多數心髒病發作受害者的心臟驟停。

即使 CAD 不表現為明顯或突然的心髒病發作，冠狀動脈中動脈粥樣硬化碎片的積聚也會慢慢剝奪心臟寶貴的氧氣，最終導致心臟功能下降，也稱為心力衰竭。

吸煙會在多大程度上增加心髒病發作的風險？

吸煙是心髒病和中風的第一大原因，其次是 高血壓 وو高膽固醇水平 وو糖尿病 久坐不動的生活方式。

據統計，如果您是吸煙者，您患心髒病或中風的風險是普通人群的兩到四倍。

抽煙後胸痛是什麼原因？

煙草中的許多物質是所謂的血管收縮劑。 這些物質使冠狀動脈變窄，冠狀動脈是為心肌本身提供氧氣的心臟小血管。

一旦這些血管因香煙煙霧和煙草使用而收縮，不要再放鬆幾分鐘，有時甚至更長時間。

這种血管收縮與現有的 CAD 具有累加效應，其中血流被動脈粥樣硬化阻塞。 這可能導致胸痛和心髒病發作。

對於大多數人來說，這種胸痛是一個警告信號，表明他們非常接近於經歷危及生命的事件，例如心髒病發作或心臟驟停。 不幸的是，有時有人第一次出現胸痛是心髒病發作。

因此，底線是不能保證吸煙者有任何警告他們將遭受重大心臟事件。 在糖尿病患者和吸煙的女性中尤其如此。

有心髒病史的人吸煙安全嗎？

雖然吸煙是一種生活方式的選擇，目前在世界上大多數國家都是合法的，但任何真正關心自己健康的人都不應該吸煙，尤其是那些已經有冠心病病史和既往心髒病發作史的人。

冠心病和吸煙的疊加效應是一種致命的情況，幾乎可以肯定會導致更多的心臟損傷和心髒病復發。

出於多種健康原因，人們不應吸煙； 然而，那些曾經有過心髒病發作的人有很高的死亡風險。

吸煙多久會影響心臟？

吸煙對心臟有急性和慢性影響。 吸入煙草煙霧後，心臟血管立即收縮並限制血液流向心肌。

在大多數人中，這表現為心率加快，但在許多長期吸煙或患有晚期心髒病的人中，這種立即收縮會導致嚴重的胸痛甚至心髒病發作。

從長遠來看，多年連續吸煙和吸煙肯定會導致心力衰竭和冠狀動脈衰竭。

戒菸的治療方法是什麼？

有很多方法 戒菸 它包括從簡單地自行戒菸到在醫療專業人員的監督下參加戒菸計劃的所有內容。

就像生活中其他任何困難一樣，成功取決於個人、他的支持系統和他的環境。

因為吸煙是一種身心成癮，大多數人一次又一次地失敗以“戒掉這個習慣”

加入戒菸計劃。 尼古丁是地球上最容易上癮的物質之一，但幸運的是，好的戒菸計劃考慮到了這一點，並提供了多管齊下的方法。

戒菸或幫助某人戒菸的最有效方法是關注問題的三個主要方面：

1. 身體成癮

尼古丁替代產品，例如 口香糖 透皮貼劑可以很好地幫助吸煙者克服他們對尼古丁的“渴望”，以備下一支煙。

不幸的是，即使是口香糖和貼劑形式的尼古丁，對您的危害也很大，所以最終，一個人的目標是完全遠離尼古丁產品。

2.心理意圖

解決心理方面的問題可以分為個人正念和壓力管理。

• 吸煙者只有在真正想戒菸時才能戒菸，做出這個決定是個人的，最重要的是第一步。 很多書都寫過關於這種心態的書籍，可以幫助吸煙者在做出決定後鼓起真正戒菸的意志力。
• Zyban 和 Chantix 等處方藥已被證明非常有助於克服 擔心 和抑鬱症 很多想戒菸的煙民都經歷過。 壓力通常是開始吸煙的最初刺激因素，但它很快就會成為阻止人們戒菸的反复刺激因素。
• 同樣重要的是要解決一個人如何處理 壓力. 運動、瑜伽和冥想等所有方法都可以奏效 作為鎮靜劑 壓力的替代品。 大多數人需要嘗試多種方法才能找到最適合他們個人的方法，許多吸煙者會承認，除非首先適當地管理壓力，否則幾乎不可能戒菸。

3. 生活方式和支持性環境

遵循良好的飲食、睡眠和鍛煉習慣，以及消除環境中導致吸煙慾望的任何物品是成功的關鍵。

如果該人仍然在場或其他吸煙者在場，則很難戒菸。 這意味著吸煙者可能還需要換工作、修改生活安排，甚至改變人際關係，以實現永久戒菸。

戒菸能逆轉心髒病嗎？

一般來說，長期吸煙和使用煙草的額外影響是不可逆轉的。

一些研究表明，戒菸可以使心肌部分恢復，這可能是由於消除了吸煙者心臟血管中持續的血管收縮。

不幸的是，沒有證據表明戒菸可以逆轉隨著時間的推移積累的 CAD 數量。

然而，戒菸，以及定期鍛煉和採用健康的生活方式，可以改善以前吸煙者的生活質量，並顯著降低他們未來發生重大心臟事件的風險。

抽電子煙比抽香煙對心臟健康更安全嗎？

由於電子煙對公眾來說是一項相對較新的活動，因此仍然缺乏關於其對心臟的長期影響的數據。

大多數人認為，因為vape產品不會產生傳統的香煙煙霧，所以它們“更安全”。

就肺癌風險而言，這在某種程度上是正確的，因為癌症的主要原因不是在電子煙煙霧中發現的。 然而，電子煙產品含有其他可能會致癌的物質。

儘管有關於 vape 可能對心臟和肺部造成損害的可用數據，但行業和營銷人員迫切希望人們相信它是安全的，並通過其誤導性的營銷活動讓整個新一代對尼古丁上癮。

這無異於犯罪。 任何形式或通過任何遞送方式的尼古丁與導致煙草成癮和對心臟最有害影響的有毒化學物質相同。

此外，電子煙產品在吸入時往往會達到300多度的溫度。 當這些蒸汽到達肺部小氣道極其脆弱的內壁時，它們仍然非常熱。

這種對肺部表面的反复燒傷會引起炎症，並最終導致肺部瘢痕形成和一種稱為肺纖維化的疾病。

由於這個內肺表面直接負責氧氣的交換，因此對它的任何損傷都會限制心臟和身體可用的氧氣量。

就像香煙煙霧一樣，尼古丁引起的血管收縮和肺部反复疤痕造成的氧氣物理阻塞相結合，隨著時間的推移會導致心力衰竭。

由於不可逆的肺纖維化導致的心力衰竭是心肺移植的少數適應症之一，由於器官稀缺和醫療資源匱乏，每年只有極少數人可以使用。

另請閱讀： 專家表示，電子煙弊大於利 疾病 肺

哪些運動、家庭療法和生活方式的改變可以減少吸煙對心臟的損害？

以下是一些幫助您戒菸以保持心臟健康的提示：

• 遠離吸煙的最佳方法之一是在醫療專業人員或責任夥伴的監督下參加戒菸計劃。
• 在戒菸過程中解決生活方式和養成新的健康習慣是確保永久戒菸的最有效方法。 如前所述，解決成癮的身體、心理和生活方式組成部分是成功的關鍵。
• 經常鍛煉和健康的飲食和睡眠習慣通常是最容易首先建立的支柱。
• 有些人發現替代零食或行為，例如散步或冥想，以觸發渴望是有效的。 但是，必須小心，因為暴飲暴食，尤其是糖果和糖果等糖果和巧克力，會導致體重增加和其他健康問題。
• 健康的零食永遠是一個不錯的選擇，所有的東西都適度是一個很好的口頭禪。

遺言

最好的戒菸方法是不開始； 電子煙也是如此。

對於那些已經吸煙的人來說，戒菸永遠不會太晚，但這可能非常困難。 始終著眼於大局，並不斷提醒自己對健康的好處超過了吸煙的瞬間樂趣。

閱讀吸煙的危害，全面了解為什麼有必要戒掉這種危及生命的習慣。 和香煙說再見可以讓你的生活更長壽。