Sind Zitronenkerne gut für die Gesundheit?

bekannt Zitrone aus vielen Gründen. Es verleiht Gerichten einen wunderbaren Geschmack, hat einen hohen Gehalt an Vitamin C, hilft bei Erkältungen und Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und hilft dem Körper, viele Krankheiten zu bekämpfen.

Aber was ist mit den winzigen weißen Samen, die bei der Verwendung von Zitronen weggeworfen werden? Nun, genau wie Zitrone sind ihre Samen gut für die Gesundheit.

In diesem Artikel werden einige dieser Vorteile vorgestellt, sodass Sie bei der nächsten Verwendung der leuchtend gelben Frucht ihre Samen retten können!

Gesundheitliche Vorteile von Zitronensamen

Zitronensamen bieten die folgenden Vorteile für die Gesundheit.

1. Bietet antioxidative Wirkung

Zitronensamen enthalten große Mengen an Flavonoiden, Limonoiden und Ballaststoffen. Diese Verbindungen wirken im menschlichen Körper als Antioxidantien und reduzieren die Schäden, die durch reaktive Sauerstoffspezies (ROS) verursacht werden, die zu chronischen Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen und sogar Komplikationen bei Diabetes führen.

In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass Zitronengrassamenextrakt die Fähigkeit besitzt, Komplikationen von Diabetes zu behandeln. Es senkt auch den Blutzuckerspiegel und HbA1c (die Menge an freier Glukose, die an Hämoglobin gebunden ist) und verbessert die Lipidspiegel.

Trotz der Notwendigkeit umfangreicher Studien am Menschen kann das antioxidative Potenzial von Zitronensamen zur Bekämpfung von Diabetes-Komplikationen nicht ignoriert werden.

2. Hilft, eine gesunde Haut zu erhalten

Zitronensamen sind wie Zitronen eine reiche Quelle für Vitamin C. Pro 46.9 Gramm Samen sind etwa 100 mg Vitamin C enthalten.

Neben seiner antioxidativen und immunstärkenden Wirkung ist Vitamin C auch gut für die Haut. Fördert die Kollagensynthese und schützt vor UV-induzierten Lichtschäden.

In einigen Studien reduzierte Vitamin C auch die Bildung erhabener Narben und unterstützte die Wundheilung.

3. Schmerzlinderung

Es wurde festgestellt, dass Zitronensamenöl eine analgetische Wirkung hat, indem es den Teil des Gehirns beeinflusst, der Schmerzen reguliert, was auf die Verwendung von Zitronensamen als Schmerzmittel hinweist.

Starke Schmerzen sind ein akuter Zustand und können durch andere Zustände verursacht werden. Es wird nicht immer durch natürliche Heilmittel gelöst. Daher ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen und einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie etwas als Schmerzmittel verwenden.

4. Bekämpfe Infektionen

Zitronensamenextrakte können vor einigen Arten von Bakterien-, Pilz- und Parasiteninfektionen schützen.

Candidiasis – eine Infektionsform, die durch den Pilz Candida albicans verursacht wird – ist eine der häufigsten Infektionsarten, wenn Pilze, die normalerweise auf der Haut leben, in den Körper eindringen und die Organe befallen. Es wurde festgestellt, dass Zitronensamen ein aktives Potenzial haben, das Wachstum dieses Pilzes zu reduzieren und somit eine Infektion zu verhindern.

In einer Studie zeigten Zitronensamen auch einige antiparasitäre Wirkungen, indem sie Parasiten bei mit Malaria infizierten Ratten um 39 % unterdrückten.

Es sind jedoch neuere und umfangreichere Forschungen erforderlich, um den Nutzen von Zitronengrassamen bei parasitären Infektionen zu bestimmen und die ideale Dosis zu bestimmen, die verwendet werden kann, ohne toxisch zu sein.

5. Verbesserte Stimmung und Gedächtnis

Zitronensamenöl wurde auch verwendet, um die Konzentration, das Gedächtnis und die Stimmung bei Lernenden zu verbessern.

In einer Studie wurde Ratten Limonen in Zitronensamen verabreicht, und es beruhigte sich, indem es die Serotonin- und Dopaminrezeptoren beeinflusste. Serotonin und Dopamin sind die Wohlfühlhormone und helfen, die Stimmung zu verbessern.

6. Krebs vorbeugen

Eines der am besten erforschten Potenziale von Zitronensamen ist ihre Verwendung bei Krebs. Es wurde gezeigt, dass Zitronensamenextrakte die Proliferation von Krebszellen bei Brustkrebs hemmen. Sie zeigen auch eine gewisse chemische Aktivität.

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Wie man Zitronensamen konsumiert

• Einige Zitronensamen (3-5) können gegessen werden, indem man sie zerdrückt und in Milch oder Wasser kocht.
• Das Schälen der äußeren Schicht der Zitronensamen und das Einweichen in Wasser über Nacht hilft dabei, die Samen weicher zu machen. Die Samen können dann zu einer Paste gemahlen und zum Kochen oder in Getränken verwendet werden.

Zu beachtende Vorsichtsmaßnahmen

Außerdem ist noch viel Forschung zu Zitronengrassamen im Gange; Daher ist es ratsam, bei der Verwendung von Zitronensamen bei Krankheiten vorsichtig zu sein. Behalte diese Dinge immer im Hinterkopf:

• Verzehren Sie nicht mehr als 3-5 Zitronensamen auf einmal.
• Manche Menschen können allergisch gegen Zitrone sein und sollten auch die Verwendung ihrer Samen vermeiden.
• Natürliche Heilmittel sind kein Ersatz für Medikamente, und es wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie natürliche Heilmittel zur Ernährung bei chronischen Krankheiten hinzufügen.

Häufig gestellte Fragen zu Zitronensamen

Sind Zitronensamen giftig?

Samen von Kernfrüchten wie Äpfeln, Aprikosen und Pfirsichen enthalten Cyanid, das in großen Dosen für den Menschen giftig ist. Die Samen von Zitrusfrüchten enthalten diese Vorstufen nicht.

Was passiert, wenn Sie versehentlich Zitronenkerne verschlucken?

Es schadet nicht, ein paar Zitronenkerne herunterzuschlucken. Es durchläuft das Verdauungssystem und wird über den Kot ausgeschieden.

Wie viele Zitronenkerne kann ich pro Tag essen?

Da Zitronensamen einen bitteren Geschmack haben, wird empfohlen, nicht mehr als 3-5 Samen pro Tag zu essen.

letztes Wort

Zitrone ist reich an vielen Antioxidantien, Flavanolen und Limonoiden. Genau wie die Frucht enthalten auch ihre Samen antioxidative Eigenschaften.

Zitronensamen sind nützlich, um einige Parameter von Diabetes zu senken, die Immunität und Hautgesundheit durch ihren Vitamin-C-Gehalt zu stärken und Infektionen durch ihre antimikrobiellen und antiparasitären Aktivitäten zu behandeln.

Es wird dringend empfohlen, nicht mehr als 3-5 Zitronensamen pro Tag zu essen und sich bei der Behandlung von Erkrankungen nicht auf sie zu verlassen.