橄欖油、其危害、副作用和過度食用的風險
橄欖油的副作用和副作用
橄欖油 就像它的優點一樣，取決於消費和使用的方法，也不是沒有缺點。每一枚硬幣都有兩面。這句著名的諺語表明，每一種成分都有好的一面，也有壞的一面。橄欖油也不例外。 它被描述為世界上最好的食品和護膚品之一。
這種油有許多健康和美容的好處。 但它也有一些缺點，可能會對您的健康造成很大傷害。 在開始使用之前檢查橄欖油的副作用。
橄欖油的主要副作用
讓我們來談談橄欖油可能對您的健康產生負面影響的十大副作用：
- 引起痤瘡
- 可能引起過敏反應
- 引起皮疹
- 對嬰兒的皮膚不安全
- 不適合乾皮
- 它會導致黑頭
- 與飽和脂肪有關的疾病
- 脂肪相關疾病
- 降低血糖
- 降低血壓
- 炎症的原因
- 膽結石/梗阻
- 會引起腹瀉
- 高卡路里
1.橄欖油引起痤瘡的原因
過度使用它會傷害你的皮膚並增加患皮膚病的機會 حبالشباب , 它很重，不會很快被皮膚吸收，在皮膚上形成一層厚厚的薄膜，堵塞毛孔。 因此，如果你反復將它塗抹在皮膚上，它會變成一個粘稠的表面，將所有的污垢、灰塵和脂肪都困在裡面。
這個過程為粉刺的出現鋪平了道路疣 不想要的。 因此，我們建議您不要在皮膚上過度使用它——每週兩次應該足以讓皮膚變得光滑和水潤，如果您有 油性皮膚 最好完全避免使用橄欖油，因為它具有粘性且天然。
2.橄欖油會引起過敏反應
許多人對橄欖油產生嚴重的過敏反應。 如果你是其中之一，我建議你遠離它——這種油只會加重你的病情。 橄欖油會引起嚴重的過敏反應，例如 皮炎 接觸、濕疹、呼吸道過敏等。 它主要在局部塗抹油期間或之後進行測試。
容易過敏的人在食用含有橄欖油作為食物成分的食物後也會面臨這個問題。 在定期服用之前，最好了解它的好處和副作用。如果您發現這裡提到的任何症狀，請立即諮詢您的醫生。 記住預防勝於治療。 而且你不希望你的情況變得更糟。
3.橄欖油引起皮疹的原因
如前所述，油性皮膚的人應完全避免使用橄欖油。 油性皮膚是皮脂分泌不受控制的結果。 當油與您的天然油性皮膚結合時，會引起嚴重的刺激和皮疹 和你的皮膚發紅
4.橄欖油對嬰兒皮膚不安全
嬰兒的皮膚最敏感，在他們身上使用橄欖油可能會有一點風險。 它會引起皮疹、發紅和皮膚刺激。 這是因為，尤其是與孩子 新生 我們還不知道孩子是否對這種油過敏。 說真的，當您有其他安全選擇（例如椰子油）來按摩您的小天使時，為什麼還要冒險呢？但是，如果您熱衷於使用它，請始終為寶寶的皮膚使用高品質的特級初榨油。
5.橄欖油不適合乾性皮膚
對於那些皮膚非常乾燥的人來說，這也不是一個好的選擇。 幾項研究得出結論，橄欖油中的油酸會在皮膚乾燥的情況下破壞皮膚的天然保濕能力。
6.會導致黑頭
憑藉其粘稠和油膩的性質，它可以為黑頭在你臉上的生長奠定基礎。 如前所述，油膩的橄欖油會在您的皮膚上形成一層薄膜，將污垢和死皮困在其中。 這反過來又讓位於黑頭的形成。
7.橄欖油會導致與飽和脂肪有關的疾病
橄欖油是單不飽和脂肪的豐富來源。 每湯匙這種油含有約 14% 的飽和脂肪和 120 卡路里。 這是一個巨大的數量——幾乎是 4 盎司雞胸肉的三倍。
經常食用未經加工的油會增加患動脈粥樣硬化、肥胖、心髒病、中風、乳腺癌和結腸癌等致命疾病的風險。
8. 橄欖油會導致與傳染性脂肪有關的疾病
常在高溫高壓下進行精製或部分氫化。 這個過程會改變它們的分子結構並燃燒掉橄欖中發現的健康 omega-3 脂肪酸。
它還通過降低“好膽固醇”和增加“壞”膽固醇來影響血液中的膽固醇水平。 從長遠來看，這會增加患心血管疾病的風險。
9.橄欖油降低血糖
這種油可以降低比例 血糖 低於正常水平，它讓位於增加的胰島素抵抗。 這是其對血糖水平的活性的主要原因。
過量食用會使您容易受到許多健康並發症的影響，例如低血糖、出汗、顫抖、虛弱等。
10.降低血壓
讓我們的心臟保持健康。 但是，研究發現，過量食用橄欖油會導致 ضغطالدم. 當我們容易出現頭暈、頭暈、中風和腎衰竭等許多問題時，它通常會損害我們的健康。
11. 富含脂肪的炎症原因
橄欖油會增加我們體內感染的機會。 它含有大量的油酸（約 78%），它在脂多醣 (LPS) 的釋放中起著至關重要的作用，脂多醣 (LPS) 附著在稱為乳糜微粒的富含脂肪的大脂蛋白分子上，從腸道進入血液。 血液中存在的 LPS 越多，免疫細胞引起的炎症程度就越大。 此外，橄欖油還可以促進與慢性炎症相關的更高水平的標誌物，例如炎性細胞因子。
12.負責膽結石
油的危險副作用之一，你應該遠離大量食用油，因為它可能會阻塞膽囊或導致 膽結石 苦惱。 我們的肝臟產生膽汁，膽汁積聚在膽囊內。 但是，當我們的身體含有過多的脂肪，並且我們在日常飲食中加入橄欖油時，這種儲存的膽汁就會開始排泄和乳化脂肪。 它最終是由石頭或堵塞造成的。
13.會引起腹瀉
它的高脂肪含量可能會導致 消化系統疾病 它會導致消化問題，例如 腹瀉.
我們都知道油的強效瀉藥特性。 因此，當我們大量食用它時，我們的系統就無法完全消化它。 因此，我們會出現輕度至中度腹瀉。
14.它會導致高熱量
超重 不必要是過量食用油的主要副作用之一，因為它與所有其他油和脂肪一樣，是卡路里的主要來源。 您會驚訝地發現，每 16 盎司它所含的卡路里等於 4000 天所需的卡路里（每磅 1725 卡路里）； 遠遠超過精製糖（每磅 XNUMX 卡路里）。 這就是為什麼你不應該用油烹調整道菜的原因。
當然，在你的飯菜上噴灑是一個更安全的選擇。 正如您剛剛了解到的，它是一種極好的健康選擇，只有按照推薦的水平食用。
你知道橄欖油的其他副作用嗎？ 你知道這些事實嗎？ 在下面的評論框中寫信給我們。
المصدر： 橄欖油的 14 種意外副作用