7 طرق للحفاظ على نشاط عائلتك هذا الشتاء

1. اتبع الزعيم

“لدينا ما يسمى ساعة من الطاقة في منزلنا” ، كما تقول سارة دويكر، وهي أم من فانكوفر ومقرها فانكوفر ومدرسة Bar Method (وهي فئة تجمع بين أنشطة الشتاء ,التدريب المتقطع والمتساوي القياس). “سنكون جميعًا رجال إطفاء أو أبطالًا خارقين ويتناوبون كقائد أو” قائد نار “ويواجهون بعضهم البعض من خلال تدريبات مثل إخماد حريق ، وتسلق السلم (ويعرف أيضًا باسم السلالم) والانتقال عبر الأنفاق.” صعوبة عن طريق توقيت كل جولة.

2. بناء الحصن المناسب

لا ملعب؟ لا تقلق – تحويل غرفة المعيشة الخاصة بك إلى قلعة وتشجيع المحاربين الخاصين بك على تسلق من خلال الحصن. تقول نيكول كريستين ، وهي أم لثلاثة أطفال من أبوتسفورد في كولومبيا البريطانية ، وهي تستخدم الأثاث والبطانيات والوسائد لبناء قلاعها: “على الآباء أن يكونوا مستعدين للعب أيضًا”. “سنقوم باللباس في أزياء هالوين والتظاهر أننا نحارب المخلوقات الخيالية” ، كما تقول. (نعمل الصناديق والخيام أيضًا.)

3. التقاط العصي

تقول جولين دينتريمونت ، وهي معلمة يوغا وأم لثلاثة أطفال من هاليفاكس: “بالتأكيد ، لا يوقف اليوم المُمطِرُ لُعب العائلة الرائعة من العصي المصغرة”. مباراة الطابق السفلي عادة ما يكون أحد الوالدين هو حامي الشبكة ، يكون القتال مع اثنين من الاطفال من أجل الكرة في حين يلعب الوالد الآخر الحكم (يمكنك تناوب في هذا). ادفع الأثاث إلى الجانب وقم بإزالة جميع المواد القابلة للكسر ؛ القبو سيكون مكان الضرب. “لدينا علامات سوداء وخدوش على الجدران لإثبات ذلك ،” يضيف جوليني بفخر.

4. احصل على اللعبة

لا يجب أن تكون ألعاب الفيديو رذيلة. يقول جين فيليب شارب ، وهو باحث بارز في مجموعة أبحاث صحة الأحياء والسمنة في مستشفى الأطفال في إيسترن أونتاريو في أوتاوا: “إن الجيل الجديد من ألعاب الفيديو النشطة ينطوي على حركة أكثر للجسم ، وبالتالي تزيد من خسارة السعرات الطاقوية”. اختر الألعاب التي تجذب الجسم بأكمله ، مثل Adrenalin Misfits (Kinect) و Dance Dance Revolution (Wii) ، وتأكد من أن لديك مساحة كافية للتحرك ، من أجل حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل. ومع ذلك ، تشير الدراسات إلى أن الأطفال يأكلون أكثر أثناء لعب ألعاب الفيديو ، لذا تأكد من تبديل الوجبات السريعة للحصول على وجبات خفيفة صحية.

5. معسكر الانفجارات

وتقوم أماندا دريسكول ، أم لطفلين من بيتربورو ، في أونتاريو ، بإعداد محطات لأطفالها في الطابق السفلي. “نحن نشارك في جلسات الاعتصام ، وأعلمهم اليوغا ، أو يتناوب زوجي مع الأطفال. “إنها تمرين مجنون” ، كما تقول. خيارات أخرى: جرب دقيقة واحدة من كل جولات المكوك ، والقفز بالمراكب والركبة ، واحسب عدد الأطفال الذين يستطيعون القفز في 60 ثانية. اضبط مؤقتًا وعندما يصدر صوت الجرس ، انقل إلى المحطة التالية.

6. حفلة الرقص و الصراخ

تقول ميشيل باراديس ، وهي أم لطفلين ومؤسِّسة لرقصات “بيبي بوش” للرقص الأم والطفل في كالجاري: “نحن نحب الموسيقى والرقصات السخيفة”. “يحب الأطفال أن نطردهم ونغمسهم وننكمش حولهم.” حتى عامل المرح: أطفئ الأنوار وجرب حفلة رقص في الظلام باستخدام المشاعل والعصي المتوهج.

7. لعبة المطاردة

لا يمكنك التغلب على لعبة مطاردة ، لا سيما مع الأولاد. إضافة العد التنازلي لما قبل المطاردة لبناء الترقب (بهذه الطريقة يتعلمون أرقامهم أيضا) وجعل مثل وحش لجعلها أكثر تسلية. Rrooaarr! كلما كبر الأطفال ، انتقل إلى ألعاب العلامة.