Wie man Arthritis in den Händen behandelt

Die Symptome der Handarthrose können mit Selbstpflegemaßnahmen und einigen Hausmitteln kontrolliert oder behandelt werden.

Dazu ist es notwendig, sich seiner Symptome wie Schwellungen, Schmerzen, Steifheit und Bewegungsstörungen bewusst zu sein.

Behandlung von Arthritis in der Hand zu Hause

Die folgenden Behandlungen und Hausmittel können bei der Behandlung von Arthritis helfen:

1. Capsaicin-Creme

Over-the-counter, Capsaicin-Cremes in niedriger Konzentration können bei Muskel-Skelett-Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis und Osteoarthritis helfen.

Hinweis: Capsaicin-Cremes werden mit Paprikaextrakten hergestellt, die als Anti-Reizmittel gegen Schmerzen wirken. Sie können jedoch bei der Anwendung ein stechendes oder brennendes Gefühl verursachen.

2. Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren und Glucosamin können helfen, beschädigten Knorpel wiederherzustellen. Es gibt jedoch keine Beweise, die diese Behauptung stützen.

Eine Studie ergab, dass der klinische Nutzen von Chondroitin und Glucosamin minimal war.

3. Ölmassage

Topische Anwendung kann helfen Für extra natives Olivenöl Hervorragend bei der Reduzierung von Entzündungen undSchmerzen im Zusammenhang mit rheumatoider Arthritis. Es wird vermutet, dass das Öl Verbindungen enthält, die die Produktion von Entzündungsstoffen im Körper verhindern.

Eine Studie ergab, dass die Aroma Touch Hand Technique, die ätherische Öle für eine Massage mit mäßigem Druck verwendet, bei der Behandlung von Arthrose der Hand wirksam war.

4. Heiß- oder Kaltbehandlung

Wärmekompressen oder warmes Wasser können Steifheit und Schmerzen lindern, während kalte oder kalte Kompressen Schwellungen reduzieren.

5. Schienung

Dies bietet Komfort und entlastet die Gelenke. Eine Übersichtsstudie ergab, dass die Verwendung von medizinischen Handschuhen die Symptome der rheumatoiden Arthritis in der Hand wie Steifheit, Schmerzen und Entzündungen linderte.

Alternative Behandlungen für Arthritis in den Händen

Die folgenden alternativen Behandlungen können helfen, Arthrose der Hände zu lindern:

1. Physiotherapie

Physiotherapieübungen helfen, die Flexibilität wiederherzustellen, Kraft aufzubauen undAusdauer steigern.

Eine Studie ergab, dass die physikalische Handtherapie, wenn sie richtig eingestellt und durchgeführt wird, bei Frauen mit rheumatoider Arthritis zur Schmerzlinderung, verbesserten Griffigkeit und erhöhten manipulativen Fähigkeiten beiträgt.

Es ist wichtig, einen Physiotherapeuten zu konsultieren, um die entsprechenden Übungen durchzuführen, die zur Behandlung Ihres Zustands erforderlich sind.

2. Ergotherapie

Eine Kombination aus Ergo- und Physiotherapie ist wirksam, um die Schmerzen bei Menschen mit Trapezius-Arthrose zu lindern.

Ein Ergotherapeut kann Ihnen Vorschläge und Alternativen anbieten, die Ihnen helfen, Ihre täglichen Aktivitäten leicht zu erledigen.

Selbstversorgung bei Arthritis der Hände

Diese Selbstpflegemaßnahmen sind hilfreich bei der Behandlung von Arthritis der Hand:

1. Handübungen

Die Beweglichkeit der Hände, Finger und Handgelenke hilft bei der Behandlung von Entzündungen und Schmerzen und verbessert gleichzeitig Kraft, Funktion und Bewegungsumfang. Es hilft auch, die Bandscheibenkraft und den Grip kurzfristig zu erhöhen.

Handübungen sind die kostengünstigste alternative Strategie zur Behandlung von Handarthrose.

Sie können für diese Übungen einen Hausarzt oder Physiotherapeuten konsultieren, insbesondere wenn Sie ein Karpaltunnelsyndrom haben.

Lesen Sie auch: Hand- und Fingerübungen zur Verbesserung der Kraft und Flexibilität

2. Hilfsgeräte

Es gibt viele Arthritis-freundliche Garten- und Pflegewerkzeuge, die einfach zu halten und zu verwenden sind. Diese haben sich als eine alternative nicht-medikamentöse Behandlung von Osteoarthritis der Hand als wirksam erwiesen.

3. Eine gesunde Ernährung

Nehmen Sie entzündungshemmende Lebensmittel in Ihre Ernährung auf. Sie könnten folge der mediterranen Diät Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Ölsäure, sekundären Pflanzenstoffen und unraffinierten Kohlenhydraten ist.

Dazu gehören Lebensmittel wie Getreide, Gemüse, Obst, Olivenöl, Hülsenfrüchte und Fisch sowie ein moderater Konsum von Rotwein und die Vermeidung von rotem Fleisch.

Eine gesunde Ernährung hilft Ihnen auch, zusätzliche Pfunde zu verlieren, wodurch Stress und Abnutzung der Gelenke reduziert werden.

4. Geschwindigkeit

Vermeiden Sie lange Phasen hoher Aktivität. Sich ausreichend auszuruhen oder sich selbst zu organisieren hilft, Gelenkstress und Ermüdung zu vermeiden.

5. Gelenkschutz

Üben Sie gemeinsame Posen, die Stress reduzieren. Verwenden Sie zum Beispiel Ihre Handflächen oder Unterarme, um Lebensmitteltüten zu tragen, anstatt die kleineren Fingerknöchel zu drücken.

Die am häufigsten gestellten Fragen zu Arthrose der Hände

Haben Menschen mit Arthritis häufiger grippebedingte Komplikationen?

Patienten mit Arthritis, wie Lupus oder rheumatoider Arthritis, entwickeln häufiger Komplikationen durch Influenza als andere.

Sind Hormone an der Entstehung von Arthritis beteiligt?

Östrogen spielt als entzündungshemmende Stoffe eine Rolle. Daher entwickeln Frauen in jüngerem Alter seltener Arthritis als Männer. Postmenopausale Frauen entwickeln jedoch aufgrund niedrigerer Östrogenspiegel mehr Arthritis. (13)

Wird Arthritis mit der Zeit schlimmer?

Das Fortschreiten der Arthritis kann davon abhängen, wie die Erkrankung von Anfang an behandelt und behandelt wird.

Die mit Arthritis verbundenen Schmerzen können sich im Laufe der Zeit verbessern oder verschlimmern und erfordern je nach Ursache eine geeignete Behandlung.

Wie unterscheidet sich Tendinitis von Arthritis?

Tendinitis bezieht sich auf eine Entzündung oder Reizung der Sehne, der dicken Schnur, die Muskel mit Knochen verbindet. Es erscheint am häufigsten an der Basis von Daumen und Ferse.

Auf der anderen Seite betrifft Arthritis den Knorpel, der sich zwischen den Weichteilen um zwei Knochen befindet. Arthritis kann eine Tendinitis verursachen, aber Sie können keine Arthritis durch eine Tendinitis bekommen.

letztes Wort

Es wird dringend empfohlen, an einem Selbstmanagement-Workshop teilzunehmen, um die Fähigkeiten, Techniken und Übungen zu erlernen, die im täglichen Leben zur Behandlung von Arthritis nützlich sind.

Wenn Sie sich über das Problem informieren, können Sie auch bessere Entscheidungen treffen. Besuchen Sie Ihren Arzt für regelmäßige Kontrollen und befolgen Sie den empfohlenen Behandlungsplan, um Komplikationen zu vermeiden.

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